Вашу мать!

Вы меньше всего ожидаете увидеть здесь что? Анонс вечеринки, где я буду диджеить! И тем не менее — вы видите именно его! 12 июля у студии подкастов «Либо/Либо», где я занимаюсь расследованиями, день рождения. По этому поводу в Тбилиси будет грандиозная вечеринка-пятилетие, где будет куча выступлений ваших любимых подкастерок и подкастеров, а я после того, как все блеснут эрудицией, интеллектом и остроумием, блесну исключительным музыкальным вкусом и умением плясать на сцене так, что вы тоже не сможете усидеть на месте! Пожалуйста, приходите, если вы в эти выходные в Тбилиси. Это будут сорок лари (столько стоит билет), инвестированные в ваше удовольствие, в ваше веселье и в ваши живые и горячие воспоминания об этом лете. Билет — 40 ₾. Купить можно онлайн с помощью бота (вас автоматически добавят в канал, в котором можно будем координироваться и общаться) или на входе. Когда: 12 июля, двери откроются в 19:00, начало в 19:30, весело уходим в ночь Где: Sine Club, 1 G. Leonidze St, Tbilisi Буду счастлива вас видеть!

#реклама Внимательные слушательницы нашего последнего расследования заметили, что в самом, самом конце, после всех поклонов и важных слов, я благодарю нескольких необычных людей. Этих людей трое: моя фитнес-тренерка, мой психотерапевт и певица Барбара Преви. Понятно, почему хорошая музыка и регулярные тренировки помогают мне заканчивать работу, которую я когда-то набралась смелости начать. Но без психотерапии я бы просто не вывезла всей нагрузки, которая обрушивается на меня в активной фазе расследований. Я очень много говорю с людьми об их травматичном опыте, я регулярно оказываюсь в небезопасных обстоятельствах, я пристаю с расспросами к опасным мужчинам, которые не хотят меня знать. Почти в каждом интервью меня спрашивают, откуда, так сказать, силы на всех эти штуки, из которых моя работа и состоит? И часть ответа — в опоре на себя (хаха, простите, уж очень мне по душе эта концепция), но еще одна часть ответа — в хорошем, по-настоящему глубоком контакте со своими ценностями, которые я обнаружила в себе с помощью психотерапии. Благодаря психотерапии я знаю, что «справедливость» — это не только придуманный человеком конструкт и несуществующая субстанция, но и что-то очень важное для меня лично. И я ради этой картины в своей голове готова идти на риск. Вот оттуда и силы. И еще одна сила, раскопанная на психотерапии совсем недавно, свеженькая — в признании своей уязвимости. Ох уж эти мои мягкие места, которые я стараюсь спрятать за доспехами внезапно отросшей самоуверенности! Оказалось, что эти места все еще со мной, и это целый отдельный труд — признать, что я в каких-то сферах жизни уязвима. Признала я их на прошлой неделе, а уже на следующей, надеюсь, научусь с ними мирно жить. А почему? Потому что психотерапия формирует привычку копаться в себе — и в хорошем, важном смысле. Находить болевые точки, мощные стержни, отвечать на вопросы, которые сама себе не задала бы — и так становиться более приятным и понятным для себя человеком. И это такой важный жизненный буст дает — не только прорабатывать травмы, но и выращивать глубокий контакт с собой. Поэтому я еще считаю, что психотерапия — это для всех. Психотерапия — это одна из важнейших инвестиций в себя. Многие из вас (спасибо большое, что рассказываете!) нашли своих терапевтов на платформе «Ясно». «Ясно» — это сервис подбора психолога и онлайн-психотерапии. Алгоритмы сервиса позволяют выбрать психолога под ваш запрос и вкусы, а встречаться с ним или с ней можно из любого места — и с любого девайса. Я всегда рассказываю вам, что «Ясно» очень внимательно относится к подбору психологов, которые сотрудничают с сервисом, поэтому вы можете быть уверены, что у всех терапевтов сервиса есть профильное образование, отзывы коллег, внушительный опыт работы и регулярное повышение квалификации. Меня отдельно порадовало, что у психологов «Ясно» есть этический кодекс, который они подписывают при начале сотрудничества. Мне бы хотелось, чтобы подобные кодексы были в любых организациях, где работают люди помогающих профессий. В общем, «Ясно» — это доступный, понятный и зарекомендовавший себя годами работы сервис психотерапии, один из самых коротких путей к увлекательному знакомству с собой. А по промокоду VASHUMAT вы получите скидку 20% на первую сессию. Важно: вводить его нужно при регистрации. Реклама. ООО «Ясно. Лайв», ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223

