Sofia Maloletova 👙

Відкрити в Telegram

Бесплатные тренировки, современный научный подход к похудению без рисков развития РПП. Немного моей жизни в Дубае и не только 🤗 Реклама 👉🏻 @astakhova_tatiana

ОАЕ132 ЗОЖ827...

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Sofia Maloletova 👙

Канал Sofia Maloletova 👙 (@sofia_malolet) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 27 546 підписників, посідаючи 827 місце в категорії ЗОЖ та 132 місце у регіоні ОАЕ.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 27 546 підписників.

За останніми даними від 21 серпня, 2025, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -418, а за останні 24 години на 0, загальне охоплення залишається високим.

Статус верифікації: Не верифікований
Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 0%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає N/A% реакцій від загальної кількості підписників.
Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 0 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 0 переглядів.
Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 0.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Бесплатные тренировки, современный научный подход к похудению без рисков развития РПП. Немного моей жизни в Дубае и не только 🤗 Реклама 👉🏻 @astakhova_tatiana”

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 22 серпня, 2025), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

27 546

Підписники

Немає даних24 години

-1047 днів

-41830 днів

Немає даних

Перегляди допису

Немає даних24 години

Немає даних48 годин

Немає даних

Коефіцієнт залучення

Немає даних

Дописів на день

Ads index

beta

Триває завантаження даних...

Схожі канали

Більше каналів

Хмара тегів

Немає даних

Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.

Вхідні та вихідні згадування

---

Залучення підписників

серпень '25

в 0 каналах

липень '25

в 0 каналах

Get PRO

червень '25

в 0 каналах

Get PRO

травень '25

+18

в 8 каналах

Get PRO

квітень '25

+35

в 0 каналах

Get PRO

березень '25

+34

в 0 каналах

Get PRO

лютий '25

в 0 каналах

Get PRO

січень '25

+16

в 0 каналах

Get PRO

грудень '24

+56

в 0 каналах

Get PRO

листопад '24

+40

в 0 каналах

Get PRO

жовтень '24

+53

в 0 каналах

Get PRO

вересень '24

+63

в 0 каналах

Get PRO

серпень '24

+184

в 1 каналах

Get PRO

липень '24

+620

в 0 каналах

Get PRO

червень '24

+190

в 0 каналах

Get PRO

травень '24

+364

в 0 каналах

Get PRO

квітень '24

+577

в 1 каналах

Get PRO

березень '24

+371

в 0 каналах

Get PRO

лютий '24

+785

в 0 каналах

Get PRO

січень '24

+968

в 0 каналах

Get PRO

грудень '23

+447

в 0 каналах

Get PRO

листопад '23

+1 320

в 1 каналах

Get PRO

жовтень '23

+921

в 0 каналах

Get PRO

вересень '23

+422

в 0 каналах

Get PRO

серпень '23

+471

в 0 каналах

Get PRO

липень '23

+1 505

в 0 каналах

Get PRO

червень '23

+1 300

в 0 каналах

Get PRO

травень '23

+177

в 0 каналах

Get PRO

квітень '23

+958

в 0 каналах

Get PRO

березень '23

+82

в 0 каналах

Get PRO

лютий '23

+1 256

в 0 каналах

Get PRO

січень '23

+1 421

в 0 каналах

Get PRO

грудень '22

+3 477

в 0 каналах

Get PRO

листопад '22

+955

в 0 каналах

Get PRO

жовтень '22

+1 167

в 0 каналах

Get PRO

вересень '22

+639

в 0 каналах

Get PRO

серпень '22

+4 342

в 0 каналах

Get PRO

липень '22

+8 862

в 0 каналах

Get PRO

червень '22

+4 239

в 0 каналах

Get PRO

травень '22

+5 370

в 0 каналах

Get PRO

квітень '22

+5 927

в 0 каналах

Get PRO

березень '22

+15 495

в 0 каналах

Дата	Залучення підписників	Згадування	Канали
20 серпня	0
19 серпня	0
18 серпня	0
17 серпня	0
16 серпня	0
15 серпня	0
14 серпня	+2
13 серпня	0
12 серпня	0
11 серпня	+2
10 серпня	0
09 серпня	0
08 серпня	+1
07 серпня	0
06 серпня	+2
05 серпня	0
04 серпня	+1
03 серпня	0
02 серпня	0
01 серпня	0

