Психология творчества. Lovereshkin

Меня зовут Никита. В течение 6 лет я преподавал психологию в вузе, а сейчас занимаюсь помощью беженцам и мигрантам в Европе. Здесь я выкладываю эффективные практики самопомощи и саморазвития. В закрепе вы найдете удобную навигацию по проблемам и темам!

Більше

Росія84 223Російська93 220Психологія4 181

Рекламні дописи

4 889

Підписники

Немає даних24 години

-327 днів

-10230 днів

836

Перегляди допису

~ 33524 години

~ 37648 годин

17.10%

Коефіцієнт залучення

6.9%24 години

7.7%48 годин

131

Згадування

Немає даних7 днів

Немає даних30 днів

Немає даних

Дописів на день

~ 47

Реакції

~ 13

Коментарі

~ 1

Поширення

Підписники
Перегляди допису
ER - коефіцієнт залучення

Триває завантаження даних...

Наш комьюнити-чат Также я создал специальный чат канала, в котором будут только живые люди (в старом накопилось ботов и всего такого) Так что если вам близка тематика канала и вы хотите 🔤Найти творческих единомышленников, объединиться 🔤Обменяться опытом пробования практик 🔤Попробовать практики совместно с другими 🔤Обратиться за поддержкой 🔤Просто пообщаться с людьми, которым интересна психология творчества вступайте сюда ------------------------------------ См. также: Практики самопомощи и саморазвития, навигация

Показати все...

Практики психологии творчества

You’ve been invited to join this group on Telegram.

❤ 2🥰 2🔥 1

Итак, вместе мы собрали трудности/проблемы, с которыми попробуем разобраться на этом канале. Теперь важно узнать: Какие из трудностей являются наиболее актуальными для вас?Anonymous voting

Лень» /прокрастинация - тяжело приступить к процессу, заставить себя что-то делать (но хочется)
Отсутствие идей, тяжело придумать что-то свое, проблемы креативности
Неуверенность в том, что делаете, «синдром самозванца», боитесь «плохого» результата
Непонятно, чем заняться, проблемы с самоопределением
Не получается завершать начатое
Проблемы с планированием/тайм-менеджментом - «нет времени на творчество»
Страх критики, оценки со стороны
Собственное недовольство результатом, перфекционизм
Страшно делиться внутренним откровенно, а творчество - зачастую про откровенность
Не занимаюсь творчеством

0 votes

❤ 3🔥 3🥰 1

Психология творчества Как многие догадались, ниша, которую я планирую занять этим каналом - это психология творчества На ближайшее время цель канала - помочь людям, которые хотят добиться успехов в творчестве, преодолеть возможные проблемы на этом пути и приблизиться к желаемому результату Для этого я, как и раньше, буду выкладывать сюда всякие психологические практики, которые должны помочь, а также исследования и интересные факты, материалы по теме. Есть очень многое, чем хотелось бы тут поделиться и что хотелось бы тут поизучать Я твердо уверен, что творческие способности может развить каждый и если есть желание, то можно достичь самореализации в любом русле, потому давайте пробовать все это вместе Причем творчество в широком смысле слова - что бы вы ни создавали: рисуете, создаете музыку, пишете тексты, делаете игры или софт, дизайните и т.д. Также мечта сформировать здесь комьюнити заинтересованных в теме, потому приглашайте сюда людей, которым могло бы быть интересно подобное - кто хочет творить, но по разным причинам идет тяжеловато) Уверен, что они найдут здесь что-то полезное. Пусть это будет пространством для опробования практик вместе и объединения единомышленников Опять же, это основная тематика канала, но то, что было раньше - практики самопомощи и саморазвития, сексологию и т.д., тоже не исключаем) Давайте начнем с того, что соберем психологические проблемы, которые могут стать помехой на творческом пути. Вот, что выделил пока что я: 1. «Лень» /прокрастинация - тяжело приступить к процессу, заставить себя что-то делать (но хочется) 2. Отсутствие идей, тяжело придумать что-то свое, проблемы креативности 3. Неуверенность в том, что делаете, «синдром самозванца» 4. Непонятно, чем заняться, проблемы с самоопределением 5. Не получается завершать начатое 6. Проблемы с планированием/тайм-менеджментом - «нет времени на творчество» Помогите дополнить этот список - с какими проблемами сталкивались вы? Что вам мешает реализовать свои творческие желания? Напишите об этом в комментарии, либо анонимно в форму. В общем как раньше - отталкиваемся от ваших проблем/запросов/случаев ------------------------------------ См. также: Практики самопомощи и саморазвития, навигация

Показати все...

