МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Open in Telegram

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Russia36 342 Healthy Lifestyle1 154...

📈 Analytical overview of Telegram channel МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Channel МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 18 542 subscribers, ranking 1 154 in the Healthy Lifestyle category and 36 342 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 18 542 subscribers.

According to the latest data from 20 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 5 over the last 30 days and by 14 over the last 24 hours, overall reach remains high.

Verification status: Not verified
Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.14%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.03% reactions from the total number of subscribers.
Post reach: On average, each post receives 582 views. Within the first day, a publication typically gains 377 views.
Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 2.
Thematic interests: Content is focused on key topics such as апр., белок, натрий, биодинамика, ведение.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 21 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

18 542

Subscribers

+1424 hours

+367 days

+530 days

582

Post views

~ 37724 hours

~ 49148 hours

3.14%

Engagement rate

~ 5

Posts per day

Ads index

beta

Posts Archive

18 552

Зимняя хандра подходит к концу. 🔥 МЫ СПРАВИЛИСЬ! С ПЕРВЫМ ДНЕМ ВЕСНЫ 🌹 В клубе очень важна поддержка, только через тело можно выйти из состояний апатии, депрессии, выгорания очень экологично для психики и быстрее ❤️ Кто хандрит еще? Присоединяйтесь к нам, будем развеивать! 👉

18 552

Горячий рис против холодного риса против шоколада Горячий белый рис: ГИ 70–85. Крахмал клейстеризован, доступен ферментам. Глюкоза входит быстро. Инсулин прыгает. Печень перегружена, жировые клетки открыты. Холодный белый рис: ГИ 50–60. Ретроградация превращает часть крахмала в резистентный — он не переваривается, идёт транзитом. Глюкоза ползёт медленно. Инсулин вползает. Жир закрыт. Молочный шоколад: ГИ 40–55. Казалось бы, ниже горячего риса. Но ловушка: сахароза рвётся мгновенно. Глюкоза влетает залпом, несмотря на жиры, которые тормозят эвакуацию из желудка. Инсулин всё равно прыгает. Плюс фруктоза уходит напрямую в печень в жир. Тёмный шоколад (75%+): ГИ 20–30. Сахара мало, жир блокирует всасывание. Глюкоза почти не поднимается. Но это уже не про сладкое.

18 552

Чудеса происходят в клубе у тех, кто взял на год. ВЫ ВИДИТЕ ЭТУ ГИБКОСТЬ??? А девушке между прочим за ..... там с плюсиком 😁

18 552

Это и есть любовь к себе, верно Татьяна заметила ❤️ Если вам трудно, апатия, нет желания что-то делать, заходите, ждем вас ♥️ Абонемент на 10 дней, месяц, 3 по цене двух, 12 месяцев 👉 Есть рассрочка.

18 552

Сегодня в клубе СПА-день. 1. Приготовление антигликирующего чая.☕️ 2. Лимфодренаж, после которого минус 2 кг (для годовых абонементов он включен в программу ❤️) 🏀 3. Маска от отеков с какао. 💅 4. Ванна очищающая, снимающая отеки с перекисью водорода и уксусом (без рецепта не делать!) 🛁 Завтра выходной, успеваете присоединиться ❤️ Вступить к нам в кайфующую можно только по ссылке 👉

18 552

САМЫЙ БЫСТРОРАСТУЩИЙ КЛУБ-присоединяйся пока не поздно https://easydin.monecle.com/lg/club

18 552

Вот результат с 20.11 - 22.11 - 01.12. Да - это за 10 дней биодинамики. И вот такой отзыв! Спасибо огромное, Сергей, за мой разбор! Прямо разбор полетов!))) Пока слушала и краснела и бледнела!) Как я могла себя так запустить?!! Эх, долгая история.. Я прошла курс антипаразитарки, я пью утром натощак клетчатку и ростаропши, в течении дня ещё ем клетчатку, от сладкого отказалась. Главным образом меня соблазняет выпечка, не конфеты, пироженое - это не про меня, а вот тесто Да!)) Но я могу отказаться. Упражнения делаю, больше всего вижу эффект когда позанимаюсь с мячом и когда делаю упражнения в течении дня раза три. Я счастлива, что нахожусь здесь и сейчас с Вами! Я буду делать все рекомендации, включу розмарин, ванны и лимонную воду. Я оооооочень рада, что я меняюсь в лучшую сторону! Подтягиваюсь. Никогда не была толстой, что называется от рождения)) Мой вес всегда был 53-56 кг. И вот после рождения детей (ЭКО), поправилась... Родила в 40 лет двойняшек) Покушать всегда любила, но чтобы весить как сейчас никогда!) Я знаю ,что я смогу вернуть свои кг! Я так Вам и судьбе благодарна за встречу....! Чудеса случаются)