¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Окси | Простые буквы
Ir al canal en Telegram
5 472
Suscriptores
-224 horas
-117 días
-3430 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+11
en 0 canales
mayo '26
+17
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+7
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+28
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+17
en 1 canales
Get PRO
enero '26
+21
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+16
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+26
en 2 canales
Get PRO
octubre '25
+69
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+27
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+47
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+45
en 1 canales
Get PRO
junio '25
+83
en 4 canales
Get PRO
mayo '25
+165
en 2 canales
Get PRO
abril '25
+255
en 6 canales
Get PRO
marzo '25
+43
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+37
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+116
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+352
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+581
en 2 canales
Get PRO
octubre '24
+20
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+55
en 2 canales
Get PRO
agosto '24
+54
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+35
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+50
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+94
en 1 canales
Get PRO
abril '24
+78
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+62
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+275
en 3 canales
Get PRO
enero '24
+146
en 4 canales
Get PRO
diciembre '23
+109
en 3 canales
Get PRO
noviembre '23
+125
en 4 canales
Get PRO
octubre '23
+181
en 1 canales
Get PRO
septiembre '23
+204
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+193
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+146
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+344
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+221
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+402
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+647
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+646
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+905
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+423
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+477
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+270
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+233
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+340
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+679
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+783
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+127
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+2 343
en 0 canales
Get PRO
marzo '220
en 0 canales
Get PRO
febrero '220
en 0 canales
Get PRO
enero '220
en 0 canales
Get PRO
diciembre '210
en 0 canales
Get PRO
noviembre '210
en 0 canales
Get PRO
octubre '210
en 0 canales
Get PRO
septiembre '210
en 0 canales
Get PRO
agosto '210
en 0 canales
Get PRO
julio '210
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+14
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+6
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+9
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+5
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+5
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+7
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+1 439
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 25 junio | +1 | |||
| 24 junio | 0 | |||
| 23 junio | 0 | |||
| 22 junio | 0 | |||
| 21 junio | +1 | |||
| 20 junio | +1 | |||
| 19 junio | 0 | |||
| 18 junio | +1 | |||
| 17 junio | 0 | |||
| 16 junio | +1 | |||
| 15 junio | +1 | |||
| 14 junio | 0 | |||
| 13 junio | 0 | |||
| 12 junio | +4 | |||
| 11 junio | 0 | |||
| 10 junio | 0 | |||
| 09 junio | 0 | |||
| 08 junio | 0 | |||
| 07 junio | 0 | |||
| 06 junio | 0 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | 0 | |||
| 03 junio | 0 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | +1 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  Посчитала #книги , которые прочитала за последний год, выделенные цветом - те, которые точно могу посоветовать
«На острие скальпеля» только начала, пока нравится. Но жопа горит от того, как же притесняли женщин , осмелившихся пойти в медицину
«Я не имею права на ошибку, мужчины могут ошибаться, я нет», - с утра была такая фраза. Нора учится в университете в окружении мужчин, которые считают, что женщина должна сидеть дома и рожать.
Я могу спокойно читать как делают кесарево, вставляют трахеостому, делают клизмы и перевязки, но начинаю внутренне негодовать, представляя как же тяжело было женщинам, но они упирались и достигали своего через это сопротивление и унижение | 548 |
| 3 | Классный рецепт творога
У кого в интернете много лет назад я однажды это скопировала, я не вспомню. Но спасибо тебе, добрый человек, только так его я и ем
«Итак, возьмите творог. Не гладкий, не зернистый, а такой, комочками. Пачка нужна. Разденьте ее и киньте в миску. Красный перец порежьте мелкими кубиками и тоже в миску. Перец, конечно, может быть и желтым, и кто ж вас осудит, но с красным как-то внушительнее получается, уж и не знаю почему. Укроп и лук швыряйте вслед за перцем. Зелень только порвите или ножницами почикайте. Лично я режу ножом, получая от этого садистское удовольствие.
