Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Тренер здорового человека
Kanalga Telegram’da o‘tish
Канал Виолетты Ульянковой. Фитнес тренер и нутрициолог с научным подходом 🧠 Здоровый образ жизни и мысли 💭 Сотрудничество, реклама и работа со мной - все вопросы сюда @viola_leva
Ko'proq ko'rsatish5 596
Obunachilar
-424 soatlar
-247 kunlar
+230 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+60
0 kanalda
May '26
+129
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+81
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+86
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+94
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+159
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+100
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+84
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+122
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+192
3 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+156
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+138
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+167
0 kanalda
Get PRO
May '25
+133
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+163
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+290
3 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+304
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+363
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+241
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+241
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+287
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+515
4 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+297
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+352
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+353
3 kanalda
Get PRO
May '24
+466
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+643
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+755
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+635
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+845
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+1 840
1 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 15 Iyun | 0 | |||
| 14 Iyun | +2 | |||
| 13 Iyun | +1 | |||
| 12 Iyun | +5 | |||
| 11 Iyun | +3 | |||
| 10 Iyun | +4 | |||
| 09 Iyun | +3 | |||
| 08 Iyun | +1 | |||
| 07 Iyun | +2 | |||
| 06 Iyun | +4 | |||
| 05 Iyun | +4 | |||
| 04 Iyun | +13 | |||
| 03 Iyun | +9 | |||
| 02 Iyun | +1 | |||
| 01 Iyun | +8 |
Kanal postlari
Господи, как же мне повезло с людьми! Благодаря блогу и онлайн работе, у меня есть клиенты буквально со всех уголков мира и моя дорогая клиентка из Турции быстро вышла на связь, помогла найти отель, забронировать его, оплатить, Боже, храни Господь таких добрых людей!
И еще трое моих клиенток написали, что могут помочь с оплатой в другой стране.
Спасибо вам, мои дорогие! Вот просто что бы я без вас делала?! 🥹
Мы заселились в другой отель. Все в порядке.
Но по приезде в РФ, я буду писать жалобу на агентство, ибо нам даже не позвонили в номер, чтобы разбудить. Хотя это входит в обязанности.
Ладно, мы потеряли только деньги и 100500 нервных клеток.
У меня еще и токсикоз тут усилился жестко, я блюю каждый день и еще ночью. Мне даже сон снился где я говорю подруге «погоди я перезвоню тебе, мне надо поблевать». 🥲🥲🥲
| 2 |  +2Ну че, ребят, мы влипли ))
Сидим в Турции, в ахере, буквально на улице, агенство не помогает решить проблему, у нас нет налички, везде отказывают, сейчас вся надежда на мою клиентку из Турции, которая уже подключилась с помощью где нам переночевать сегодня…
Коротко: я (беременный мозг) перепутала даты вылета. Наш самолет улетел сегодня утром.
Мы жестко про*бались. Заново купили билеты уже только на завтра (сегодня нет билетов), а отель продлить не смогли, нет налички. Поэтому во эт сидим без крыши над головой на эту ночь в чужой стране и ахуеваем от «заботы» о туристах в агентстве Pegas.
Типо ночью был трнансфер, они приехали за нами в отель, но даже не удосужились уточнить почему мы не вышли, не разбудили нас. Блин, ну всякое бывает, вот я перепутала даты вылета и тупо спала в номере. Но в чем проблема разбудить своих туристов??? Ааааа
Да, моя вина есть, я сама вся запуталась в датах, сама ошиблась, но им всем пофиг вообще. Остались ? Ну ок. Только вас на улицу выгонят и бросят в чужой стране 👍🏻 | 871 |
| 3 | 50 вопросов для пар
Сохраняйте себе 📝
1. Что в наших отношениях доставляет тебе больше всего удовольствия?
2. Есть ли у тебя тайные амбиции? Какие?
3. Что тебя сегодня рассмешило?
4. Если бы можно было провести год жизни в любом месте, то в каком?
5. Каким было твое лучшее решение за год?
6. Что главное обо мне тебе стало ясно за время наших отношений?