Дописи каналу

Фонд немалого бизнеса Альфа-Банка — https://alfa.me/IPYdBO?erid=2W5zFHURVag Реклама. Рекламодатель АО "АЛЬФА-БАНК", ген. лицензия ЦБ РФ №1326 от 16.01.2015 г. ИНН 7728168971

2	+4 Фонд немалого бизнеса Альфа-Банка — https://alfa.me/IPYdBO?erid=2W5zFHURVag Реклама. Рекламодатель АО "АЛЬФА-БАНК", ген. лицензия ЦБ РФ №1326 от 16.01.2015 г. ИНН 7728168971	529
3	+5 Влюбилась в эти купальники от @Yana_Yarovaya_YY 😍 Уже пятый год я их постоянный клиент🔥 Индивидуальный пошив и идеальное качество - для меня это самые важные критерии. Поэтому я выбираю @Yana_Yarovaya_YY ✅ Девочки, сохраняете контакт 👙😚 Ссылка на телеграм-канал 👙 https://t.me/Yana_Yarovaya_YY Ссылка на Инстаграм 👙 https://www.instagram.com/yana_yarovaya_nt?igsh=eGd0NWc4bm80dGpy Ссылка на магазин ВКонтакте 👙 https://vk.com/yy_yana_yarovaya	11 118
4	Часто спрашиваете про то, как я сохраняю фигуру и в тоже время позволяю себе сладкое🧁 Все просто! Заменяю протеиновыми вкусняшками, которые еще и принесут пользу Ловите - полезные десерты @chikalab Я их обожаю! Лучшие перекусы в дороге! 🫶 Там нет сахара, много белка и клетчатки. Удобно взять с собой 👌 Вводите промокод: sofia по ссылке, для вас скидка 30% на все 😍 https://www.bombbar.ru/catalog?utm_promo=sofia&utm_source=bloger&utm_medium=sofia/?erid=2SDnjd1M9w6 Реклама ООО «БОМББАР» ИНН 6320026672 ERID: 2SDnjd1M9w6	1
5	Часто спрашиваете про то, как я сохраняю фигуру и в тоже время позволяю себе сладкое🧁 Все просто! Заменяю протеиновыми вкусняшками, которые еще и принесут пользу Ловите - полезные десерты @chikalab Я их обожаю! Лучшие перекусы в дороге! 🫶 Там нет сахара, много белка и клетчатки. Удобно взять с собой 👌 Вводите промокод: sofia по ссылке, для вас скидка 30% на все 😍 https://www.bombbar.ru/catalog?utm_promo=sofia&utm_source=bloger&utm_medium=sofia/?erid=2SDnjd1M9w6 Реклама ООО «БОМББАР» ИНН 6320026672 ERID: 2SDnjd1M9w6	1
6	Часто спрашиваете про то, как я сохраняю фигуру и в тоже время позволяю себе сладкое🧁 Все просто! Заменяю протеиновыми вкусняшками, которые еще и принесут пользу Ловите - полезные десерты @chikalab Я их обожаю! Лучшие перекусы в дороге! 🫶 Там нет сахара, много белка и клетчатки. Удобно взять с собой 👌 Вводите промокод: sofia по ссылке, для вас скидка 30% на все 😍 https://www.bombbar.ru/catalog?utm_promo=sofia&utm_source=bloger&utm_medium=sofia/?erid=2SDnjd1M9w6 Реклама ООО «БОМББАР» ИНН 6320026672 ERID: 2SDnjd1M9w6	1
7	Девочки, так как тренировки переехали на мой кач-канал, давайте выберем тематику данного) что бы вам хотелось здесь видеть? Думаю сделать лайф/про отношения/всякие бьюти-секреты и уход за собой. Какие еще идеи? Пишите в комментариях!	11 759
8	+9 Немає тексту...	17 280
