ru
Feedback
💪مربی خودت باش

💪مربی خودت باش

Открыть в Telegram

رژیم و برنامه توسط خانم سیما فراهانی👇 @Sima_Gf1373 نتیجه شاگردان👇 @Sport_world4 کانال اصلی ما @Sport_world

Больше

📈 Аналитический обзор Telegram-канала 💪مربی خودت باش

Канал 💪مربی خودت باش (@morabie_khodet_bash) языкового сегмента Фарси является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 18 259 подписчиков, занимая 1 178 место в категории ЗОЖ и 18 507 место в регионе Иран.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 18 259 подписчиков.

Согласно последним данным от 20 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 68, а за последние 24 часа — 1, при этом общий охват остаётся высоким.

  • Статус верификации: Не верифицирован
  • Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 7.48%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 3.77% реакций от общего числа подписчиков.
  • Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 366 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 689 просмотров.
  • Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 12.
  • Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как مربی, شکم, باسن, دمبل, اسکوات.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
رژیم و برنامه توسط خانم سیما فراهانی👇 @Sima_Gf1373 نتیجه شاگردان👇 @Sport_world4 کانال اصلی ما @Sport_world

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 21 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.

18 259
Подписчики
+124 часа
+77 дней
+6830 день

Загрузка данных...

Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+95
в 0 каналах
июнь '26
+206
в 1 каналах
Get PRO
май '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+121
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+62
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+217
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+138
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+159
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+207
в 1 каналах
Get PRO
август '25
+371
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+293
в 2 каналах
Get PRO
июнь '25
+333
в 3 каналах
Get PRO
май '25
+300
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+221
в 1 каналах
Get PRO
март '25
+105
в 3 каналах
Get PRO
февраль '25
+312
в 3 каналах
Get PRO
январь '25
+424
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '24
+454
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+471
в 3 каналах
Get PRO
октябрь '24
+478
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+443
в 3 каналах
Get PRO
август '24
+1 052
в 4 каналах
Get PRO
июль '24
+527
в 2 каналах
Get PRO
июнь '24
+339
в 1 каналах
Get PRO
май '24
+574
в 3 каналах
Get PRO
апрель '24
+635
в 1 каналах
Get PRO
март '24
+499
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+536
в 1 каналах
Get PRO
январь '24
+687
в 3 каналах
Get PRO
декабрь '23
+1 235
в 5 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+43
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '23
+45
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+49
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+814
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+805
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+379
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+225
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+232
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+101
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+363
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+209
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+215
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+359
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+295
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+97
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+171
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+240
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+129
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+193
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+254
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+129
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+81
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+326
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+100
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+302
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+279
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+645
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+438
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+181
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+291
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+200
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+181
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+192
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+206
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+172
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+19 567
в 0 каналах
Дата
Привлечение подписчиков
Упоминания
Каналы
21 июля0
20 июля+2
19 июля+10
18 июля+11
17 июля+11
16 июля0
15 июля0
14 июля0
13 июля0
12 июля+1
11 июля+2
10 июля0
09 июля+4
08 июля+7
07 июля+11
06 июля+24
05 июля0
04 июля+3
03 июля0
02 июля+8
01 июля+1
Посты канала
2
🏆مراسم بین دو نیمه فینال جام جهانی اینجا بصورت زنده ببینید با حضور شکیرا و هنرمندان👇 @FootyCup
🏆مراسم بین دو نیمه فینال جام جهانی اینجا بصورت زنده ببینید با حضور شکیرا و هنرمندان👇 @FootyCup
168
3
ماکارانی رژیمی سه سوته😋
1
4
😋ماکارونی رو آبکش نکنید که نصف عمر‌تون به فناست منم قبلا نمیدونستم تا دوست آشپزم بهم گفت چجوری بپزم انقدر خوشمزه میشه،شیش لی
😋ماکارونی رو آبکش نکنید که نصف عمر‌تون به فناست منم قبلا نمیدونستم تا دوست آشپزم بهم گفت چجوری بپزم انقدر خوشمزه میشه،شیش لیگ و چلوگوشت جلوش کم میاره کی فکر میکرد ماکارونی ازبرنج جلو بزنه 🍝 : @ashpziam
1
5
✔️درازنشت نیمه مخصوص افراد با درد کمر ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash
✔️درازنشت نیمه مخصوص افراد با درد کمر ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash
1 822
6
لیفت خونگی سینه های افتاده و آوویزون😏
1
7
ماساژ دادن سینه ها باعث بزرگتر شدن آنها میشود؟ بله                             خیر                    مشاهده پاسخ➡️
1
8
همه جام لاغر شکمم عین توپ فوتبال بزرگ چکار کنم ؟؟ مشاهده راه حل 👉
43
9
🔹فووووووووری خبر فوری همین الان :
384
10
نمی‌خوام جو بدم یا نگرانتون کنم اما انگار امشب یه خبراییه، اخبار واقعی رو اینجا 👇👇بخونید؛ @Khabar
390
11
✅نشر نیم دایره ⬅️هدف پشت ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash
✅نشر نیم دایره ⬅️هدف پشت ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash
2 906
12
تاپ و نیمتنه ورزشی با تنوع رنگ و سایز🌈
198
13
⭐️یه دختره میاد باشگاه انقدر نیم تنه هاو شورتاش خوشگله که مربی ام صداش دراومد گفت اینارا از کجا میخری دلمون رفت ادرس اینجارا
⭐️یه دختره میاد باشگاه انقدر نیم تنه هاو شورتاش خوشگله که مربی ام صداش دراومد گفت اینارا از کجا میخری دلمون رفت ادرس اینجارا داد: @shopping
164
14
✔️شکم کرانچ ۹۰ پا روی نیمکت ⬅️هدف عضلات راست شکمی ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash
✔️شکم کرانچ ۹۰ پا روی نیمکت ⬅️هدف عضلات راست شکمی ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash
3 591
15
آقا یه دختره هرروز میاد باشگاه یه مدل لباس میپوشه چه لباسایی فک میکردم خیلی گرون باشن دیگه دیروز دلم طاقت نیورد گفتم از کجا ا
آقا یه دختره هرروز میاد باشگاه  یه مدل لباس میپوشه چه لباسایی فک میکردم خیلی گرون باشن دیگه دیروز دلم طاقت نیورد گفتم از کجا این لباسای خوشگل میخره بهم ایدی این کانالو داد: @shopping_fit
860
16
✔️لانگز گام جلو ⬅️ هدف ران و باسن ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash
✔️لانگز گام جلو ⬅️ هدف ران و باسن ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash
3 385
17
علت شلی سینه ها چیست؟ مشاهده پاسخ➡️
1
18
ماساژ دادن سینه ها باعث بزرگتر شدن آنها میشود؟ بله خیر مشاهده پاسخ
40
19
✅جلوبازو دمبل چکشی متناوب ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash
✅جلوبازو دمبل چکشی متناوب ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash
3 173
20
لباس به قیمت تولیدی🎁
204