2 465
Suscriptores
-124 horas
-37 días
-1330 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
agosto '26
agosto '260
en 0 canales
julio '26
+6
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+6
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+13
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+14
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+34
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+89
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+30
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+31
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+24
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+27
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+31
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+18
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+43
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+36
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+23
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+45
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+22
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+11
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+39
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+96
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+111
en 2 canales
Get PRO
octubre '24
+56
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+14
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+61
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+106
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+122
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+117
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+111
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+160
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+160
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+176
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+182
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+314
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+294
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+122
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+164
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+218
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+48
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+88
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+130
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+170
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+241
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+265
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+233
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+28
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+76
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+101
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+90
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+16
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+139
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+1 066
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 02 agosto | 0 | |||
| 01 agosto | 0 |
Publicaciones del Canal
| 2 | В этом видео показан комплекс упражнений направленный на МЯГКОЕ расслабление мышц шеи, улучшение подвижности и тонуса с использованием йога-блока, который я делаю сама.
Каждый день шейный отдел напрягается из-за работы за компьютером, использования гаджетов и сидячего образа ЖИЗНИ.
Масса головы взрослого человека в нейтральном вертикальном положении составляет около 5 кг.
При наклоне головы вперед биомеханическая нагрузка на шейный отдел позвоночника значительно возрастает из-за изменения центра тяжести и увеличения плеча рычага.
Наклон всего на 15 градусов увеличивает нагрузку до 12 кг.
В нашем же случае всё ещё интереснее.
В среднем мои косички весят 2-3 кг.
Регулярно укрепляя мышцы шеи для меня этот вес стал незаметным.😽
ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Все упражнения демонстрируются исключительно в ознакомительных целях как личный опыт. Приступайте к выполнению данного комплекса только после обязательной консультации с врачом.
Обращайте внимание на технику: контролируйте фиксацию головы на йога-блоке, избегайте резких движений и сильного давления в шейном отделе. | 1 404 |
| 3 | Заблуждение о том, что тренировки на пресс вредят вокалу, давно утратило свою актуальность. Развитые мышцы кора это фундаментальная основа голоса. Именно они обеспечивают надежную вокальную опору, точный контроль выдоха и необходимую плотность звучания.
Однако критически важным условием остается сохранение эластичности. Хроническое напряжение брюшной стенки неизбежно блокирует работу диафрагмы, не позволяя сделать глубокий, полноценный вдох. Здоровая мускулатура вокалиста обязана обладать способностью как к мощному сокращению для поддержки фразы, так и к полному, качественному расслаблению.
Итог однозначен: да, можно. Кубики не мешают качественному и объемному звуку, при условии, что вы сохраняете физиологическую гибкость тканей.
Думали, делать или не делать? Делайте, не бойтесь. Youtube | 1 227 |
