ДАРЬЯ ВАЛЕНТИНОВА
الذهاب إلى القناة على Telegram
Тренер, с которым не нужна сила воли. Мои тренировки подходят обычным людям. Они для тех, кто сто раз начинал и бросал, кто стесняется, кто устал от фитнес-террора под видом "заботы о себе". КЛУБ: https://artembrazgovsky.ru/workout_club
إظهار المزيد1 683
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-17 أيام
-2330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+5
في 0 قنوات
يونيو '26
+12
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+15
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+25
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+33
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+22
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+40
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+26
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+23
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+27
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+14
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+128
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+20
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+23
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+37
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+37
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+35
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+29
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+23
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+41
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+38
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+30
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+44
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+14
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+32
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+32
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+38
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+31
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+27
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+53
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+42
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+40
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+85
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+412
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+615
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+674
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+151
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+33
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+87
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+155
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+1 205
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | +1 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | +1 | |||
| 10 يوليو | +2 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | +1 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
Тренировка начинается после 1 минуты.
Можно до уда перемотать и все рассмотреть.
Еще один вариант этой тренировки я выложу сегодня в Макс .
А полноразмерные тренировки, которые можно хоть на телеке включить - есть в клубе .
клуб тут: https://artembrazgovsky.ru/workout_club
| 2 |  просто маленький момент детской внимательности
И моей невнимательности 🙃 | 96 |
| 3 |  Это было лучшее решение последней десятилетки!
Мы сегодня празднуем 5 лет новой жизни в Питере!
Если что-то любопытно, то спрашивайте!
Отвечу! | 211 |
| 4 |  Придумала для себя, добавила в клубную тренировку, не могу не показать вам!
Приходите за нормальными тренировками.
Сегодня новая выйдет.
Вы знаете, где ссылка.
(вот: https://artembrazgovsky.ru/workout_club) | 186 |
| 5 |  Мамы, которые летом собирают детей в лагерь, обнимемся? | 172 |
| 6 |  Вместо гири может быть что угодно, вы же понимаете, да? | 163 |
| 7 |  +1А я штурмую СКА Арену - сегодня концерт КИНО. | 222 |
| 8 |  Артем вещает в клубе про переедания.
Не лекцию, а работает прям с теми, кто слушает.
Ох, какие у них будут обалденные результаты 🔥
Клуб тут. | 210 |
| 9 |  Скриншот с нашей внутренней странички клуба в ВК.
Уже завтра - эфир с Артемом.
О том, почему твои переедания - это не проблема твоей силы воли или дисциплины. И не "я-просто-люблю-пожрать" - тоже.
Это тело матом орёт тебе о чем-то, что ты, загруженная с ног до головы разными задачами, не слышишь.
Почему так случается, и что с этим делать - завтра в прямом эфире в клубе.
Клуб тут: https://artembrazgovsky.ru/workout_club
можно прийти ради вебинара - оно уже стоит того.
А может быть, тебе понравится наша Школа Пищевого поведения, наши курсы и тренировки, а также - возможность получить поддержку в моменте, когда она нужна.
Приходи! | 192 |
| 10 |  Может быть, я вас уже запугала тем, сколько всего в клубе есть?
И все это за 1000₽?
Как успеть "на все деньги"?
😜
В эту субботу поговорите с Артемом о важном: как ты, такая сильная и умная, все ещё не справилась с перееданиями (дело не в твоей силе воли, она есть у тебя).
Эфир только для клуба , никак отдельно посмотреть нельзя.
Все новенькие! Не забывайте добавляться в ВК (ссылка и инструкция в приветственном письме) | 156 |
| 11 |  Ненавижу это вот "главное - регулярность".
В итоге - когда мы регулярность обеспечить не можем, мы даже не пытаемся начать.
А для тела лучше три хилых попытки подвигаться нерегулярно, чем ноль в ожидании регулярности.
Забейте на регулярность и делайте только так, как по кайфу .
В клубе кайф от тренировок накрывает даже тех, кто всю жизнь себя только заставлял .
Готовлю сейчас материал о том, как это работает.
Вы знаете, где ссылка . | 156 |
| 12 |  а я уже готовлю серию новых видео для участниц | 163 |
| 13 |  Новая тренировка в клубе в реальном времени занимает всего 22 минуты.
И там таких у нас море!
Забегайте. | 176 |
| 14 |  Рассказала, как делать "узкий таз".
В курсе "красивый живот" он есть как упражнение.
А тут даю как стабилизационный лайфхак . | 173 |
| 15 |  Новая тренировка для дома / улицы будет в Клубе сегодня. | 161 |
| 16 |  Очень ждала этого утра, чтобы поснимать для клуба. Но вчера как-то неудачно поднялась по лестнице (блин).
Поэтому сегодня тренировку записала, но с нимимизацией нагрузки на колени.
Выйдет в клубе сегодня-завтра.
А пока - там есть больше 140 других тренировок на любой вкус, инвентарь и временной "бюджет".
Ты знаешь, где ссылка . | 190 |
| 17 |  +6Традиционная рубрика - обзор того, чем реально пользовалась, и что закончилось. | 185 |
| 18 |  Помните наш жим лежа?
Теперь в тренде хиптраст!
Подхватывайте! | 156 |
| 19 |  Где я это слышала?
Может быть, и сама придумала.
Но это что-то древнее во мне, буквально из серии "базовых настроек".
И вот только после 40 (сейчас мне 41 год) я начала чувствовать, как она мне не подходит.
На этом подходе ведь основан клуб - чтоб тренировки не усталостью измерять, ведь только тогда они эффективны, когда к ним хочется возвращаться...
И все равно - вырывается на автомате, вот как сегодня.
"Где мерилом работы считают усталость"...
- надо было еще в подростковом возрасте внимательнее слушать Наутилус 🤣
Делитесь: есть у вас что-то похожее в голове?
Или я одна с этим глюком? | 148 |
| 20 |  +1لا يوجد نص... | 156 |