7. Что ты получаешь из наших отношений такого, чего не можешь получить в одиночку?
8. Какая книга за последний год повлияла на тебя?
9. Назови одну маленькую вещь, которую я могу делать каждый день, чтобы радовать тебя?
10. Какая твоя самая большая мечта?
11. Есть ли у тебя какая-то проблема о важности которой я не догадываюсь?
12. Что такое для тебя деньги? Сколько бы тебе хотелось зарабатывать?
13. Есть что-то чему ты хочешь у меня научиться?
14. Как бы ты описал (а) себя в трех прилагательных?
15. Есть что-то что ты хотел (а) делать вместе со мной, но мы этого не делаем?
16. Продолжи фразу «моя мама…»
17. Если можно было бы избавиться от одной привычки, то от какой?
18. Как начинается твое идеальное утро?
19. Что ты больше всего ценишь во мне? Духовно, интеллектуально, физически
20. Что лучше: быть самым веселым или самым умным человеком?
21. Чем ты гордишься больше всего к этому моменту?
22. На каком инструменте ты хотел(а) бы научиться играть?
23. В каких трех вещах мы с тобой похожи?
24. Как тебя лучше всего поддержать когда тебе грустно?
25. Если бы о твоей жизни снимали фильм, то какого бы он был жанра?
26. В чем тебе бы хотелось стать более уверенным (ой)?
27. Какой день со мной был самым счастливым за год?
28. Продолжи фразу «любовь - это…»
29. Как решались конфликты в твоей семье ? Был ли это эффективный способ?
30. Какое событие развернуло твою жизнь на 180 градусов?
31. Какие вещи ты любишь делать со мной больше всего?
32. О какой детской травме тебе сложнее всего говорить?
33. Кого ты считаешь своим лучшим другом? Почему?
34. Какого человека, которого больше нет в твоей жизни ты хотел(а) бы вернуть?
35. Продолжи фразу «больше всего в этой жизни я верю в…»
36. Какой человек выводит тебя из равновесия?
37. Какая песня моментально поднимает тебе настроение?
38. О чем ты подумал(а), проснувшись сегодня утром?
39. Какие три главных удовольствия есть в твоей жизни?
40. Продолжи фразу «со мной лучше не шутить о…»
41. Тебе хотелось бы обсудить наши обязанности, связанные с домашним бытом?
42. Продолжи фразу «Мой папа…»
43. Ты называешь что-то ошибками? Если да, то какая твоя последняя ошибка?
44. Был ли в этом году день после которого хотелось сказать «так здорово, что теперь можно уже и умирать»
45. Что ты думаешь о распределении бюджета в нашей паре? Стоит ли что-то изменить?
46. Если можно было бы изменить что-то в отношении родителей к тебе в детстве, что бы это было?
47. Волнуют ли тебя экологические проблемы? Если да, то какие?
48. Какой человек сыграл важную роль в твоей жизни?
49. Продолжи фразу «лучший подарок для меня - это…»
50. Тебя пугает старость? Что именно? | 1 008 |
| 4 |  +1Моя первая книга, связанная с материнством - это книга Марии Корнатт «С любовью, мама!»
Я скачала её в самолет в аудио формате и дослушиваю сейчас здесь, пока лежу на пляже или у бассейна.
Супер лайтовая, понятная и поддерживающая книга!
А в самом начале книги автор дала 50 вопросов для пар, которые помогут узнать друг друга лучше на этапе планирования беременности.
Но на самом деле они подойдут любой паре на любом этапе)
Эти вопросы помогают укрепить общение в паре, лучше понять друг друга и укрепить отношения.
Пройдя с мужем эти вопросы, я вновь убедилась в том, на сколько мы близки, на сколько искренни друг с другом и можем говорить открыто о своих чувствах, переживаниях, страхах.
Всё-таки скоро настанет совершенно новый этап в нашей жизни и мне важно было заранее проговорить все свои страхи касаемо наших отношений. Обсудить возможные варианты решений, помощь близких, няни и т.д.
