2 465
Подписчики
-124 часа
-37 дней
-1330 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
август '26
август '260
в 0 каналах
июль '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
июнь '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+14
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+34
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+89
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+30
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+24
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+43
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+36
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+23
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+45
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+39
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+96
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+111
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '24
+56
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+61
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+106
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+122
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+117
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+111
в 1 каналах
Get PRO
март '24
+160
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+160
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+176
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+182
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+314
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+294
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+122
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+164
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+218
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+48
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+88
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+130
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+170
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+241
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+265
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+233
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+28
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+76
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+101
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+90
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+16
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+139
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+1 066
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 02 августа | 0 | |||
| 01 августа | 0 |
Посты канала
| 2 | В этом видео показан комплекс упражнений направленный на МЯГКОЕ расслабление мышц шеи, улучшение подвижности и тонуса с использованием йога-блока, который я делаю сама.
Каждый день шейный отдел напрягается из-за работы за компьютером, использования гаджетов и сидячего образа ЖИЗНИ.
Масса головы взрослого человека в нейтральном вертикальном положении составляет около 5 кг.
При наклоне головы вперед биомеханическая нагрузка на шейный отдел позвоночника значительно возрастает из-за изменения центра тяжести и увеличения плеча рычага.
Наклон всего на 15 градусов увеличивает нагрузку до 12 кг.
В нашем же случае всё ещё интереснее.
В среднем мои косички весят 2-3 кг.
Регулярно укрепляя мышцы шеи для меня этот вес стал незаметным.😽
ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Все упражнения демонстрируются исключительно в ознакомительных целях как личный опыт. Приступайте к выполнению данного комплекса только после обязательной консультации с врачом.
Обращайте внимание на технику: контролируйте фиксацию головы на йога-блоке, избегайте резких движений и сильного давления в шейном отделе. | 1 404 |
| 3 | Заблуждение о том, что тренировки на пресс вредят вокалу, давно утратило свою актуальность. Развитые мышцы кора это фундаментальная основа голоса. Именно они обеспечивают надежную вокальную опору, точный контроль выдоха и необходимую плотность звучания.
Однако критически важным условием остается сохранение эластичности. Хроническое напряжение брюшной стенки неизбежно блокирует работу диафрагмы, не позволяя сделать глубокий, полноценный вдох. Здоровая мускулатура вокалиста обязана обладать способностью как к мощному сокращению для поддержки фразы, так и к полному, качественному расслаблению.
Итог однозначен: да, можно. Кубики не мешают качественному и объемному звуку, при условии, что вы сохраняете физиологическую гибкость тканей.
Думали, делать или не делать? Делайте, не бойтесь. Youtube | 1 227 |
