💪مربی خودت باش
رژیم و برنامه توسط خانم سیما فراهانی👇 @Sima_Gf1373 نتیجه شاگردان👇 @Sport_world4 کانال اصلی ما @Sport_world
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу 💪مربی خودت باش
Канал 💪مربی خودت باش (@morabie_khodet_bash) у мовному сегменті Фарсі є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 18 259 підписників, посідаючи 1 178 місце в категорії ЗОЖ та 18 507 місце у регіоні Іран.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 18 259 підписників.
За останніми даними від 20 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 68, а за останні 24 години на 1, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 7.48%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 3.77% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 366 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 689 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 12.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як مربی, شکم, باسن, دمبل, اسکوات.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“رژیم و برنامه توسط خانم سیما فراهانی👇
@Sima_Gf1373
نتیجه شاگردان👇
@Sport_world4
کانال اصلی ما
@Sport_world”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 21 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
Триває завантаження даних...
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 21 липня | 0 | |||
| 20 липня | +2 | |||
| 19 липня | +10 | |||
| 18 липня | +11 | |||
| 17 липня | +11 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | 0 | |||
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | +1 | |||
| 11 липня | +2 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | +4 | |||
| 08 липня | +7 | |||
| 07 липня | +11 | |||
| 06 липня | +24 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | +3 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | +8 | |||
| 01 липня | +1 |
| 2 | 🏆مراسم بین دو نیمه فینال جام جهانی اینجا بصورت زنده ببینید با حضور شکیرا و هنرمندان👇
@FootyCup | 168 |
| 3 | ماکارانی رژیمی سه سوته😋 | 1 |
| 4 | 😋ماکارونی رو آبکش نکنید که نصف عمرتون به فناست منم قبلا نمیدونستم تا دوست آشپزم بهم گفت چجوری بپزم انقدر خوشمزه میشه،شیش لیگ و چلوگوشت جلوش کم میاره کی فکر میکرد ماکارونی ازبرنج جلو بزنه 🍝
: @ashpziam | 1 |
| 5 | ✔️درازنشت نیمه مخصوص افراد با درد کمر
⬅️مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash | 1 822 |
| 6 | لیفت خونگی سینه های افتاده و آوویزون😏 | 1 |
| 7 | ماساژ دادن سینه ها باعث بزرگتر شدن آنها میشود؟
بله خیر
مشاهده پاسخ➡️ | 1 |
| 8 | همه جام لاغر شکمم عین توپ فوتبال بزرگ چکار کنم ؟؟
مشاهده راه حل 👉 | 43 |
| 9 | 🔹فووووووووری خبر فوری همین الان : | 384 |
| 10 | نمیخوام جو بدم یا نگرانتون کنم اما انگار امشب یه خبراییه، اخبار واقعی رو اینجا 👇👇بخونید؛
@Khabar | 390 |
| 11 | ✅نشر نیم دایره
⬅️هدف پشت
⬅️مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash | 2 906 |
| 12 | تاپ و نیمتنه ورزشی با تنوع رنگ و سایز🌈 | 198 |
| 13 | ⭐️یه دختره میاد باشگاه انقدر نیم تنه هاو شورتاش خوشگله که مربی ام صداش دراومد گفت اینارا از کجا میخری دلمون رفت ادرس اینجارا داد:
@shopping | 164 |
| 14 | ✔️شکم کرانچ ۹۰ پا روی نیمکت
⬅️هدف عضلات راست شکمی
⬅️مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash | 3 591 |
| 15 | آقا یه دختره هرروز میاد باشگاه یه مدل لباس میپوشه چه لباسایی فک میکردم خیلی گرون باشن دیگه دیروز دلم طاقت نیورد گفتم از کجا این لباسای خوشگل میخره بهم ایدی این کانالو داد:
@shopping_fit | 860 |
| 16 | ✔️لانگز گام جلو
⬅️ هدف ران و باسن
⬅️مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash | 3 385 |
| 17 | علت شلی سینه ها چیست؟
مشاهده پاسخ➡️ | 1 |
| 18 | ماساژ دادن سینه ها باعث بزرگتر شدن آنها میشود؟
بله خیر
مشاهده پاسخ | 40 |
| 19 | ✅جلوبازو دمبل چکشی متناوب
⬅️مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash | 3 173 |
| 20 | لباس به قیمت تولیدی🎁 | 204 |
