Окси | Простые буквы
Відкрити в Telegram
5 453
Підписники
-324 години
-107 днів
-3530 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+3
в 0 каналах
червень '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+17
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+28
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+17
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+21
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+16
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+26
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '25
+69
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+27
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+47
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+45
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+83
в 4 каналах
Get PRO
травень '25
+165
в 2 каналах
Get PRO
квітень '25
+255
в 6 каналах
Get PRO
березень '25
+43
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+37
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+116
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+352
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+581
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+55
в 2 каналах
Get PRO
серпень '24
+54
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+35
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+50
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+94
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+78
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+62
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+275
в 3 каналах
Get PRO
січень '24
+146
в 4 каналах
Get PRO
грудень '23
+109
в 3 каналах
Get PRO
листопад '23
+125
в 4 каналах
Get PRO
жовтень '23
+181
в 1 каналах
Get PRO
вересень '23
+204
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+193
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+146
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+344
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+221
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+402
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+647
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+646
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+905
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+423
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+477
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+270
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+233
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+340
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+679
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+783
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+127
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+2 343
в 0 каналах
Get PRO
березень '220
в 0 каналах
Get PRO
лютий '220
в 0 каналах
Get PRO
січень '220
в 0 каналах
Get PRO
грудень '210
в 0 каналах
Get PRO
листопад '210
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '210
в 0 каналах
Get PRO
вересень '210
в 0 каналах
Get PRO
серпень '210
в 0 каналах
Get PRO
липень '210
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+14
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+6
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+9
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+5
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+5
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+7
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+1 439
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 12 липня | +1 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | +1 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | +1 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
| 2 |  +14-ая неделя похудения -
и я не только не похудела, но даже поправилась , но во-1, вчера ела рыбу соленую и это вода, скорее всего, надо перевзвеситься через пару дней
Во-2, заглянула внутрь , медленно всё-таки главный процесс идет. А именно жир уменьшается. Мышцы прибавляются 💪🏼 это главное
Слежу за белком с помощью чата жпт. Кидаю съеденное , он пишет чем поужинать. Иногда проскакивает что-то типа более нездорового (например, картошечка жареная вчера была). Но в общем и целом на 90% у меня много белка, мало углеводов, авокадо, оливочки, клетчаточка 🥰 а зерненый творог это любимый перекус. И просто так и в салат бахнуть - идеально
#похудение | 578 |
| 3 |  +14-ая неделя похудения -
и я не только не похудела, но даже поправилась , но во-1, вчера ела рыбу соленую и это вода, скорее всего, надо перевзвеситься через пару дней
Во-2, заглянула внутрь , медленно всё-таки главный процесс идет. А именно жир уменьшается. Мышцы прибавляются 💪🏼 это главное
Слежу за белком с помощью чата жпт. Кидаю съеденное , он пишет чем поужинать. Иногда проскакивает что-то типа более нездорового (например, картошечка жареная вчера была). Но в общем и целом на 90% у меня много белка, мало углеводов, авокадо, оливочки, клетчаточка 🥰 а зерненый творог это любимый перекус. И просто так и в салат бахнуть - идеально
#похудение | 1 |
| 4 | Вчера:
Пытаюсь разрулить подростковый конфликт
-Ань, ну любую проблему можно решить , всегда есть выход, из ситуации
-Даже если я перейду дорогу мексиканскому картелю?!, - прям кипит
- Что? Ахах , ты где это взяла вообще ?
- Ничего!, - и гневно хлопнула дверью
Откуда в голове такие словосочетания вообще 😂
Пс. Конфликт не потушен, надеюсь, они друг друга не поубивают сегодня )) | 667 |
| 5 |  Сегодня вместо Ленина вот:
Не к лицу нам купецкий размах,
С расточительством напрочь покончим!
Это буквально теперь девиз всех нас в 2026 😂 каждый день себе это говорю
А потом покупаю капучинку на миндальном) | 743 |
| 6 |  ❤️ 8 июля — День Семьи! ❤️
В честь праздника действуют особые условия на наши комплекты.
И если вы уже думали, что хотите такой тест, но попозже, то сегодня действуют скидки:
📉 Праздничные скидки на комплекты «Эксперт»:
🔥 «2 Эксперта» — 49 900 ₽ вместо 55 800 ₽ (Специальное предложение!)