Lovereshkin

Навигация, поиск по практикам, обо мне Привет! Меня зовут Никита Лаврешкин. На моем канале вы найдёте техники и методы, направленные на психологическую самопомощь и саморазвитие Навигация по каналу 🔎 Как помочь себе, если… 🟣 Вы часто чувствуете тревогу/грусть/сложно наслаждаться жизнью 🟣 Вы хотите узнать больше про свою сексуальность 🟣 Вы хотите справиться с ленью и прокрастинацией 🟣 Вы столкнулись с травматичным (психологически) событием 🟣 Вы испытываете гнев/раздражение/злость 🟣 Просто хотите больше понять себя 🟣 Вы хотите самореализовываться больше, раскрыть свой потенциал 🟣 Проблемы с самоотношением и уверенностью в себе 🟣 Как найти единомышленников в другой стране 🟣 Используем дейтинговые приложения с умом Также разделы канала: 🟢 Интересные факты и гайды 🟢 Я в СМИ Философия канал следующая: любые способы психологической работы над собой - сугубо индивидуальны. Никакая из практик, выложенных здесь, не универсальна. Однако, все они довольно безопасны, и риск навредить себе, пробуя их…

❤ 23🥰 4🔥 2❤‍🔥 1

Обновление канала Всем привет! Как вы могли заметить, я довольно долго ничего не публиковал сюда Причин несколько: Во-первых, я решал всякие жизненные трудности и кардинально менял свою жизнь (сейчас всё лучше). А во-вторых, переосмысливал концепцию блога и думал, как можно найти свою нишу, свою фишку, среди всего этого информационного потока Хочу признаться - мне не очень нравятся психологические блоги (в том числе мой) По той причине, что обычно там 1) либо очень обобщенная информация, которую напишет любая нейросеть 2) либо рекомендации, которые предлагаются всем, хотя все люди очень разные и психологические рекомендации могут нести только индивидуальный характер 3) либо абсолютно псевдонаучная муть, ни на чем не основанная, способная навредить читателю Но бывают и исключения, конечно - вполне полезные, уникальные, при этом доказательные материалы В общем мне не очень хочется вести блог «обо всем и ни о чем», потому я хочу сосредоточиться на единственной, наиболее актуальной сейчас для меня психологической теме и посвятить блог (пока что) этому Я и дальше буду публиковать сюда всякие техники самопомощи, саморазвития, но только наиболее универсальные, безопасные и любимые мной Остальные материалы будут посвящены конкретной отрасли психологии, будет много практик (уже накопилось), исследований и (что главное) - интерактивов Хочу, чтобы канал образовал комьюнити заинтересованных в этой теме людей, чтобы помогал объединяться и обмениваться опытом Потому если вам будет близка тема, на которой мы сосредоточимся, надеюсь на ваше участие. А она близка так или иначе всем! Кстати, я обновил навигацию по практикам самопомощи/саморазвития, можно отправлять тем, кому это могло бы быть полезным Кто угадает, какой отрасли/теме будет посвящен блог? До встречи в скорых постах!) ------------------------------------ См. также: Практики самопомощи и саморазвития, навигация

Показати все...

Lovereshkin

Навигация, поиск по практикам, обо мне Привет! Меня зовут Никита Лаврешкин. На моем канале вы найдёте техники и методы, направленные на психологическую самопомощь и саморазвитие Навигация по каналу 🔎 Как помочь себе, если… 🟣 Вы часто чувствуете тревогу/грусть/сложно наслаждаться жизнью 🟣 Вы хотите узнать больше про свою сексуальность 🟣 Вы хотите справиться с ленью и прокрастинацией 🟣 Вы столкнулись с травматичным (психологически) событием 🟣 Вы испытываете гнев/раздражение/злость 🟣 Просто хотите больше понять себя 🟣 Вы хотите самореализовываться больше, раскрыть свой потенциал 🟣 Проблемы с самоотношением и уверенностью в себе Также разделы канала: 🟢 Интересные факты и гайды 🟢 Я в СМИ Философия канал следующая: любые способы психологической работы над собой - сугубо индивидуальны. Никакая из практик, выложенных здесь, не универсальна. Однако, все они довольно безопасны, и риск навредить себе, пробуя их - минимален. Так что если пробовать разные практики, "примерять" их на свою жизнь, рефлексировать…