После того, как проговоришь это, становится гораздо спокойнее.
Ниже я бы хотела поделиться с вами этими вопросами!
Рекомендую всем парам устроить вечер откровений под бокал вина или вкусного травяного чая 🫶🏻 | 969 |
| 5 |  +6А это кадры на пленку часть 2 🤍
Знаете фотосессии в стиле «утро невесты»? Так вот у меня такой не было. Зато есть «вечер невесты» 😅
Откровенно, но на мой взгляд, это не пошло, а очень красиво.
Как вы считаете? | 1 159 |
| 6 |  +6Пришли фотографии с пленки 📸
Весной мы купили фотик на авито за 2500р Зенит и заказали на озоне на него пленку! И вот что из этого вышло)
Многие кадры засвечены, что-то в расфокусе, но блин, мне все равно нравится!
Особенно ждать проявки, не иметь возможности перефоткать по 100 раз как на айфон, ведь на пленке всего 36 кадров. И самое интересное: пока ждешь проявку, ты уже забываешь что там вообще было)
В общем, интересное развлечение! | 1 094 |
| 7 |  +4Доброе спортивное утро🧘♀️
Перед завтраком забегаем здесь в зал, с утра живота вообще никакого нет, даже видно пресс 😃 думаю так будет еще долго, так как тело спортивное, кор крепкий и живот долго не будет заметен.
Тренируюсь сейчас по своим тренировкам из закрытого канала: сначала круговая с гантелями 30 мин, затем 15-20 мин растяжка.
Напоминаю, что вы тоже можете тренироваться по моим домашним тренировками в режиме «делай со мной» и улучшать форму! 💪
Подробнее о закрытом канале тут | 1 195 |
| 8 |  +1Это мы сегодня в старый город ездили! Античный Сиде безумно красивый 😍
Много фоткаемся на пленку еще! И на свадьбе отфоткали 36 кадров на Зенит. Очень жду когда проявят, на пленку особенно атмосферные кадры! Покажу вам как будут готовы) | 1 292 |
| 9 |  Ну капец 😱😱😱 | 1 430 |
| 10 | Жаль, у меня в роду не было двойни.
Так бы за раз отстреляться: и сына и дочь сразу.
Чисто мои беременные мечты 🤣 | 1 413 |
| 11 | Сразу говорю, я сама без понятия! Моя интуиция просто молчит! 😃
Однако, всю жизнь я мечтала о сыне и говорила всем еще со школьных лет «у меня будет сын! Я хочу воспитать достойного настоящего мужчину для этого мира! Ибо их как будто бы дефицит 😅»
Однако, сейчас я ровно также хочу и дочь! Мне кажется, что дочь ближе к матери и после взросления поддерживает с мамой более тесную связь, делится многим, не отвечает на вопрос «как дела?» сухим «нормально», не скрывает от мамы какие-то плохие новости, как часто делают мальчики, дабы лишний раз не расстраивать мать.
В общем, я бы с одной стороны хотела и мужчину подарить этому миру, а с другой стороны дочку, как близкую родную душу. Так как на мой взгляд, дочь маме ближе.
Возможно, я ошибаюсь! И во мне говорят мои страхи) и на самом деле все вообще сильно по-разному и никто не знает как оно будет у меня))
Факт в том, что я не чувствую КТО ТАМ! И так как это первый ребенок, я буду одинаково рада как мальчику так и девочке! Лишь бы здоровенький малыш был 🙏🏻
Ох… сегодня узнаем.
Кирилл тоже вообще не может определиться, тоже 50 на 50 😁
Хотя все мои родственники уже на мальчика поставили)) | 1 390 |
| 12 | Как вы чувствуете, у нас будет мальчик или девочка? | 1 329 |
| 13 |  +1Мы на месте ☀️ 🌊
И вот с этой новости я в шоке:
в Гемотесте сказали, что результаты готовятся 7 дней. В итоге на третий день у меня на почте уже есть готовый ответ кого мы ждём)
Давайте делать ставки и проверять вашу интуицию! Ниже опрос, участвуйте 🧡
Вечером мы снимем видео, где узнаем пол 🥹 | 1 348 |
| 14 |  +3В 10:09 мы прибыли в Петербург
В 12:45 у нас вылет в Турцию
У меня сегодня финальный день группового ведения. Я месяц вела группу из 16 человек!
