Окси | Простые буквы

О ГЕНЕТИЧЕСКОМ ТЕСТЕ Ещё вчера у меня была двухчасовая консультация по итогам теста https://mygenetics.ru , мне разобрали каждый ген, за что он отвечает, можно было задать все вопросы. Запись консультации тоже в личном кабинете сохраняется, и можно все переслушать, удобно. Я больше всего, конечно, задавала вопросы по питанию - в силу того, что у меня атопический дерматит хронический и мне надо разобраться, что все же исключать, что может влиять, а что нет, я с едой вечно в экспериментах. Оказалось, что кроме глютена мой недоброжелатель еще и молочка. Но если глютен я всегда подозревала, то молочку нет. Сыр обычно не исключала. Оно все накапливается и может выдавать не острую реакцию, а хроническое воспаление. Ещё сюрпризом было, что генетически у меня высокий риск диабета 2 типа, и меня спасает то, что я вообще не люблю сладкое и редко ем, а то бы уже ощутила проблемы. Очень важно держать вес на одном уровне. Ещё мне не подходит дробное питание, ибо я плохо чувствую насыщение и могу переедать, 3 раза максимум с долгими перерывами. Много белка, мало углеводов - мне подходит такой тип питание. Вам, соответственно, может что-то другое подходить. Про рекомендуемые диеты тоже почитала, на первом месте GAPS, потом аутоиммунный протокол питания (им я уже тоже интересовалась, но там очень большие ограничения, я не пробовала). LCFH тоже мне неплохо подходит (то, как я сейчас стараюсь есть), но в меньшей степени. Очень интересно это всё, я в себе покопаться крайне люблю)) Ещё по витаминам очень подробно рассказали, я, например, никогда не принимала холин и коэнзим Q10, витамин В6 тоже мне надо, но только в форме P-5-P Плохо воспринимает алкоголь мой организм, поэтому у меня похмелье там, где нет у других, но хорошо переношу кофе. Кофе я люблю, отлично) Шикарно с дофамином и серотонином, нет склонностей к депрессиями зависимостям , я по жизни скорее жизнерадостный и замотивированный человек, ну и вряд ли грозит Альцгеймер, это ура 🥳 (У кого-то из блогеров видела, например, наоборот, дофамин генетически такой, что для поддержания нормального уровня надо просто ежедневно спортом активно заниматься, тут мне больше повезло) По спорту тоже отдельно рекомендации дали - короткие, но интенсивные тренировки моя тема В общем! Это такая база, опираясь на которую можно дальше на вторую половину жизни организм на более правильные рельсы поставить. Что-то организм до 45 лет вывозил за счет запасов здоровья, что-то не вывозил вообще, но я как будто бы привыкла Кому такое надо: кто тоже любит покопаться в себе, у кого есть проблемы со здоровьем, но вы никак не можете найти причину, ЗОЖникам это вообще прекрасный подарок, я считаю Вариантов теста там несколько, по стоимости разные. У меня был тест Активное долголетие. Ещё у них есть рассрочка, можно частями оплатить, а промокод даст 5% скидки - gen135 Можно также получить бесплатную консультацию по тестам