Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ с психологом Николаевой Мариной
Відкрити в Telegram
Психолог сильных людей. 20 лет практики. Возвращаю ресурс, когда «двигатель» перегрет. Соединяю глубокую терапию и точность ИИ. Здесь про то, как снять доспехи и вернуть себе себя. Честно и системно. Запись @psy_nikma Клуб для психологов @clubnikma
Показати більше791
Підписники
Немає даних24 години
-127 днів
-1630 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+10
в 1 каналах
травень '26
+20
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+26
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+20
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+19
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+19
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+42
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+30
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+19
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+30
в 3 каналах
Get PRO
серпень '25
+29
в 17 каналах
Get PRO
липень '25
+36
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+22
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+18
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+209
в 3 каналах
Get PRO
березень '25
+42
в 3 каналах
Get PRO
лютий '25
+28
в 2 каналах
Get PRO
січень '25
+49
в 2 каналах
Get PRO
грудень '24
+34
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+46
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+99
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+66
в 2 каналах
Get PRO
серпень '24
+82
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+22
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+213
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+326
в 3 каналах
Get PRO
квітень '24
+25
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+151
в 3 каналах
Get PRO
лютий '24
+21 448
в 55 каналах
Get PRO
січень '24
+102
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+44
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+26
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+361
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 20 червня | +1 | |||
| 19 червня | 0 | |||
| 18 червня | 0 | |||
| 17 червня | +1 | |||
| 16 червня | +1 | |||
| 15 червня | +3 | |||
| 14 червня | 0 | |||
| 13 червня | 0 | |||
| 12 червня | +1 | |||
| 11 червня | 0 | |||
| 10 червня | +1 | |||
| 09 червня | 0 | |||
| 08 червня | 0 | |||
| 07 червня | 0 | |||
| 06 червня | +1 | |||
| 05 червня | 0 | |||
| 04 червня | +1 | |||
| 03 червня | 0 | |||
| 02 червня | 0 | |||
| 01 червня | 0 |
Дописи каналу
О чем это вообще?
Вчера разговаривала со знакомым. Его дочь заканчивает психфак и щедро посыпает семейные разговоры профессиональными терминами)
А ведь этим 'грешат' не только студенты. Многие начинающие психологи, преподаватели и люди, увлечённые наукой, настолько привыкают к профессиональному языку, что начинают говорить на нём и с клиентами. В результате специалист пишет 'у вас выраженный перфекционизм и высокий уровень тревоги', а человек читает и думает, мол, ну... наверное... а по-русски можно?))
Потому ловите новую рубрику #что_ваш_психолог_имеет_ввиду
Будем разбираться вместе (без диагнозов, сложных определений и умных слов). Посмотрим, как выглядят тревога, выгорание, синдром самозванца, внутренний критик, границы и другие психологические штуки не в учебнике, а в обычной жизни.
Начнём с самооценки.
Пришлю завтра пару техник на эту тему для самостоятельной работы.
| 2 |  Відеоповідомлення | 85 |
| 3 |  Пошла в чемпионат, который нельзя пропустить - выводит на новый уровень продаж и медийности. А нам с нашим проектом PsyAi того и надо)
Я подписана на своего преподавателя по коучингу - Александру Горбачёву (она же - эксперт по коммуникациям и спикерству) и прочла про возможность готовиться вместе с ней 🔥
Что это такое за мероприятие:
Это Международный онлайн-чемпионат спикеров «iViSiON: Ж.И.В.У.» — Живые, Истинные, Влияющие, Успешные.
От iViSiON и Марго Форбс - площадка, которая за 2025 год объединила 50+ лидеров рынка и 3600+ участников.
Знаю, среди моей аудитории немало таких же - с сильной экспертизой и результатами - специалистов, предпринимателей, владельцев бизнесов и брендов - кто делает серьёзное дело и которых просто не знает рынок. А жаль! Этот чемпионат — именно для нас.
Для тех, кто уже знает цену своей экспертизе — и хочет чтобы сцена это подтверждала клиентами и деньгами. Кому важно заявить о себе через сцену, укрепить личный бренд и авторитет.
Концепция и миссия — вообще 🔥: делать русских созидателей узнаваемыми по всему миру. А я и есть русский созидатель!
Если вы тоже созидаете - зову с собой!)
Не важно была у вас ранее сцена или нет - главное теперь будет. Предстартовая часть с инструментами спикерства подготовит даже к первому выходу.
