simple but perfect
Відкрити в Telegram
канал о медленном велнессе, простых радостях и том, как заботиться о себе, своем мышлении и самочувствии без лишнего давления написать мне лично @ingaprovorova
Показати більше761
Підписники
Немає даних24 години
-27 днів
-330 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26
вересень '26
+2
в 0 каналах
серпень '26
+11
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+19
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+16
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+28
в 2 каналах
Get PRO
січень '26
+13
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+23
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+38
в 2 каналах
Get PRO
серпень '25
+11
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+34
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+142
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+176
в 3 каналах
Get PRO
квітень '25
+12
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+32
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+47
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+23
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+22
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+22
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+15
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+29
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+42
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+89
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+261
в 0 каналах
Get PRO
березень '240
в 2 каналах
Get PRO
лютий '240
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+150
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 11 вересня | 0 | |||
| 10 вересня | +1 | |||
| 09 вересня | 0 | |||
| 08 вересня | 0 | |||
| 07 вересня | 0 | |||
| 06 вересня | 0 | |||
| 05 вересня | 0 | |||
| 04 вересня | +1 | |||
| 03 вересня | 0 | |||
| 02 вересня | 0 | |||
| 01 вересня | 0 |
Дописи каналу
+4
пирог с лососем и шпинатом из тесто фило
соленые пироги могут послужить хорошим ужином и будущим обедом, а зеленый салат станет отличным дополнением
тесто фило - 6–8 листов
сливочное масло - 60 г (растопить)
филе лосося - 350–400 г
шпинат (свежий или замороженный) - 200 г
рикотта - 250 г
сливки (15–20% жирности) - 100 мл
яйца - 2 шт.
чеснок - 1 зубчик
соль, черный перец, мускатный орех - по вкусу
оливковое масло - 1 ст. л.
у меня была небольшая форма и я все ингредиенты поделила на два (кроме шпината, его много не бывает), лосося было примерно 200гр
1. шпинат: если шпинат свежий, выложите его на сковороду с каплей оливкового масла и измельченным чесноком. подержите на огне 2–3 минуты, пока листья не обмякнут. если замороженный - полностью разморозьте и максимально тщательно отожмите руками от лишней влаги, иначе пирог размокнет. ккрупный шпинат немного измельчите ножом
2. лосось: снимите кожу, удалите кости. нарежьте рыбу небольшими кубиками (примерно 1,5–2 см). приправьте щепоткой соли и перца
3. заливка: в глубокой миске соедините рикотту, сливки и яйца. тщательно взбейте венчиком до однородности
4. добавьте соль, черный перец и щепотку мускатного ореха (поможет раскрыть вкус шпината и сливок)
5. вмешайте в заливку шпинат
6. включите духовку разогреваться до 180 °C
7. в форму положите первый лист мило так, чтобы края свисали с бортов. промажьте его растопленным сливочным маслом с помощью кисти.выложите второй лист крест-накрест (со смещением), чтобы закрыть другие бортики формы, и снова промажьте маслом
повторите процедуру со всеми листами
8. на тесто выложите лосось и сверху равномерно вылейте заливку
9. заверните свисающие края теста внутрь формы, смажьте бортики остатками сливочного масла
10. выпекайте пирог в разогретой духовке 35–40 минут при 180 °C. заливка должна полностью схватиться (не трястись в центре), а тесто стать золотистым и хрустящим
| 2 | coffee&books
(или как выглядит мечта)
наткнулась на американский проект Fast Times. у ребят три точки в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе и Нешвилле, все выдержаны в одной стилистике и концепции и объединяют мое любимое комбо - кофе и книги 🤍
а нейминг то какой, да? | 144 |
| 3 | закачать в kindle нашумевшую современную литературу и потянуться к полке и взять вместо этого Тургенева - это про меня )
«Отцы и дети» не помню от слова совсем, наверняка мы изучали еще в университете, но тогда мое внимание было на уроках зарубежной литературы, а не отечественной (и как сильно на это влияет преподаватель). в итоге прочла практически за выходные с большим интересом
#книги | 174 |
| 4 | «нам не нужно делать все, чтобы быть всем, потому что мы уже бесконечны. пока мы живы, мы всегда содержим в себе будущие многогранные возможности.
так давайте будем добрыми к людям в нашем собственном существовании. давайте порой смотреть вверх, ведь где бы мы ни стояли, небо над нами простирается бесконечно»
«ты должна помнить, что пешка – самая удивительная фигура. она может казаться маленькой и обычной, но это не так. потому что пешка – всегда не просто пешка. это будущий ферзь. и все, что тебе надо делать, – продолжать двигаться вперед. ход за ходом. и ты сможешь добраться до другого края и раскрыть свои способности»
цитаты из книги «Полночная библиотека» Мэтт Хейг, которую я прослушала в аудиоформате голосом Алены Долецкой
суть книги сводится к монологу героини на последних страницах. и я могла бы просто загрузить его сюда. но, если вы, как и я, на пути сомнений и вопросов «а как было бы, если…», то лучше будет прочитать/прослушать сначала, без перемотки на титры) | 290 |
| 5 | самое лучшее, что можно сделать из слив на закате лета: варенье, крамбл или пирог
люблю эту магию, когда из простых понятных ингредиентов получается «как вкусно!»
сегодня делюсь рецептом сливового пирога
сливочное масло (ком. температуры) — 120г
сахар — 150 г (плюс 2 ч. л. для посыпки)
яйца (ком.температуры) — 2 шт.
мука — 120 г
разрыхлитель — 1 ч. л.