❤ 29🔥 8❤‍🔥 6💘 4

Какое-то время назад принял участие в шоу "Скрепки". Посмотреть можно здесь Описание: Что такое «нормальное» тело? Как справляться с комплексами? И в чем суть бодипозитива? Обсуждают герои нового выпуска облачного ток-шоу СКРЕПКИ: музыкантка Вера Мусаелян (Берлин) тренер Марина Андреева (Минск) психолог-сексолог Никита Лаврешкин (Дюссельдорф) продюсер Паша Осовцов (Милан) * ведущая — главный редактор Forbes Woman и Forbes Life Юлия Варшавская (Рига) ------------------------------------ См. также: Практики самопомощи и саморазвития, навигация

Показати все...

🔥 12❤ 8💋 2😢 1

Показати все...

Votvot. Видеоконтент без цензуры

Стендап, концерты, интервью, кино и самые разные шоу. Бесплатно. И без цензуры

🔥 1

Дорогие подписчики! Мне очень интересно и актуально знать: Многие из вас занимаются каким-либо видом творчества? Если да, то каким? Какие у вас желания и планы на этот счет? Хотелось бы, например, создать что-то великое? Или просто для себя, для души? Напишите, пожалуйста 🙃 ------------------------------------ См. также: Практики самопомощи и саморазвития, навигация

Показати все...

Lovereshkin

💫💫💫💫 Привет! Меня зовут Никита Лаврешкин. На моем канале вы найдёте техники и методы, направленные на психологическую самопомощь и саморазвитие Тема января и февраля- самореализация и раскрытие своего потенциала, в ближайшие дни будет материал на эту тему. Далее подписчиками будет выбрана новая тема, в которой мы попробуем вместе разобраться в марте - подберем упражнения, практики и эксперименты Философия канал следующая: любые способы психологической работы над собой - сугубо индивидуальны. Никакая из практик, выложенных здесь, не универсальна. Однако, все они довольно безопасны, и риск навредить себе, пробуя их - минимален. Так что если пробовать разные практики, "примерять" их на свою жизнь, рефлексировать и оценивать свои изменения, возможно, вы найдете именно то, что сделает ваше состояние и вашу жизнь лучше - почему бы не попробовать?) ______________________ Я практикующий психолог, в профессии уже 12 лет. Долгое время преподавал психологию в государственном вузе, работал в сфере соц. защиты, в психологических…

❤ 10🤔 1

4️⃣Цифровая гигиена Я часто встречаю людей, которые испытывают напряжение от пользования такими приложениями. Они чувствуют, что “распыляются” от обилия профилей, людей, выгорают от того, что вкладывают в этот постоянный поиск больше энергии чем получают обратно. Постоянное свайпанье в таких приложениях подобно постоянному скроллингу новостной ленты - имеет похожие механизмы и уловки для нервной системы. Эти уловки берут свои корни в том, как работает казино (привет, рулетка), вызывают зависимость и дистресс Разработчикам таких приложений выгодно, чтобы вы проводили в них как можно больше времени. Но если осознанно подойти к использованию этих приложений, таких проблем можно избежать. Помимо рекомендаций, о которых я писал выше: лучше выделить какой-то промежуток времени (например, полчаса вечером), на использование этих сервисов, поставить четкие границы. В противном случае может возникать постоянное желание заходить в эти приложения - проверять профили и лайки, а от этого напряжение будет только нарастать. 6️⃣Имена Если вы ищете только русскоговорящих людей, но не хотите тратить много времени на изучение профилей, возможно, стоит сузить фокус внимания до имен. То есть возможен такой вариант: вы не обращаете внимание на фотографии, описание профиля и т.д., а просто пролистываете анкеты, пока ваш взгляд не зацепится за имя, свойственное русскоговорящему человеку. Далее уже изучаете его профиль. Конечно, имена не всегда показательны и возможно вы случайно пролистнете профиль кого-то русскоговорящего с нетипичным именем. Но таким образом вы избежите “засорения мозга” лишней информацией, двигаясь прямо к своей цели. 7️⃣Заранее Если вы только готовитесь к приезду в другую страну (город) то возможно, стоит обзавестись знакомствами заранее. Во многих подобных сервисах есть функция смены локации (хоть, к сожалению, чаще в платной подписке). Эта функция может быть очень полезной, если вы готовитесь к переезду, либо к путешествию: ставите город, в которой планируете поехать, находите там людей и заводите с ними знакомство. Таким образом, когда вы приедете в этот город, у вас уже будут люди, с которыми можно встретиться и провести время ------------------------------------ См. также: Практики самопомощи и саморазвития, навигация

Показати все...

