Барсукова Елена, интегративный врач-терапевт👩🏻⚕️
Відкрити в Telegram
👩🏼⚕️Интегративный врач терапевт 🩸Эксперт по анемии и дефициту железа 🗣преподаю в МИИН, УОМ, Uniprof 🔻консультации, вебинары https://drbarsukova.ru По рабочим вопросам @drbarsukovalena +79881856354 Номер заявления о регистрации блога - 4833751675
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Барсукова Елена, интегративный врач-терапевт👩🏻⚕️
Канал Барсукова Елена, интегративный врач-терапевт👩🏻⚕️ (@drbarsukova) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 29 554 підписників, посідаючи 683 місце в категорії Медицина та 21 767 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 29 554 підписників.
За останніми даними від 17 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 1 194, а за останні 24 години на 127, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 6.88%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 3.66% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 2 029 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 078 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 31.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як анемия, холестерин, витамин, лпнп, выпадение.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“👩🏼⚕️Интегративный врач терапевт
🩸Эксперт по анемии и дефициту железа
🗣преподаю в МИИН, УОМ, Uniprof
🔻консультации, вебинары
https://drbarsukova.ru
По рабочим вопросам @drbarsukovalena +79881856354
Номер заявления о регистрации блога - 48337...”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 18 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Медицина.
29 554
Підписники
+12724 години
+4017 днів
+1 19430 днів
Архів дописів
А я прямо сейчас еду на первый день 30 летия компании.
ВЫ ПОСМОТРИТЕ…это же как Евровидение 😱😱😱
Хотите провести этот день со мной?!
И посмотреть как проходит ДР на 10 тысяч человек 😉
+8Вы меня наверное потеряли!
Все - возвращаюсь 🙏🙏🙏
Два дня провела с командой и параллельно ночами готовила лекцию для своего выступления в на форуме в Минеральных водах.
Я считаю, что мы многое успели -
И пышки знаменитые поели, и на кораблике покатались, и пальцы атлантам потерли😂😂😂
Особенно я рада фотосессии 😍 сделали миллион классных кадров!
———
Моя команда - это врачи, нутрициологи и специалисты по здоровому образу жизни….
Это не люди, которые работают у меня за зарплату… НЕТ.
❗️Это специалисты, которые выбрали меня как наставника в Siberian Wellness.
И выбрали развиваться ВМЕСТЕ СО МНОЙ… у нас проходят планерки, круглые столы, ежедневное общение в чате, вот такие выезды на форумы.
В своих рекомендациях и назначениях мы, в основном, выбираем позиции из SW. И у нас на это очень много обоснованных и веских причин. Расскажу об этом позже…
Я знаю, что многим из вас очень тоскливо без «своей стаи». И вы можете присоединиться к нам.
Мы открыты!
И если вы работаете с клиентами и пациентами, то можете написать мне в ЛС
https://max.ru/u/f9LHodD0cOI2ib9FzbBE_vi9t_4rOD6huOpUY3cls2mArl4Gkpd76cHjqdY
Я живу в Питере как Карлсон 😂
Под крышей!
Смотрите до конца 😍
—————-
И напутствие вам на сегодня 👇
Невозможно прожить жизнь, ни разу не потерпев неудачу.
Если только вы не живёте настолько осторожно, что с тем же успехом могли бы и не жить вовсе.
Потому что в таком случае вы уже потерпели главную неудачу — так и не рискнули по-настоящему жить.
Джоан Роулинг
Ай как нас встречает Siberian Wellness в Пулково!
Представляете, съезжаются 10 000 человек в Спб 😮🤯.
_______________
Увидела все ваши вопросы про лецитин под постом - ОТВЕЧАЮ 👇👇👇
1️⃣А когда его лучше принимать, натощак, с едой или?
Принимать лучше после или во время завтрака.
2️⃣Ребенку 7 Лет, первый класс, лецитин с омегой дгк вместе можно в одной ложке за раз давать оба продукта?
Да, это самое идеальное сочетание для головного мозга 🧠
Омега DHA 👉 ссылка
3️⃣ А если нет желчного, можно принимать?
Можно!
4️⃣ Его можно на постоянной основе или курсами?
Лучше курсами - 2 месяца через 2
5️⃣ А детям в какой форме лучше принимать и дозировку
Принимаем подсолнечный, не соевый.
👉Ссылка на лецитин
Вот этот лецитин стандартизирован по содержанию фосфолипидов.
Дети 3- 12 лет 1 ч ложка в день - 1,3 г фосфолипидов
Старше 12 лет - по 2 ч ложки в день
6️⃣ Он в жидком виде, не окисляется ли он при контакте с воздухом при каждом открытии банки?
Если держать ее "на ветру" - окисляется.
