МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Ir al canal en Telegram

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Rusia36 342 Estilo de vida saludable1 154...

📈 Análisis del canal de Telegram МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

El canal МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 18 542 suscriptores, ocupando la posición 1 154 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 36 342 en la región Rusia.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 18 542 suscriptores.

Según los últimos datos del 20 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 5, y en las últimas 24 horas de 14, conservando un alto alcance.

Estado de verificación: No verificado
Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 3.14%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.03% de reacciones respecto al total de suscriptores.
Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 582 visualizaciones. En el primer día suele acumular 377 visualizaciones.
Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 2.
Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como апр., белок, натрий, биодинамика, ведение.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 21 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

18 542

Suscriptores

+1424 horas

+367 días

+530 días

582

Visitas de la publicación

~ 37724 horas

~ 49148 horas

3.14%

Tasa de compromiso

~ 5

Mensajes por día

Ads index

beta

Archivo de publicaciones

18 552

Зимняя хандра подходит к концу. 🔥 МЫ СПРАВИЛИСЬ! С ПЕРВЫМ ДНЕМ ВЕСНЫ 🌹 В клубе очень важна поддержка, только через тело можно выйти из состояний апатии, депрессии, выгорания очень экологично для психики и быстрее ❤️ Кто хандрит еще? Присоединяйтесь к нам, будем развеивать! 👉

18 552

Горячий рис против холодного риса против шоколада Горячий белый рис: ГИ 70–85. Крахмал клейстеризован, доступен ферментам. Глюкоза входит быстро. Инсулин прыгает. Печень перегружена, жировые клетки открыты. Холодный белый рис: ГИ 50–60. Ретроградация превращает часть крахмала в резистентный — он не переваривается, идёт транзитом. Глюкоза ползёт медленно. Инсулин вползает. Жир закрыт. Молочный шоколад: ГИ 40–55. Казалось бы, ниже горячего риса. Но ловушка: сахароза рвётся мгновенно. Глюкоза влетает залпом, несмотря на жиры, которые тормозят эвакуацию из желудка. Инсулин всё равно прыгает. Плюс фруктоза уходит напрямую в печень в жир. Тёмный шоколад (75%+): ГИ 20–30. Сахара мало, жир блокирует всасывание. Глюкоза почти не поднимается. Но это уже не про сладкое.

18 552

Чудеса происходят в клубе у тех, кто взял на год. ВЫ ВИДИТЕ ЭТУ ГИБКОСТЬ??? А девушке между прочим за ..... там с плюсиком 😁

18 552

Это и есть любовь к себе, верно Татьяна заметила ❤️ Если вам трудно, апатия, нет желания что-то делать, заходите, ждем вас ♥️ Абонемент на 10 дней, месяц, 3 по цене двух, 12 месяцев 👉 Есть рассрочка.

18 552

Сегодня в клубе СПА-день. 1. Приготовление антигликирующего чая.☕️ 2. Лимфодренаж, после которого минус 2 кг (для годовых абонементов он включен в программу ❤️) 🏀 3. Маска от отеков с какао. 💅 4. Ванна очищающая, снимающая отеки с перекисью водорода и уксусом (без рецепта не делать!) 🛁 Завтра выходной, успеваете присоединиться ❤️ Вступить к нам в кайфующую можно только по ссылке 👉

18 552

САМЫЙ БЫСТРОРАСТУЩИЙ КЛУБ-присоединяйся пока не поздно https://easydin.monecle.com/lg/club

18 552

Вот результат с 20.11 - 22.11 - 01.12. Да - это за 10 дней биодинамики. И вот такой отзыв! Спасибо огромное, Сергей, за мой разбор! Прямо разбор полетов!))) Пока слушала и краснела и бледнела!) Как я могла себя так запустить?!! Эх, долгая история.. Я прошла курс антипаразитарки, я пью утром натощак клетчатку и ростаропши, в течении дня ещё ем клетчатку, от сладкого отказалась. Главным образом меня соблазняет выпечка, не конфеты, пироженое - это не про меня, а вот тесто Да!)) Но я могу отказаться. Упражнения делаю, больше всего вижу эффект когда позанимаюсь с мячом и когда делаю упражнения в течении дня раза три. Я счастлива, что нахожусь здесь и сейчас с Вами! Я буду делать все рекомендации, включу розмарин, ванны и лимонную воду. Я оооооочень рада, что я меняюсь в лучшую сторону! Подтягиваюсь. Никогда не была толстой, что называется от рождения)) Мой вес всегда был 53-56 кг. И вот после рождения детей (ЭКО), поправилась... Родила в 40 лет двойняшек) Покушать всегда любила, но чтобы весить как сейчас никогда!) Я знаю ,что я смогу вернуть свои кг! Я так Вам и судьбе благодарна за встречу....! Чудеса случаются)