Lovereshkin

❤ 5🔥 3👏 1

7 лайфхаков, упрощающих поиск своего человека в интернете Вообще, я писал этот материал для мигрантов и беженцев, которым нужно и важно социализироваться и интегрироваться на новом месте. Вот здесь можно ознакомиться с первой частью Но думаю, что большинство из этих рекомендаций актуальны для каждого, кто использует приложения и сервисы для знакомств 1️⃣Потребности Многие проблемы таких знакомств возникают именно из-за того, что пользователи дейтинговых сервисов сами не до конца понимают, чего хотят Прежде чем начать знакомиться таким образом, было бы хорошо понять, зачем вам это, вообще нужно - какой вы ищете формат взаимодействия, чего именно вам не хватает. Подумайте, какого человека вы хотели бы в этой роли видеть (его взгляды на жизнь, интересы), а какого точно не хотели бы. Чтобы сэкономить время и силы как себя, так и других людей, стоит написать об этом в профиле. Вероятно, все эти вопросы стоит поднять в диалоге со своим психотерапевтом 2️⃣Самопрезентация Осознанное оформление своего профиля - одна из самых важных составляющих успешного использования дейтинговых приложений. Если вы ищете соулмейтов, а не просто случайные связи, очень важно, чтобы профиль отражал вас, а не нес какой-то ложной информации, но при этом был достаточно заметным и привлекательным. Изучите профили других людей и подумайте - какие из них вызывают интерес именно у вас? Что в них общего? Возможно стоит оформить и свой профиль с учетом этих закономерностей Используйте разные фотографии, отражающие не только вашу внешность, но и увлечения, эстетическое восприятие, чувство юмора и т.д. Создание профиля - это большое поле для экспериментирования и самопознания. Попробуйте разные варианты, прислушайтесь к себе - какое описание вам кажется наиболее отражающим вас и ваши желания в данный период времени? На какие вариации фотографий/описания как реагируют собеседника Можно поспрашивать обратную связь - пришлите скриншоты профиля тем людям, чье мнение вам важно. Спросите, похоже ли это на вас или это больше похоже на образ, который вы создаете, как этот человек отреагировал, увидев такой профиль Однажды я убрал все фотографии из профиля и поставил на аватарку текст о своих ценностях, взглядах на жизнь, о том, кого я ищу и чего хочу. Удивительно, насколько много людей заинтересовалось таким «профилем без внешности» и сколько интересных знакомств я тогда нашел Не забудьте сделать скриншоты того, что у вас получилось - возможно через какое-то время будет интересно посмотреть на них и задуматься, что изменилось в вас и вашей жизни с того момента Многие приложения позволяют привязать профили в Instagram, Spotify и т.д. Если вы пользуетесь этими приложениями, лучше привязать - это может привлечь внимание тех, кому близки ваши визуальные и музыкальные вкусы 3️⃣Социальные сети Указав в профиле свой ник в инстаграме (например), вы увеличиваете шансы того, что не разминетесь со своим потенциальным соулмейтом В этих приложениях сидит очень много людей. Возможно вам даже не попадется профиль этого человека, но ваш профиль попадется ему. Если у вас указан инстаграм, он сможет связаться с вами без всяких “мэтчей”

Показати все...

Lovereshkin

Если вы переехали в другую страну. Как использовать приложения и сервисы для знакомств, чтобы успешно интегрироваться на новом месте Время чтения: 5 минут Какое-то время назад я написал большую статью по этой теме для одного миграционного проекта, но проект поставили на паузу, потому публикую статью здесь - вдруг кому пригодится. Разбил ее на 2 части - перваяя про конкретные сервисы для знакомств, вторая про то, как лучше ими пользоваться (Часть 1) Немного поделюсь личным опытом: я использую подобные сервисы с 2007 года для всего, чего только возможно. За эти 17 лет я успел использовать их для совершенно разных типов знакомств (в зависимости от актуальных потребностей) - я находил там романтических и сексуальных партнеров, близких друзей, просто приятелей, профессиональные контакты, клиентов, подписчиков, кумиров и многих других. Некоторые знакомства были мимолетными, но очень полезными и вдохновляющими, а со многими из этих людей мы общаемся или сотрудничаем уже долгие годы До того момента, как наступил…

👍 5❤ 3