"Сохрани себя" с психологом Леной Лексашовой

Открыть в Telegram

Психолог для людей с высокой ответственностью. Внутреннее давление, перегруз, самокритика и усталость — когда внешне всё «нормально», а внутри тяжело. Возвращаю опору, энергию и ясность. Без мотивационных пинков и розовых очков. Работаю глубоко и бережно.

Больше

Россия522 071 Психология22 830

358

Подписчики

Нет данных24 часа

-37 дней

-130 день

Просмотры поста

~ 2524 часа

~ 3048 часов

16.48%

Коэффициент вовлеченности

~ 1

Постов в день

Ads index

beta

Загрузка данных...

Похожие каналы

Больше каналов

Входящие и исходящие упоминания

---

Привлечение подписчиков

июнь '26

в 0 каналах

май '26

в 0 каналах

Get PRO

апрель '26

+11

в 2 каналах

Get PRO

март '26

в 0 каналах

Get PRO

февраль '26

в 0 каналах

Get PRO

январь '26

+13

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '25

+18

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '25

+32

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '25

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '25

+16

в 0 каналах

Get PRO

август '25

+17

в 0 каналах

Get PRO

июль '25

+10

в 0 каналах

Get PRO

июнь '25

+28

в 0 каналах

Get PRO

май '25

+55

в 1 каналах

Get PRO

апрель '25

+83

в 2 каналах

Get PRO

март '25

+21

в 1 каналах

Get PRO

февраль '25

+35

в 2 каналах

Get PRO

январь '25

+18

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '24

+63

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '24

+11

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '24

+16

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '24

+17

в 0 каналах

Get PRO

август '24

+157

в 0 каналах

Дата	Привлечение подписчиков	Упоминания	Каналы
25 июня	0
24 июня	0
23 июня	0
22 июня	0
21 июня	0
20 июня	0
19 июня	0
18 июня	0
17 июня	+1
16 июня	0
15 июня	0
14 июня	0
13 июня	0
12 июня	0
11 июня	0
10 июня	0
09 июня	0
08 июня	0
07 июня	0
06 июня	0
05 июня	0
04 июня	0
03 июня	0
02 июня	+1
01 июня	0

Посты канала

🎙️ОТДЫХ БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ И ТРЕВОГИ - ЭТО ВОЗМОЖНО? ⬆️⬆️⬆️ #подкаст@lx_psy #практика_лексашова 🕊️Как я подслушала разговор прохожих и записала подкаст 🕊️ «Лучший отдых - это переключение» - правда или миф? 🕊️Почему ты не можешь спокойно отдыхать 🕊️ Усталость, истощение, выгорание, депрессия - где ты? 🕊️Как правильно отдыхать Запись на консультацию ➡️ @lena_lx Пишите в комментариях, какие темы интересны, задавайте вопросы, а я по ним запишу подкасты или мне придется и дальше подслушивать чужие разговоры 😂