👨👩👦 «3 Эксперта» — Семейный набор — 69 900 ₽ вместо 79 900 ₽
👨👩👧👦 «4 Эксперта» — Семейный набор — 90 900 ₽ вместо 103 900 ₽
👥 «5 Экспертов» — Семейный набор — 115 900 ₽ вместо 125 900 ₽
Ваш промокод для скидки - gen135 | 730 |
| 7 |  +5Ультра нишевые профессии 👌🏼 | 781 |
| 8 | Голосове повідомлення | 879 |
| 9 |  +5В основном моя галерея это еда, работа и пианино, вот продолжаем про еду
Я каждый прием пищи спрашиваю есть ли там белок и добавляю больше овощей
#моменты_жизни | 880 |
| 10 | Попробовала, получилось что-то около) | 759 |
| 11 |  Відеоповідомлення | 733 |
| 12 |  +1И пока смотрела, захотела подобрать мелодию на пианино, нашла там же в тредс оригинал ❤️ | 747 |
| 13 |  +8Эта ветка разблокировала воспоминания более чем 20-летней давности и вот я уже несколько дней взахлеб смотрю Каменскую 1 сезон 😍 | 742 |
| 14 | На тюменском портале 72.ру вышла статья про автопутешествия моей сестры и её семьи, они 15 лет только на машине в отпуск гоняют
Три года подряд из Тюмени в Турцию 👇🏼
https://72.ru/text/world/2026/07/04/76506935/ | 808 |
| 15 |  3 неделя
-400 грамм
Всего -2,9 кг
% жира снизился незначительно
Но я и спортом эти недели не занималась, не считая мини зарядок с утра из серии советская физкультурная разминка))
пора включать активно и посмотрим что будет дальше
#похудение | 829 |
| 16 | Я родила одного человека, который панически боится стоматологов - и все детство лечить удавалось только под общим наркозом. Никакие мультики, седация и уговоры добрых врачей в смешных шапочках не помогали. Это был мой материнский квест и кошмар. И вчера едва уговорила на осмотр, а ей уже почти 19
И второй человек. Вчера спокойно и без единого звука удалила два молочных зуба, которые мешали расти постоянным.
-Не страшно было, Ань?
- Сикс севен
Исходные данные одни, родители одни, стоматологами никогда никого не пугали, но разница налицо
#мамочка_двух_ангелочков | 934 |
| 17 |  +1Ситуация | 1 043 |
| 18 | Прошло 2 месяца на новой работе
Что хочу сказать: капец как я рада, что я уволилась с предыдущей. У меня тут, наверное, впервые в жизни обязанностей меньше чем где бы то ни было, раз в 30 меньше чем было на прошлой работе и на позапрошлой
Если честно, то иногда сижу с ощущением, что я может уже где-то проебалась и надо что-то срочное ещё бежать делать, а мне забыли сказать и я сама проглядела 😂 , но все самое срочное я переделала за первый месяц в привычном режиме горящей жопы, а тут такой режим как будто не основа основ, все тихо (тьфу тьфу)
Эколог на предприятии в моем понимании знает всё про все тонкости производства и ориентируется по всем - вода, воздух, отходы, лицензии, отчетность, согласование проектов и тд. Тут я отвечаю только за одну сферу, она обширная, но тем не менее)
В целом я рада размеренности (с нефтянкой не сравнить), но начинает подкрадываться ощущение, что так я подрастеряю квалификацию в остальных сферах.
Поэтому! Если вам или вашим знакомым что-то требуется по экологии / природоохранному законодательству, отчетности, разрешительным документам, постановке на учёт, актуализации , грядет проверка, в принципе нужен эколог на аутсорсинг на постоянку и что угодно другое нужно (как минимум отчет 2-тп (отходы) всех касается), то я с удовольствием возьмусь в рамках своих компетенций, если не смогу я, то найду кому передать вопрос
Экологом я работаю с 2003 года, в чем-то шарю)
Также могу помочь начинающим экологам консультацией, советом, наставничеством, научить делать отчетность, выстраивать процессы на производстве
Надо начинать записывать какие-то профессиональные рилсы, в общем) и привлекать своих клиентов
Пока можно поделиться моим контактом
@legkkaya
#работа #эко_работа | 1 253 |
| 19 |  Завтрак: кофе, яйцо и адыгейский сыр , обед: 2 куриных бедра и 1/2 авокадо и тут бах, день рождения коллеги, принесли торт
Ну, я съела примерно 1/3 кусочка, стало очень сладко. Рецепторы очистились конкретно, мне и раньше все было сладко, а сейчас это х2 | 959 |
| 20 | Нашла ленту, с талии, бедер и ног за 2 недели ушло по 1 см, вроде неплохо) | 1 001 |
