Be the Queen 👑 with Dr. Joud
Открыть в Telegram
2 777
Подписчики
-124 часа
+27 дней
+1930 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+56
в 0 каналах
июнь '26
+90
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+68
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+58
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+17
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+43
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+36
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+94
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+44
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+110
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+48
в 1 каналах
Get PRO
май '25
+81
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+131
в 5 каналах
Get PRO
март '25
+67
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+83
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+160
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+278
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+225
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '24
+324
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+345
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+352
в 2 каналах
Get PRO
июль '24
+76
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+271
в 5 каналах
Get PRO
май '24
+1 237
в 4 каналах
Get PRO
апрель '240
в 8 каналах
Get PRO
март '240
в 3 каналах
Get PRO
февраль '24
+39
в 2 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 16 июля | +1 | |||
| 15 июля | +3 | |||
| 14 июля | +3 | |||
| 13 июля | +2 | |||
| 12 июля | +4 | |||
| 11 июля | +3 | |||
| 10 июля | +1 | |||
| 09 июля | +3 | |||
| 08 июля | +4 | |||
| 07 июля | +6 | |||
| 06 июля | +4 | |||
| 05 июля | +6 | |||
| 04 июля | +6 | |||
| 03 июля | +3 | |||
| 02 июля | +4 | |||
| 01 июля | +3 |
Посты канала
هدية لجهازك العصبي قبل النوم:
بينما تقرئين هذه السطور
خذي نفساً عميقاً
اسمحي لكتفيكِ أن يتخليا عن كل ثقل
ولفكّكِ أن يرتخي
ووجهكِ أن يتخلص من كل تعابير الحذر
❤️👇🏻
أنا ممتنة لحياتي
أحب تفاصيل رحلتي، وأعلم أنني في المكان الصحيح تماماً في الوقت الصحيح تماماً. أسلّم أمري، ومستقبلي، ومخاوفي، وأحلامي لله اللطيف الخبير. أنا الآن جسد مسترخٍ، وعقل مطمئن، وروح تسبح في بحر من النور والرضا."
استشعري الدفء يسري من قلبكِ إلى كل أطرافكِ. أنتِ محبوبة، أنتِ محمية، وأنتِ بخير.
💆🏻♀️
| 2 | في نهاية هذا اليوم…
أعود إلى نفسي بهدوء، كأنني أعود إلى حضنٍ يعرفني تمامًا.
أتنفس ببطء… بعمق… وأسمح لكل شيء أن يهدأ داخلي.
أنا ممتنّة لأنني وصلت إلى هنا…
لهذه اللحظة الهادئة التي أملكها الآن، مهما كان يومي مزدحمًا أو متعبًا.
ممتنّة لهذا الجسد الجميل الذي حملني طوال اليوم،
حتى حين تعب، حتى حين أثقلته التفاصيل،
لكنه بقي صامدًا… وفيًّا… يعطيني دون أن يطلب شيئًا.
ممتنّة لقلبي… هذا القلب الرقيق
الذي ينبض لي في صمت،
يمنحني الحياة كل ثانية دون أن ألاحظه.
ممتنّة لكل نفس دخل صدري وكأنه بداية جديدة،
ولكل زفير أخذ معه تعبًا لم أعد بحاجة إليه.
ممتنّة لكل التفاصيل الصغيرة التي ربما لم أنتبه لها:
للحظات الدفء،
لابتسامة مرّت بي،
لضوءٍ لامس وجهي،
لراحةٍ تسللت إليّ ولو للحظات قصيرة.
ممتنّة لأنني حاولت…
حتى لو لم يكن كل شيء مثاليًا،
حتى لو شعرت أحيانًا أنني متعبة أو مشتتة،
لكنني بقيت… أكملت… ولم أستسلم.
ممتنّة لكل ما سار كما تمنيت،
وممتنّة أيضًا لما لم يسر كما أردت…
لأنه يعلّمني، يهدّئ سرعتي، ويعيدني إلى أعماقي.
ممتنّة لكل درس جاءني اليوم،
سواء فهمته الآن… أو سيزهر معناه في وقتٍ لاحق.
ممتنّة للأشخاص في حياتي،
لمن أحبّني بصدق،
ولمن علّمني بطريقة غير مباشرة كيف أكون أقوى،
أعمق، وأكثر حنانًا مع نفسي.
ممتنّة لكل شعور مرّ بي…
حتى المشاعر الثقيلة، لأنها جعلتني إنسانة حقيقية، حيّة، تشعر.
ممتنّة للمكان الذي أحتويه الآن،
لأي زاوية تمنحني أمانًا،
لأي لحظة سكون أستطيع أن أذوب فيها بسلام.