🏆Главный приз — 5 выступлений на 5 крупных площадках с лидерами рынка: 4 онлайн + 1 офлайн. Ценность >200 000 ₽. Это целая стратегия медийности на полгода вперёд. Да еще растущий призовой денежный фонд
Понравилось, что независимо от победы каждый участник получает:
✔️ 1-3 выступления в сообществе iViSiON 900+ человек
✔️ Рекламу по базе 3 000+ человек
✔️ Материалы по пробитию баннерной слепоты, усилению блога и подготовке выступлений
🎁И сразу после регистрации — доступ к ИИ-архитектору рычагов узнаваемости и инструментам автоматизации.
Всё онлайн. А самые масштабные и амбициозные едут в Медиа-резиденцию во Вьетнам — живая сцена, съёмки и брендированный клип о своём продукте в стиле «Русский код».
Я уже внутри. Регистрируйтесь и заявите о себе тоже.
Давайте вместе становиться узнаваемыми — как русские созидатели, которые меняют мир 🌏 | 45 |
| 4 |  +8На несколько дней выпала из цивилизации и уехала с семьёй на Всесинтоновский турслёт (ВВС).
Представьте несколько сотен вполне взрослых и, казалось бы, разумных людей каждый год собирают семью (включая грудных детей), собак, палатки, доски, верёвки, котлы, костюмы, гирлянды, ленты, и ещё огромное количество вещей, без которых, как выясняется, совершенно невозможно устроить чудо.
Потом приезжают на поляну и за сутки строят там целый мир. У кого-то получается сказочное королевство. У кого-то пиратская база. У кого-то уютный дворик с фонариками и качелями. Всё это живёт 3 дня, а потом разбирается до последней верёвки. Лесу возвращают его прежний вид, будто ничего и не было.
В этом году природа решила, что нам недостаточно развлечений, и добавила два хороших ливня. Дороги раскисли. Большая часть вещей промокла. Поход за водой временами ощущался как экспедиция по судебному льду. А выезд домой местами напоминал не возвращение в город, а эвакуацию.
Было много мероприятий, выступления, соревнования, разговоры у костра и далеко от него. Я провела групповую супервизию для коллег...
Но поймала я себя на мысли о том, как быстро человек привыкает к удобствам... Дома ведь как? Открыл кран - есть вода, нажал кнопку - есть свет, интернет вкл и весь мир у тебя в кармане. Никогда об этом не думаешь... А потом несколько дней живёшь чуть иначе и происходит забавная вещь)
Мы заехали по дороге на заправку просто помыть руки и выпить кофе.
И мы с дочкой в голос сказали:
— Боже, какое счастье.
И рассмеялись, ибо речь шла буквально о раковине с водой))
Хотя, справедливости ради, жили мы в этот раз совсем не сурово. У нас даже были холодильник, духовка и газовая плита. Наш капитан команды, его замечательная молодая жена и чудо-помощники устроили такой уровень сервиса и питания, что некоторые рестораны могли бы почувствовать себя неловко.
А мысль то всё равно осталась... Мы очень быстро привыкаем к хорошему. Настолько быстро, что через какое-то время перестаём его видеть. Сейчас пишу этот пост дома. Урчит стиральная машина. На кухне работает холодильник, варится бульон на плите. Горит свет. И всё это кажется настолько обычным, что мозг вообще не считает нужным обращать внимание.
А ведь ещё вчера многое из этого воспринималось как маленькое чудо!
Так что иногда полезно ненадолго лишиться привычного комфорта хотя бы для того, чтобы снова его заметить. Не ради страданий. Ради чувства, что жизнь на самом деле устроена гораздо лучше, чем нам кажется в обычный день...) | 62 |
| 5 | Часть 2.
Несколько лет назад мы начали задавать себе вопрос:
Почему в XXI веке психолог может за секунды связаться с клиентом на другом конце света, но остаётся один на один со своими профессиональными сомнениями?
Так родилась идея PsyAI.pro.
Не как замены супервизору. Не как замены обучению. И уж точно не как замены живому профессиональному сообществу.
Скорее как надёжного помощника, который всегда рядом.
Мы создавали систему для психологов, психотерапевтов, коучей, профориентологов, нутрициологов и других помогающих специалистов. Для тех, чья работа связана с людьми и ответственностью за качество помощи.
Нам было важно сделать её не только полезной, но и безопасной.
Поэтому PsyAI.pro работает в закрытом контуре. Данные шифруются. Модель обучается на профессиональных материалах и учитывает специфику консультативной практики. Это принципиально отличается от работы с открытыми ИИ-сервисами, куда специалисты нередко загружают клиентские случаи, даже не задумываясь о последствиях.
Но технологии здесь не главное.
Главное — люди.
