💪مربی خودت باش
رژیم و برنامه توسط خانم سیما فراهانی👇 @Sima_Gf1373 نتیجه شاگردان👇 @Sport_world4 کانال اصلی ما @Sport_world
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу 💪مربی خودت باش
Канал 💪مربی خودت باش (@morabie_khodet_bash) у мовному сегменті Фарсі є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 18 454 підписників, посідаючи 1 147 місце в категорії ЗОЖ та 18 169 місце у регіоні Іран.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 18 454 підписників.
За останніми даними від 27 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 13, а за останні 24 години на -3, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 3.97%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 3.41% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 733 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 629 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 16.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як مربی, شکم, باسن, دمبل, اسکوات.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“رژیم و برنامه توسط خانم سیما فراهانی👇
@Sima_Gf1373
نتیجه شاگردان👇
@Sport_world4
کانال اصلی ما
@Sport_world”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 28 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
Триває завантаження даних...
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 28 вересня | 0 | |||
| 27 вересня | 0 | |||
| 26 вересня | +10 | |||
| 25 вересня | +16 | |||
| 24 вересня | +7 | |||
| 23 вересня | +1 | |||
| 22 вересня | +2 | |||
| 21 вересня | +1 | |||
| 20 вересня | +1 | |||
| 19 вересня | +3 | |||
| 18 вересня | 0 | |||
| 17 вересня | 0 | |||
| 16 вересня | +6 | |||
| 15 вересня | +9 | |||
| 14 вересня | +12 | |||
| 13 вересня | +9 | |||
| 12 вересня | +1 | |||
| 11 вересня | 0 | |||
| 10 вересня | 0 | |||
| 09 вересня | +2 | |||
| 08 вересня | +1 | |||
| 07 вересня | +1 | |||
| 06 вересня | +10 | |||
| 05 вересня | +14 | |||
| 04 вересня | +32 | |||
| 03 вересня | +4 | |||
| 02 вересня | 0 | |||
| 01 вересня | 0 |
| 2 | لباس و وسایل ورزشی به قیمت عمده👚👚
و کلی کتونی ورزشی متنوع👟
پرداخت هم دم منزل هست 👇
Shooping | 33 |
| 3 | 🌱آموزش کاشت انواع بذرها و سبزیجات داخل آپارتمان
کلیــــک کن
🌱🌱🌱🌱🌱🌱 | 29 |
| 4 | 🪴چیکار کنیم تا گل ها مون از رشد و پاجوش بترکن ❓🙂🪴
ترفند های کانال گلدون من با تجربه ۳۰ ساله برای هر عاشق گل و گیاهی واجبه
👇👇
@goldooneman
@goldooneman | 26 |
| 5 | ✅ کرانچ مورب قایقی نیمه دوبل
🔻هدف شکم و پهلو
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash | 2 172 |
| 6 | مصرف زیاد از حد استامینوفن باعث آسیب به کدام اندام میشود؟☄️
کلیه
کبد
قلب
معده | 96 |
| 7 | ✅خارج پا دمبل خوابیده
🔻 هدف خارج ران و باسن
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash | 4 030 |
| 8 | 🟡آموزش رقص در خانه آوردیم 😍
آموزش ویژه با مربی 💃
بزن رو سیبها👇
🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏
🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎
🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏 | 50 |
| 9 | ماساژ دادن سینه ها باعث بزرگتر شدن آنها میشود؟
بله خیر
مشاهده پاسخ➡️ | 42 |
| 10 | معجزه ۳۰ شب بدون بالش خوابیدن 👉 | 116 |
| 11 | 🪶 اگر ۳۰ شب بدون بالش بخوابیم؛ چه اتفاقی میافته؟🌛
مشاهده کلیپ کامل 👇
⬅️ مشاهده | 116 |
| 12 | لباس ورزشی به قیمت تولیدی🎁 | 50 |
| 13 | آقا یه دختره هرروز میاد باشگاه یه مدل لباس میپوشه چه لباسایی فک میکردم خیلی گرون باشن دیگه دیروز دلم طاقت نیورد گفتم از کجا این لباسای خوشگل میخره بهم ایدی این کانالو داد:
@shopping_fit | 50 |
| 14 | 😀ااگر عاشق کتاب خوندنی ولی وقتشو نداری؛ بیا اینجا به کتابای صوتی گوش بده؛ هم راحتتره هم عین داستان کلی ازش لذت میبری :> 👇
@zarabane_ketab ⚡️📚 | 1 |
| 15 | ✅شکم روسی روی زمین
☯️هدف شکم و پهلو
☯️مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash | 4 803 |
| 16 | لباس ورزشی به قیمت تولیدی🎁 | 479 |
| 17 | آقا یه دختره هرروز میاد باشگاه یه مدل لباس میپوشه چه لباسایی فک میکردم خیلی گرون باشن دیگه دیروز دلم طاقت نیورد گفتم از کجا این لباسای خوشگل میخره بهم ایدی این کانالو داد:
@shopping_fit | 512 |
| 18 | ✅پشت بازو دمبل کیک گربه ای
🔻 هدف پشت بازو
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash | 4 482 |
| 19 | ☯️تمرینات در باشگاه و شبیه ساز آن در خانه
✅لت دستگاه
✅لت کش نشسته
✅هدف زیربغل
✅مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash | 4 859 |
| 20 | متادون چیست وچه عوارضی دارد ..🏃 | 11 |