ممتنّة للماء الذي روى جسدي،
للطعام الذي غذّاني،
ولكل نعمة بسيطة… لكنها حقيقية وعميقة.
أنا أتعلم أن أكون أكثر لطفًا مع نفسي،
أن أبطئ… أن أتنفس… أن أكون حاضرة.
والآن…
أسمح لنفسي أن أترك هذا اليوم خلفي برقة،
دون أن أحمله معي،
دون أن أتشبث بأي شيء منه.
أرخي كتفي…
ألين وجهي…
وأدع جسدي يغوص في الراحة.
أنا بأمان…
أنا كافية كما أنا…
اليوم كان كافيًا… وأنا كنت كافية.
وغدًا… إن جاء،
سيحمل معه نورًا جديدًا، وفرصًا جديدة، وبداية أهدأ.
أما الآن…
فأنا أختار السكون،
أختار الراحة،
وأسمح للنوم أن يحتضنني بحبٍ وطمأنينة. | 289 |
| 3 | Голосовое сообщение | 330 |
| 4 | Голосовое сообщение | 324 |
| 5 | صباح الورد ياجميلات
يلا اليوم هنبدأ نجاوب على الاسئلة ونيسر ونستمتع بالتغيير🔥
سؤال اليوم هجاوب عليه بعد شوي:
بفضل الله اقول حبيت نفسي اخيرا ..لكن م زال ف مكان يقول لى اااااااا كدابة وكل الحواليك كاشفينك😔 | 324 |
| 6 | Голосовое сообщение | 345 |
| 7 | كنت بعمل شوبينج ونويت أول ما ارجع البيت نبدأ نشالله سلسلة كيف تعتني بذاتك وهتكون زي ورشة مكثفة مجانية هنا بالقناة العامة لو بتتابعي معي التسجيلات وتستقبلي💋
يلا بعد شوي بنزل اليوم الأول🔥 | 328 |
| 8 | اخترت أترك اللايف هنا إسهام لكل بنت ونكمل في سلسلة لايفات عن العناية بالذات
اكتبيلي بالتعليقات اكتر تحدي يواجهك مع ذاتك👇🏻 | 527 |
| 9 | دقيقة من صوت تدفق المياه اسمعيه واستشعري الرخاء | 590 |
| 10 | Видеосообщение | 588 |
| 11 | متاح 24 ساعة | 232 |
| 12 | record.ogg | 535 |
| 13 | بنات أخيراً عدنا🔥
يلا لايف شوق واسئلة علاقات👇🏻 | 567 |
| 14 | جربي اليوم اسألي جسدك:
ما الاماكن التي تناديك؟
لو حقيقي كنت معك وسمحتلك تشارك معي بالرحلة وين ممكن تاخدني؟
شو اللي ممكن استقبله من خلالك واللي ماسمحت لنفسي أتنعم فيه من قبل؟
شو المستحضرات اللي حابب تستخدمها؟ المدن اللي حابب تزورها؟ المياه والاشجار اللي حابب تلمسها؟ الاراضي اللي حابب تدوس عليها؟
اجعلي جسدك يشارك معك ورح يكون شعور غير تماما❤️ | 670 |
| 15 | ليش بيجي الندم قبل النوم تحديدا؟
السبب الأول هو سقوط “أقنعة اليوم”
طول اليوم انتي بتكوني غرقانة بأفكارك، مشتتة، مشغولة بالأدوار اللي لازم تأديها
فجأة بيجي الليل وبتستلقي وبكون كل شي صامت وهادي
فبيظهر الصوت الحقيقي الداخلي بدون فلترة
هاد مايعني انو الندم صوتك الحقيقي
بس هاد يعني انو كان عندك رغبات حقيقية انو تكوني افضل
كنتي عارفة انك بتستحقي يوم افضل
وكان بإمكانك تهديه لنفسك
بس للاسف الان اليوم خلص
(هاي طريقة التفكير اللي ادمنها عقلك وأتعبته شهور وسنوات
السبب التاني هو الفجوة
“مين أنا” vs “كيف عشت يومي”
جوا كل إنسان صورة عن نفسه:
كيف لازم يكون
كيف يتصرف
شو بيستحق
بس الواقع اليومي وروتين الحياة دايما عم يكونوا أقل من هاي الصورة
وغالبا مع سكون الليل بتدركي التناقض:
“أنا مش الشخص اللي بدي أكونه”
وهاد يولّد عندك:
جلد ذات
ندم
إحساس بالتقصير
السبب التالت هو تراكم قرارات صغيرة غير واعية
الندم غالبًا مش بسبب حدث كبير
بل بسبب تأجيل..سكوت..مجاملة..تضييع وقت
أشياء صغيرة… لكن متكررة
حلقة مفرغة بتكرر نفسا
والعقل في الليل يجمعها ويقلك:
“شوفي كم مرة خذلتِ نفسك اليوم”
شايفة كم هالشي مؤلم!
