Остеопат Брагина Катерина | Остеокод
الذهاب إلى القناة على Telegram
Привет! Я — Брагина Екатерина. Врач мануальной терапии и остеопатии. Онлайн-курсы braginakurs.ru Очный приём в Москве https://t.me/osteocode_studio Регистрация в РКН https://knd.gov.ru/license?id=676d61cf96de59064d49762f®istryType=bloggersPermission
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Остеопат Брагина Катерина | Остеокод
تُعد قناة Остеопат Брагина Катерина | Остеокод (@osteocode) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 26 107 مشتركاً، محتلاً المرتبة 765 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 24 857 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 26 107 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 21 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -93، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -5، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 9.65%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.98% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 519 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 777 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 70.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل мышца, расслабление, поясница, диафрагма, нерв.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Привет! Я — Брагина Екатерина. Врач мануальной терапии и остеопатии.
Онлайн-курсы braginakurs.ru
Очный приём в Москве https://t.me/osteocode_studio
Регистрация в РКН https://knd.gov.ru/license?id=676d61cf96de59064d49762f®istryType=bloggersPermiss...”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 22 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
26 107
المشتركون
-524 ساعات
-267 أيام
-9330 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+32
في 0 قنوات
سبتمبر '26
+58
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+123
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+366
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+39
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+67
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+15
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+58
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+68
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+70
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+32
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+60
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+144
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+135
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+323
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+485
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+554
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+369
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+782
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+708
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+709
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+217
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+254
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+1 124
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+967
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+795
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+119
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+156
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+214
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+392
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+235
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+494
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+1 808
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+398
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+213
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+298
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+168
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+413
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+542
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+169
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+152
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+209
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+211
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+375
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+391
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+252
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+469
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+397
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+19 623
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 22 أكتوبر | 0 | |||
| 21 أكتوبر | +2 | |||
| 20 أكتوبر | +2 | |||
| 19 أكتوبر | +5 | |||
| 18 أكتوبر | 0 | |||
| 17 أكتوبر | +1 | |||
| 16 أكتوبر | +2 | |||
| 15 أكتوبر | 0 | |||
| 14 أكتوبر | 0 | |||
| 13 أكتوبر | 0 | |||
| 12 أكتوبر | +2 | |||
| 11 أكتوبر | +1 | |||
| 10 أكتوبر | 0 | |||
| 09 أكتوبر | +2 | |||
| 08 أكتوبر | +2 | |||
| 07 أكتوبر | +2 | |||
| 06 أكتوبر | 0 | |||
| 05 أكتوبر | +8 | |||
| 04 أكتوبر | 0 | |||
| 03 أكتوبر | +3 | |||
| 02 أكتوبر | 0 | |||
| 01 أكتوبر | 0 |
منشورات القناة
+5
Если был полезен такой комплексный повтор, напишите в комментариях 🔥🙏
Конечно, это только несколько вариантов работы с поверхностной фасцией, но зоны, которые часто встречаются. Можно делать разнообразнее. И ещё много зон в теле с которыми будет полезно поработать .
Болезненность при захвате складки говорит о напряжении, поэтому не боимся этой боли , постепенно такие захваты станут приятными .
Каждый день выполнять не нужно, если хорошо поработать с зоной, дольше, разминать участки особого напряжения,то далее 3-5 дней и даже неделю отдых. Если в укороченый вариантах, как на видео, можно каждый день.
Если зона безболезненна не выполняем .
Жду обратную связь в комментариях.
| 2 |  +6Очень плодотворное обучение ))) устала. Сегодня на приеме в клинике Осиеокод https://t.me/osteocode_studio | 1 325 |
| 3 |  +1Немного из тренировок ))) | 2 015 |
| 4 |  +5Немного из обучения ))) | 1 911 |
| 5 |  +1Очень захотелось поделиться )))
Во всем загруженном периоде сейчас, тренировки я оставила.
Тренировки и дома, и в зале, и на пилоне, это мне помогает чувствовать себя энергичной 🔥🤗
Но от того, что сейчас много сижу, учусь , в теле, конечно, отёк больше. | 2 715 |
| 6 |  Я учусь. Не теряйте ❤️🤗 | 2 538 |
| 7 |  Анонс: для участников курса Остеокод:живот 🙏
Добавила ещё одну тренировку 😘 (в урок 14. Теперь там есть более простой вариант «Активация ягодичных мышц» и более силовой вариант 💪).
Занимаемся обязательно по курсу, улучшаем и своё самочувствие и фигуру. | 3 484 |
| 8 |  🔥🔥 На ближайшее время это мой любимый музыкальный трек 💖
Пробуем сделать?
Напомню, у участников клуба в блоке Новинки размещена классная функциональная тренировка 🤗 ( braginakurs.ru ) | 2 609 |
| 9 |  لا يوجد نص... | 2 039 |
| 10 |  Через полость рта мы просто ближе к мышцам, мы можем их эффективнее расслабить, и подглазничную зону, и добраться до глубоких жевательных мышц, и расслабить круговую мышцу рта, и дно полости рта (зона второго подбородка), и расслабить депрессоры и подборочную мышцу.
✔️ мы не сжигаем подкожножирлвую клетчатку .
Лицо может худеть , но только если в тканях лица выраженный отёк, он уходит .
✔️ режим самый простой 1 раз в 5-10 дней.
Можно не выполнять весь сразу, а разбить на зоны по дням и это будет занимать очень мало времени.
