Остеопат Брагина Катерина | Остеокод
Відкрити в Telegram
Привет! Я — Брагина Екатерина. Врач мануальной терапии и остеопатии. Онлайн-курсы braginakurs.ru Очный приём в Москве https://t.me/osteocode_studio Регистрация в РКН https://knd.gov.ru/license?id=676d61cf96de59064d49762f®istryType=bloggersPermission
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Остеопат Брагина Катерина | Остеокод
Канал Остеопат Брагина Катерина | Остеокод (@osteocode) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 26 113 підписників, посідаючи 768 місце в категорії ЗОЖ та 24 861 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 26 113 підписників.
За останніми даними від 20 жовтня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -88, а за останні 24 години на -1, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 9.41%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.98% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 2 458 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 777 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 70.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як мышца, расслабление, поясница, диафрагма, нерв.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Привет! Я — Брагина Екатерина. Врач мануальной терапии и остеопатии.
Онлайн-курсы braginakurs.ru
Очный приём в Москве https://t.me/osteocode_studio
Регистрация в РКН https://knd.gov.ru/license?id=676d61cf96de59064d49762f®istryType=bloggersPermiss...”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 21 жовтня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
26 113
Підписники
-124 години
-277 днів
-8830 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+32
в 0 каналах
вересень '26
+58
в 0 каналах
Get PRO
серпень '26
+123
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+366
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+39
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+67
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+15
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+58
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+68
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+70
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+32
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+60
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+144
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+135
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+323
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+485
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+554
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+369
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+782
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+708
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+709
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+217
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+254
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+1 124
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+967
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+795
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+119
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+156
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+214
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+392
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+235
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+494
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+1 808
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+398
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+213
в 2 каналах
Get PRO
листопад '23
+298
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+168
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+413
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+542
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+169
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+152
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+209
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+211
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+375
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+391
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+252
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+469
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+397
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+19 623
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 21 жовтня | +2 | |||
| 20 жовтня | +2 | |||
| 19 жовтня | +5 | |||
| 18 жовтня | 0 | |||
| 17 жовтня | +1 | |||
| 16 жовтня | +2 | |||
| 15 жовтня | 0 | |||
| 14 жовтня | 0 | |||
| 13 жовтня | 0 | |||
| 12 жовтня | +2 | |||
| 11 жовтня | +1 | |||
| 10 жовтня | 0 | |||
| 09 жовтня | +2 | |||
| 08 жовтня | +2 | |||
| 07 жовтня | +2 | |||
| 06 жовтня | 0 | |||
| 05 жовтня | +8 | |||
| 04 жовтня | 0 | |||
| 03 жовтня | +3 | |||
| 02 жовтня | 0 | |||
| 01 жовтня | 0 |
Дописи каналу
+5
Если был полезен такой комплексный повтор, напишите в комментариях 🔥🙏
Конечно, это только несколько вариантов работы с поверхностной фасцией, но зоны, которые часто встречаются. Можно делать разнообразнее. И ещё много зон в теле с которыми будет полезно поработать .
Болезненность при захвате складки говорит о напряжении, поэтому не боимся этой боли , постепенно такие захваты станут приятными .
Каждый день выполнять не нужно, если хорошо поработать с зоной, дольше, разминать участки особого напряжения,то далее 3-5 дней и даже неделю отдых. Если в укороченый вариантах, как на видео, можно каждый день.
Если зона безболезненна не выполняем .
Жду обратную связь в комментариях.
| 2 |  +6Очень плодотворное обучение ))) устала. Сегодня на приеме в клинике Осиеокод https://t.me/osteocode_studio | 1 088 |
| 3 |  +1Немного из тренировок ))) | 1 878 |
| 4 |  +5Немного из обучения ))) | 1 744 |
| 5 |  +1Очень захотелось поделиться )))
Во всем загруженном периоде сейчас, тренировки я оставила.
Тренировки и дома, и в зале, и на пилоне, это мне помогает чувствовать себя энергичной 🔥🤗
Но от того, что сейчас много сижу, учусь , в теле, конечно, отёк больше. | 2 638 |
| 6 |  Я учусь. Не теряйте ❤️🤗 | 2 538 |
| 7 |  Анонс: для участников курса Остеокод:живот 🙏
Добавила ещё одну тренировку 😘 (в урок 14. Теперь там есть более простой вариант «Активация ягодичных мышц» и более силовой вариант 💪).
Занимаемся обязательно по курсу, улучшаем и своё самочувствие и фигуру. | 3 484 |
| 8 |  🔥🔥 На ближайшее время это мой любимый музыкальный трек 💖
Пробуем сделать?
Напомню, у участников клуба в блоке Новинки размещена классная функциональная тренировка 🤗 ( braginakurs.ru ) | 2 609 |
| 9 |  Немає тексту... | 2 039 |
| 10 |  Через полость рта мы просто ближе к мышцам, мы можем их эффективнее расслабить, и подглазничную зону, и добраться до глубоких жевательных мышц, и расслабить круговую мышцу рта, и дно полости рта (зона второго подбородка), и расслабить депрессоры и подборочную мышцу.
✔️ мы не сжигаем подкожножирлвую клетчатку .
Лицо может худеть , но только если в тканях лица выраженный отёк, он уходит .
✔️ режим самый простой 1 раз в 5-10 дней.
Можно не выполнять весь сразу, а разбить на зоны по дням и это будет занимать очень мало времени.
