simple but perfect
رفتن به کانال در Telegram
канал о медленном велнессе, простых радостях и том, как заботиться о себе, своем мышлении и самочувствии без лишнего давления написать мне лично @ingaprovorova
نمایش بیشتر759
مشترکین
-224 ساعت
-47 روز
-430 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+2
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+28
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+13
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+23
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+38
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+11
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+142
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+176
در 3 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+12
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+47
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+22
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+15
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+29
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+89
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+261
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '240
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '240
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+150
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | +1 | |||
| 02 اکتبر | +1 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
невероятная радость, конечно, выйти из дома и сменить экран ноутбука на подобный вид 🤍
| 2 | рядом с нашим столиком сидит пожилая пара. но это словосочетание «пожилая пара» лишь для описания возраста.
у женщины коротко подстрижены волосы, окрашены в блонд, небольшой ирокез, на губах - красная помада. мини джинсовая юбка и каблуки зеленого цвета. и это не смотрится вульгарно. это смотрится смело и с посылом «я хочу проявляться, несмотря на возраст и чье-то мнение»
жизнь одна, а мы так много времени тратим на размышления о том, кто о нас что подумает
#такаяжизнь | 285 |
| 3 |  +3сегодня я буду спать со шторами
(и чувством, что я могу больше чем вчера)
для меня шторы - один из важных символов домашнего уюта. они лежат у меня давно в шкафу. год назад я ошиблась с размером штанги и вопрос быстро запылился. сегодня мы с девочками съездили в IKEA, купила нужный размер штанги. и..я бы могла дождаться мужской силы, но мне захотелось сделать дело день в день. и посмотреть смогу ли я обращаться с дрелью и бетонным потолком )
это оказалось намного тяжелее чем я думала. нужно прикладывать силу, замерять, держать. у меня не получалось. думала «ну может завтра..или дождаться помощи?»
но как вы догадываетесь, я решила посмотреть, «а что если я смогу». у меня теперь мозоли, уставшие руки, тело и волосы были покрыты строительным мусором. но сегодня я буду спать со шторами!)
и очень приятное чувство внутри от осознания, что можешь сделать то, что никогда не делал и думал, что у тебя не получится | 336 |
| 4 |  +4пирог с лососем и шпинатом из тесто фило
соленые пироги могут послужить хорошим ужином и будущим обедом, а зеленый салат станет отличным дополнением
тесто фило - 6–8 листов
сливочное масло - 60 г (растопить)
филе лосося - 350–400 г
шпинат (свежий или замороженный) - 200 г
рикотта - 250 г
сливки (15–20% жирности) - 100 мл
яйца - 2 шт.
чеснок - 1 зубчик
соль, черный перец, мускатный орех - по вкусу
оливковое масло - 1 ст. л.
у меня была небольшая форма и я все ингредиенты поделила на два (кроме шпината, его много не бывает), лосося было примерно 200гр
1. шпинат: если шпинат свежий, выложите его на сковороду с каплей оливкового масла и измельченным чесноком. подержите на огне 2–3 минуты, пока листья не обмякнут. если замороженный - полностью разморозьте и максимально тщательно отожмите руками от лишней влаги, иначе пирог размокнет. ккрупный шпинат немного измельчите ножом
2. лосось: снимите кожу, удалите кости. нарежьте рыбу небольшими кубиками (примерно 1,5–2 см). приправьте щепоткой соли и перца
3. заливка: в глубокой миске соедините рикотту, сливки и яйца. тщательно взбейте венчиком до однородности
4. добавьте соль, черный перец и щепотку мускатного ореха (поможет раскрыть вкус шпината и сливок)
5. вмешайте в заливку шпинат
6. включите духовку разогреваться до 180 °C
7. в форму положите первый лист мило так, чтобы края свисали с бортов. промажьте его растопленным сливочным маслом с помощью кисти.выложите второй лист крест-накрест (со смещением), чтобы закрыть другие бортики формы, и снова промажьте маслом
повторите процедуру со всеми листами
8. на тесто выложите лосось и сверху равномерно вылейте заливку
9. заверните свисающие края теста внутрь формы, смажьте бортики остатками сливочного масла
10. выпекайте пирог в разогретой духовке 35–40 минут при 180 °C. заливка должна полностью схватиться (не трястись в центре), а тесто стать золотистым и хрустящим | 358 |
| 5 |  +8coffee&books
(или как выглядит мечта)
наткнулась на американский проект Fast Times. у ребят три точки в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе и Нешвилле, все выдержаны в одной стилистике и концепции и объединяют мое любимое комбо - кофе и книги 🤍
а нейминг то какой, да? | 298 |
| 6 |  +1закачать в kindle нашумевшую современную литературу и потянуться к полке и взять вместо этого Тургенева - это про меня )
«Отцы и дети» не помню от слова совсем, наверняка мы изучали еще в университете, но тогда мое внимание было на уроках зарубежной литературы, а не отечественной (и как сильно на это влияет преподаватель). в итоге прочла практически за выходные с большим интересом
#книги | 259 |
| 7 |  «нам не нужно делать все, чтобы быть всем, потому что мы уже бесконечны. пока мы живы, мы всегда содержим в себе будущие многогранные возможности.