Мы создавали PsyAI.pro для специалистов, которые искренне стараются делать свою работу хорошо. Для тех, кто иногда устаёт. Иногда сомневается. Иногда нуждается в опоре не меньше своих клиентов.
Потому что за каждой качественной консультацией стоит живой человек.
А когда у специалиста больше поддержки, больше возможностей для развития и меньше профессионального одиночества - выигрывают все.
В первую очередь те, ради кого всё это существует.
Клиенты ❤️
Тут можно почитать о том, что получают клиенты, чей психолог использует PsyAi. | 77 |
| 6 | Кто поддерживает тех, кто поддерживает других?
Часть 1.
Есть профессии, про которые принято думать, будто там работают какие-то особенные люди.
Врач не болеет. Учитель никогда не ошибается. Психолог всегда спокоен, мудр и знает ответы на все вопросы.
На деле всё гораздо прозаичнее.
Психолог приходит на работу таким же человеком. Со своими детьми, ипотекой, усталостью, тревогами и бессонными ночами.
Только работа у него особенная.
За день через него могут пройти развод, смерть близкого человека, паническая атака, домашнее насилие, измена, тяжёлая болезнь, детская травма и чужое отчаяние.
Он не имеет права сказать: «Знаете, я сегодня не в ресурсе, давайте не будем про боль».
Он остаётся рядом.
Слушает.
Думает.
Ищет решение.
Держит чужую историю так бережно, как хирург держит скальпель.
А потом закрывает ноутбук/выходит из кабинета и идёт жить свою жизнь. Иногда получается) Иногда нет...
Потому что психологи тоже устают, сомневаются, попадают в тупики. Иногда среди клиентов нет свободного окна даже для собственного восстановления. Иногда денег на хорошую супервизию приходится ждать до следующего месяца. Иногда сложный случай не выходит из головы даже ночью.
Об этом редко говорят.
В нашей профессии много разговоров о помощи клиенту и удивительно мало разговоров о помощи специалисту.
Хотя именно от состояния психолога во многом зависит качество той самой помощи.
Именно поэтому вопрос 'кто поддерживает тех, кто поддерживает других?' с каждым годом становится всё важнее... | 73 |
| 7 |  +7Выступала в закрытом салоне «Искусство собственных решений».
Забавно наблюдать, как люди из совершенно разных сфер в итоге говорят об одном и том же.
Финансы, право, бизнес, здоровье, публичные выступления, психология, юмор...
Темы разные. А вопрос общий:
Как принимать хорошие решения в мире, который постоянно меняется?
Для себя унесла несколько важных мыслей.
✨ Будущего не существует. Есть сей час. Он скоро станет прошлым. Живём.
✨ Здоровье - это не расход, а капитал.
✨ Эмоции влияют на бизнес сильнее, чем многие готовы признавать.
✨ Хорошая идея ничего не стоит, если ты не умеешь о ней рассказать.
И ещё один неожиданный вывод.
Часто самые полезные инвестиции не в проекты и даже не в образование. А в людей, рядом с которыми начинаешь думать шире.
Спасибо организаторам, спикерам и участникам за этот день.
Отдельно делюсь несколькими фрагментами выступлений, которые захотелось пересмотреть ещё раз. | 80 |
| 8 | Ещё можно присоединиться к завтрашнему мероприятию
✨✨✨ | 77 |
| 9 |  Начнём неделю бодро)
#тренируем_мозг
Друдлы (англ. droodles) — визуальные загадки, изобретённые Роджером Прайсом и изданные в его книге 1953 года с одноимённым названием «Друдлы».
Цель игры:
увидеть необычное в обычном и придумать как можно больше интерпретаций одной картинки (ориентируйтесь вариантов на 10).
Верный ответ отсутствует — чем оригинальнее, тем лучше.
Друдлы полезны:
🤩 развивают творческие способности;
🤩 развивают речь;
🤩 учат проявлять инициативу;
🤩 прокачивают творческое мышление;
🤩 помогают переключиться и сохранять ясность ума.
*Игра подходит и детям, и взрослым.
___
Бодрого настроя 👹 | 91 |
| 10 | Начнём неделю бодро)
#тренируем_мозг
Друдлы (англ. droodles) — визуальные загадки, изобретённые Роджером Прайсом и изданные в его книге 1953 года с одноимённым названием «Друдлы».
Цель игры:
увидеть необычное в обычном и придумать как можно больше интерпретаций одной картинки (ориентируйтесь вариантов на 10).
Верный ответ отсутствует — чем оригинальнее, тем лучше.
Друдлы полезны:
🤩 развивают творческие способности;
🤩 развивают речь;
🤩 учат проявлять инициативу;
🤩 прокачивают творческое мышление;
🤩 помогают переключиться и сохранять ясность ума.