Храните плотно закрытым, в тёмном прохладном месте. Не оставлять у плиты и не набирать влажной ложкой.
У нас сумасшедшая семья...
вчера муж вернулся из командировки, мы день побыли вместе (и даже сходили на свидание❤️)...
Сегодня я уехала.
Потом вернусь, и мы уже уезжаем вместе...
Все переживают, как наша дочь)))
Марта в таком режиме с детства. И нас очень страхуют родители.
📝КАКИЕ У МЕНЯ ПРАВИЛА на этот счет:
Во-первых, Марта, когда остается с одним из родителей - мне кажется она самый счастливый человек - ей максимальное внимание. Гуляем, болтаем, смотрим фильмы...
Во-вторых, я прямо не ленюсь с ней созваниваться из поездок. У меня это прямо ЧЕК ✅
Шлю ей фото разные, рассказываю о своих делах. Т.е. она прямо въезжает - куда я, зачем, и что буду делать.
🤦♀️ Я тоже стараюсь не тупить - и разбираться во всех подружках, и учителях))
Все, что остается делать человеку - ПИТЬ ВИТАМИНЫ, не болеть и хорошо учиться!
_______
Кстати, я вам хочу рассказать еще про одну добавку к пище
КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ ДЕТЯМ
👇👇👇👇
Так я еще никогда не ездила в командировки!!!!
Уезжаю на неделю и с собой 7 образов 😍😍😍 моя «внутренняя», да и внешняя😂 женщина в счастье!
А все потому, что лечу на 30 летие компании Siberian Wellness!
Представляете?!! 30 лет!
2я в стране по популярности!
60 стран!
4 ре завода по миру!
И я- один из топовых амбассадоров этой компании! 🫠🫠🫠
В программе - и Мариинский театр, и два выхода на сцену для награждения, и две вечеринки, прогулка на лодке, фотосессия, экскурсии… 🤤
Это такая честь!!! У меня мурашки по коже!
20 человек из моей команды - которые едут на событие - уже почти все собрались в Питере))
Почему вы еще не с нами?!! 🤔 ведь это доступно всем…
А я тут кукую в Сочи из-за задержки рейса (((
*вы все смотрите новости, у нас без изменений.
Но скоро-скоро я вам покажу красоту этого города!
БАЗОВЫЙ ЧЕКАП с оптимумами в анализах.
*после вчерашних вопросов поняла, что вам нужна инструкция как оценить состояние организма в целом.
Собрала для вас диагностику самых частых проблем.
👇👇👇
⠀
⭕️ Диагностика анемии и железодефицита:
▪️Гемоглобин — выше 120 г/л
▪️Ферритин — от 60 мкг/мл
▪️ В12 — 600-700 пг/мл
▪️ В9 — 20 нг/мл
▪️Цинк и медь - верхняя граница референса
⠀
⭕️Диагностика углеводного обмена:
▪️Глюкоза —5,0 ммоль/л
▪️Инсулин — 4-5 мкМЕ/мл
▪️Гликированный гемоглобин — ниже 5,6%
⠀
⭕️Диагностика липидного обмена:
▪️Общий холестерин 5.0 — 5.5 ммоль/л
▪️ЛПВН — 1,5-1,8 ммоль/л
▪️ЛПНП — менее 3 ммоль/л
▪️Триглицериды — 0,8-1,7 ммоль/л
⠀
⭕️Диагностика работы щитовидной железы:
▪️ТТГ — 1,5-2,5 мЕд/л
▪️Т4 св — средняя часть референсного диапазона лаборатории
▪️Ат к ТПО — ниже 30
⠀
И конечно же:
⭕️ Вит Д — 60-80 нг/мл
⠀
_____
Если есть вопросы по диагностике - как проверить ТО или ЭТО , пишите в комментариях 👇
Буду дополнять
Ответы на ваши вопросы по анемии 🩸👇
1️⃣Подскажите, почему при ферритине 20 противопоказаны физические нагрузки?
Нет, при нормальном уровне гемоглобина - не противопоказаны. Главное, чтобы эти нагрузки не были изнуряющими, интенсивными (например, сильно интенсивное кардио).
При анемии (гемоглобине ниже 120) - я прошу временно остановить тренировки и просто заменить их на спокойную ходьбу.
Причина - низкий гемоглобин. Банально “некому переносить кислород в крови”, а вы еще больше нагружаете себя. Не нужно так себя мучить.
2️⃣Вашу схему по поднятию ферритина можно использовать для девочки 13 лет?
Да, можно с 12 лет спокойно.
3️⃣Может быть связан низкий ферритин и варикозное расширение вен малого таза?
Скорее нет. Очень косвенно можно подтянуть, что на фоне дефицита железа хуже синтезируется соединительная ткань и коллаген, и поэтому стенки сосудов стали не такими эластичными.