Теперь нам нужен кусочек чего-то слабосоленого. Огурец не катит, ложьте взад. Форель или семга - вот наш выбор, да, буржуи? Маленький кусочек берите и мелко-мелко его. И тоже в миску. Если слабосоленого кусочка в доме не оказалось - это не есть проблема. Заменяйте его на оливки. Или, ну что с вами делать, доставайте ваш огурец. С последним я не пробовала, а вот с оливками очень даже катит.
Можно плеснуть в миску ложку оливкового масла, а можно и не нужно. Я ничего не плескаю, перемешиваю и жадно начинаю есть половником, давясь слезами счастья.
От ведь какой парадокс - так-то творог ненавижу, а в этом блюде люблю до икоты. Чего и вам» | 642 |
| 4 | Записалась на консультацию к генетику по результатам своего теста , после нее расскажу какие в итоге дали мне рекомендации 🥳
Я в целом важное себе всё выписала, прикинула на что особо обратить внимание , хочу потом прицельно выстроить схему, что пить, что есть, как заниматься спортом.
Но глютен я уже убрала и так, углеводы сократила, белок добавила, и кофе выбираю на альтернативном молоке.
Тест делала тут - https://mygenetics.ru , там можно посмотреть подробную информацию о тестах, и можно получить индивидуальную консультацию
Есть промокод gen135, который даст скидку 5% на все тесты (если на него нажать, то он копируется)
Дочери старшей хочу сделать тест по питанию тоже | 600 |
| 5 |  +1Может, снова волосы отрастить подлиннее?
(фотки 2015 года) | 717 |
| 6 |  +8Слушайте, ну у меня в телефоне за последнюю неделю ток фотки еды, селфи и ещё куча контейнеров и бочек с работы, ловите еду и меня)
Пока я внимание направила все на питание 🥒🥦🥑🥗
#моменты_жизни | 936 |
| 7 | 1-ая неделя
60,6 -> 58,7 кг (-1,9 кг)
В первую неделю на кето-питании обычно уходят вода и гликоген, поэтому такой мощный эффект. 0,8 кг ушли только за первые сутки
Убрала: сахар, хлеб, крупы, углеводы асе, кроме разрушенных овощей (капуста, кабачок, всякая зелень)
Добавила: белок в каждый прием (он даёт больше сытости) и жиры ( оливки, авокадо, масло, сало, сыр. орехи). Но на орехи грецкие была реакция, лицо покраснело, может много съела, но пока убрала вообще
Прикольно, что генетический тест именно низкоуглеводную диету показал как самую эффективную для меня. Потому что именно так мне и было самым лёгким и эффективным)
Проверим как дальше будет , пока ощущение голода очень снизилось (т.к. нет скачков инсулина)
Я в чат gpt закидываю что я ем, он оценивает
А, ещё тест определил склонность меня к диабету 2 типа и тоже посоветовал убрать всякий сахар и быстрые углеводы
Там ещё консультация генетика включена, я ещё не записалась, схожу, послушаю что скажут
#похудение | 1 160 |
| 8 |  +1Как отправить нам рукопись? Механика работы издательства «11/18.»
Наши редакторы Екатерина Майорова, Екатерина Агеенко и Полина Бояркина лично знакомятся с каждым текстом. Мы не используем автоответов, видим каждую рукопись и читаем её с тем вниманием, которого заслуживает авторский труд.
Мы открыты и художественной, и нехудожественной литературе. Жанровых границ нет. Фэнтези, ужасы, любовные романы, детективы, интеллектуальная проза, детская и молодежная литература, биографии, мемуары, документальные тексты, дневники — мы готовы работать с любым жанром.
Примеры сеттинга вокруг России: это может быть Древняя Русь, дореволюционная гимназия, советское время, альтернативная история, деревенская проза, киберпанк с русским кодом или Россия будущего — события и идеи вашего текста должны быть неразрывно связаны с нашей страной.
Как отправить нам рукопись?
Для вашего удобства мы создали форму обратной связи на сайте (кнопка «Отправить рукопись»). Не переживайте, что ваш материал затеряется. Также не забудьте приложить к своей рукописи синопсис — строго до двух страниц.
Прямо сейчас у нас в работе 7 рукописей, а получили мы уже 67.
Опен-колл продлится до 1 сентября.
Присылайте свои тексты, мы ждем именно вас!
