МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

رفتن به کانال در Telegram

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

نمایش بیشتر

روسيا36 342 سبک زندگی سالم1 154...

📈 تحلیل کانال تلگرام МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

کانال МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 18 542 مشترک است و جایگاه 1 154 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 36 342 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 18 542 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 20 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 5 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 14 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

وضعیت تأیید: تأیید نشده
نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 3.14% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.03% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 582 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 377 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 2 است.
علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند апр., белок, натрий, биодинамика, ведение تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 21 ژوئن, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

18 542

مشترکین

+1424 ساعت

+367 روز

+530 روز

582

نمایش های پست

~ 37724 ساعت

~ 49148 ساعت

3.14%

نرخ مشارکت

~ 5

پست های در روز

Ads index

beta

آرشیو پست ها

18 552

Зимняя хандра подходит к концу. 🔥 МЫ СПРАВИЛИСЬ! С ПЕРВЫМ ДНЕМ ВЕСНЫ 🌹 В клубе очень важна поддержка, только через тело можно выйти из состояний апатии, депрессии, выгорания очень экологично для психики и быстрее ❤️ Кто хандрит еще? Присоединяйтесь к нам, будем развеивать! 👉

18 552

Горячий рис против холодного риса против шоколада Горячий белый рис: ГИ 70–85. Крахмал клейстеризован, доступен ферментам. Глюкоза входит быстро. Инсулин прыгает. Печень перегружена, жировые клетки открыты. Холодный белый рис: ГИ 50–60. Ретроградация превращает часть крахмала в резистентный — он не переваривается, идёт транзитом. Глюкоза ползёт медленно. Инсулин вползает. Жир закрыт. Молочный шоколад: ГИ 40–55. Казалось бы, ниже горячего риса. Но ловушка: сахароза рвётся мгновенно. Глюкоза влетает залпом, несмотря на жиры, которые тормозят эвакуацию из желудка. Инсулин всё равно прыгает. Плюс фруктоза уходит напрямую в печень в жир. Тёмный шоколад (75%+): ГИ 20–30. Сахара мало, жир блокирует всасывание. Глюкоза почти не поднимается. Но это уже не про сладкое.

18 552

Чудеса происходят в клубе у тех, кто взял на год. ВЫ ВИДИТЕ ЭТУ ГИБКОСТЬ??? А девушке между прочим за ..... там с плюсиком 😁

18 552

Это и есть любовь к себе, верно Татьяна заметила ❤️ Если вам трудно, апатия, нет желания что-то делать, заходите, ждем вас ♥️ Абонемент на 10 дней, месяц, 3 по цене двух, 12 месяцев 👉 Есть рассрочка.

18 552

Сегодня в клубе СПА-день. 1. Приготовление антигликирующего чая.☕️ 2. Лимфодренаж, после которого минус 2 кг (для годовых абонементов он включен в программу ❤️) 🏀 3. Маска от отеков с какао. 💅 4. Ванна очищающая, снимающая отеки с перекисью водорода и уксусом (без рецепта не делать!) 🛁 Завтра выходной, успеваете присоединиться ❤️ Вступить к нам в кайфующую можно только по ссылке 👉

18 552

САМЫЙ БЫСТРОРАСТУЩИЙ КЛУБ-присоединяйся пока не поздно https://easydin.monecle.com/lg/club

18 552

Вот результат с 20.11 - 22.11 - 01.12. Да - это за 10 дней биодинамики. И вот такой отзыв! Спасибо огромное, Сергей, за мой разбор! Прямо разбор полетов!))) Пока слушала и краснела и бледнела!) Как я могла себя так запустить?!! Эх, долгая история.. Я прошла курс антипаразитарки, я пью утром натощак клетчатку и ростаропши, в течении дня ещё ем клетчатку, от сладкого отказалась. Главным образом меня соблазняет выпечка, не конфеты, пироженое - это не про меня, а вот тесто Да!)) Но я могу отказаться. Упражнения делаю, больше всего вижу эффект когда позанимаюсь с мячом и когда делаю упражнения в течении дня раза три. Я счастлива, что нахожусь здесь и сейчас с Вами! Я буду делать все рекомендации, включу розмарин, ванны и лимонную воду. Я оооооочень рада, что я меняюсь в лучшую сторону! Подтягиваюсь. Никогда не была толстой, что называется от рождения)) Мой вес всегда был 53-56 кг. И вот после рождения детей (ЭКО), поправилась... Родила в 40 лет двойняшек) Покушать всегда любила, но чтобы весить как сейчас никогда!) Я знаю ,что я смогу вернуть свои кг! Я так Вам и судьбе благодарна за встречу....! Чудеса случаются)