——-
🩸На остальные вопросы ответила под постом 👉
https://t.me/drbarsukova/8486
Рубрика "Все врут"
Переписка с человеком, которому я помогаю со здоровьем...
Заметили, да? Человек быстро перезвонил и во всем сознался)))
Ой спасайте…Питер!!!
Мне очень срочно нужен мастер для укладки/прически на мероприятия!
На укладки:
- 17 (16.30 вечер)
- 19 (8 утра)
- 20 (8 утра)
Отвечаю на вопросы по анемии ♥️🩸👇
Регулярная рубрика "Железный понедельник"
Я преподаю эту тему в лучших институтах для интегративных врачей и нутрициологов в стране - МИИН, УОМ, Uniprof, EDPRO.
Поэтому отвечу на ваши точечные вопросы 👇
————-
Если вы в целом хотите спросить «как поднять ферритин» 👉 то универсальная схема при дефиците железа
ВОТ ТУТ 👉
https://t.me/drbarsukovalenabot?start=WfMlDl6Mjw-2FBtLoymNG
————-
❗️Напомню нормы
- Ферритин должен быть от 60-100 нг/мл
- Гемоглобин не ниже 120 г/л (ж) и 130 г/л (м)
____
👉БОЛЬШЕ готовых схем при разных состояниях
https://t.me/drbarsukovalenabot
Ну почемуууу….я школу закончила 21 год назад, а снова встаю и еду туда к 8.00? 😭😭😭
Марта, кстати, чудесно адаптировалась к гос школе.
Говорит, что единственный минус - это дикий шум на переменах.
Ну все, ВРЫВАЕМСЯ В НОВУЮ НЕДЕЛЮ - у меня она будет 🔥🔥🔥
Не переключайтесь 😉
ОТЕКИ - как понять причину?
Девочки, прогоните себя по этому списку - напишите в комментариях - как вы считаете, какая причина ваша 👇👇👇
1️⃣ Исключите самое банальное
Связь с циклом, употреблением соли, алкоголя, перелётами, жарой.
‼️ Молочными продуктами и углеводами
2️⃣ Проверьте себя на гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы)
ТТГ - превентивная норма от 0,4 до 2,0.
Т3 св. и Т4 св. - в средине референса.
3️⃣ Вы в стрессе? Если у вас постоянно высокий кортизол - вы всегда будете немного отечный.
_____
ИЩЕМ БОЛЕЕ СЕРЬЕЗНЫЕ НАРУШЕНИЯ.
1. ПРОВЕРЯЕМ ПОЧКИ
Общий анализ мочи.
Альбумин/креатинин мочи - А/Кр.
При выраженной протеинурии — белок/креатинин мочи либо суточная потеря белка.
Креатинин крови с расчётом СКФ.
Мочевина.
Натрий, калий.
При необходимости - цистатин C.
УЗИ почек
2. БЕЛКОВЫЙ ОБМЕН И ПЕЧЕНЬ
Общий белок.
Альбумин.
АЛТ, АСТ.
Билирубин общий и прямой.
ГГТ, щелочная фосфатаза.
3. НАРУШЕНИЕ РАБОТЫ СЕРДЦА
*если отёки обеих ног, одышка, прибавка веса, сердцебиение, снижение переносимости нагрузки, одышка в положении лёжа.
ЭКГ.
NT-proBNP или BNP.
Эхокардиографию.
Электролиты, креатинин, печёночные показатели, ТТГ.
4. ЕСЛИ ОТЕКАЮТ НОГИ
*Обе ноги, особенно к вечеру
УЗИ вен нижних конечностей.
Консультация флеболога.
Оценка на хроническую венозную недостаточность.
Если отёк плотный, плохо продавливается, затрагивает стопу — исключение лимфостаза.
❗️Внезапно отекла одна нога
Срочный осмотр врача.
УЗДС глубоких вен.
D-димер - только после оценки клинической вероятности тромбоза, а не как обычный скрининг.
Если одна нога внезапно увеличилась, появилась боль, покраснение или ощущение жара, необходимо исключать тромбоз. При одновременной одышке, боли в груди или кровохарканье — срочно вызывайте скорую помощь.
+1
Выполни норму по белку и ...
1. Аппетит будет гораздо стабильнее.
2. Вес снижать будет легче.
3. Кожа, волосы, ногти - лучше.
БАНАЛЬНО, но трудно реализуемо - знаю по себе.
Чтобы снижать вес - надо уменьшать порции.
И по-хорошему, мы должны это делать за счет объема порций и уменьшения доли легких углеводов.
Но "режется" и белок, особенно если вы на пептидах ГГП1 .
