МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Відкрити в Telegram

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Росія36 342 ЗОЖ1 154...

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Канал МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 18 557 підписників, посідаючи 1 154 місце в категорії ЗОЖ та 36 342 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 18 557 підписників.

За останніми даними від 20 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 5, а за останні 24 години на 14, загальне охоплення залишається високим.

Статус верифікації: Не верифікований
Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 3.14%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.03% реакцій від загальної кількості підписників.
Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 582 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 377 переглядів.
Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 2.
Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як апр., белок, натрий, биодинамика, ведение.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 21 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

18 557

Підписники

+1424 години

+367 днів

+530 день

582

Перегляди допису

~ 37724 години

~ 49148 годин

3.14%

Коефіцієнт залучення

~ 5

Дописів на день

Ads index

beta

Архів дописів

18 560

Відеоповідомлення00:19

18 560

Відеоповідомлення00:41

18 560

Відеоповідомлення01:00

18 560

Ура в БИОДИНАМИКЕ НОВЫЙ РЕКОРД ЗА 2 месяца По цене обошлось 2 абонеента по 1250 рублей. Итого 11,55 кг за 2500 рублей. Как вам?

18 560

❗️❗️❗️❗️ Уважаемые участницы, если видите такие сообщения в чатах, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не переходите по ссылке в бота. Это мошенники и ваш аккаунт моментально попадает к ним, и уже от вашего лица будут отправлять такие сообщения. Будьте бдительны🤍 Никто не куда не переезжает и не переедет.

18 560

https://easydin.monecle.com/lg/club

18 560

Кто из вас в детстве мечтал, что когда выростите будете полная и с животом?

18 560

Все кто сейчас говорит, что вот Сергей Ильич пять говорит правду и на меня обидил. Заходите в клуб. Хватит выдумывать и саботировать, давая мне усомнитсья в том что вы окончательно ещё и ленивая.

18 560

Вступить в клуб здесь 👉 https://easydin.monecle.com/lg/club

18 560

Устрани живот по цене 1,2 кг Огурцов. Цена живота = 1,2 кг огурцов. Занятие записано, питание объяснено в чате клуба. В 6:00 опубликуется занятие. Все мы понимаем, что дело не в цене и не в лени и не в халяве. Просто этот висящий живот, который мешает спать, красоваться совоим отражением в ванной, не стесняться на пляже, раздеваться перед мужчиной СТАЛ РОДНЫМ И ВАЖНЕЕ ЧЕМ ОГУРЦЫ. Кто не согласен и всё таки считеает что эта торба, которая мешает полноценно жить и хранит в себе гнилостные бактерии, мешает пищеварению и мешает вашей красоте. Присоединяйтесь. Ваше достоинство стоит дороже чем кг огурцов. Уверен иначе что вы тут тусите? Вступайте в клуб

18 560

Вступить в клуб здесь 👉 https://easydin.monecle.com/lg/club

18 560

ВОТ ЭТА ТРЕНИРОВКА посчитайте сколько техник в ней спрятано💗💗💗 Она в клубе будет доступно завтра с 6:00 и весь день. Кто не успел посчитать ждём в клубе и на себе испытаете тот кайф, который испытал я, когда её записывал. Ждали знак-это он.⤵️

18 560

Відеоповідомлення00:55

18 560

Відеоповідомлення00:50

18 560

Відеоповідомлення01:00

18 560

Відеоповідомлення01:00

18 560

Профессиональная оценка тренировки по БИОДИНАМИКЕ Продолжительность тренировки: 20 минут 34 секунды Средний пульс: 118 уд/мин Максимальный пульс: 147 уд/мин Что говорят эти показатели Тренировка проходила в умеренной физиологичной зоне, без перегрузки сердца и нервной системы. Средний пульс 118 — это диапазон, в котором тело не входит в стресс, не включает защитные гормоны и не удерживает воду. Максимальный пульс 147 был кратковременным, без резких скачков — это означает, что нагрузка была волнообразной, а не изматывающей. Как распределялась нагрузка Большая часть времени тренировка шла в зоне: • сжигания жира • аэробной активности Это ключевой показатель биодинамики: тело работает через движение, дыхание и координацию, а не через давление и перенапряжение. Короткие периоды снижения пульса показывают включение парасимпатической нервной системы — тело успевает расслабляться прямо во время движения. Именно в такие моменты: • уходит отёчность • снижается напряжение в животе и диафрагме • улучшается лимфо- и венозный отток Энергозатраты и эффект За 20 минут потрачено около 190 активных ккал при умеренном пульсе. Это говорит о том, что: • включено большое количество мышц • тело тратит энергию экономно, но эффективно • жир используется как источник энергии, а не откладывается обратно Главный вывод по биодинамике Эта тренировка: • не разрушает гормональный фон • не провоцирует отёки • не закисляет мышцы • запускает уменьшение объёмов, а не истощение Это формат движения, при котором тело начинает худеть само, потому что ему становится безопасно. Кому особенно подойдёт • женщинам с отёками • если вес «стоит» • при уставшем теле и нервной системе • после неудачного опыта жёсткого фитнеса

18 560