На зависть Афродите 🌹
Закрытый канал
‼️ Все материалы получены из открытых источников. Повторять упражнения ТОЛЬКО после согласования с ВАШИМ ТРЕНЕРОМ ‼️ Возрастные ограничения: 18+
Больше1 275
Подписчики
Нет данных24 часа
-67 дней
-3530 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26
сентябрь '26
+2
в 10 каналах
август '26
+4
в 13 каналах
Get PRO
июль '26
+8
в 13 каналах
Get PRO
июнь '26
+11
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+11
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+22
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+32
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+34
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+28
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+39
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+116
в 62 каналах
Get PRO
июнь '25
+110
в 87 каналах
Get PRO
май '25
+121
в 41 каналах
Get PRO
апрель '25
+162
в 26 каналах
Get PRO
март '25
+334
в 55 каналах
Get PRO
февраль '25
+236
в 41 каналах
Get PRO
январь '25
+626
в 48 каналах
Get PRO
декабрь '24
+23
в 4 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+6
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+248
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+821
в 21 каналах
Get PRO
август '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+96
в 1 каналах
Get PRO
июнь '24
+205
в 27 каналах
Get PRO
май '24
+800
в 40 каналах
Get PRO
апрель '24
+3 616
в 40 каналах
Get PRO
март '24
+4 852
в 46 каналах
Get PRO
февраль '24
+691
в 12 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 06 сентября | 0 | |||
| 05 сентября | +1 | |||
| 04 сентября | +1 | |||
| 03 сентября | 0 | |||
| 02 сентября | 0 | |||
| 01 сентября | 0 |
Посты канала
Лёгкая тренировка в кровати для красивых ног
💙Несколько простых упражнений, которые можно выполнять, не вставая с кровати, помогут мягко разбудить мышцы, улучшить кровообращение и поддерживать ноги в тонусе.
📌 На зависть Афродите 🌹
| 2 |  Паста с курицей и шампиньонами
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🛑Макароны из твердых сортов - 250 г
🛑Куриное филе - 150 г
🛑Перец, помидор, красный лук, шампиньоны - 200 г
🛑Сливки 10% - 150 г
🛑Творожный сыр - 30 г
🛑Томатная паста - 15 г
🛑Соль - по вкусу
🛑Специи - по вкусу
🛑Сыр - 30 г
📌 На зависть Афродите 🌹 | 2 |
| 3 |  🥤 10 причин включить морковный сок в рацион
1⃣ Помогает восстановиться после физических нагрузок и уменьшить чувство усталости в мышцах.
2⃣ Поддерживает здоровье дыхательной системы.
3⃣ Способствует нормальной работе сердца и сосудов.
4⃣ Помогает укреплять иммунитет.
5⃣ Содержит вещества, полезные для печени, почек и поджелудочной железы.
6⃣ Богат антиоксидантами, которые защищают клетки организма.
7⃣ Благодаря высокому содержанию бета-каротина поддерживает здоровье зрения.
8⃣ Может стать частью рациона при контроле массы тела.
9⃣ Способствует поддержанию нормального артериального давления.
🔟 Благодаря пищевым волокнам помогает поддерживать регулярную работу кишечника.
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪ | 2 |
| 4 |  Доброе утро!
Утренняя тренировка для разгона лимфы!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 3 |
| 5 |  У кого тоже есть такая подруга?
👍 - у меня!
❤ - я и есть та подруга
📌 На зависть Афродите 🌹 | 3 |
| 6 |  Годный лайфхак 😆
💌 𝗕𝗲𝘇𝗣𝗥𝗜𝗡𝗖𝗜𝗣𝗢𝗩 | 4 |
| 7 |  Японская практика улучшения зрения!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 5 |
| 8 |  Вальгус или варус колен? Это можно корректировать!
3 упражнения помогут улучшить положение ног и стоп, снизить нагрузку на суставы и выровнять ось тела
📌 На зависть Афродите 🌹 | 5 |
| 9 |  Форель на ужин
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🛑Форель - 250 гр.
🛑Цветная капуста - 80 гр.
🛑Шпинат - 30 гр.
🛑Греческий йогурт - 100 гр.
🛑Соль
🛑Дробленый перец
📌 На зависть Афродите 🌹 | 5 |
| 10 |  Белковый салат, от которого штаны будут слетать сами
- яблоко зеленое с кислинкой- 160 гр.
- яйца - 2 шт.
- куриное филе или мясо с куриного окорочка - 170 гр.
- горошек консервированный - 90 гр.
- зеленый лук - 20-30 гр.
⠀
Заправка:
- сметана 15% - 2 ст.л.
- греческий йогурт 2% - 1 ст.л.
- соль и перец по вкусу.
📌 На зависть Афродите 🌹 | 5 |
| 11 |  ⏳Песочное искусство
⚛
🧠 Интересные факты | 5 |
| 12 |  Тренировка для стройных и сильных ног
💙Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц ног, улучшение их тонуса и выносливости. Регулярные тренировки помогают сделать движения более уверенными, поддерживать хорошую физическую форму и чувствовать лёгкость каждый день.
📌 На зависть Афродите 🌹 | 8 |
| 13 |  4 упражнения для королевской осанки и чёткого овала лица!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 7 |
| 14 |  Паутинки 🕸
Идеи для креативных деток 👑 | 8 |
| 15 |  Ягодицы за 20 минут!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 9 |
| 16 |  Почему не стоит торопиться во время еды
💙Чувство сытости появляется не сразу, поэтому спешка во время приёма пищи может привести к перееданию.
💙Ешьте спокойно, тщательно пережёвывая каждый кусочек.
💙Сосредоточьтесь на вкусе и процессе, не отвлекаясь на телефон или телевизор.
💙Размеренный приём пищи помогает лучше контролировать аппетит и формировать здоровые пищевые привычки.
📌 На зависть Афродите 🌹 | 8 |
| 17 |  Упражнение от обвисшего подборотка и брылей спасут ваше лицо!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 9 |
| 18 |  Белковый пирог
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🛑Яйцо - 2 шт.
🛑Мука - 100 гр.
🛑Кефир 1% - 250 мл.
🛑Разрыхлитель - 1 ч. л.
🛑Соль - по вкусу
Для начинки:
🛑Куриная грудка - 100 гр.
🛑Яйца - 2 шт.
🛑Крабовые палочки - 50 гр.
🛑Сыр легкий - 50 гр.
🛑Майонез низкокалорийный -15 гр.
📌 На зависть Афродите 🌹 | 7 |
| 19 |  💯 𝗝𝘂𝘀𝘁 𝗛𝘂𝗺𝗼𝗿 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 | 6 |
| 20 |  Сжигаем жир в 10 раз быстрее!
Самый быстрый способ убрать живот — методика интенсивного жиросжигания!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 34 |
