Никакого правильно

Женщины реже ошибаются во время месячных! Это результат большого исследования, которое профинансировала, на минуточку, Международная федерация футбола FIFA. Исследование, опубликованное в журнале «Нейропсихология», обнаружило интересное: несмотря на то, что во время менструации физически спортсменки чувствовали себя хуже, а также негативно оценивали результаты собственных когнитивных тестов, объективные показатели были заметно лучше, чем в любую другую фазу цикла. Доктор Фламиния Ронца, главная авторка исследования из Университетского колледжа Лондона, говорит: «Предыдущие исследования показывают, что спортсменки чаще всего получают травмы во время лютеиновой фазы цикла (между овуляцией и менструацией). Мои коллеги предположили, что это связано с биомеханическими изменениями из-за колебаний гормонального фона. Но мне казалось, что изменения в физиологии движения не могут быть единственной причиной. Тогда мы с командой предположили, что дело может быть ещё и во влиянии прогестерона и эстрогена на кору головного мозга спортсменок и, соответственно, на скорость их реакций. Результаты нашего исследования эту гипотезу подтвердили. Мне кажется, это может сильно пошатнуть принятое в обществе представление о некоторой беспомощности женщин в этот период. Надеемся, что это и будущие исследования помогут женщинам лучше понимать свое тело в разные периоды и адаптироваться к его неизбежным изменениям».

«Точно по миру пойдем». Про катастрофизацию Мозг в состоянии торнадо, эмоциональный разгон тревоги до размеров катастрофы, казалось бы, из пустоты. Когда самыми вероятными кажутся худшие сценарии, когда все должно провалиться, когда нельзя ни на секунду расслабиться. Эпизод о том, как мозг умеет нам врать и заставляет катастрофизировать. Тут куча смешных историй и прикольных техник, включайте! Послушайте эпизод «Заката империи» про астрономичку Нину Субботину. Реклама. ООО «Умный ритейл» ИНН 7811657720 Партнер выпуска — онлайн-магазин Самокат. Промокод NIKAKOGO20 дает скидку 20 % на первый заказ в Самокате от 800 рублей и действует при покупке до 3000 руб. А промокод NIKAKOGO10 — 10% на товары и продукты от Самоката при заказе от 700 рублей. Заказывайте вкусную и полезную еду (и не только!) здесь. г. Москва, ул. Барклая, д. 6, стр. 3, помещ. 8Н/4, ОГРН 1177847261602. С 24.06.24 по 31.10.24, до 3000 руб. Подробности и ограничения тут. Зоны и точное время доставки уточняйте в мобильном приложении «Самокат». 6+ Эпизодик ждет ждет тут ❤️ И помните, что всяком даже самом мрачном мраке нам нужно сохранить себя. Обнимаем

какие мы умнички-разумнички ДАЖЕ МАМЫ БЫ НЕ ПРИДРАЛИСЬ

дожили!

что же, сами не верим, но вместе выступим в Тбилиси через неделю! большой паблик-ток в этот раз не устроим, но у нас будет маленькое выступление на грандиозной общей вечеринке Либо/Либо (выше вся инфа, мы вас очень ждем). на празднике мы конечно будем рады со всеми пообщаться вживую, но еще нам надо выйти на сцену. и тут нужна ваша помощь! представьте: у нас есть десять минут, сцена, микрофоны, проектор, флипчарт, а также сами мы. нам нужно всех развеселить. или хотя бы не сгореть со стыда. скорее всего рассказать парочку историй. что нам сделать, чтобы все удалось? а также: вы придете? (идеи правда очень нужны!)

«Либо/Либо» — 5 лет! Приглашаем на день рождения студии в Тбилиси. 12 июля (пятница) в 19:00 мы устраиваем вечеринку и приглашаем вас присоединиться. Лика Кремер, Андрей Аксенов, Ксукса Красильникова и Маша Карнович-Валуа, Андрей Борзенко и Лена Чеснокова выступят в жанре стендап-со-слайдами (мы пока не знаем, получится ли смешно, но постараемся). Илья Колмановский покажет несколько научных фокусов, которые вы не захотите повторять дома, а Настя Красильникова aka дочь разбойника встанет за диджейский пульт и устроит дискотеку. Также для нас будет петь покоривший Тбилиси хор Ursa Major. А еще планируется викторина с призами. Билет — 40 ₾. Купить можно онлайн с помощью бота (вас автоматически добавят в канал, в котором будем координироваться и общаться) или на входе. Место: Sine Club, 1 G. Leonidze St, Tbilisi Двери откроем в 19:00, начнём в 19:30, весело уйдём в ночь.

