Остеопат Брагина Катерина | Остеокод
前往频道在 Telegram
Привет! Я — Брагина Екатерина. Врач мануальной терапии и остеопатии. Онлайн-курсы braginakurs.ru Очный приём в Москве https://t.me/osteocode_studio Регистрация в РКН https://knd.gov.ru/license?id=676d61cf96de59064d49762f®istryType=bloggersPermission
显示更多📈 Telegram 频道 Остеопат Брагина Катерина | Остеокод 的分析概览
频道 Остеопат Брагина Катерина | Остеокод (@osteocode) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 26 113 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 768，并在 俄罗斯 地区排名第 24 861 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 26 113 名订阅者。
根据 20 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -88，过去 24 小时变化为 -1，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 9.41%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.98% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 458 次浏览，首日通常累积 777 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 70。
- 主题关注点： 内容集中在 мышца, расслабление, поясница, диафрагма, нерв 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Привет! Я — Брагина Екатерина. Врач мануальной терапии и остеопатии.
Онлайн-курсы braginakurs.ru
Очный приём в Москве https://t.me/osteocode_studio
Регистрация в РКН https://knd.gov.ru/license?id=676d61cf96de59064d49762f®istryType=bloggersPermiss...”
凭借高频更新（最新数据采集于 21 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
26 113
订阅者
-124 小时
-277 天
-8830 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+32
在0个频道中
九月 '26
+58
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+123
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+366
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+39
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+67
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+15
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+58
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+68
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+70
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+32
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+60
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+144
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+135
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+323
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+485
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+554
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+369
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+782
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+708
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+709
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+217
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+254
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+1 124
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+967
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+795
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+119
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+156
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+214
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+392
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+235
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+494
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+1 808
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+398
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+213
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+298
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+168
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+413
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+542
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+169
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+152
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+209
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+211
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+375
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+391
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+252
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+469
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+397
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+19 623
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 十月 | +2 | |||
| 20 十月 | +2 | |||
| 19 十月 | +5 | |||
| 18 十月 | 0 | |||
| 17 十月 | +1 | |||
| 16 十月 | +2 | |||
| 15 十月 | 0 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | 0 | |||
| 12 十月 | +2 | |||
| 11 十月 | +1 | |||
| 10 十月 | 0 | |||
| 09 十月 | +2 | |||
| 08 十月 | +2 | |||
| 07 十月 | +2 | |||
| 06 十月 | 0 | |||
| 05 十月 | +8 | |||
| 04 十月 | 0 | |||
| 03 十月 | +3 | |||
| 02 十月 | 0 | |||
| 01 十月 | 0 |
频道帖子
+5
Если был полезен такой комплексный повтор, напишите в комментариях 🔥🙏
Конечно, это только несколько вариантов работы с поверхностной фасцией, но зоны, которые часто встречаются. Можно делать разнообразнее. И ещё много зон в теле с которыми будет полезно поработать .
Болезненность при захвате складки говорит о напряжении, поэтому не боимся этой боли , постепенно такие захваты станут приятными .
Каждый день выполнять не нужно, если хорошо поработать с зоной, дольше, разминать участки особого напряжения,то далее 3-5 дней и даже неделю отдых. Если в укороченый вариантах, как на видео, можно каждый день.
Если зона безболезненна не выполняем .
Жду обратную связь в комментариях.
| 2 |  +6Очень плодотворное обучение ))) устала. Сегодня на приеме в клинике Осиеокод https://t.me/osteocode_studio | 1 088 |
| 3 |  +1Немного из тренировок ))) | 1 878 |
| 4 |  +5Немного из обучения ))) | 1 744 |
| 5 |  +1Очень захотелось поделиться )))
Во всем загруженном периоде сейчас, тренировки я оставила.
Тренировки и дома, и в зале, и на пилоне, это мне помогает чувствовать себя энергичной 🔥🤗
Но от того, что сейчас много сижу, учусь , в теле, конечно, отёк больше. | 2 638 |
| 6 |  Я учусь. Не теряйте ❤️🤗 | 2 538 |
| 7 |  Анонс: для участников курса Остеокод:живот 🙏
Добавила ещё одну тренировку 😘 (в урок 14. Теперь там есть более простой вариант «Активация ягодичных мышц» и более силовой вариант 💪).
Занимаемся обязательно по курсу, улучшаем и своё самочувствие и фигуру. | 3 484 |
| 8 |  🔥🔥 На ближайшее время это мой любимый музыкальный трек 💖
Пробуем сделать?
Напомню, у участников клуба в блоке Новинки размещена классная функциональная тренировка 🤗 ( braginakurs.ru ) | 2 609 |
| 9 |  没有文字... | 2 039 |
| 10 |  Через полость рта мы просто ближе к мышцам, мы можем их эффективнее расслабить, и подглазничную зону, и добраться до глубоких жевательных мышц, и расслабить круговую мышцу рта, и дно полости рта (зона второго подбородка), и расслабить депрессоры и подборочную мышцу.
✔️ мы не сжигаем подкожножирлвую клетчатку .
Лицо может худеть , но только если в тканях лица выраженный отёк, он уходит .
✔️ режим самый простой 1 раз в 5-10 дней.
Можно не выполнять весь сразу, а разбить на зоны по дням и это будет занимать очень мало времени.
✔️ отлично сочетать с техниками на кости Черепа из курса Остеокод:череп, они есть и в онлайн-клубе, как в самом Интероральном массаже, так и в блоке «Лицо».
