متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
ДАРЬЯ ВАЛЕНТИНОВА
الذهاب إلى القناة على Telegram
Тренер, с которым не нужна сила воли. Мои тренировки подходят обычным людям. Они для тех, кто сто раз начинал и бросал, кто стесняется, кто устал от фитнес-террора под видом "заботы о себе". КЛУБ: https://artembrazgovsky.ru/workout_club
إظهار المزيد1 697
المشتركون
-224 ساعات
-77 أيام
-1530 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+9
في 0 قنوات
مايو '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+15
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+25
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+33
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+22
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+40
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+26
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+23
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+27
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+14
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+128
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+20
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+23
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+37
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+37
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+35
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+29
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+23
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+41
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+38
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+30
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+44
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+14
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+32
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+32
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+38
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+31
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+27
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+53
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+42
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+40
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+85
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+412
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+615
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+674
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+151
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+33
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+87
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+155
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+1 205
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 21 يونيو | 0 | |||
| 20 يونيو | +1 | |||
| 19 يونيو | 0 | |||
| 18 يونيو | +1 | |||
| 17 يونيو | 0 | |||
| 16 يونيو | 0 | |||
| 15 يونيو | +1 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | 0 | |||
| 12 يونيو | +1 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | +2 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | 0 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | +2 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | 0 | |||
| 03 يونيو | +1 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | 0 |
منشورات القناة
Ротации в обычной жизни так редко у современного человека встречаются, что когда внезапно мы с ними сталкиваемся, тело может оказаться не готово.
Увлеклась сама - уже вижу, насколько красивее становится живот (а делала-то всего раза три или четыре) - обязательно научу и Вас!
Все будет в виде дополнения к курсу КРАСИВЫЙ ЖИВОТ в клубе .
| 2 |  Как у вас в день вписывается макияж?
Краситесь ли каждый день? Или когда есть повод?
Подошло бы вам такой элемент утреннего режима или нет?
Короче, просто расскажите "а как у вас"? | 80 |
| 3 |  +8В июле обещала выпустить в клуб серию видео о том, как я стала из человека, которому "поможет только дисциплина и подсчет", человеком, у которого "тело само".
Ты можешь прийти в июле послушать только об этом.
Но знай: одно общение в кругу участниц клуба, одно выполнение (даже нерегулярное, и не до конца) наших тренировок, уже начнёт делать тебя такой же. Я точно знаю. Проверено многими! | 105 |
| 4 |  🔥тренировка на все тело с двумя гантелями.
Максимально короткая и ооооочень классная!
❗Обрати внимание:
Третье упражнение можно выполнить с одним отягощением в двух руках .
Больше крутых тренировок у меня в профиле @daria_valentinova - а в реальном времени и с подробными объяснениями - в клубе. | 132 |
| 5 |  +1В детстве я считала, что я не красивая, я смешная.
Точнее - я вот общалась с подружками, видела их, считала себя примерно такой же красивой... Но если вдруг ловила своё отражение в зеркале или каком-то стекле, - была неизменно удивлена..
Я думала, я такая, а я - какая-то другая...
Не могу точнее объяснить..
При этом отвратительно уродливой я себя тоже не ощущала, но вот .. Каждый раз словно не узнавала себя в зеркале .
Да, надо сказать, что дома мне говорили, что я красивая.
Но это, знаете, как в Барбоскиных 🤣 : "родственники и страшных любят!"
Так что я решила, что не в красоте счастье, и вообще я умная, и в целом людям рядом со мной бывает приятно, короче, я не страдала .
Но если я замечала, что кому-то нравлюсь именно внешне, я была уверена, что человек просто как-то не разглядел, щас посмотрит получше, и поймет, что ошибся .
Ну или он сам какой-то странный.
Ну или его очаровал "мой богатый внутренний мир" 🤓🤓🤓 🤣🤣🤣
Ага, конечно!
В общем, о чем это я...
Мне безумно нравятся эти фотки (даже странные дубли), и я все еще удивляюсь иногда, когда вижу на своих фото красивую женщину.
Не милую, не приятную, не умную, а прям красивую 😍
" - Девушку должна украшать скромность!"
- это когда нет других украшений!" ©️ | 138 |
| 6 |  +1Самое частое сомнение, которое бывает у тех, кто приходит ко мне: "Я не сомневаюсь в том, что ваши тренировки хорошие, я сомневаюсь В СЕБЕ".
И вот это недоверие себе (которое, конечно, имеет основу, вы уже много раз себя "подводили", стоило взяться за хорошее начинание), - против него, вроде, и не скажешь ничего.. Человек же себя сам "лучше знает".
Я и не говорю.
Но "лучше знаю" свой клуб. Если такой, не верящей себе, не доверяющий никаким обещаниям человек, решается прийти - клуб делает из него совсем другого. Спокойного и не сомневающегося в себе.
Тренировки магическим образом становятся не дисциплиной, а базовой потребностью. А значит - даже пропуск одной-двух-трех-месяца не делает беды: вы точно знаете, что это все теперь в вашей жизни навсегда, а значит - за пропуском будет продолжение.
Когда происходят настоящие внутренние изменения, внешние случаются сами собой: как приятный побочный эффект.
И это может быть вашей реальностью.