триллер про морковку с яблоком на одной сковородке! девушка, которая давала нам этот совет, пожалуйста, напишите, почему это нельзя было делать ни при каких обстоятельствах! эпизод с советами здесь

«Куда лезешь с проблемами женщин». Про расследование насилия — с Настей Красильниковой Выпуск с Настей Красильниковой, который получился очень личным. Про феминистсткую идентичность в журналистской работе, тело, которое помогает со стрессом, важных людей и отпавшие сомнения в себе, из которых раньше можно было строить города. Про толерантность общества к насилию, блистательно сделанную работу, равнодушие к мнению других, опору на себя и любовь. Ссылки на расследования: После школы The Adults in the Room Реклама. erid: 2SDnjeSPMmU ООО «Ясно. Лайв» ИНН 9703044223 Найти контакт с собой помогает психолог. Скидка 20% по промокоду NIKAKOGO на первую сессию в Ясно (действует при регистрации). Послушайте.

Это рубрика #нп_самопомощь, которую мы делаем совместно с Верой Якуповой и ее центром психологической поддержки Good Point. Вы спросили, как реагировать на агрессивные выпады со стороны других. Отвечает Анна Суарез, психолог центра и исследовательница: Когда мы сталкиваемся с агрессией, наш организм реагирует стрессовой реакцией «бей-беги-замри». Реакция «замри» особенно неприятна, потому что мы не можем снять напряжение и продолжаем переживать ситуацию даже когда она уже закончилась. Как «размораживаться» в таких моментах и не таскать в своем чемоданчике неприятный осадок? 1️⃣ Заметьте, что с вами происходит. Во время стресса префронтальные зоны мозга отключаются, поэтому заметить может быть трудно. Вернитесь в тело: обратите внимание на дыхание. Обычно мы дышим поверхностно, грудью. Попробуйте перевести дыхание в область живота: вдох 1-2-3-4, выдох 1-2-3-4-5-6. Сделайте несколько таких циклов. Если чувствуете напряжение в груди, животе или плечах, положите туда теплые ладони и помогите мышцам расслабиться. 2️⃣ Назовите происходящее. Кто-то вам нагрубил. Что пришло? Злость, обида, страх, стыд? Можно назвать эту эмоцию и сказать себе, что с вами все в порядке, и нормально испытывать сложные чувства в ответ на такие выпады. 3️⃣ Определите, что именно вас задело. Спонтанность, тон, смысл слов? Напомнило ли это прошлый опыт? Задело ли какую-то болевую точку? 4️⃣ Подумайте, что нужно, чтобы вернуть чувство безопасности. Не всегда надо что-то говорить или делать в ответ обидчику. Разрешите себе сфокусироваться на себе и своих потребностях. 5️⃣ После этих шагов велика вероятность, что вы вышли из ступора, а ваши продвинутые области мозга со знаниями и коммуникативными навыками снова в деле. Тут уже можно пойти разными путями: например, свериться со своими ценностями и тем, как бы вы хотели себя вести в таких ситуациях. Уверенно, уважительно, смело, etc. Или можно задать человеку вопрос: зачем вы мне это сказали и чего от меня ждали? Будет его очередь впадать в ступор. Даже если в моменте не удалось совершить все эти шаги, их всегда можно сделать после, с сочувствием к себе. В том, что по отношению к вам проявили агрессию, нет вашей вины. В момент стресса бывает сложно сориентироваться и найти решение. Но это навык, который точно можно развивать, раз за разом укрепляя нейронные связи заботы о себе. Если сейчас вам необходима помощь и поддержка, обратитесь к проверенным специалисткам центра Good Point. Наш промокод NIKAKOGO дает скидку 500 рублей на первую сессию или встречу в любой группе. Психологи центра ведут телеграм-канал «Точка опоры». В нем они на основе исследований рассказывают о материнском выгорании, отношениях с собой, своим телом и партнером. Подписывайтесь! Реклама. ИП Якупова Вера Анатольевна. ИНН 772608271675. Erid:LjN8KXZwd