МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Відкрити в Telegram

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Росія36 342 ЗОЖ1 154...

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Канал МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 18 542 підписників, посідаючи 1 154 місце в категорії ЗОЖ та 36 342 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 18 542 підписників.

За останніми даними від 20 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 5, а за останні 24 години на 14, загальне охоплення залишається високим.

Статус верифікації: Не верифікований
Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 3.14%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.03% реакцій від загальної кількості підписників.
Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 582 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 377 переглядів.
Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 2.
Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як апр., белок, натрий, биодинамика, ведение.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 21 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

18 542

Підписники

+1424 години

+367 днів

+530 день

582

Перегляди допису

~ 37724 години

~ 49148 годин

3.14%

Коефіцієнт залучення

~ 5

Дописів на день

Ads index

beta

Архів дописів

18 552

Зимняя хандра подходит к концу. 🔥 МЫ СПРАВИЛИСЬ! С ПЕРВЫМ ДНЕМ ВЕСНЫ 🌹 В клубе очень важна поддержка, только через тело можно выйти из состояний апатии, депрессии, выгорания очень экологично для психики и быстрее ❤️ Кто хандрит еще? Присоединяйтесь к нам, будем развеивать! 👉

18 552

Горячий рис против холодного риса против шоколада Горячий белый рис: ГИ 70–85. Крахмал клейстеризован, доступен ферментам. Глюкоза входит быстро. Инсулин прыгает. Печень перегружена, жировые клетки открыты. Холодный белый рис: ГИ 50–60. Ретроградация превращает часть крахмала в резистентный — он не переваривается, идёт транзитом. Глюкоза ползёт медленно. Инсулин вползает. Жир закрыт. Молочный шоколад: ГИ 40–55. Казалось бы, ниже горячего риса. Но ловушка: сахароза рвётся мгновенно. Глюкоза влетает залпом, несмотря на жиры, которые тормозят эвакуацию из желудка. Инсулин всё равно прыгает. Плюс фруктоза уходит напрямую в печень в жир. Тёмный шоколад (75%+): ГИ 20–30. Сахара мало, жир блокирует всасывание. Глюкоза почти не поднимается. Но это уже не про сладкое.

18 552

Чудеса происходят в клубе у тех, кто взял на год. ВЫ ВИДИТЕ ЭТУ ГИБКОСТЬ??? А девушке между прочим за ..... там с плюсиком 😁

18 552

Это и есть любовь к себе, верно Татьяна заметила ❤️ Если вам трудно, апатия, нет желания что-то делать, заходите, ждем вас ♥️ Абонемент на 10 дней, месяц, 3 по цене двух, 12 месяцев 👉 Есть рассрочка.

18 552

Сегодня в клубе СПА-день. 1. Приготовление антигликирующего чая.☕️ 2. Лимфодренаж, после которого минус 2 кг (для годовых абонементов он включен в программу ❤️) 🏀 3. Маска от отеков с какао. 💅 4. Ванна очищающая, снимающая отеки с перекисью водорода и уксусом (без рецепта не делать!) 🛁 Завтра выходной, успеваете присоединиться ❤️ Вступить к нам в кайфующую можно только по ссылке 👉

18 552

САМЫЙ БЫСТРОРАСТУЩИЙ КЛУБ-присоединяйся пока не поздно https://easydin.monecle.com/lg/club

18 552

Вот результат с 20.11 - 22.11 - 01.12. Да - это за 10 дней биодинамики. И вот такой отзыв! Спасибо огромное, Сергей, за мой разбор! Прямо разбор полетов!))) Пока слушала и краснела и бледнела!) Как я могла себя так запустить?!! Эх, долгая история.. Я прошла курс антипаразитарки, я пью утром натощак клетчатку и ростаропши, в течении дня ещё ем клетчатку, от сладкого отказалась. Главным образом меня соблазняет выпечка, не конфеты, пироженое - это не про меня, а вот тесто Да!)) Но я могу отказаться. Упражнения делаю, больше всего вижу эффект когда позанимаюсь с мячом и когда делаю упражнения в течении дня раза три. Я счастлива, что нахожусь здесь и сейчас с Вами! Я буду делать все рекомендации, включу розмарин, ванны и лимонную воду. Я оооооочень рада, что я меняюсь в лучшую сторону! Подтягиваюсь. Никогда не была толстой, что называется от рождения)) Мой вес всегда был 53-56 кг. И вот после рождения детей (ЭКО), поправилась... Родила в 40 лет двойняшек) Покушать всегда любила, но чтобы весить как сейчас никогда!) Я знаю ,что я смогу вернуть свои кг! Я так Вам и судьбе благодарна за встречу....! Чудеса случаются)