В июле в клубе выпущу серию в видео о том, как я стала человеком, которым всегда мечтала быть.
призоди сейчас и оставайся сколько нужно. | 134 |
| 7 |  Чувство вины и паника еще ни одному человеку не помогли стать лучше.
Вот т тело не станет красивее, если вы будете на этих чувствах к нему ехать
.
В клубе у нас все по-другому. И не только из-за цены | 124 |
| 8 |  клуб начинался в конце 2022го года с цены 1000р / месяц.
Там не было ничего, только моя готовность записывать для вас тренировки и эфиры, и Ваша вера в меня.
Сейчас там более 140 тренировок:
- в рамках курсов ("КОНТАКТ С ТЕЛОМ", "красивый живот", "ЯГОДИЦЫ И БАЛАНС").. и без них..
- для начинающих и продвинутых
- с отягощениями и без
Есть программа для зала.
Есть ШКОЛА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ - масштабный и глубокий телесно-психологический проект
Есть Мастер-класс по Тазовому Дну, есть множество полезных вебинаров.
Есть сообщество очень поддерживающих друг друга женщин.
И доступ все еще стоит 1000р / месяц.
Все цены с 2022го года взлетели раза в три.
Но я до последнего буду стараться держать курс доступным для вас, потому что я знаю "как бывает": некогда, приоритеты в другом месте, жизнь подкинула задачек.. - я хочу, чтобы возможность остаться у Вас была всегда.
Приходите, я вам рада! | 153 |
| 9 |  +1لا يوجد نص... | 158 |
| 10 |  Я всегда сочиняю программы в клуб на практике: придумываю, потом ещё неделю-две тестирую.
хочется, чтобы у Вас все получилось, было не просто эффективно (за это отвечает периодизация нагрузки), но и интересно делать.
Мои программы можно делать новичкам - у меня к к каждому упражнению подробное видео, и я корректирую технику всем, и столько раз, сколько необхолимо. Можно и продвинутым, место для прогресса в них заложено, а вес отягощения - индивидуализирован.
В клуб можно зайти в любой момент. Я противник отношения к нему как к курсу, который надо пройти "от сих до сих".
Но если хочется прям вот ощущения "начальности" и "законченности", то приходите под начало нового тренировочного цикла - он стартует недели через 3.
Можно прийти заранее и пока освоиться, посмотреть Школу Пищевого Поведения, домашние тренировки, рутины, вебинары про то, как есть и не толстать, мастеркласс по Тазовому Дну.
Пока думаешь - оставайся у меня тут: @daria_valentinova - у меня и без клуба много полезного тут. | 159 |
| 11 |  В клубе знакомимся с новенькими. Их в последнее время много пришло. | 150 |
| 12 |  Попробуете, или "колени не позволят"?
Кстати, в клубе всякие такие "это не для моих коленей" волшебным образом проходят у участниц. Например, после курса по ягодицам.
Как это связано?
Да напрямую: если ягодицы не используются в полную силу по своему прямому назначению (для стаюидизвции), то эту нагрузку на себя перехватывает коленный сустав, и его гораздо менее приспособленный для этого связочный аппарат.
Курс ЯГОДИЦЫ И РАВНОВЕСИЕ избавил от боли в коленях девушек самых разных возрастов!
Присоединяйтесь!
вы знаете, где ➡️ ссылка. | 176 |
| 13 |  Я впервые отследила про себя, что я, оказывается, сама выбираю делать большинство рутинных дел уставшая...
А мысль, что можно сначала отдохнуть, а потом их сделать неуставшей вызывает ощущение, что
ЖАЛКО ТРАТИТЬ СВОЕ НЕУСТАВЩЕЕ СОСТОЯНИЕ НА ДЕЛА...
😖😖😖
Мол, пока я не устала, можно ято-то более приятное поделать...
И ладно бы всегда делала. Но нет же!
Иногда неуставшее время просто проходит.
А что будет, если делать большинство своих дел не в состоянии усталости , - я, признаться, только собираюсь проверить.
А как у вас с этим?
Поделитесь ⬇⬇⬇ | 202 |
| 14 |  +8Были в Линдуловской роще сегодня | 173 |
| 15 |  Медитация | 148 |
| 16 |  Что у вас запланировано из отдыха?
Опять только "доделать дела"?
Само уже не отдохнется!!
Пора уже это признать.
Если ты продолжишь в том же духе - ты потолстеешь?
@daria_valentinova | 143 |
| 17 |  +9Сколько получилось у вас? | 161 |
| 18 |  Хожу по паркингу, чтобы освещение включалось 😂
@komarova_88 , спасибо за важную тему в большом блоге.
Школа Пищевого поведения 👉ТУТ. | 159 |
| 19 |  Что думаете? | 153 |
| 20 |  Ты думала уже - признайся - что с тобой что-то не то?
Не работает то, что должно работать...
Что нужен кардинально другой подход...
Любая думала!
Выполни технику slow motion, которую я описываю в ролике, и напиши мне о своих ощущениях (для этого как-то сохрани ролик или мой профиль @daria_valentinova - чтоб вернуться - ты захочешь!)
А если хочешь поддержки на этом пути - ты знаешь, где все ссылки! | 153 |