✔️ сочетается с инъекционной коррекцией (кроме нитей)
Но в курсе Интероральный массаж не только сам массаж, там и расслабление корня языка, и положение языка, и дыхание, и комплексы на осанку, и работа с внутрикостным напряжением челюсти, и 🔥🔥🔥 работа с напряжением в гортанно-глоточным комплексом.
К онлайн-клубу можно присоединиться на сайте braginakurs.ru
В онлайн-клубе много разных тренировок и на тело, с разным уровнем сложности ❤️ | 2 305 |
| 11 |  没有文字... | 1 783 |
| 12 |  Сделали? Пишите ощущения 🔥🔥 | 3 315 |
| 13 |  没有文字... | 2 852 |
| 14 |  没有文字... | 2 845 |
| 15 |  Вы меня все очень поддерживаете (большинство) , я знаю! Спасибо, дорогие ❤️
А получать похвалу от тренера и мотивацию, отдельный вид удовольствия 🤩
А ещё сегодня я словила небольшую панику, мне казалось, что я рухну головой вниз 🫣 вообще, редко испытываю такие эмоции, умею собираться, но бывает )) я буквально завизжала «помогите мне подняться»🤣
Но мне так нравится ощущение после тренировки, от каждого своего маленького достижения гордость и «дофамин в моей крови» 🔥 | 3 019 |
| 16 |  +7Решила напомнить чем отличается интероральный массаж в клубе от буккального массажа .
Постаралась подробно рассказать .
О клубе и курсах можно почитать на сайте braginakurs.ru
(❌сообщения в личные сообщения и предложения в личные сообщения не пишу. Это мошенники ‼️) | 2 819 |
| 17 |  Если напряжение в челюсти не даёт уснуть, можно в постели сделать на ночь и крепче будет сон. А можно сделать утром или в течение дня .
Пробуем технику. Не стараемся с силой создавать напряжение, пальцы для челюсти создают комфортное сопротивление когда поднимаем челюсть , а когда открываем вес пальцев и комфортное сопротивление от челюсти. Открываем до ощущения мягкого натяжения в области суставов и даем немного ещё расслабиться, потом снова закрываем с комфортным сопротивлением пальцев.
5-6 раз. Получается движение с комфортным отягощением.
Отдых .
Повторить 3-4 раза.
Руки, плечи, шея, без напряжения.
Выполнять можно лёжа, сидя, стоя.
Попробуйте и напишите в комментариях свои ощущения👍
В моём онлайн-клубе (braginakurs.ru) уже много разных комплексов по работе через полость рта. В клубе много всего, чтобы не потеряться, для лица есть блок «Лицо», есть комплексы в блоке «Новинки» (в этом блоке есть и план по дням недели ) и внутри клуба есть полноценный курс «Интероральный массаж», из него можно взять именно работу через полость рта , если для вас много.
P.S. Я для себя стала разные подобные варианты в движении добавлять) , очень нравится.
Вот думаю, сделать новый отдельный небольшой онлайн-курс, или сделать, что-то типо челленджа внутри клуба ))) 🤔 | 1 952 |
| 18 |  ❌Эти мышцы могу влиять на асимметричное положение головы, так как одна мышца может быть в больше напряжении.
❌ Напряжение этих мышц часто дает боли в висках и затылке
❌ Так как под мышцами идут важные сосудисто-нервные пучки и лимфоузлы, напряжение этих мышц усугубляет отёки на лице и ухудшает овал лица.
Напряженные мышцы не равно слабые, в напряжение они часто приходят из-за статичной нагрузки, выдвинутая шея вперед.
Они будут очень плотные, но свою функцию не могут полноценно выполнять, так как нетренированные.
А могут быть совсем бед тонуса, вялые , тогда нагрузка ещё больше падает на трапециевидные мышцы, мышцы поднимающие лопатки, и человек чувствует боли в шее, жжение в плечах, тяжесть в затылке.
В идеале необходимо :
✔️ укреплять мышцы спины, шеи:
✔️ разминать напряженные мышцы и мягко растягивать.
Боль в мышцах говорит о напряжении.
На странице есть есть и другие варианты работы с ГКСМ, в том числе упражнение на укрепление https://t.me/osteocode/4439
Напишите, есть ли болезненность при выполнении? | 2 960 |
| 19 |  +2Дорогие друзья, обещала сообщить, когда будет обновление в клубе, сделано ☑️ добавила обещанный комплекс «Силовая на ягодичные мышцы», ниже видео на сайте все расписала, что начинать с минимума, прогрессия постепенная, выполнять дома можно . Давно просили добавлять больше силовых и функциональных тренировок .
Но в клубе предложены и более простые тренировки, такие как «Активация ягодичных мышц», «Изометрия с акцентом на ягодичные», реабилитационные комплексы.
Я рекомендую аккуратно попробовать и силовой вариант, пусть будет сначала 3-4 повторения и один подход, ну и что, постепенно , по чуть-чуть, остальное сделать более простое и мышцы будут привыкать мягко к нагрузке .
Обещание выполнила 💪❤️
(Для тех кто не знаком с клубом или курсами, посмотреть можно на сайте braginakurs.ru) | 3 253 |
| 20 |  🤩 Мне очень нравится… Поддержите пожалуйста мои начинания . Спасибо 😘 | 2 713 |