✔️ отлично сочетать с техниками на кости Черепа из курса Остеокод:череп, они есть и в онлайн-клубе, как в самом Интероральном массаже, так и в блоке «Лицо».
✔️ сочетается с инъекционной коррекцией (кроме нитей)
Но в курсе Интероральный массаж не только сам массаж, там и расслабление корня языка, и положение языка, и дыхание, и комплексы на осанку, и работа с внутрикостным напряжением челюсти, и 🔥🔥🔥 работа с напряжением в гортанно-глоточным комплексом.
К онлайн-клубу можно присоединиться на сайте braginakurs.ru
В онлайн-клубе много разных тренировок и на тело, с разным уровнем сложности ❤️ | 2 305 |
| 11 |  Немає тексту... | 1 783 |
| 12 |  Сделали? Пишите ощущения 🔥🔥 | 3 315 |
| 13 |  Немає тексту... | 2 852 |
| 14 |  Немає тексту... | 2 845 |
| 15 |  Вы меня все очень поддерживаете (большинство) , я знаю! Спасибо, дорогие ❤️
А получать похвалу от тренера и мотивацию, отдельный вид удовольствия 🤩
А ещё сегодня я словила небольшую панику, мне казалось, что я рухну головой вниз 🫣 вообще, редко испытываю такие эмоции, умею собираться, но бывает )) я буквально завизжала «помогите мне подняться»🤣
Но мне так нравится ощущение после тренировки, от каждого своего маленького достижения гордость и «дофамин в моей крови» 🔥 | 3 019 |
| 16 |  +7Решила напомнить чем отличается интероральный массаж в клубе от буккального массажа .
Постаралась подробно рассказать .
О клубе и курсах можно почитать на сайте braginakurs.ru
(❌сообщения в личные сообщения и предложения в личные сообщения не пишу. Это мошенники ‼️) | 2 819 |
| 17 |  Если напряжение в челюсти не даёт уснуть, можно в постели сделать на ночь и крепче будет сон. А можно сделать утром или в течение дня .
Пробуем технику. Не стараемся с силой создавать напряжение, пальцы для челюсти создают комфортное сопротивление когда поднимаем челюсть , а когда открываем вес пальцев и комфортное сопротивление от челюсти. Открываем до ощущения мягкого натяжения в области суставов и даем немного ещё расслабиться, потом снова закрываем с комфортным сопротивлением пальцев.
5-6 раз. Получается движение с комфортным отягощением.
Отдых .
Повторить 3-4 раза.
Руки, плечи, шея, без напряжения.
Выполнять можно лёжа, сидя, стоя.
Попробуйте и напишите в комментариях свои ощущения👍
В моём онлайн-клубе (braginakurs.ru) уже много разных комплексов по работе через полость рта. В клубе много всего, чтобы не потеряться, для лица есть блок «Лицо», есть комплексы в блоке «Новинки» (в этом блоке есть и план по дням недели ) и внутри клуба есть полноценный курс «Интероральный массаж», из него можно взять именно работу через полость рта , если для вас много.
P.S. Я для себя стала разные подобные варианты в движении добавлять) , очень нравится.
Вот думаю, сделать новый отдельный небольшой онлайн-курс, или сделать, что-то типо челленджа внутри клуба ))) 🤔 | 1 952 |
| 18 |  ❌Эти мышцы могу влиять на асимметричное положение головы, так как одна мышца может быть в больше напряжении.
❌ Напряжение этих мышц часто дает боли в висках и затылке
❌ Так как под мышцами идут важные сосудисто-нервные пучки и лимфоузлы, напряжение этих мышц усугубляет отёки на лице и ухудшает овал лица.
Напряженные мышцы не равно слабые, в напряжение они часто приходят из-за статичной нагрузки, выдвинутая шея вперед.
Они будут очень плотные, но свою функцию не могут полноценно выполнять, так как нетренированные.
А могут быть совсем бед тонуса, вялые , тогда нагрузка ещё больше падает на трапециевидные мышцы, мышцы поднимающие лопатки, и человек чувствует боли в шее, жжение в плечах, тяжесть в затылке.
В идеале необходимо :
✔️ укреплять мышцы спины, шеи:
✔️ разминать напряженные мышцы и мягко растягивать.
Боль в мышцах говорит о напряжении.
На странице есть есть и другие варианты работы с ГКСМ, в том числе упражнение на укрепление https://t.me/osteocode/4439
Напишите, есть ли болезненность при выполнении? | 2 960 |
| 19 |  +2Дорогие друзья, обещала сообщить, когда будет обновление в клубе, сделано ☑️ добавила обещанный комплекс «Силовая на ягодичные мышцы», ниже видео на сайте все расписала, что начинать с минимума, прогрессия постепенная, выполнять дома можно . Давно просили добавлять больше силовых и функциональных тренировок .
Но в клубе предложены и более простые тренировки, такие как «Активация ягодичных мышц», «Изометрия с акцентом на ягодичные», реабилитационные комплексы.
Я рекомендую аккуратно попробовать и силовой вариант, пусть будет сначала 3-4 повторения и один подход, ну и что, постепенно , по чуть-чуть, остальное сделать более простое и мышцы будут привыкать мягко к нагрузке .
Обещание выполнила 💪❤️
(Для тех кто не знаком с клубом или курсами, посмотреть можно на сайте braginakurs.ru) | 3 253 |
| 20 |  🤩 Мне очень нравится… Поддержите пожалуйста мои начинания . Спасибо 😘 | 2 713 |
