Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
"Сохрани себя" с психологом Леной Лексашовой
Відкрити в Telegram
Психолог для людей с высокой ответственностью. Внутреннее давление, перегруз, самокритика и усталость — когда внешне всё «нормально», а внутри тяжело. Возвращаю опору, энергию и ясность. Без мотивационных пинков и розовых очков. Работаю глубоко и бережно.
Показати більше360
Підписники
Немає даних24 години
Немає даних7 днів
Немає даних30 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+2
в 0 каналах
травень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+11
в 2 каналах
Get PRO
березень '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+32
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+28
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+55
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+83
в 2 каналах
Get PRO
березень '25
+21
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+35
в 2 каналах
Get PRO
січень '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+63
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+17
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+157
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 21 червня | 0 | |||
| 20 червня | 0 | |||
| 19 червня | 0 | |||
| 18 червня | 0 | |||
| 17 червня | +1 | |||
| 16 червня | 0 | |||
| 15 червня | 0 | |||
| 14 червня | 0 | |||
| 13 червня | 0 | |||
| 12 червня | 0 | |||
| 11 червня | 0 | |||
| 10 червня | 0 | |||
| 09 червня | 0 | |||
| 08 червня | 0 | |||
| 07 червня | 0 | |||
| 06 червня | 0 | |||
| 05 червня | 0 | |||
| 04 червня | 0 | |||
| 03 червня | 0 | |||
| 02 червня | +1 | |||
| 01 червня | 0 |
Дописи каналу
Ну что за человек???!!! Я ее с ДР поздравила, в она мне в ответ простыню с такими словами 😱 Полиночка - талантливый фотограф и смм-специалист, и нереально душевный, добрый человек, особенный для нашей семьи 🫶🏻 Сохраняйте контакты
| 2 |  +2Как избавиться от «синдрома самозванца» | 34 |
| 3 |  +7Книги для того, чтобы отделиться от токсичных родственников, переосознать взаимоотношения и свое поведение, научиться взаимодействовать более эффективно | 33 |
| 4 |  +8Книги для тех, кто чувствует, что не хватило маминой или родительской любви | 33 |
| 5 |  Я тут открыла возможность задавать вопросы в инсте, так вот отвечаю 👌Если хотите тоже задать вопрос, напишите его в личку @lena_lx Ответ выложу в тексте или аудио 👌 | 30 |
| 6 |  Вот как надо любить своего Внутреннего Ребенка, девочку или мальчика - не важно. Эта часть нас всегда с нами, в любом возрасте, и чем лучше мы удовлетворим эмоциональные потребности Внутреннего Ребенка, тем счастливее, спокойнее, энергичнее и продуктивнее мы будем) Прислушайтесь, что нужно вашему Внутреннему Ребенку. А если не слышите, потому что контакт с этой эмоциональной частью потерян или ослаб, то я помогу 🫶🏻
Автор: фотограф Элина Чекалова | 45 |
| 7 |  +1Уже месяц стажируюсь, чтобы стать преподавателем. Полет нормальный. Но мне ужасно сложно быть в позиции пассивного наблюдателя в условиях, где материал знаком, практически нет новизны, в целом все понятно. Но именно через этот опыт приходит осознание того, как многому я научилась за 4 года в схема-терапии, как от наивного и растерянного студента я превратилась в эксперта в этом направлении. Испытываю благодарность ко всем преподавателям и наставникам на моем пути, к коллегам, клиентам, которые мне доверились и позволили помогать и всегда поддерживающим меня друзьям 🙏🏻🫶🏻 | 51 |
| 8 | Итак, база, изложенная в кружочках 🤌
Как заставить себя делать важные и полезные действия даже когда не хочется (спойлер: это не про насилие над собой, а про выбор)
Как я проживаю депрессию
Как задержаться в спорте и любом деле надолго, даже если лень (спойлер: я отрицаю понятие лени, валю все на недостаток дофамина и мотивации)
Люксовый контент в кружочках 🤌
Дедуля-бегун в спортивных трусишках (не знаю почему, но эти деды такие крутые, на мой взгляд 🤟)
Красивые цветочки
Мое лицо, смлтрящее прямо в солнце и не видящее экрана 🙈😂 | 67 |
| 9 |  Відеоповідомлення | 57 |
| 10 |  Відеоповідомлення | 52 |
| 11 |  Відеоповідомлення | 56 |
| 12 |  Відеоповідомлення | 55 |
| 13 |  Відеоповідомлення | 49 |
| 14 |  +7Лето - сезон уютных завтраков со мной. Завтракаем на самые актуальные темы для каждого. Да-да, мы все в той или иной степени страдаем самокритикой, сомнениями, тревогой, страхами. Это нормально. Просто важно иногда это куда-то относить и обсуждать с другими, такими же как ты, прекрасными людьми 🤗
Разовая встреча - 1500₽
Абонемент на 4 встречи - 5000₽
Записаться в лс @lena_lx
Какая тема самая интересная, а?) | 71 |
| 15 | 🎙️РЕАЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ СЛОВА «ПОЧЕМУ» ⬆️⬆️⬆️
#подкаст@lx_psy
#практика_лексашова
🕊️Что на самом деле значит вопрос, начинающийся со слова «Почему»
🕊️ Слои эмоций, которые скрываются за «почему»
🕊️ Что изменится, если будешь знать свои эмоции
Запись на консультацию ➡️ @lena_lx
Пишите в комментариях, какие темы интересны, задавайте вопросы, а я по ним запишу подкасты | 60 |
| 16 | Голосове повідомлення | 56 |
| 17 |  +1Кризис середины пути
Я анализирую свой кризис, кризисы клиентов и друзей, и у меня родилась метафора про то, что это как второй пубертат (переходный возраст).