С любовью к каждому вашему слову,
издательство «11/18.»
Расскажите о нас другим авторам:
Тг 11/18.
Сайт 11/18. | 1 102 |
| 9 | Вдруг среди вас есть люди с рукописями, которые подходят для концепции нового издательства? Или ваши друзья. Издательство создала Катя Майорова, давно её читаю 👇🏼 | 882 |
| 10 |  Смотрите как лицо схуднуло сразу | 996 |
| 11 | Я пока сижу ещё читаю и в чат жпт закинула с просьбой выделить главное
Что я точно вижу: вот к чему интуитивно я прихожу в питании, то и подтвердилось, но есть некоторые моменты, которые я не подозревала
У меня по питанию, например, повышена эффективность низко углеводной диеты и высокобелковой, лучше убрать глютен и молочку. Но при этом и вегетарианство не вызовет рисков (интересно). Есть риск диабета 2 типа и склонность к отекам - отеки я и сама замечаю.
И вот сейчас же я опять начала кето , потому что я еа нем себя отлично чувствовала и эффект был хороший, и анализ подтверждает, что низкоуглеводные варианты для меня самое збс
Там ещё про спорт, зависимости, дофамин, алкоголь, кофеин, короче, просто полный фарш 😃
Потом подробнее напишу ещё | 1 071 |
| 12 |  Мне в 6 утра пришел генетический тест
Там 170 страниц и я ещё не успела все прочитать, но долистала до глютена
А я говорила, что чувствую, как без него мне становится лучше по всем параметрам!
Хотя анализы стандартные это не показывают
Почитаю сегодня подобно и потом расскажу. Там ещё консультация генетика идет, запишусь
Пока меня вот это интересовало
И ещё увидела, что мне подходит низкоуглеводное питание (хотя оно, по-моему, большинству подходит)
К чему я и пришла через всякие эксперименты по сути
Оч интересно что там ещё, но пока пора вставать 😁 | 1 054 |
| 13 |  +1Рубрика «Ленин» | 1 125 |
| 14 | Разговор с младшей:
- Как тебе кажется, какая у нас семья, Кать?
-Крутая! Вообще! Во-первых, мать не может выучить как зовут детей …
🙈
Пс. Младшая- Анна
#мамочка_двух_ангелочков | 1 064 |
| 15 |  Автор kristi _ladadi | 1 125 |
| 16 |  +4Продуктивно провожу выходные | 1 173 |
| 17 | Все, я с 11 числа начинаю процесс избавления от лишних кг
Пока за первые сутки скинула 800 грамм лишней воды и ещё скидываю, как раз хорошо, что длинные выходные и можно спокойно каждые 30-60 мин в туалет ходить 😁 (углеводы сильно задерживают воду, если их убираешь, то за счет этого сразу лишняя вода уходит)
Буду рассказывать что получилось
Мой главный враг - столовая в том же цехе, что и я, а там булки и кофе , вот я все туда заглядывала.
По хорошему надо носить с собой еду
Проверим как меня хватит и какой эффект будет сейчас
Набрала я за зиму, в стрессе от переработок, нервов и сидячем образе жизни
На моей стороне сейчас спокойствие, уход в 17-00 с работы и 10-12 тыс шагов в день, много хожу по заводу 👌🏼
Пока так:
60, 600 -> 59, 800
#похудение | 1 104 |
| 18 |  +9В инстаграме рассказала чем закончились поиски причин моей непонятной аллергии
Слегка негодую, что помог мне не врач, а чат GPT, но с другой стороны, хорошо, что он есть, так бы до сих пор чесалась, мазалась неподходящими мазями и сливала бабки на ещё какие-нибудь анализы | 1 096 |
| 19 | Посмотрела сериал «В ее глазах». Строила кучу версий, ни одна не была верной, там концовка охуеть. Не гуглите! Не ищите спойлеры! Просто посмотрите, там 6 серий всего
#сериалы | 1 090 |
| 20 |  Я достигла своего исторического максимума 🙈
В прошлом году я худела с 58 кг
Все, завязываем с покупкой булочки 🥐 с утра с кофе на работе | 1 131 |
