Остеопат Брагина Катерина | Остеокод
رفتن به کانال در Telegram
Привет! Я — Брагина Екатерина. Врач мануальной терапии и остеопатии. Онлайн-курсы braginakurs.ru Очный приём в Москве https://t.me/osteocode_studio Регистрация в РКН https://knd.gov.ru/license?id=676d61cf96de59064d49762f®istryType=bloggersPermission
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Остеопат Брагина Катерина | Остеокод
کانال Остеопат Брагина Катерина | Остеокод (@osteocode) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 26 113 مشترک است و جایگاه 768 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 24 861 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 26 113 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 20 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -88 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -1 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 9.41% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.98% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 2 458 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 777 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 70 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мышца, расслабление, поясница, диафрагма, нерв تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Привет! Я — Брагина Екатерина. Врач мануальной терапии и остеопатии.
Онлайн-курсы braginakurs.ru
Очный приём в Москве https://t.me/osteocode_studio
Регистрация в РКН https://knd.gov.ru/license?id=676d61cf96de59064d49762f®istryType=bloggersPermiss...”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 21 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.
26 113
مشترکین
-124 ساعت
-277 روز
-8830 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+32
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+58
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+123
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+366
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+39
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+67
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+58
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+68
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+70
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+60
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+144
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+135
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+323
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+485
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+554
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+369
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+782
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+708
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+709
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+217
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+254
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+1 124
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+967
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+795
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+119
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+156
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+214
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+392
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+235
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+494
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+1 808
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+398
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+213
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+298
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+168
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+413
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+542
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+169
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+152
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+209
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+211
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+375
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+391
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+252
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+469
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+397
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+19 623
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 21 اکتبر | +2 | |||
| 20 اکتبر | +2 | |||
| 19 اکتبر | +5 | |||
| 18 اکتبر | 0 | |||
| 17 اکتبر | +1 | |||
| 16 اکتبر | +2 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | +2 | |||
| 11 اکتبر | +1 | |||
| 10 اکتبر | 0 | |||
| 09 اکتبر | +2 | |||
| 08 اکتبر | +2 | |||
| 07 اکتبر | +2 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | +8 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | +3 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
+5
Если был полезен такой комплексный повтор, напишите в комментариях 🔥🙏
Конечно, это только несколько вариантов работы с поверхностной фасцией, но зоны, которые часто встречаются. Можно делать разнообразнее. И ещё много зон в теле с которыми будет полезно поработать .
Болезненность при захвате складки говорит о напряжении, поэтому не боимся этой боли , постепенно такие захваты станут приятными .
Каждый день выполнять не нужно, если хорошо поработать с зоной, дольше, разминать участки особого напряжения,то далее 3-5 дней и даже неделю отдых. Если в укороченый вариантах, как на видео, можно каждый день.
Если зона безболезненна не выполняем .
Жду обратную связь в комментариях.
| 2 |  +6Очень плодотворное обучение ))) устала. Сегодня на приеме в клинике Осиеокод https://t.me/osteocode_studio | 1 088 |
| 3 |  +1Немного из тренировок ))) | 1 878 |
| 4 |  +5Немного из обучения ))) | 1 744 |
| 5 |  +1Очень захотелось поделиться )))
Во всем загруженном периоде сейчас, тренировки я оставила.
Тренировки и дома, и в зале, и на пилоне, это мне помогает чувствовать себя энергичной 🔥🤗
Но от того, что сейчас много сижу, учусь , в теле, конечно, отёк больше. | 2 638 |
| 6 |  Я учусь. Не теряйте ❤️🤗 | 2 538 |
| 7 |  Анонс: для участников курса Остеокод:живот 🙏
Добавила ещё одну тренировку 😘 (в урок 14. Теперь там есть более простой вариант «Активация ягодичных мышц» и более силовой вариант 💪).
Занимаемся обязательно по курсу, улучшаем и своё самочувствие и фигуру. | 3 484 |
| 8 |  🔥🔥 На ближайшее время это мой любимый музыкальный трек 💖
Пробуем сделать?
Напомню, у участников клуба в блоке Новинки размещена классная функциональная тренировка 🤗 ( braginakurs.ru ) | 2 609 |
| 9 |  بدون متن... | 2 039 |
| 10 |  Через полость рта мы просто ближе к мышцам, мы можем их эффективнее расслабить, и подглазничную зону, и добраться до глубоких жевательных мышц, и расслабить круговую мышцу рта, и дно полости рта (зона второго подбородка), и расслабить депрессоры и подборочную мышцу.
✔️ мы не сжигаем подкожножирлвую клетчатку .
Лицо может худеть , но только если в тканях лица выраженный отёк, он уходит .
✔️ режим самый простой 1 раз в 5-10 дней.
Можно не выполнять весь сразу, а разбить на зоны по дням и это будет занимать очень мало времени.
✔️ отлично сочетать с техниками на кости Черепа из курса Остеокод:череп, они есть и в онлайн-клубе, как в самом Интероральном массаже, так и в блоке «Лицо».