#реклама Этой весной я решила, что у меня и у моего ребенка будет классное лето. Мы будем путешествовать, получать новый опыт, знакомиться с новыми людьми — и выжмем из этого времени, когда можем жить на полную, максимум. Классно, что сейчас можно получать новые впечатления и опыт, находясь где угодно. Роботекс, онлайн-школа программирования для детей от 5 до 15 лет, набирает учеников по всему миру — и проводит занятия на русском и английском языках. И да, это классный способ разнообразить ребенку лето: занятия в Роботекс меньше всего похожи на скучную зубрежку. Атмосфера на уроках дружеская, на групповых занятиях можно познакомиться с детьми из разных стран, сделать увлекательный проект и больше понять про свои интересы. На занятиях можно создавать свои игры, в которые потом будет прикольно играть с друзьями — или научиться делать сайты. Даже если программирование — не тот путь, который в итоге выберет ваш ребенок, умение кодить — это классный и универсальный навык. А еще занятия в Роботекс прокачивают логику и критическое мышление. Можно выбрать групповой или индивидуальный формат. По этой ссылке можно пройти бесплатный пробный урок, где ребенок выберет направление, которое будет интересно ему, а потом вы вместе сделаете выбор, подходит ли ей или ему программирование. Очень-очень желаю вам и вашим детям нескучного лета, полного мороженого, веселья, теплых дней и классного опыта. Реклама. ИП Артемова Елена Александровна, ИНН 352801729215 ERID: 2VtzqvkAoEG

Сегодня главная израильская газета Haaretz вышла с этой вот женщиной на передовице. Эта женщина — я. Теперь я надеюсь, что наше расследование послушают в Израиле — и это что-то изменит. Послушайте и вы, если еще этого не сделали. Если вы послушаете, это тоже что-то изменит (и вы не пожалеете, я обещаю). Вот оно!

