Тренер здорового человека
Відкрити в Telegram
Канал Виолетты Дубининой. Фитнес тренер и нутрициолог с научным подходом 🧠 Здоровый образ жизни и мысли 💭 Сотрудничество, реклама и работа со мной - все вопросы сюда @viola_leva
Показати більше5 466
Підписники
-124 години
-267 днів
-8030 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
листопад '26лист '26
листопад '26
+11
в 0 каналах
жовтень '26
+66
в 0 каналах
Get PRO
вересень '26
+78
в 0 каналах
Get PRO
серпень '26
+147
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+97
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+127
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+129
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+81
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+86
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+94
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+159
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+100
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+84
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+122
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+192
в 3 каналах
Get PRO
серпень '25
+156
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+138
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+167
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+133
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+163
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+290
в 3 каналах
Get PRO
лютий '25
+304
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+363
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+241
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+241
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+287
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+515
в 4 каналах
Get PRO
серпень '24
+297
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+352
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+353
в 3 каналах
Get PRO
травень '24
+466
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+643
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+755
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+635
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+845
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+1 840
в 1 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 06 листопада | +2 | |||
| 05 листопада | +5 | |||
| 04 листопада | 0 | |||
| 03 листопада | +1 | |||
| 02 листопада | +2 | |||
| 01 листопада | +1 |
Дописи каналу
В связи с черной пятницей 11.11
Я запускаю скидочные дни на некоторые свои продукты ❤️⤵️
▫️Консультация-созвон на 30-60 мин, где я разбираю вашу форму, проблему в достижении цели, разбираю ваш тренинг/питание, отвечаю на вопросы и даю рекомендации на будущее - 5000р 3500р
▫️Лекции в записи о построении формы, где я рассказываю все о тренировках, питании, БАДах - 5000р 3000р
▫️Закрытый канал с тренировками для дома - 2500р 2000р
▫️Готовый тренировочный план для зала/дома, составленный индивидуально под вас - 3500р 2500р
Акция будет действовать ровно неделю с момента выкладки этого поста 🔥
| 2 |  +1Сам момент как мы узнали остался за кадром, потому что хотелось прожить его только вдвоем, в интимной обстановке, так сказать)
Сказать, что я обрадовалась - ничего не сказать! Я визжала от восторга, потому что в этот раз особенно сильно хотела именно сына 🥹
Муж тоже хотел мальчика, но думал, что второй раз подряд вряд ли и повторял только то, что ему абсолютно без разницы на пол, знак зодиака и т.д., лишь бы здоровый ребенок.
Короче, мы счастливые поехали вкусно ужинать 🤤 | 821 |
| 3 |  😭💔 | 952 |
| 4 |  Ну что, готовы?) | 931 |
| 5 |  +2Несмотря на количество людей в зале сделала все, что хотела.
Важная для себя пометка: иметь с собой пару бананов, финики, какие-нибудь углеводные батончики.
Если я не поем прямо в раздевалке перед тренировкой и сразу же после - все, умру с голоду 😁
В прошлый раз допустила такую ошибку, а сразу после зала мы поехали за зимней резиной и я осталась без еды вообще. Как итог: сильно затошнило в машине и весь день рвало.
Теперь мне без перекуса никуда! | 932 |
| 6 |  Відеоповідомлення | 882 |
| 7 |  Теперь вопрос к вам, мои дорогие 🙏🏻
У кого был опыт использования настольных посудомоечных машин? Дайте пожалуйста ваш отзыв или рекомендацию марки. Буду вам безмерно благодарна. | 889 |
| 8 |  В принципе, я ожидала, что понимания я не найду. Однако надежда была. | 854 |
| 9 | Мне кажется или посудомоечная машина - это в наше время настолько базовая вещь, что даже странно снимать квартиру БЕЗ нее. Тоже самое что стиралка.
Но мы год назад сняли именно такую квартиру.
На данный момент я понимаю, что в беременность и уж тем более после рождения малыша, посудомойка невероятно облегчает быт.
Сейчас бывают дни, когда лежит гора посуды, но я не прикасаюсь к ней, ибо меня тошнит и я тупо не могу даже 10-15 минут стоять и мыть её.
Уже давно меня очень сильно раздражает этот вопрос с мойкой посуды. Меня буквально тошнит от одной мысли о том, что надо встать и перемыть тонну, скопившуюся в раковине 😭
И я решила написать хозяйке квартиры, как вы думаете, что она ответила? | 841 |
| 10 | В этот раз больше голосов за девочку чисто потому что в прошлый раз был мальчик?)
Я вот все равно поставила на мальчика. Но это потому, что я безумно хочу мальчика!!! Просто все кулачки сжимаю.
В прошлые беременности у меня такого не было. Было пофиг. А сейчас почему-то жутко хочется именно сына 🥹
А муж поставил на девочку. По принципу «в тот раз был мальчик, значит сейчас вероятнее всего девочка»
Но это же так не работает 😁 | 887 |
| 11 | Проверяем вашу интуицию! | 884 |
| 12 |  +1Вот такие планы!
Будем снимать видео)
На гендер пати придете? 😃 | 889 |
| 13 |  Мне сегодня особенно хреново, тошнит весь день, регулярная рвота и ощущение, что с каждой неделей токсикоз только усиливается 🥲
Пришлось даже отменить вечернюю тренировку с клиенткой.
Очень надеюсь, что завтра так не будет, ибо у нас на завтра приятные планы между прочим) | 890 |
| 14 | Вот это вот «вы не сможете остановиться!» больше не про меня)
Я смогу с легкостью. Останавливаюсь всегда, когда наедаюсь и не допускаю ощущения «пере» в животе.
Вот и главный секрет стройных людей, которые едят все - уметь вовремя останавливаться☝🏼
Никаких больше «жалко оставлять», «уплачено же», «ой, испортится», «нельзя выкинуть».
Этим установкам «Пока! Пока!👋» | 936 |
| 15 | Подкаст про пищевые срывы. Про отношения с едой. Про сладкое в рационе.
Как избежать или минимизировать срыв? | 946 |
| 16 |  Відеоповідомлення | 956 |
| 17 |  Відеоповідомлення | 932 |
| 18 |  Відеоповідомлення | 918 |
| 19 |  Відеоповідомлення | 898 |
| 20 |  Відеоповідомлення | 904 |