✔️ сочетается с инъекционной коррекцией (кроме нитей)
Но в курсе Интероральный массаж не только сам массаж, там и расслабление корня языка, и положение языка, и дыхание, и комплексы на осанку, и работа с внутрикостным напряжением челюсти, и 🔥🔥🔥 работа с напряжением в гортанно-глоточным комплексом.
К онлайн-клубу можно присоединиться на сайте braginakurs.ru
В онлайн-клубе много разных тренировок и на тело, с разным уровнем сложности ❤️ | 2 305 |
| 11 |  بدون متن... | 1 783 |
| 12 |  Сделали? Пишите ощущения 🔥🔥 | 3 315 |
| 13 |  بدون متن... | 2 852 |
| 14 |  بدون متن... | 2 845 |
| 15 |  Вы меня все очень поддерживаете (большинство) , я знаю! Спасибо, дорогие ❤️
А получать похвалу от тренера и мотивацию, отдельный вид удовольствия 🤩
А ещё сегодня я словила небольшую панику, мне казалось, что я рухну головой вниз 🫣 вообще, редко испытываю такие эмоции, умею собираться, но бывает )) я буквально завизжала «помогите мне подняться»🤣
Но мне так нравится ощущение после тренировки, от каждого своего маленького достижения гордость и «дофамин в моей крови» 🔥 | 3 019 |
| 16 |  +7Решила напомнить чем отличается интероральный массаж в клубе от буккального массажа .
Постаралась подробно рассказать .
О клубе и курсах можно почитать на сайте braginakurs.ru
(❌сообщения в личные сообщения и предложения в личные сообщения не пишу. Это мошенники ‼️) | 2 819 |
| 17 |  Если напряжение в челюсти не даёт уснуть, можно в постели сделать на ночь и крепче будет сон. А можно сделать утром или в течение дня .
Пробуем технику. Не стараемся с силой создавать напряжение, пальцы для челюсти создают комфортное сопротивление когда поднимаем челюсть , а когда открываем вес пальцев и комфортное сопротивление от челюсти. Открываем до ощущения мягкого натяжения в области суставов и даем немного ещё расслабиться, потом снова закрываем с комфортным сопротивлением пальцев.
5-6 раз. Получается движение с комфортным отягощением.
Отдых .
Повторить 3-4 раза.
Руки, плечи, шея, без напряжения.
Выполнять можно лёжа, сидя, стоя.
Попробуйте и напишите в комментариях свои ощущения👍
В моём онлайн-клубе (braginakurs.ru) уже много разных комплексов по работе через полость рта. В клубе много всего, чтобы не потеряться, для лица есть блок «Лицо», есть комплексы в блоке «Новинки» (в этом блоке есть и план по дням недели ) и внутри клуба есть полноценный курс «Интероральный массаж», из него можно взять именно работу через полость рта , если для вас много.
P.S. Я для себя стала разные подобные варианты в движении добавлять) , очень нравится.
Вот думаю, сделать новый отдельный небольшой онлайн-курс, или сделать, что-то типо челленджа внутри клуба ))) 🤔 | 1 952 |
| 18 |  ❌Эти мышцы могу влиять на асимметричное положение головы, так как одна мышца может быть в больше напряжении.
❌ Напряжение этих мышц часто дает боли в висках и затылке
❌ Так как под мышцами идут важные сосудисто-нервные пучки и лимфоузлы, напряжение этих мышц усугубляет отёки на лице и ухудшает овал лица.
Напряженные мышцы не равно слабые, в напряжение они часто приходят из-за статичной нагрузки, выдвинутая шея вперед.
Они будут очень плотные, но свою функцию не могут полноценно выполнять, так как нетренированные.
А могут быть совсем бед тонуса, вялые , тогда нагрузка ещё больше падает на трапециевидные мышцы, мышцы поднимающие лопатки, и человек чувствует боли в шее, жжение в плечах, тяжесть в затылке.
В идеале необходимо :
✔️ укреплять мышцы спины, шеи:
✔️ разминать напряженные мышцы и мягко растягивать.
Боль в мышцах говорит о напряжении.
На странице есть есть и другие варианты работы с ГКСМ, в том числе упражнение на укрепление https://t.me/osteocode/4439
Напишите, есть ли болезненность при выполнении? | 2 960 |
| 19 |  +2Дорогие друзья, обещала сообщить, когда будет обновление в клубе, сделано ☑️ добавила обещанный комплекс «Силовая на ягодичные мышцы», ниже видео на сайте все расписала, что начинать с минимума, прогрессия постепенная, выполнять дома можно . Давно просили добавлять больше силовых и функциональных тренировок .
Но в клубе предложены и более простые тренировки, такие как «Активация ягодичных мышц», «Изометрия с акцентом на ягодичные», реабилитационные комплексы.
Я рекомендую аккуратно попробовать и силовой вариант, пусть будет сначала 3-4 повторения и один подход, ну и что, постепенно , по чуть-чуть, остальное сделать более простое и мышцы будут привыкать мягко к нагрузке .
Обещание выполнила 💪❤️
(Для тех кто не знаком с клубом или курсами, посмотреть можно на сайте braginakurs.ru) | 3 253 |
| 20 |  🤩 Мне очень нравится… Поддержите пожалуйста мои начинания . Спасибо 😘 | 2 713 |