Девочки, берем опору на себя, мимо не проходим! Обещала рассказать, почему считаю, что мой нынешний возраст (а мне исполнилось 38) — самый лучший. Дисклеймер: это работает для меня, а у вас самый лучший возраст может быть другим — и критерии его лучшести могут быть вообще противоположными! Итак, к 38 мне удалось отрастить опору на себя, и я всем ее очень рекомендую! Подробности. Кажется, мне наконец удалось установить прочный контакт с ответом на вопрос «а чего хочу я?» Не «чего ждет от меня работодатель?», не «какой хотят видеть меня родители или муж?», не «чего прилично хотеть в моем возрасте и положении?», а прямо вот буквально: а я-то чего хочу? Чтобы регулярно находить ответы на этот вопрос, пришлось много лет учиться себе его задавать. Прямо себя спрашивать: Настя, а этого ты сейчас хочешь, или это общество тебе намекает, что ты должна этого хотеть? И первые несколько лет (!) у меня, как правило, не было ответа на этот вопрос. Я просто не понимала, за что внутри себя схватиться, чтобы этот ответ найти. И вот, мне 38, и я занимаюсь только тем, чем хочу заниматься, практически полностью отшелушив от себя внешние ожидания. И это я не только хвастаюсь (и считаю привилегией), но еще и признаю, что я для этого много работала. Я много вкладывала в свою независимость: в независимость своих мыслей, в независимость в своей работе, в независимость своих суждений, даже если они идут вразрез с мнением большинства. Мне очень помогло признаться себе, что я занимаюсь расследованием преступлений против женщин в первую очередь для себя. Это звучит эгоистично, зато это максимально честно. И это центральная тема моей жизни: я хочу, чтобы женщины (в том числе я, моя сестра, моя мама, мои подруги) жили в более безопасном мире. Я хочу, чтобы люди, которые совершали преступления, знали, что об этих преступлениях будет рассказано. А те, кто думает, совершить преступления, останавливались, зная, что о них будет рассказано. И я делаю это — для себя. От уверенности в своей работе — и в своем, простите, призвании — отросла опора на себя и прямо-таки привычка задавать себе вопросы «а чего я хочу?», «а вот это я сейчас почему делаю?». Так выяснилось, что многое из того, что я делаю совершенно автоматически, годами, я делать больше не хочу! И я — представляете? — перестала! И жить стало легче, потому что в ответах на эти вопросы оказалось столько свободы! И да, еще одна привычка, которая помогает укрепить опору на себя — это спорт. Я уже писала об этом, но мне помогает физически ощущать мышцы ног, когда мне приходится стоять на своем. Или косые мышцы живота, когда я хохочу. Чувствовать свои мышцы — это классное напоминаение о том, что у меня есть тело, тело, которое я люблю и лелею, которое позволяет мне делать то, что я хочу. И, кстати, новое ощущение, которое я открыла недавно — я научилась различать, как во время тренировок кровь разгоняется по телу. И это такое живительное ощущение! К чему я это все? Да, я взяла за девиз фразу своего однокурсника «А слышали, что жизнь одна и другой не будет?» И я поняла, что наконец-то готова прожить эту жизнь так, как хочется мне, а не кому-то снаружи меня. Пожалуй, единственный человек, чьи ожидания мне хочется оправдывать — это мой сын. Ну а главный человек, чьи ожидания я буду оправдывать — это я. И мне не стыдно! Девочки, мимо не проходим, опору на себя берем, посмотрите, какая крепкая, надежная, где вы еще такую найдете?

#реклама Не знаю, как вы вспоминаете свою начальную школу, а я свою — с содроганием. Я до сих пор помню ее запах и ощущение, которое у меня было в ней: ощущение постоянного страха. Я так боялась нашу учительницу, что у меня периодически во время уроков пропадал голос. Помню, сколько в учебе было давления и высочайших ожиданий от совсем крошечных школьников, и помню, как по утрам плакала и не хотела идти в школу. Тогда главной в образовании считалась железная дисциплина, погоня за хорошими оценками и любые унижения были в ходу, лишь бы малыши слушались и отступали ровно четыре клеточки от края тетрадки. Сейчас мы знаем о детстве больше. И, слава провидению, люди, которые занимаются образованием наших детей, тоже знают гораздо больше. Во многом поэтому появляются такие проекты, как «Классный проект» — начальная школа и детский сад нового времени. Прямо сейчас там идет набор в детский сад, нулевой класс и в начальную школу — с первого по четвертый класс. «Классный проект» находится в Москве, на Дмитровской. Главное в их подходе к образованию, помимо собственно учебы, это уважение к детям, их особенностям, потребностям и личности. Образование ведется на двух языках — русском и английском, в школе есть программа международного бакалавриата. В «Классном проекте» используют методику Эльконина-Давыдова: учеба не подразумевает зазубривание правил и таблиц, зато включает в себя возможность делать собственные открытия, лучше изучать свои интересны и ошибаться в безопасной среде (ох, если бы кто-то научил меня безопасно ошибаться в начальной школе, где бы я сейчас была!) В любой будний день можно записаться на экскурсию по школе: там познакомят с преподавателями, покажут пространство, расскажут о методике и преподавании. А еще можно записаться на прямой эфир, в котором директор школы вместе с нейропсихологом порассуждают о том, каким детям подойдет нулевой (подготовительный) класс, а кому стоит стремиться сразу в первый. В общем, сразу несколько возможностей познакомиться с «Классным проектом» — выбирайте любую! Пусть школьный опыт наших детей будет лучше того, что был у нас. Реклама: АНОО «Классный Проект» ИНН: 9715420169 erid: LjN3KE6Xj

Сегодня в сторис инстаграма рассказываю, почему сейчас (мне недавно исполнилось 38) — мой лучший возраст, и о том, как я научилась любить себя. Кстати, подписывайтесь на меня в инстаграме, я обожаю его вести!