И понеслоооось…. волосы выпадают, кожа сохнет, ногти ломкие…
“На глаз" определить сложно очень - помогает грузить в ИИ картинки того, что ты ешь.
Он и кбж посчитает, и таренку твою покритикует.
📌А ЕЩЕ помогает - ДЕЖУРНАЯ ПОРЦИЯ ПРОТЕИНА в течение дня.
Гарантированных 20 - 25 г белка
____
ЧТО ПИТЬ
Главное в протеине, на мой взгляд, чистый состав и вкус….
Протеины бывают такие ужасные - что бы даже при огромной мотивации - пить это нереально🤢🤢🤢.
❌Я не могу пить обычные сывороточные протеины. Вздувает.
Я пью растительный их 3х источников (на фото как раз моя пачка 👆) - растительный со вкусом капучино
Если уже у вас нет проблем с переносимостью сывороточного белка,
то тут у вас разгул полнейший.
1️⃣ Протеины из Голландского сырья - ВКУСНЫЕ - я все сама пробовала (детям тоже “зайдет”)
➖Темный шоколад (как какао)
➖Клубника (реально с кусочками сушеной клубники, как коктейль из Макдака)
➖Капучино (детям не надо давать, есть немного кофеина)
2️⃣ Протеины из Швейцарского сырья
➖Черничный чизкейк
➖Ванильное мороженное
➖ Шоколадное печенье
Рассказываю общую стратегию снижения веса и работу с инсулинорезистентностью ☝️☝️☝️
‼️‼️В видео я не права в одном моменте!!!
Белок!
Его реально нужно в 2-3 раза больше при снижении веса.
Расчет потребностей белка
1,2 - 1,6 г белка на кг веса
Отвечаю на вопросы по БЕРБЕРИНУ.
*заходить в комментарии под постом вам неудобно. Придумала такой формат публичного ответа.
Сам пост читать тут 👉
https://t.me/drbarsukova/8478
1️⃣Сколько месяцев пить?
3 месяца. Затем перерыв 2 месяца и снова повторить при необходимости.
Если вам все время нужна поддержка для снижения аппетита
- на эти 2 месяца замените Берберин на Глюкобокс
2️⃣ Если вы медленно худеете - хоть на чем - терзепатид, семаглутид, берберин
- значит вы продолжаете ЖРАТЬ…сорри.
Куча людей, которые умудряются на уколах сидеть на углеводах…потому что вроде есть не хочется, а из-за низкого сахара единственное, что помогает лучше себя чувствовать - это конфетки.
3️⃣ Когда пить - до или после еды?
После или во время еды.
4️⃣ При камнях в почках можно?
Можно.
5️⃣ Если уже принимаешь метформин - можно пить Берберин?
Да, точно можно.
И если пить не только его, а, например добавить еще питание, спорт..
+ таурин
+ чай углеводный контроль
Можно вообще постепенно слезть с Метформина…
СД 2 - чаще всего обратим. Хотя об этом не говорят на широкую аудиторию.
6️⃣ На берберин была диарея
ВЕРНО - так быть может. Т.к. берберин обладает хорошим желчегонным действием. А желчь усиливает перестальтику.
Если боитесь - начинайте с 1 капсулы и наращивайте постепенно по 2 т - 3 раза в сутки на 1 месяц.
7️⃣ Что пить с Берберином еще?
📍Точно советую Пробиотик для снижения веса
📍Чай “Углеводный контроль”
📍Клетчатка с утра - и контроль аппетита и работа с ЖКТ
👉 Яблоко-Лимон
👉 Малина грант
Обратите внимание именно на этот вариант берберина.
1️⃣ Это комплекс - сразу 3 вещества, влияющие на аппетит и тягу к сладкому
берберин + хром + цинк
2️⃣ В составе экстракт - это принципиально важно.
❗Берберин - это барбарис... его можно просто "перетереть" и положить по капсулам. И так делает не мало производителей. А ВАМ НУЖНО именно действующее вещество - экстракт.
_
Ссылка 👉 берберин
Ссылка 👉 карта завода производителя для кешбэка
____
✍️✍️✍️ КАК ПРИНИМАТЬ
Смотрите - в 3х капсулах содержится.
• 200 мкг хрома (из пиколината хрома)
Для снижения тяги к сладкому и нормализации обмена веществ.
• 24 мг цинка (из цитрата цинка)
Для адекватной выработки инсулина и улучшения метаболизма.
• 300 мг берберина HCl (из экстракта барбариса)
Для эффективного сжигания жира, снижения уровня сахара и холестерина в крови.
____
*советую немного не по инструкции
Первый месяц пьем - по 2 капсулы - 3 раза в день.
Второй и последующие по 1 капсуле - 3 раза в день.