И вот тут будет очень много букв, но блин, я пздц как горжусь своими девочками и собой.
Я веду группу уже 6 месяцев, но именно май дался мне сложнее всего в связи с токсикозом, бессилием и сонливостью 24/7.
Порой просто взять телефон и разобрать питание и тренировки в чате было адски сложным. Но я справилась! И сейчас ухожу в заслуженный отпуск!
До встречи в сентябре, мои дорогие 🩷
Спасибо вам за ваше доверие и понимание! Вы очень порадовали меня своими результатами и отзывами о моей работе. Я делаю всегда от души и по честному вкладываюсь в каждую из вас.
Благодарю 🙏🏻 | 1 441 |
| 15 |  +3Спасибо всем за теплые слова и поздравления! 🤍
Такая красота дома, даже жалко уезжать) сегодня ночью выдвигаемся в Питер и завтра оттуда в Турцию.
Меня опять тут протошнило знатно после ужина( второй вечер подряд уже такая история. Думаю, это реально реакция на острое! Я сегодня окрошку с горчицей и хреном поела. Ээээх. Либо совпадение, либо острое и вправду провоцирует 🤢
Больше не буду. Хоть бы завтра в дороге было всё хорошо 🤞 | 1 483 |
| 16 |  Мои типичные беременные будни 🥲
Теперь я не могу смотреть на роллы.
Попробовала всего одну острую штучку с халапеньо вчера ха ужином и оооой как пожалела.
Теперь прежде чем съесть еду, я подумаю «а как мне будет ей блевать? Приятно?»
Острым капец как неприятно. 🤣 | 1 511 |
| 17 |  Катюша моя сделала вот такое трогательное видео 🥹
Я рыдаю 😭
Как же я мечтала о том, чтобы встретить того самого человека.
Сколько было мыслей «все, я никого не найду… все вокруг не то» и вот он!
Ноябрь 2024-го - встретились два разбитых прошлыми отношениями сердца.
Январь 2025-го - «а что если? Так страшно влюбляться, так страшно возлагать надежды…»
Февраль 2026-го - предложение.
Июнь 2026-го - мы муж и жена, мы семья, мы мечтали об этом и наша мечта сбылась!
Больше не страшно, больше нет «я сама», есть МЫ. Есть это чувство защищенности, тепла, заботы и ощущение нужности.
Любовь настоящая, искренняя, сильная и безусловная - это единственное, что мне не хватало для счастья! Для того, чтобы колесо моего жизненного баланса было заполнено. И не было того самого чувства одиночества по вечерам после рабочего дня.
Спасибо тебе, любимый муж, за то, что ты такой нежный, такой чуткий, добрый и внимательный ко мне. Спасибо за то, что не пытаешься никак меня переделать и не сдерживаешь меня в любых моих импульсах!
Ты как будто всю жизнь тренировался быть моим мужем! 😁 или закончил ГИОМ (государственный институт охуенных мужиков)
Спасибо твоим родителям за тебя! Я тебя люблю! Я знаю, что ты будешь лучшим отцом для нашего котенка и лучшим партнером по жизни.
Мое счастье, моя жизнь, моя мечта, которая сбылась! Спасибо Богу🙏🏻 | 1 543 |
| 18 |  Video xabar | 1 475 |
| 19 |  Video xabar | 1 538 |
| 20 |  +4Такое доброе утро ☀️🧘♀️
Зарядка на свежем воздухе, вкусный завтрак, прогулка вдоль озера, тишина и покой 😌
Обожаю Карелию за это умиротворенное состояние, которое дарит её природа.
Для беременности вообще лучше не придумаешь!
Сейчас поедем в город, пора собирать чемоданы, послезавтра уже летим в наше путешествие ✈️ | 1 588 |
