2 465
Підписники
-124 години
-37 днів
-1330 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
серпень '26
серпень '260
в 0 каналах
липень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+14
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+34
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+89
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+30
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+24
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+43
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+36
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+23
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+45
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+39
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+96
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+111
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+56
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+61
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+106
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+122
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+117
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+111
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+160
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+160
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+176
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+182
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+314
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+294
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+122
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+164
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+218
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+48
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+88
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+130
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+170
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+241
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+265
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+233
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+28
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+76
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+101
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+90
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+16
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+139
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+1 066
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 02 серпня | 0 | |||
| 01 серпня | 0 |
Дописи каналу
| 2 | В этом видео показан комплекс упражнений направленный на МЯГКОЕ расслабление мышц шеи, улучшение подвижности и тонуса с использованием йога-блока, который я делаю сама.
Каждый день шейный отдел напрягается из-за работы за компьютером, использования гаджетов и сидячего образа ЖИЗНИ.
Масса головы взрослого человека в нейтральном вертикальном положении составляет около 5 кг.
При наклоне головы вперед биомеханическая нагрузка на шейный отдел позвоночника значительно возрастает из-за изменения центра тяжести и увеличения плеча рычага.
Наклон всего на 15 градусов увеличивает нагрузку до 12 кг.
В нашем же случае всё ещё интереснее.
В среднем мои косички весят 2-3 кг.
Регулярно укрепляя мышцы шеи для меня этот вес стал незаметным.😽
ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Все упражнения демонстрируются исключительно в ознакомительных целях как личный опыт. Приступайте к выполнению данного комплекса только после обязательной консультации с врачом.
Обращайте внимание на технику: контролируйте фиксацию головы на йога-блоке, избегайте резких движений и сильного давления в шейном отделе. | 1 404 |
| 3 | Заблуждение о том, что тренировки на пресс вредят вокалу, давно утратило свою актуальность. Развитые мышцы кора это фундаментальная основа голоса. Именно они обеспечивают надежную вокальную опору, точный контроль выдоха и необходимую плотность звучания.
Однако критически важным условием остается сохранение эластичности. Хроническое напряжение брюшной стенки неизбежно блокирует работу диафрагмы, не позволяя сделать глубокий, полноценный вдох. Здоровая мускулатура вокалиста обязана обладать способностью как к мощному сокращению для поддержки фразы, так и к полному, качественному расслаблению.
Итог однозначен: да, можно. Кубики не мешают качественному и объемному звуку, при условии, что вы сохраняете физиологическую гибкость тканей.
Думали, делать или не делать? Делайте, не бойтесь. Youtube | 1 227 |
