МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Открыть в Telegram

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Больше

Россия36 342 ЗОЖ1 154...

📈 Аналитический обзор Telegram-канала МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Канал МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 18 557 подписчиков, занимая 1 154 место в категории ЗОЖ и 36 342 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 18 557 подписчиков.

Согласно последним данным от 20 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 5, а за последние 24 часа — 14, при этом общий охват остаётся высоким.

Статус верификации: Не верифицирован
Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 3.14%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.03% реакций от общего числа подписчиков.
Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 582 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 377 просмотров.
Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 2.
Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как апр., белок, натрий, биодинамика, ведение.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 21 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.

18 557

Подписчики

+1424 часа

+367 дней

+530 день

582

Просмотры поста

~ 37724 часа

~ 49148 часов

3.14%

Коэффициент вовлеченности

~ 5

Постов в день

Ads index

beta

Архив постов

18 560

Видеосообщение00:19

18 560

Видеосообщение00:41

18 560

Видеосообщение01:00

18 560

Ура в БИОДИНАМИКЕ НОВЫЙ РЕКОРД ЗА 2 месяца По цене обошлось 2 абонеента по 1250 рублей. Итого 11,55 кг за 2500 рублей. Как вам?

18 560

❗️❗️❗️❗️ Уважаемые участницы, если видите такие сообщения в чатах, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не переходите по ссылке в бота. Это мошенники и ваш аккаунт моментально попадает к ним, и уже от вашего лица будут отправлять такие сообщения. Будьте бдительны🤍 Никто не куда не переезжает и не переедет.

18 560

https://easydin.monecle.com/lg/club

18 560

Кто из вас в детстве мечтал, что когда выростите будете полная и с животом?

18 560

Все кто сейчас говорит, что вот Сергей Ильич пять говорит правду и на меня обидил. Заходите в клуб. Хватит выдумывать и саботировать, давая мне усомнитсья в том что вы окончательно ещё и ленивая.

18 560

Вступить в клуб здесь 👉 https://easydin.monecle.com/lg/club

18 560

Устрани живот по цене 1,2 кг Огурцов. Цена живота = 1,2 кг огурцов. Занятие записано, питание объяснено в чате клуба. В 6:00 опубликуется занятие. Все мы понимаем, что дело не в цене и не в лени и не в халяве. Просто этот висящий живот, который мешает спать, красоваться совоим отражением в ванной, не стесняться на пляже, раздеваться перед мужчиной СТАЛ РОДНЫМ И ВАЖНЕЕ ЧЕМ ОГУРЦЫ. Кто не согласен и всё таки считеает что эта торба, которая мешает полноценно жить и хранит в себе гнилостные бактерии, мешает пищеварению и мешает вашей красоте. Присоединяйтесь. Ваше достоинство стоит дороже чем кг огурцов. Уверен иначе что вы тут тусите? Вступайте в клуб

18 560

Вступить в клуб здесь 👉 https://easydin.monecle.com/lg/club

18 560

ВОТ ЭТА ТРЕНИРОВКА посчитайте сколько техник в ней спрятано💗💗💗 Она в клубе будет доступно завтра с 6:00 и весь день. Кто не успел посчитать ждём в клубе и на себе испытаете тот кайф, который испытал я, когда её записывал. Ждали знак-это он.⤵️

18 560

Видеосообщение00:55

18 560

Видеосообщение00:50

18 560

Видеосообщение01:00

18 560

Видеосообщение01:00

18 560

Профессиональная оценка тренировки по БИОДИНАМИКЕ Продолжительность тренировки: 20 минут 34 секунды Средний пульс: 118 уд/мин Максимальный пульс: 147 уд/мин Что говорят эти показатели Тренировка проходила в умеренной физиологичной зоне, без перегрузки сердца и нервной системы. Средний пульс 118 — это диапазон, в котором тело не входит в стресс, не включает защитные гормоны и не удерживает воду. Максимальный пульс 147 был кратковременным, без резких скачков — это означает, что нагрузка была волнообразной, а не изматывающей. Как распределялась нагрузка Большая часть времени тренировка шла в зоне: • сжигания жира • аэробной активности Это ключевой показатель биодинамики: тело работает через движение, дыхание и координацию, а не через давление и перенапряжение. Короткие периоды снижения пульса показывают включение парасимпатической нервной системы — тело успевает расслабляться прямо во время движения. Именно в такие моменты: • уходит отёчность • снижается напряжение в животе и диафрагме • улучшается лимфо- и венозный отток Энергозатраты и эффект За 20 минут потрачено около 190 активных ккал при умеренном пульсе. Это говорит о том, что: • включено большое количество мышц • тело тратит энергию экономно, но эффективно • жир используется как источник энергии, а не откладывается обратно Главный вывод по биодинамике Эта тренировка: • не разрушает гормональный фон • не провоцирует отёки • не закисляет мышцы • запускает уменьшение объёмов, а не истощение Это формат движения, при котором тело начинает худеть само, потому что ему становится безопасно. Кому особенно подойдёт • женщинам с отёками • если вес «стоит» • при уставшем теле и нервной системе • после неудачного опыта жёсткого фитнеса

18 560