*Игра подходит и детям, и взрослым.
___
Бодрого настроя 👹 | 1 |
| 11 |  Иногда человек приходит не за помощью, а за разрешением наконец устать... | 89 |
| 12 |  +3Выросла)
Первый раз встречаю свой Новый год не с семьёй. В этот раз - с моей крутой командой PsyAi.pro, с которой мы ездили на Саммит психологов в Санкт-Петербург и стали лауреатами премии Золотая Психея.
Вот это подарок 🎊
А между тем - День защиты детей. Лето наступило) Ярких впечатлений вам и вашим внутренним детям ❤️ | 127 |
| 13 |  +3Выросла)
Первый раз встречаю свой Новый год не с семьёй. В этот раз - с моей крутой командой PsyAi.pro, с которой мы ездили на Саммит психологов в Санкт-Петербург и стали лауреатами премии Золотая Психея.
Вот это подарок 🎊
А между тем - День защиты детей. Лето наступило) Ярких впечатлений вам и вашим внутренним детям ❤️ | 1 |
| 14 | за билетами идем к ассистенту в директ @pranokano (тг anna_lorenovna126 )
стоимость 15 000 р, количество мест строго ограничено | 141 |
| 15 |  Відеоповідомлення | 102 |
| 16 |  Відеоповідомлення | 84 |
| 17 |  Хватит выбирать психолога «вслепую»!
Вы когда-нибудь чувствовали, что потратили деньги на сессию, а «химии» с терапевтом не случилось?
Мы, команда умного помощника PsyAi.Pro, запускаем новый формат: «Быстрые свидания с психологами».
Это возможность всего за 23 минуты понять, «ваш» это специалист или нет, прежде чем идти в глубокую терапию.
Что вы получаете:
🤩 Знакомство с профессионалами (обученные, проверенные и практикующие психологи) в живом формате.
🤩 Возможность задать волнующий вопрос и сразу увидеть реакцию.
🤩 Экономию времени и денег на неэффективных сессиях.
Мы ищем участников для пилотного проекта. Подробности — на коротком созвоне онлайн.
Готовы попробовать?
Заполните анкету участника в Яндекс-форме.
Ближайшее мероприятие пройдёт 28.05 в 12:00 (продолжительность ~90 минут).
❤️ Если вы психолог и хотите принимать участие в таких мероприятиях - напишите мне лично. | 224 |
| 18 |  Счастье плохо держится в руках...
Вот ведь странная вещь. Человек годами мечтает о чём-нибудь большом. О новой работе. О любви. О квартире с окнами не в стену соседнего дома. Наконец получает и сначала будто воздух становится легче. Идёшь, улыбаешься без причины, даже вода вкуснее. А потом проходит день, неделя, а иногда всего час... и жизнь снова деловито надевает свой обычный пиджак)
И многие в этот момент начинают себя тихо стыдить.
Что ж ты за человек такой? Всё ведь хорошо. Почему опять мало?
Да потому что мозг наш существо хозяйственное. Он не для вечного восторга придуман. У него другие задачи. А восторг - штука дорогая. Организм на него тратится так, будто купец на ярмарке после удачной сделки. Шумно, щедро, с размахом. Но недолго.
Нервная система вообще любит не счастье, а устойчивость. Ей бы, чтобы сердце билось ровно, ночь сменяла день и никакой пожар не горел поблизости. А если человек начнёт жить в бесконечной эйфории, психика очень быстро скажет: «Хватит балагана». И прикрутит яркость.
Но мы народ упрямый. Нам кажется, что если счастье ушло, значит надо срочно догнать! Кто-то бежит за покупками, кто-то за новыми впечатлениями, кто-то за чужим вниманием. И чем сильнее гонка, тем быстрее обычная жизнь начинает казаться серой и подозрительно пустой.
Здоровая же психика обычно выглядит довольно буднично. Человек просто живёт. Иногда радуется. Иногда тоскует. Иногда сидит вечером на кухне с чаем и чувствует, что ему спокойно. А спокойствие, между прочим, куда надёжнее счастья.
Оно не сверкает, но задерживается дольше...)
Да, и это не отменяет того, что прямо сейчас вам полезно улыбнуться. Чуть шире, пожалуйста. Вот так) | 92 |
| 19 |  Краски жизни часто таятся в мелочах, нюансах, в том, мимо чего мы обычно пролетаем)
#тренируем_мозг
с помощью картинки
(говорят, тут 8 отличий)
и идём жить свой хороший день!