9	Главная причина визита в Болонью-Ferrari World final race. Моему мужчине нужно было там присутствовать, поэтому финальной точкой нашего путешествия стала Италия. Если честно, я довольно равнодушна к местной кухне, поэтому восторга от рациона, состоящего на 90% из пиццы, пасты и джелато, не испытала)) Первые несколько дней еще было вкусно, но потом приелось так, что захотелось простой привычной еды. С чем там, на самом деле, проблема. Во-первых, потому что в сиесту (с 2/3до 7/8) многие рестораны не работают, а если и работают, что шеф-повара нет, то есть кухня закрыта. В кафешках на улице одни сендвичи и булки, здоровых опций почти нет. Но даже найти достойную и вкусную пиццу или пасту тот еще челлендж) Мы были и в мишленовском ресте, и ходили по рекомендациям друзей и подписчиков, ловили удачу и в рандомных колоритных заведениях, надеясь отведать настоящую пасту Болоньезе, которой славится Болонья. (Если что, название не просто так, местом рождения болоньезе является именно город Болонья). Но итог таков: самая вкусная итальянская еда в Дубае🤣✍️ Самым запоминающимся моментом, конечно, стал мой опыт гонки с профессиональным драйвером! Он удивился моему спокойствию и тому, что я не визжала, как обычно делают девушки. Но он просто не знал, что я тихонько охуевала от происходящего 🤣🤣 замерла и лишь думала, когда там уже это закончится 🤣 Максимальная скорость составила 300км/ч, куча опасных и резких поворотов, при которых у тебя сжимается все внутри, горки-то вверх, то вниз, почти, как на аттракционе в общем . Только вокруг гоночные машины на такой же скорости, при сближении с которыми, становится немного не по себе. Ведь одно неверное движение, и возможно столкновение. Машины часто переворачиваются, врезаются в ограждения, загораются. Правда уверяют, что защита очень надежная, костюмы гонщиков не горят. В общем, для опыта, конечно, вау! Как мне сказал пилот, возможность проехать на такой машине и испытать весь драйв-это привилегия. Еще одна галочка в моих бесстрашных приключениях 😀 После Хайкина на Ибице и плавания с акулами это достойное продолжение моей рисковых затей ))	15 016
10	Часто спрашиваете про то, как я сохраняю фигуру и в тоже время позволяю себе сладкое🧁 Все просто! Заменяю протеиновыми вкусняшками, которые еще и принесут пользу Ловите - полезные десерты @chikalab Я их обожаю! Лучшие перекусы в дороге! 🫶 Там нет сахара, много белка и клетчатки. Удобно взять с собой 👌 Вводите промокод: sofia по ссылке, для вас скидка 30% на все 😍 https://www.bombbar.ru/catalog?utm_promo=sofia&utm_source=bloger&utm_medium=sofia/?erid=2SDnjd1M9w6 Реклама ООО «БОМББАР» ИНН 6320026672 ERID: 2SDnjd1M9w6	1
11	Последние сутки самая низкая цена на вступление в мой кач-канал!🏋🏼‍♀️ Мои тренировки, мотивация и общение! https://t.me/tribute/app?startapp=sfxM Самый быстрый способ достичь результата - быть в окружении единомышленников и человека, кто уже добился желаемого) А я уже знакомлюсь с девочками в канале и отвечаю на их вопросы! Жду и тебя ❤️ https://t.me/tribute/app?startapp=sfxM	14 249
12	Как тренироваться, исходя из фазы цикла? Многие девушки особо чувствительны к гормональным колебаниям в организме, и естественно, это может сказываться на эффективности тренировок. Если вы ощущаете эти изменения, то данная информация будет для вас полезна. Самым идеальным временем для того, чтобы спрогрессировать в тренировках является вторая половина фолликулярной стадии. Это примерно 6-14 дни цикла. В этот период происходит пик выработки эстрогена, а также незначительное увеличение синтеза гормона роста. Вы чувствуете прилив энергии, и объективно повышается ваша выносливость