💪مربی خودت باش
رژیم و برنامه توسط خانم سیما فراهانی👇 @Sima_Gf1373 نتیجه شاگردان👇 @Sport_world4 کانال اصلی ما @Sport_world
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام 💪مربی خودت باش
تُعد قناة 💪مربی خودت باش (@morabie_khodet_bash) في القطاع اللغوي Farsi لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 18 466 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 141 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 18 075 في منطقة إيران.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 18 466 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 18 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 30، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -3، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 3.25%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 3.41% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 600 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 629 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 20.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل مربی, شکم, باسن, دمبل, اسکوات.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“رژیم و برنامه توسط خانم سیما فراهانی👇
@Sima_Gf1373
نتیجه شاگردان👇
@Sport_world4
کانال اصلی ما
@Sport_world”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 19 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
جاري تحميل البيانات...
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 19 سبتمبر | +3 | |||
| 18 سبتمبر | 0 | |||
| 17 سبتمبر | 0 | |||
| 16 سبتمبر | +6 | |||
| 15 سبتمبر | +9 | |||
| 14 سبتمبر | +12 | |||
| 13 سبتمبر | +9 | |||
| 12 سبتمبر | +1 | |||
| 11 سبتمبر | 0 | |||
| 10 سبتمبر | 0 | |||
| 09 سبتمبر | +2 | |||
| 08 سبتمبر | +1 | |||
| 07 سبتمبر | +1 | |||
| 06 سبتمبر | +10 | |||
| 05 سبتمبر | +14 | |||
| 04 سبتمبر | +32 | |||
| 03 سبتمبر | +4 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
| 2 | 🪴چیکار کنیم تا گل ها مون از رشد و پاجوش بترکن ❓🙂🪴
ترفند های کانال گلدون من با تجربه ۳۰ ساله برای هر عاشق گل و گیاهی واجبه
👇👇
@goldooneman
@goldooneman | 26 |
| 3 | ✅ کرانچ مورب قایقی نیمه دوبل
🔻هدف شکم و پهلو
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash | 1 314 |
| 4 | مصرف زیاد از حد استامینوفن باعث آسیب به کدام اندام میشود؟☄️
کلیه
کبد
قلب
معده | 96 |
| 5 | ✅خارج پا دمبل خوابیده
🔻 هدف خارج ران و باسن
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash | 3 184 |
| 6 | 🟡آموزش رقص در خانه آوردیم 😍
آموزش ویژه با مربی 💃
بزن رو سیبها👇
🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏
🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎
🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏 | 50 |
| 7 | ماساژ دادن سینه ها باعث بزرگتر شدن آنها میشود؟
بله خیر
مشاهده پاسخ➡️ | 42 |
| 8 | معجزه ۳۰ شب بدون بالش خوابیدن 👉 | 116 |
| 9 | 🪶 اگر ۳۰ شب بدون بالش بخوابیم؛ چه اتفاقی میافته؟🌛
مشاهده کلیپ کامل 👇
⬅️ مشاهده | 116 |
| 10 | لباس ورزشی به قیمت تولیدی🎁 | 50 |
| 11 | آقا یه دختره هرروز میاد باشگاه یه مدل لباس میپوشه چه لباسایی فک میکردم خیلی گرون باشن دیگه دیروز دلم طاقت نیورد گفتم از کجا این لباسای خوشگل میخره بهم ایدی این کانالو داد:
@shopping_fit | 50 |
| 12 | 😀ااگر عاشق کتاب خوندنی ولی وقتشو نداری؛ بیا اینجا به کتابای صوتی گوش بده؛ هم راحتتره هم عین داستان کلی ازش لذت میبری :> 👇
@zarabane_ketab ⚡️📚 | 1 |
| 13 | ✅شکم روسی روی زمین
☯️هدف شکم و پهلو
☯️مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash | 4 217 |
| 14 | لباس ورزشی به قیمت تولیدی🎁 | 479 |
| 15 | آقا یه دختره هرروز میاد باشگاه یه مدل لباس میپوشه چه لباسایی فک میکردم خیلی گرون باشن دیگه دیروز دلم طاقت نیورد گفتم از کجا این لباسای خوشگل میخره بهم ایدی این کانالو داد:
@shopping_fit | 512 |
| 16 | ✅پشت بازو دمبل کیک گربه ای
🔻 هدف پشت بازو
🔻مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash | 3 980 |
| 17 | ☯️تمرینات در باشگاه و شبیه ساز آن در خانه
✅لت دستگاه
✅لت کش نشسته
✅هدف زیربغل
✅مربی خودت باش 💪
@morabie_khodet_bash | 4 795 |
| 18 | متادون چیست وچه عوارضی دارد ..🏃 | 11 |
| 19 | مصرف زیاد از حد استامینوفن باعث آسیب به کدام اندام میشود؟☄️
کلیه
کبد
قلب
معده | 1 |
| 20 | 💨کولر آبی داری خوب خنک نمیکنه با یه ترفند ساده تو این گرما خنکی و دو برابر کن☝️
مشاهده ترفند➡️➡️ | 16 |