❤️👹 | 92 |
| 20 |  Про этих женщин все давно решили 'она справится'.
Даже не спрашивают уже.
Позвонят вечером: «Слушай, ты же понимаешь в этих документах?»
Напишут утром: «Мам, а где мои штаны?!»
С работы прилетит: «Марина, только вы можете это разрулить».
Муж, дети, родители, сотрудники, подруги, бухгалтер, школа, банк, сантехник, кошка с прививкой.
И все как-то уверены, что у неё внутри стоит маленькая электростанция. Не женщина, а бесперебойник.
А она встала утром, посмотрела в зеркало и сама себе не сказала ничего хорошего. Только подумала: «Так. Быстро. Собралась. Потом отдохнёшь» (потом обычно не наступает))
Сильная женщина редко рождается сильной. Чаще её к этому аккуратно, годами приучают.
Сначала в детстве... не реви/не ной. Мама устала. Папе некогда. Ты же старшая/умная/молодец.
Потом в юности... сама виновата, сама решай.
Потом во взрослой жизни... ты же справляешься.
И вот человек однажды понимает - если я сама себя не вынесу, меня никто не понесёт. С этого места и начинается броня. Сначала она даже выручает. Правда выручает. Помогает не развалиться, когда вокруг бардак. Помогает держать лицо, вести переговоры, зарабатывать деньги, лечить детей, тащить дом, принимать решения, когда остальные только разводят руками.
В этой броне удобно побеждать. Неудобно в ней жить. Ибо броня, если её долго не снимать, прирастает к коже. Женщина уже не может просто устать. Ей надо заболеть (желательно без свидетелей). Не может попросить. Сначала доказать, что она перепробовала всё сама.
Не может лечь и сказать: «Я не вывожу». Внутри сразу поднимается строгий образ в позе сахарницы: «А кто тогда вывезет?»
И ведь самый тяжёлый груз не дела, не бизнес, не дети, не ипотека, и даже не вечное 'надо'. Самое тяжёлое другое - страх стать ненужной, если перестанешь быть полезной.
Многие сильные женщины живут с этим как с тайным договором. Буду решать, значит, меня будут ценить. Буду спасать, значит, меня не бросят. Буду удобной, собранной, разумной, незаменимой, значит, рядом со мной останутся.
Хотя незаменимость, если присмотреться, штука довольно страшная. Сначала ею гордишься, потом на неё обижаешься, потом от неё задыхаешься... Особенно когда понимаешь, что все привыкли брать у тебя силу, но мало кто умеет рядом с тобой быть, когда силы нет.
Сильной женщине трудно принимать помощь. Она не гордая дура. Всё сложнее. Просьба для неё звучит почти как риск (иногда умереть). Попросишь, откажут/сделают плохо/потом будут смотреть сверху вниз/скажут ехидное 'а чего не сама?'.
Вот она и не просит.
Сама купит лекарства, оплатит отпуск. Сама перетащит коробки, договорится. Сама успокоит всех, даже если её саму уже давно надо посадить на кухне, налить чаю и сказать: «Сиди. Молчи. Я рядом».
У сильных женщин часто очень странное одиночество. Вокруг люди есть. Много людей. Даже слишком много. А опереться не на кого. Потому что все видят фасад. Хорошую укладку, быстрый ум, собранный голос, способность решать вопросы за пятнадцать минут до катастрофы.
А за фасадом - девочка, которую когда-то слишком рано назначили взрослой. И она до сих пор несёт эту должность. Без отпуска, выходных, права на слабость.
Зачем быть такой сильной? Чтобы не почувствовать, как больно. Чтобы не признаться себе, что хочется не очередную задачу закрыть, а чтобы кто-нибудь взял за руку.
Внутри: «Я тоже хочу, чтобы обо мне позаботились, принесли суп, спросили 'как ты?', а не напомнили 'ты же сильная'». Ибо от этой фразы хочется уже не гордиться, а заплакать.
Настоящая сила, как ни странно, начинается не с подвига, а с момента, когда женщина вдруг перестаёт улыбаться через зубы и говорит:
«Я устала». «Мне тяжело». «Я не хочу больше быть взрослой за всех». «Я не обязана заслуживать любовь тем, что я всё время полезная».
И мир, знаете, не всегда рушится. Я проверила))
Иногда рушится только старая привычка жить так, будто отдых надо заслужить, помощь надо отработать, а любовь выдают за хорошее поведение.
И нормально, если вам страшно, мол стоит вам расслабиться, и все сразу увидят, что под бронёй живой человек...
〰️〰️〰️
Обнимаю вас, сильные женщины! ❤️ | 102 |