✔️ отлично сочетать с техниками на кости Черепа из курса Остеокод:череп, они есть и в онлайн-клубе, как в самом Интероральном массаже, так и в блоке «Лицо».
✔️ сочетается с инъекционной коррекцией (кроме нитей)
Но в курсе Интероральный массаж не только сам массаж, там и расслабление корня языка, и положение языка, и дыхание, и комплексы на осанку, и работа с внутрикостным напряжением челюсти, и 🔥🔥🔥 работа с напряжением в гортанно-глоточным комплексом.
К онлайн-клубу можно присоединиться на сайте braginakurs.ru
В онлайн-клубе много разных тренировок и на тело, с разным уровнем сложности ❤️ | 2 305 |
| 11 |  لا يوجد نص... | 1 783 |
| 12 |  Сделали? Пишите ощущения 🔥🔥 | 3 315 |
| 13 |  لا يوجد نص... | 2 852 |
| 14 |  لا يوجد نص... | 2 845 |
| 15 |  Вы меня все очень поддерживаете (большинство) , я знаю! Спасибо, дорогие ❤️
А получать похвалу от тренера и мотивацию, отдельный вид удовольствия 🤩
А ещё сегодня я словила небольшую панику, мне казалось, что я рухну головой вниз 🫣 вообще, редко испытываю такие эмоции, умею собираться, но бывает )) я буквально завизжала «помогите мне подняться»🤣
Но мне так нравится ощущение после тренировки, от каждого своего маленького достижения гордость и «дофамин в моей крови» 🔥 | 3 019 |
| 16 |  +7Решила напомнить чем отличается интероральный массаж в клубе от буккального массажа .
Постаралась подробно рассказать .
О клубе и курсах можно почитать на сайте braginakurs.ru
(❌сообщения в личные сообщения и предложения в личные сообщения не пишу. Это мошенники ‼️) | 2 819 |
| 17 |  Если напряжение в челюсти не даёт уснуть, можно в постели сделать на ночь и крепче будет сон. А можно сделать утром или в течение дня .
Пробуем технику. Не стараемся с силой создавать напряжение, пальцы для челюсти создают комфортное сопротивление когда поднимаем челюсть , а когда открываем вес пальцев и комфортное сопротивление от челюсти. Открываем до ощущения мягкого натяжения в области суставов и даем немного ещё расслабиться, потом снова закрываем с комфортным сопротивлением пальцев.
5-6 раз. Получается движение с комфортным отягощением.
Отдых .
Повторить 3-4 раза.
Руки, плечи, шея, без напряжения.
Выполнять можно лёжа, сидя, стоя.
Попробуйте и напишите в комментариях свои ощущения👍
В моём онлайн-клубе (braginakurs.ru) уже много разных комплексов по работе через полость рта. В клубе много всего, чтобы не потеряться, для лица есть блок «Лицо», есть комплексы в блоке «Новинки» (в этом блоке есть и план по дням недели ) и внутри клуба есть полноценный курс «Интероральный массаж», из него можно взять именно работу через полость рта , если для вас много.
P.S. Я для себя стала разные подобные варианты в движении добавлять) , очень нравится.
Вот думаю, сделать новый отдельный небольшой онлайн-курс, или сделать, что-то типо челленджа внутри клуба ))) 🤔 | 1 952 |
| 18 |  ❌Эти мышцы могу влиять на асимметричное положение головы, так как одна мышца может быть в больше напряжении.
❌ Напряжение этих мышц часто дает боли в висках и затылке
❌ Так как под мышцами идут важные сосудисто-нервные пучки и лимфоузлы, напряжение этих мышц усугубляет отёки на лице и ухудшает овал лица.
Напряженные мышцы не равно слабые, в напряжение они часто приходят из-за статичной нагрузки, выдвинутая шея вперед.
Они будут очень плотные, но свою функцию не могут полноценно выполнять, так как нетренированные.
А могут быть совсем бед тонуса, вялые , тогда нагрузка ещё больше падает на трапециевидные мышцы, мышцы поднимающие лопатки, и человек чувствует боли в шее, жжение в плечах, тяжесть в затылке.
В идеале необходимо :
✔️ укреплять мышцы спины, шеи:
✔️ разминать напряженные мышцы и мягко растягивать.
Боль в мышцах говорит о напряжении.
На странице есть есть и другие варианты работы с ГКСМ, в том числе упражнение на укрепление https://t.me/osteocode/4439
Напишите, есть ли болезненность при выполнении? | 2 960 |
| 19 |  +2Дорогие друзья, обещала сообщить, когда будет обновление в клубе, сделано ☑️ добавила обещанный комплекс «Силовая на ягодичные мышцы», ниже видео на сайте все расписала, что начинать с минимума, прогрессия постепенная, выполнять дома можно . Давно просили добавлять больше силовых и функциональных тренировок .
Но в клубе предложены и более простые тренировки, такие как «Активация ягодичных мышц», «Изометрия с акцентом на ягодичные», реабилитационные комплексы.
Я рекомендую аккуратно попробовать и силовой вариант, пусть будет сначала 3-4 повторения и один подход, ну и что, постепенно , по чуть-чуть, остальное сделать более простое и мышцы будут привыкать мягко к нагрузке .
Обещание выполнила 💪❤️
(Для тех кто не знаком с клубом или курсами, посмотреть можно на сайте braginakurs.ru) | 3 253 |
| 20 |  🤩 Мне очень нравится… Поддержите пожалуйста мои начинания . Спасибо 😘 | 2 713 |