щепотка соли
словы — 6-7 шт
лимонный сок — 1–2 ч. л. (полить сливы)
молотая корица — 1 ч. л. (для посыпки)
1) духовку включить на 180 °C. в форме для выпечки сделать французскую рубашку (смазать маслом и присыпать мукой)
2) в глубокой миске взбить мягкое сливочное масло с 150 г сахара до получения кремовой текстуры (я взбивала венчиком, но можно миксером)
3) добавить яйца и щепотку соли, взбить до однородности
4) всыпать просеянную муку с разрыхлителем и аккуратно перемешать лопаткой или миксером на низкой скорости
5) переложить тесто в форму и разровнять поверхность
6) разрезать сливы пополам, удалить косточки. выложить половинки слив на тесто кожицей вверх(срезом вниз) близко друг к другу
7) сбрызнуть сливы лимонным соком, посыпать 2 чл сахара, смешанным с корицей.
8) выпекать в духовке 40–50 минут до красивой золотистой корочки и сухой зубочистки. перед подачей пирог остудить в форме
приятного аппетита :)
ps. когда пирог был на столе совершенно забыла о желании сфотографировать его красиво (знаете как бывает), но это еще одно доказательство того, как это вкусно | 254 |
| 6 | все лето не везло с инжирами: то слишком дорого, то оказывались совершенно невкусными. с тоской вспоминала инжирное дерево, которое с девочками нашли в прошлом году, катаясь на велосипеде. это был самый «мясистный» инжир в жизни
но под конец лета все-таки сносные инжиры нашлись в супермаркете. поджарила хлеб, сверху взбитую с лимонной цедрой рикотту и, конечно, инжир 🤍 | 264 |
| 7 | сегодняшнее | 334 |
| 8 | an elegant mess
название говорящие, потому что встреча с этими тарелками растянулась на три года:) они были привезены из москвы в париж, я сама два раза была в париже и один раз с Ксюшей @poidemvdvoem были в походе (это коллаборация любимых девчонок: daje и Letters @letters_library), но все не срасталось
а тут перед обедом звонок от курьера и они! очень приятная, долгожданная посылка 🤍 | 373 |
| 9 | we need protect the Peters of world
‘знакомьтесь, Питер, один из наших самых любимых поставщиков.
уже более 25 лет он балует нас самыми уникальными цветами и зеленью прямо со своего участка.
Питер человек старой школы, чтобы связаться с ним, вам понадобится его стационарный телефон. но как только вы это сделаете, вы поймете, что он настоящая энциклопедия цветочных сортов, всегда рад поговорить и поделиться своими знаниями и историями.
мы никогда точно не знаем, когда питер заглянет к нам, и именно поэтому каждый его визит становится прекрасным сюрпризом.’
случайно найдено среди коротких видео | 413 |
| 10 | Відеоповідомлення | 263 |
| 11 | Відеоповідомлення | 245 |
| 12 | Відеоповідомлення | 1 |
| 13 | Відеоповідомлення | 237 |
| 14 | хочется оставаться всегда это беззаботной девчонкой с фотографии, которая радуется тому, что ее окружает, не думает о достигаторстве, не ругает себя и живет свою жизнь ) | 246 |
| 15 | nudeproject лучшие
не знаю сколько ребят меня читают из креативной индустрии, но это настолько смешно, что не могла не поделиться )
i just think in english now | 294 |
| 16 | «Июльский дождь», 1966
(как хорошее завершение этого месяца)
девушка идет по улице, попадает под дождь, знакомится по телефону с незнакомцем. переосмысление жизни на фоне Москвы, кухонных разговоров и красноречивого молчания
то самое ускользающее чувство лета, когда понимаешь, что оно вот-вот и закончится. а ты толком не заметил как
#киноипрочее | 300 |
| 17 | время, когда жара начинает немного спадать | 377 |
| 18 | про книжное
продолжаю погружаться в творчество Л.Н.Толстого и сейчас в процессе чтения «Детство. Отрочество. Юность». но, я не просто так завела канал «книжное фомо» (подозреваю, что у меня еще и книжное сдвг). Увидев рекомендацию книги «колыбельная для рейха», заинтересовалась и провалилась в чтение. но это тема для отдельного обсуждения
возвращаясь к Толстому, с двумя подружками определили, что у всех нас эра Льва Николаевича и нам нужно объединиться для обсуждения. в свою очередь мне очень нравится не просто читать книгу, а узнавать мотивы, источники, прототипы, что повлияло на автора. и вовремя сбора подобной информации для презентации девочкам, решила попробовать создать бота, посвященному творчеству Толстого: собирать цитаты, задавать наводящие вопросы и оперировать интересными фактами из жизни (очень загорелась этой идеей)
затестирую на девочках, получу обратную связь, если все будет успешно, с радостью поделюсь со всеми желающими) | 469 |
| 19 | и пока я еще не решила стоит здесь писать про свои кризисы (заметку то стираю, то вновь пишу), скажу о своем новом хобби - математика (неожиданно, да?)
поняла, что будучи в индустрии, где ведущая роль у «вкусовщины» и маркетинга, меня очень успокаивает тот факт, что 5х5 всегда будет 25. у уравнения может быть несколько способов решения, но ответ один
и вспоминаю себя, которая училась в техническом классе, и чувство когда в уравнении с несколькими неизвестными, видела взаимосвязь и получался нужный ответ | 345 |
| 20 | на днях гуляла с собаками в обеденное время и услышала, как соседи через балкон обменивались тем, что они собираются есть
- у вас что сегодня?
- равиоли
- о! и у нас! вы в эсселунге покупали?
- нет, мы взяли в pasta fresca, так которая в центре. очень вкусные
- ооо, надо в следующий раз и нам взять!
итальянцы просто везде говорят про еду :) | 314 |