السبب الرابع هو الصوت الداخلي اللي مبرمج على النقد:
معظمنا تربى ببيئة قائمة على التنافس والمقارنة فصار حديثه الداخلي دايما:
لازم اكون افضل
انا مش كافي
كان فيني اقوم بأشياء اكتر
والان بعدما عرفنا الاسباب حقيقي كيف ممكن نساعد انفسنا؟
فينا نساعد انفسنا من خلال انو ندرك انو الندم الليلي مش المشكلة بل هو اشارة انك واعية لحياتك بس للاسف كنتي دايما تحولي هاد الفهم والادراك الى جلد ذات
والان بدي منك تاخدي شهيق عميييق وتستقبلي كلماتي
انتي مش مقصّرة…
أنتي بس عم تحاولي تعيشي… بطريقة ما تعلمتيها صح
او بالاحرى
تعلمتي عكسها تماما
تعلمنا نجلد انفسنا ونحطئها لذلك في جزء منتا ليضل يكرر الاشياء اللي تأنبي نفسك عليها حتى تبقي عالقة بهالدوامة الملعونة
الكلام اللي عم تسمعيه مني الان كتير عميق ومهم اقرئيه مرة تانية وتالتة وعاشرة وبالعدد اللي يتطلبه الامر حتى تتحرري وتصير الطف واكتر رفق مع نفسك
والان بتمنى تنامي بعمق بعدما تعرفي انو بكرا مو فرصة تكوني كاملة
بكرا فرصة تكوني أقرب لنفسك وتعرفي رغباتك الحقيقية وماتحوليها لندم
كوني قوية واكسري بإيدك الحلقة الملعونة🔥 | 560 |
| 16 | كم منكم بآخر اليوم لما تحط راسها على المخدة بتنتابها حالة من الصحوة والندم والشعور بأنو كان ممكن تكون أفضل اليوم؟
حقيقي اسلوب الحياة هاد مؤلم كتير والمشكلة انو عم يتكرر كل ليلة وجاني انو آن أوان حسمه الان لذلك هساعدك تفهمي عمقه وجذوره بالبوست القادم👇🏻
خدي نفس عميق وانوي التغيير وتحرير نفسك من هذا النمط | 448 |
| 17 | يلا سؤال اليوم:
ما الذي يتطلبه الأمر مني لأكون وأعرف وأجسد وأستحضر بكل لحظة أني أشهى من التوت؟💋 | 458 |
| 18 | ما الذي لو أدركته عن نفسي اليوم سيتغير كل شيء؟
وكم كنت رافضة أعترف فيه لأنو جزء مني مدرك ل كم التغيير اللي رح يصير وخايف منه؟
الآن جاهزة أدرك
شو اللي ظهرلك أول شيء؟ | 469 |
| 19 | صباحكم أجواء فرنسية💋
هل كنتي بتعرفي انو كل كلمة الها كدا زي ذبذبات او مشاعر او vibes بتحركها فينا؟
هل كنتي تنتبهي لهذا الشيء؟
عفكرة
رح اعطيكي سر خطير
تركيز واستحضارك واستشعارك لهاد الشيء هو فيه تفعيل رهييييب لحضورك وتفجير لأنوثتك 💣
رح اعطيكي مثال
تمرين عملي الان نطبقه سوا
لما قلت أجواء فرنسية اكتبيلي اول ثلاث اشياء جات في بالك او حسيتي فيها بجسمك👇🏻
بالنسبة لي حسيت ب:
لذة رخاء فخامة
ردديهم ببطء وحسي فيهم بدوبوا بفمك حرفياً زي الشوكولا🍫 | 473 |
| 20 | كيفكم ياجميلات❤️💋
اشتقتلكم واشتقت لأسئلتنا وتيسيراتنا
أنا الان في اجازة بعدما الحمدلله قدمت فحص مستوى اللغة الجديد
كنت منقطعة عن النت تماما ثلاثة ايام والشعور كان جماااال ورهابة بس ارجع ان شاء الله منرجع نطلع لايفات وتسجيلات
والان اخترت اطل عليكم اشارككم من رحلتي ادراكات وصور وبهجة وتوسع ورخاء ياااارب المزيد لي ولكل جميلة تختار
بحبكم💕 | 495 |