и сила. Смело прибавляйте веса, увеличивайте количество повторений и/или подходов. Процессы восстановления также заметно ускоряются, что позволяет повысить тренировочный объем. А вот во второй половине цикла, особенно за неделю перед следующей менструацией, работоспособность снижается. Нагрузка воспринимается организмом гораздо тяжелее. Это, безусловно, не значит, что тренировки будут зря,скорее напротив-они могут улучшить настроение и облегчить симптомы пмс. Но это, конечно, очень индивидуальный момент. Если вы чувствуете боль и напряжение, лишний стресс организму не нужен. Лучше дать себе время восстановиться и дождаться улучшения состояния. В любом случае старайтесь слушать свой организм и независимо от фазы цикла тренироваться в свое удовольствие и из любви к себе и своему телу ❤️	14 077
13	Привет, мои дорогие!❤️ В последнее время я много думала над тем, как бы сделать небольшое комьюнити для девушек, которые тоже на спорте, любят тренировки и хотят тренироваться вместе со мной) И придумала! Теперь все будет в отдельном канале!) Встречайте, КАЧ-КАНАЛ 🏆😍 https://t.me/tribute/app?startapp=sfxM При подписке вы получаете доступ к моим тренировкам: все фишки, супер-сеты, вариации упражнений! Каждое упражнение снимаю на видео + делаю описание) Канал платный, но он стоит всего 590₽ в месяц, а на первый месяц скидка 30% ☺️ Знаю, что тут многие любят эту рубрику и пользуются ❤️ Жду всех, кто так же любит спорт, тренировки, красивое тело! Будем лепить его вместе! https://t.me/tribute/app?startapp=sfxM	12 402
14	+1 Как мне удается вписывать калорийные вкусняшки в свой рацион и при этом оставаться в форме? 1. Силовые тренировки. Я всегда использую «читмиллы» или «загрузки» в своих интересах 😀 Больше сил и энергии, которые я могу вложить в свои тренировки-взять больший вес, сделать больший объем упражнений и тд. 2. Всегда стараюсь съесть побольше овощей-они насыщают быстрее 3. Мне достаточно несколько кусков пиццы или ложек десертов, чтобы получить удовольствие от вкуса. Поверьте, этого достаточно. 4. Я очень активна в жизни. Помимо тренировок у меня высокая повседневная активность, поэтому даже разовые профициты покрываются общим высоким расходом энергии. Про то, нужны ли вообще читмилы, у меня есть отдельный пост в инсте : https://www.instagram.com/p/C_IzQDytzTK/?igsh=ZzJzd2I5Mjk1anN4	12 300
15	+2 А вы знали, что на набор мыщц и потерю жировой массы влияет не только то, как вы тренируетесь и что едите, но и то, как вы спите?💤 Во время сна организм вырабатывает гормон роста, который играет важную роль в восстановлении и регенерации мышечных волокон. Без достаточного количества глубокого сна уровень выработки этого гормона снижается, что может замедлить рост мышц и восстановление после тренировок 🏋️ Правильно подобранная подушка — один из важнейших аспектов, непосредственно влияющий на здоровье 👌 Хочу поделиться с вами своей новоиспеченной любимицей 😍Подушка Somia В ней четыре слоя ортопедической пены с эффектом памяти, которые можно менять местами и убирать как конструктор. Эта необычная форма позволяет подобрать идеальное сочетание высоты и плотности под предпочтения и рост каждого! 