Гарри Поттер и полдня материнства Мы стали забывать, что такое интенсивное включенное материнство, заботливо смешанное провидением с работой и бытовой нагрузкой. Захотелось рассказать, как прошло мое утро, чтобы многие из вас узнали себя — и мысленно потрепали себя по плечу с сочувствием и восхищением. Условия задачи у нас сегодня такие: живем в Израиле, муж в командировке, в садике два дня подряд праздники, няню ждем к 12, чтобы я могла хоть ненадолго сбежать в офис сделать срочные рабочие дела. В 5:24 утра Федор потребовал, чтобы я перестала лежать с закрытыми глазами. Добившись своего, он заявил, что голоден, и заставил меня встать. Кофе мне он всегда принципиально делает сам (с помощью кофемашины), поэтому уже в 5:40 утра он облился горячей коричневой жижей, зарыдал, и превратил убранную накануне кухню в кофейное побоище. Обошлось без ожога. Успокоила ребенка, отмыла кухню, разобрала посудомойку. Сделала ему завтрак. Ближе к 7 утра Федор захотел поставить стирку — и я пошла у него на поводу. Стирка поставлена, я начинаю убирать все, что было разбросано по дому накануне, периодически помогая строить трассу из конструктора. В 7:20 Федор начинает требовать позвонить сразу всем: обеим бабушкам, моей лучшей подруге, моей сестре, папе в командировку и — желательно — моим коллегам. Сорок минут ведем переговоры о том, что все еще спят. В 7:30 договороспособность Федора достигает такого уровня, что мне удается полчаса потренироваться, пока он смотрит мультик. Умоляю его дать мне 10 минут на душ. Через пять минут после начала водных процедур слышу вопль: конструктор разрушился. Выхожу мокрая, чиню конструктор, возвращаюсь обратно в душ. Выхожу из душа, начинаю готовить котлеты. Пока смешиваю фарш, Федор решает поиграть «в море»: наполнить самый большой таз водой и искупать там морских животных. Он наливает в ванной полную лейку воды и расплескивает почти все, пока доносит ее до таза. Так несколько раз. Вместе вытираем полы, пока фарш настаивается. Разогреваю сковородку, в это время слышу ракетную тревогу и громкий бум. Аккуратно беру Федора и прошу его пойти со мной в мамад и позвонить оттуда кому-нибудь (мамад — это бомбоубежище у нас в квартире). Пока мы с ним там обнимаемся, читаю телеграм-каналы, чтобы узнать, что над Хайфой сбили беспилотник из Хизбаллы (потом оказалось, что тревога была ложная). За эти десять минут сковородка наконец нагрелась, и пришло время жарить котлеты. Федор требует чего-нибудь сладенького. Ведем переговоры, сходимся на мороженом. Заказываю мороженое и другую необходимую еду (и забываю заказать кофе!). Как раз достирала стирка. Федор хочет доставать белье сам, поэтому вся квартира теперь уже в мокрых носках, каждый из которых никогда не найдет себе пару. Развешиваем. Котлеты готовы, мороженое едет. Конструктор от неосторожного движения ломается снова. Вопль, визг, мне начинают звонить по работе. Прошу дать мне час, ссылаюсь на ракетную тревогу, чиню конструктор. Где мороженое, мама? — спрашивает меня пытливый ребенок с явным раздражением. И где моя няня?! Хороший вопрос! — думаю я, ведь на часах уже 12:05, и звонки по работе становятся все интенсивнее, а мессенджеры пухнут от сообщений. Няня опаздывает на 20 минут, я, полностью одетая, оттираю от Федора все же приехавшее к нам мороженое. В 12:20 выхожу из дома. На улице плюс 30, я в красивом платье и даже с блеском для губ. Мой взгляд падает на мою левую руку и я понимаю, что она вся в шоколадном мороженом, а выглядит это сами понимаете как. А влажные салфетки я оставила в другой сумке. Вытираю руку буйной хайфской растительностью. К ней липнет нагретый воздух. К часу дня приезжаю в офис, пишу список дел из 15 пунктов. Час смотрю в этот список молча. Сейчас 17:25, через 20 минут мне надо бежать на автобус, чтобы успеть домой сменить няню. В моем списке осталось два пункта, и их придется перенести на завтра. Привет всем, кто достаточно хорошая мать! (Это я тебе говорю!)