В физический пубертат мы сепарируемся от реальных родителей, а в кризис среднего возраста - от своих Внутренних Родителей, т.е. от тех установок, схем, которые сформировались в раннем возрасте, функционировали до этого этапа, потом потеряли свою функциональность.
И вот мы их отбрасываем, и только тогда прорастает то, что истинно принадлежит нам - такая очередная, но уже более зрелая самоидентификация.
Что думаете? Вы уже вступили или прошли свой «ментальный пубертат»? | 58 |
| 18 |  - Тебе пора уже простить родителей и перестать их обвинять.
Почему эта фраза токсична и как она вредит, рассказываю как психолог ⤵️⤵️⤵️
1. Вы злитесь на родителей. Спойлер — это нормально, и ваши эмоции вам о чём-то сигнализируют. Важно этот сигнал заметить, через него распознать свои истинные эмоциональные потребности.
Когда их узнаете, то поймёте, как на самом деле хотите жить, общаться, работать и т.п. В общем, станете по-настоящему самостоятельнее, взрослее, станете более зрелой личностью. Злость просто уйдёт сама, когда потребности будут удовлетворяться.
2. Злость нельзя отменить, просто сказав «Не злись». Это называется «пустое усилие». Никакого положительного эффекта это не принесёт.
Максимум — вы на время «заткнёте» фонтан эмоций, отвлечётесь на что-то, но потом в самый неожиданный момент вас прорвёт и тогда будет ещё хуже и труднее.
3. Когда вы злитесь на родителей, то это часто злость на образ родителей в вашем внутреннем мире и воспоминаниях, а не на реальных родителей. Именно поэтому, даже если родителя уже нет в живых, злость не проходит.
Схема-терапия даёт прекрасный инструментарий для того, чтобы «перепрожить» старые болезненные ситуации и провести работу с тем самым образом родителей внутри. Это даёт нереально крутой эффект. После такого меняется всё.
4. Отношения с реальными родителями можно перенастроить, изменить в лучшую сторону, если это для вас важно. Но это происходит только через глубокую работу с внутренними образами родителей, с воспоминаниями, через переработку болезненного опыта. Но никак не потому что ПОРА.
5. Прощение. Что вы вообще вкладываете в это слово? Простить — не равно закрыть глаза на собственную боль и сделать вид, что всё в порядке. Простить — равно ПРИНЯТЬ себя со своей болью и злостью, полюбить себя неидеального и научиться себе сострадать. Только после этого получится принять родителей, с их неидеальностью, болью и любым поведением. Только тогда произойдёт сепарация, отсоединение, здоровая дистанция и оздоровление.
Хотите покажу на каком-нибудь примере, как конкретно это работает? | 65 |
| 19 |  Я сегодня на сборе Аномалии в Москве, и у нас тут задание: опубликовать принятые решения, которые важно выполнить. Пипец это страшно, но надо, значит надо 🙈
Сегодня я точно понимаю, что мне надо:
1. Все-таки переехать из Петрозаводска
2. Мне важно развиваться как психологу, развивать свою практику преподавания и супервизии, в т.ч. пойти в международную сертификацию по схема-терапии
3. Надо быть там, где желаемое меня найдет само.
Аминь 😅 | 73 |
| 20 |  +1В 36 лет вечер пятницы - это сфоткать в гостях нереально вкусную капусту, чтобы не забыть название и любоваться церковью 😂 А что выдает ВАШ возраст? | 74 |