🌟 Бренд уверен в этом и дает тест-драйв 50 дней каждому покупателю. ✔️Розовый слой самый плотный, а синий – самый мягкий, рекомендую тестировать разные комбинации, чтобы найти ту, которая подойдет именно вам! Я успела протестировать Somia неделю, пробовала разные сочетания высоты и плотности (мне подошла комбинация из всех четырех слоев) и мой сон заметно улучшился, уменьшились болевые ощущения в области шеи и спины по утрам, кайф 🥰 Как человек, который следит за своим здоровьем, искренне рекомендую💯 И специально для моих подписчиков – скидка 10% по промо SOFIA на сайте бренда. А при покупке от двух предметов, скидки до 30%. Сейчас самое время сделать вклад в качественный сон🤍	12 541
16	+5 Какой лук с Формулы самый 🔥??	11 859
17	Часто спрашиваете про то, как я сохраняю фигуру и в тоже время позволяю себе сладкое🧁 Все просто! Заменяю протеиновыми вкусняшками, которые еще и принесут пользу Ловите - полезные десерты @chikalab Я их обожаю! Лучшие перекусы в дороге! 🫶 Там нет сахара, много белка и клетчатки. Удобно взять с собой 👌 Вводите промокод: sofia по ссылке, для вас скидка 30% на все 😍 https://www.bombbar.ru/catalog?utm_promo=sofia&utm_source=bloger&utm_medium=sofia/?erid=2SDnjd1M9w6 Реклама ООО «БОМББАР» ИНН 6320026672 ERID: 2SDnjd1M9w6	1
18	Часто спрашиваете про то, как я сохраняю фигуру и в тоже время позволяю себе сладкое🧁 Все просто! Заменяю протеиновыми вкусняшками, которые еще и принесут пользу Ловите - полезные десерты @chikalab Я их обожаю! Лучшие перекусы в дороге! 🫶 Там нет сахара, много белка и клетчатки. Удобно взять с собой 👌 Вводите промокод: sofia по ссылке, для вас скидка 30% на все 😍 https://www.bombbar.ru/catalog?utm_promo=sofia&utm_source=bloger&utm_medium=sofia/?erid=2SDnjd1M9w6 Реклама ООО «БОМББАР» ИНН 6320026672 ERID: 2SDnjd1M9w6	2
19	+1 Обожаю, когда одежда многофункциональная: в таком костюме можно не только в зал, но и на завтрак или прогулку 🤍 У этого бренда премиальное качество, ушедших из России брендов спортивной одежды, но по доступной цене 💰 Девочки, он идеальный😍 , это теперь мой любимый спортивный комплект, его не просто не хочется снимать, а хочется надевать и тренироваться 🏋️ еще чаще🙂‍↕️ Невероятно приятный материал, идеальный цвет! Большой выбор цветовой палитры, на любой вкус 🎨 Теперь я в этом костюме хожу и на тренировки, и использую в повседневных образах Покупала на ВБ, ссылку и артикулы оставляю 👌 Купить здесь : https://www.wildberries.ru/brands/310721865-try-again?utm_source=inst&utm_medium=social&utm_campaign=1236153-id-bloger_cost&utm_term=brand&utm_content=stories Артикулы: 179255362 179254708 241256085	17 821
20	Часто спрашиваете про то, как я сохраняю фигуру и в тоже время позволяю себе сладкое🧁 Все просто! Заменяю протеиновыми вкусняшками, которые еще и принесут пользу Ловите - полезные десерты @chikalab Я их обожаю! Лучшие перекусы в дороге! 🫶 Там нет сахара, много белка и клетчатки. Удобно взять с собой 👌 Вводите промокод: sofia по ссылке, для вас скидка 30% на все 😍 https://www.bombbar.ru/catalog?utm_promo=sofia&utm_source=bloger&utm_medium=sofia/?erid=2SDnjd1M9w6 Реклама ООО «БОМББАР» ИНН 6320026672 ERID: 2SDnjd1M9w6	1

Переглянути всі дописи