так давайте будем добрыми к людям в нашем собственном существовании. давайте порой смотреть вверх, ведь где бы мы ни стояли, небо над нами простирается бесконечно»
«ты должна помнить, что пешка – самая удивительная фигура. она может казаться маленькой и обычной, но это не так. потому что пешка – всегда не просто пешка. это будущий ферзь. и все, что тебе надо делать, – продолжать двигаться вперед. ход за ходом. и ты сможешь добраться до другого края и раскрыть свои способности»
цитаты из книги «Полночная библиотека» Мэтт Хейг, которую я прослушала в аудиоформате голосом Алены Долецкой
суть книги сводится к монологу героини на последних страницах. и я могла бы просто загрузить его сюда. но, если вы, как и я, на пути сомнений и вопросов «а как было бы, если…», то лучше будет прочитать/прослушать сначала, без перемотки на титры) | 322 |
| 8 |  +4самое лучшее, что можно сделать из слив на закате лета: варенье, крамбл или пирог
люблю эту магию, когда из простых понятных ингредиентов получается «как вкусно!»
сегодня делюсь рецептом сливового пирога
сливочное масло (ком. температуры) — 120г
сахар — 150 г (плюс 2 ч. л. для посыпки)
яйца (ком.температуры) — 2 шт.
мука — 120 г
разрыхлитель — 1 ч. л.
щепотка соли
словы — 6-7 шт
лимонный сок — 1–2 ч. л. (полить сливы)
молотая корица — 1 ч. л. (для посыпки)
1) духовку включить на 180 °C. в форме для выпечки сделать французскую рубашку (смазать маслом и присыпать мукой)
2) в глубокой миске взбить мягкое сливочное масло с 150 г сахара до получения кремовой текстуры (я взбивала венчиком, но можно миксером)
3) добавить яйца и щепотку соли, взбить до однородности
4) всыпать просеянную муку с разрыхлителем и аккуратно перемешать лопаткой или миксером на низкой скорости
5) переложить тесто в форму и разровнять поверхность
6) разрезать сливы пополам, удалить косточки. выложить половинки слив на тесто кожицей вверх(срезом вниз) близко друг к другу
7) сбрызнуть сливы лимонным соком, посыпать 2 чл сахара, смешанным с корицей.
8) выпекать в духовке 40–50 минут до красивой золотистой корочки и сухой зубочистки. перед подачей пирог остудить в форме
приятного аппетита :)
ps. когда пирог был на столе совершенно забыла о желании сфотографировать его красиво (знаете как бывает), но это еще одно доказательство того, как это вкусно | 289 |
| 9 |  +1все лето не везло с инжирами: то слишком дорого, то оказывались совершенно невкусными. с тоской вспоминала инжирное дерево, которое с девочками нашли в прошлом году, катаясь на велосипеде. это был самый «мясистный» инжир в жизни
но под конец лета все-таки сносные инжиры нашлись в супермаркете. поджарила хлеб, сверху взбитую с лимонной цедрой рикотту и, конечно, инжир 🤍 | 264 |
| 10 |  +7сегодняшнее | 334 |
| 11 |  +1an elegant mess
название говорящие, потому что встреча с этими тарелками растянулась на три года:) они были привезены из москвы в париж, я сама два раза была в париже и один раз с Ксюшей @poidemvdvoem были в походе (это коллаборация любимых девчонок: daje и Letters @letters_library), но все не срасталось
а тут перед обедом звонок от курьера и они! очень приятная, долгожданная посылка 🤍 | 373 |
| 12 |  +1we need protect the Peters of world
‘знакомьтесь, Питер, один из наших самых любимых поставщиков.
уже более 25 лет он балует нас самыми уникальными цветами и зеленью прямо со своего участка.
Питер человек старой школы, чтобы связаться с ним, вам понадобится его стационарный телефон. но как только вы это сделаете, вы поймете, что он настоящая энциклопедия цветочных сортов, всегда рад поговорить и поделиться своими знаниями и историями.
мы никогда точно не знаем, когда питер заглянет к нам, и именно поэтому каждый его визит становится прекрасным сюрпризом.’
случайно найдено среди коротких видео | 413 |
| 13 |  پیام ویدیو | 263 |
| 14 |  پیام ویدیو | 245 |
| 15 |  پیام ویدیو | 1 |
| 16 |  پیام ویدیو | 237 |
| 17 |  +6хочется оставаться всегда это беззаботной девчонкой с фотографии, которая радуется тому, что ее окружает, не думает о достигаторстве, не ругает себя и живет свою жизнь ) | 246 |
| 18 |  nudeproject лучшие
не знаю сколько ребят меня читают из креативной индустрии, но это настолько смешно, что не могла не поделиться )
i just think in english now | 294 |
| 19 |  +2«Июльский дождь», 1966
(как хорошее завершение этого месяца)
девушка идет по улице, попадает под дождь, знакомится по телефону с незнакомцем. переосмысление жизни на фоне Москвы, кухонных разговоров и красноречивого молчания
то самое ускользающее чувство лета, когда понимаешь, что оно вот-вот и закончится. а ты толком не заметил как
#киноипрочее | 300 |
| 20 |  время, когда жара начинает немного спадать | 377 |