2	Голосовое сообщение	37
3	Кому я точно не смогу помочь? Отсутствующему клиенту. Тому, кто не принял внутренне решение начать изменения. Тут как всегда сходятся две разные Внутренние Части: 1. «Хочу! Я очень хочу в терапию/к психологу. Я очень хочу решить свои внутренние вопросы и улучшить жизнь» 2. «Я не готов(а) испытывать те неприятные чувства, в которые ты меня поведешь. Я не готов(а) платить за этот процесс временем/энергией/деньгами. Я не готов(а) доверять тебе и слепо верить, что мне станет легче/лучше/понятнее; мне нужны 100%-ные гарантии, которых ты не можешь дать» Угадайте: какой из них какой? И какой Режим выносится наружу (делается видимым), а какой - неосознаваемый? Варианты: 👶🏼 Детская Часть 🏃‍♂️Остраненная Избегающая Часть Продолжение следует…	44
4	Ну что за человек???!!! Я ее с ДР поздравила, в она мне в ответ простыню с такими словами 😱 Полиночка - талантливый фотограф и смм-специалист, и нереально душевный, добрый человек, особенный для нашей семьи 🫶🏻 Сохраняйте контакты	63
5	+2 Как избавиться от «синдрома самозванца»	54
6	+7 Книги для того, чтобы отделиться от токсичных родственников, переосознать взаимоотношения и свое поведение, научиться взаимодействовать более эффективно	49
7	+8 Книги для тех, кто чувствует, что не хватило маминой или родительской любви	46
8	Я тут открыла возможность задавать вопросы в инсте, так вот отвечаю 👌Если хотите тоже задать вопрос, напишите его в личку @lena_lx Ответ выложу в тексте или аудио 👌	38
9	Вот как надо любить своего Внутреннего Ребенка, девочку или мальчика - не важно. Эта часть нас всегда с нами, в любом возрасте, и чем лучше мы удовлетворим эмоциональные потребности Внутреннего Ребенка, тем счастливее, спокойнее, энергичнее и продуктивнее мы будем) Прислушайтесь, что нужно вашему Внутреннему Ребенку. А если не слышите, потому что контакт с этой эмоциональной частью потерян или ослаб, то я помогу 🫶🏻 Автор: фотограф Элина Чекалова	53
10	+1 Уже месяц стажируюсь, чтобы стать преподавателем. Полет нормальный. Но мне ужасно сложно быть в позиции пассивного наблюдателя в условиях, где материал знаком, практически нет новизны, в целом все понятно. Но именно через этот опыт приходит осознание того, как многому я научилась за 4 года в схема-терапии, как от наивного и растерянного студента я превратилась в эксперта в этом направлении. Испытываю благодарность ко всем преподавателям и наставникам на моем пути, к коллегам, клиентам, которые мне доверились и позволили помогать и всегда поддерживающим меня друзьям 🙏🏻🫶🏻	60
11	Итак, база, изложенная в кружочках 🤌 Как заставить себя делать важные и полезные действия даже когда не хочется (спойлер: это не про насилие над собой, а про выбор) Как я проживаю депрессию Как задержаться в спорте и любом деле надолго, даже если лень (спойлер: я отрицаю понятие лени, валю все на недостаток дофамина и мотивации) Люксовый контент в кружочках 🤌 Дедуля-бегун в спортивных трусишках (не знаю почему, но эти деды такие крутые, на мой взгляд 🤟) Красивые цветочки Мое лицо, смлтрящее прямо в солнце и не видящее экрана 🙈😂	70
12	Видеосообщение	60
13	Видеосообщение	56
14	Видеосообщение	61
15	Видеосообщение	60
16	Видеосообщение	55
17	+7 Лето - сезон уютных завтраков со мной. Завтракаем на самые актуальные темы для каждого. Да-да, мы все в той или иной степени страдаем самокритикой, сомнениями, тревогой, страхами. Это нормально. Просто важно иногда это куда-то относить и обсуждать с другими, такими же как ты, прекрасными людьми 🤗 Разовая встреча - 1500₽ Абонемент на 4 встречи - 5000₽ Записаться в лс @lena_lx Какая тема самая интересная, а?)	72
18	🎙️РЕАЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ СЛОВА «ПОЧЕМУ» ⬆️⬆️⬆️ #подкаст@lx_psy #практика_лексашова 🕊️Что на самом деле значит вопрос, начинающийся со слова «Почему» 🕊️ Слои эмоций, которые скрываются за «почему» 🕊️ Что изменится, если будешь знать свои эмоции Запись на консультацию ➡️ @lena_lx Пишите в комментариях, какие темы интересны, задавайте вопросы, а я по ним запишу подкасты	60
19	Голосовое сообщение	56
20	+1 Кризис середины пути Я анализирую свой кризис, кризисы клиентов и друзей, и у меня родилась метафора про то, что это как второй пубертат (переходный возраст). В физический пубертат мы сепарируемся от реальных родителей, а в кризис среднего возраста - от своих Внутренних Родителей, т.е. от тех установок, схем, которые сформировались в раннем возрасте, функционировали до этого этапа, потом потеряли свою функциональность. И вот мы их отбрасываем, и только тогда прорастает то, что истинно принадлежит нам - такая очередная, но уже более зрелая самоидентификация. Что думаете? Вы уже вступили или прошли свой «ментальный пубертат»?	58

Посмотреть все записи