Как защитить ребенка от сексуализированного насилия со стороны взрослых? Вы не представляете, сколько раз за последние три недели — с момента выхода нового расследования — я получила этот вопрос. И от аудитории, и от журналистов. Я не люблю, когда мне его задают, потому что я специалистка по детской безопасности, я журналистка, и моя работа — добывать и сообщать обществу значимую информацию. Но поскольку сегодня этот вопрос поступил снова, я решила, что пора сформулировать свои мысли. С важнейшим дисклеймером: это просто мнение наблюдательницы, а не экспертки, и это не руководство к действию. Я могу быть не права, а вашей семье может подойти что-то совсем другое. 1. Признать, что сексуализированное насилие над детьми существует — и что оно распространено. Я постоянно сталкиваюсь с мнением, что «педофилия» — это что-то максимально маргинальное и далекое от «нормальных семей», мол, такое происходит только в неблагополучных обстоятельствах. Так вот: это неправда, злоупотребления такого рода происходят в любых семьях, в любых детских коллективах и при любом уровне доверия с родителями. Важно, что в 90% процентах случаев сексуализированное насилие к детям и подросткам применяют хорошо знакомые им люди: родственники, учителя, тренеры, друзья семьи. 2. Строить с детьми доверительные отношения. Тут, я думаю, главное правило — стараться сделать дом таким местом, чтобы туда было хорошо возвращаться, и вам, и вашему партнеру или партнерке, и вашим детям и подросткам. Чтобы домой они шли не как на казнь, а как в место, где им тепло и комфортно, где их выслушают, поймут и поверят им. Да, когда я говорю про доверие, я имею в виду еще и это: очень часто, когда дети все-таки находят в себе силы сказать кому-то из близких, что с ними происходит что-то неладное, взрослые им не верят. Есть распространенный стереотип, что «дети часто сочиняют». И ужасно горько думать о тех детях, которые обратились за помощью, но не получили ее, потому что ты же ребенок, а значит, «у тебя богатая фантазия». 3. Заниматься сексуальным воспитанием. Даже если вам кажется, что с этой задачей хорошо справляется школа, все равно классно хотя бы иногда проводить разговоры о личных границах, объяснять, что такое тело, называть половые органы своими именами и напоминать ребенку, что его тело принадлежит ему, а если кто-то делает с ним что-то некомфортное, нужно рассказать об этом родителям — и они не осудят. 4. И это, наверное, главный пункт. Даже все выше перечисленное, выполняемое регулярно и на высочайшем уровне, не даст гарантий защиты. И в связи с этим хочется напомнить главное: родители не всемогущие. И если сексуализированное насилие случилось с ребенком, то это не потому, что вы не доработали, а потому, что какой-то взрослый человек, насильник, решил, что ему можно. Насилие — это всегда выбор того, кто его совершает. Именно поэтому даже дети из самых крепких, благополучных и любящих семей не защищены от груминга и насилия на сто процентов. Вы можете сделать многое, но не все. Мы можем защитить наших детей от многого, но не от всего. Будьте, пожалуйста, снисходительны и внимательны к себе.

День защиты детей — хороший повод напомнить себе, что благополучие, хорошее настроение и состояние наших детей во многом зависят от того, как чувствуем себя мы, их родители. В моем любимом психологическом центре Good Point, про который я вам тут регулярно рассказываю, в честь дня защиты детей сделали неделю заботы о матерях. Дорогие женщины с детьми, забота, понимание и ценность нашего труда нужна каждой из нас постоянно. В телеграм-канале Good Point всю неделю будут делиться полезными штуками: упражнениями для снижения тревоги и родительского выгорания, практиками для совладения с гневом, вебинарами о послеродовой депрессии. Подписывайтесь, чтобы почаще уделять внимание себе и своему состоянию. ​#реклама