اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
На зависть Афродите 🌹
کانال بسته
‼️ Все материалы получены из открытых источников. Повторять упражнения ТОЛЬКО после согласования с ВАШИМ ТРЕНЕРОМ ‼️ Возрастные ограничения: 18+
نمایش بیشتر1 357
مشترکین
-124 ساعت
-77 روز
-4030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+3
در 1 کانالها
ژوئن '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+34
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+116
در 62 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+110
در 87 کانالها
Get PRO
مه '25
+121
در 41 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+162
در 26 کانالها
Get PRO
مارس '25
+334
در 55 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+236
در 41 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+626
در 48 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+23
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+248
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+821
در 21 کانالها
Get PRO
اوت '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+96
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+205
در 27 کانالها
Get PRO
مه '24
+800
در 40 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+3 616
در 40 کانالها
Get PRO
مارس '24
+4 852
در 46 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+691
در 12 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Ароматные и сочные куриные оладушки с сыром
- куриное филе 400 гр
- репчатый лук 1 шт
- сметана 10% 120 гр
- сыр твёрдый 70 гр
- яйцо 1 шт
- мука 1.5 ст.л
- соль по вкусу
- специи, зелень по желанию
📌 На зависть Афродите 🌹
| 2 |  Укрепляем внутреннюю часть бедра!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 4 |
| 3 |  🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 | 4 |
| 4 |  Мощный коктейль
📍 Лучшее, что можно сделать, когда чувствуешь, что уже заболеваешь.
Итак, я советую следующий коктейль:
▪куркума 0,5 ч.л.;
▪имбирь 0,5 ч.л.;
▪мёд 1 чайную ложку;
▪сок лимона 2 ч.л.;
▪красный перец на кончике ножа.
📍 Всё заливаем тёплой водой и даём постоять 15 минут. Пьём по кружке сутра после завтрака.
📌 На зависть Афродите 🌹 | 4 |
| 5 |  Травяные кубики льда против отёчности лица!
Ледяной массаж быстро избавит от отёков под глазами и даже убирает отёчность со всего лица.
Для этого нужно приготовить отвар из ромашки, липы, зелёного чая, шалфея, мяты и зверобоя. Отвар остудите и залейте в формочки. Уберите в морозильную камеру до полного застывания.
Протирайте одним кубиком лицо каждое утро
📌 На зависть Афродите 🌹 | 4 |
| 6 |  Вишневый штрудель на быструю руку без вреда для фигуры
- ванильный сахар - 5 гр.
- лаваш - 1 шт (120-150 гр.).
- творог - 360 гр.
- сахар - 4-5 ч.л.
- яйцо - 1 шт.
- вишня - 200 гр.
- желток - 1 шт.
- кунжут - 20 гр.
Запекать при температуре 200 градусов 20 минут.
📌 На зависть Афродите 🌹 | 7 |
| 7 |  Легкий салат с авокадо и моцареллой
- авокадо - 1 шт
- руккола - 50 гр
- оливковое масло - 10 мл
- бальзамический соус - 10 мл
- соль, перец - по вкусу
📌 На зависть Афродите 🌹 | 9 |
| 8 |  Оригинальная лестница. Ваше мнение?
🧠 Мудрый мастер | 8 |
| 9 |  Причина появления брылей и метод борьбы с ними!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 6 |
| 10 |  30 секунд йоги для лица — просто и эффективно!
Пусть ваше лицо будет в форме!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 8 |
| 11 |  Хрустящий куриный перекус к фильму
Ингредиенты:
• Куриная грудка (3 шт.)
• Яйцо (1 шт.)
• Сухой чеснок (0,5 ч. л.)
• Паприка (1 ч. л.)
• Соль (по вкусу)
• Перец (по вкусу)
• Перец чили (по желанию)
Приготовление:
Пробейте куриную грудку вместе с яйцом, сухим чесноком, паприкой, солью, перцем и чили в блендере до однородности. Переложите массу в пакет, сделайте небольшое отверстие и отсадите колбаски на противень. Запекайте в духовке, разогретой до 200 °C, 15 минут с приоткрытой дверцей, затем закройте и держите ещё 15–20 минут, периодически проверяя готовность.
🥑
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪ | 7 |
| 12 |  Как остановить снижение зрения? 👀
📌 На зависть Афродите 🌹 | 46 |
| 13 |  10 минут гимнастики в день и снимаем все зажимы
📌 На зависть Афродите 🌹 | 5 |
| 14 |  Помощь при cудорогах
▫Самый быcтрый cпоcоб cнять cудорогу – это потянуть на ceбя большой палeц ноги. Πоcтарайтecь нe обращать внимания на боль, так как это проcтоe cрeдcтво многиe cчитают очeнь дeйcтвeнным и быcтродeйcтвующим.
▫Εcли ухвaтитьcя зa cвeдeнную cудоpогой мышцу и одновpeмeнно глубоко нaдaвить укaзaтeльным пaльцeм в выcтупaющую чacть в цeнтpe мышцы и удepживaть eго в тaком положeнии 15-20 ceкунд, то cудоpогa пpойдeт. Для улучшeния кpовоcнaбжeния можно cдeлaть нecколько глубоких вдохов и выдохов
📌 На зависть Афродите 🌹 | 6 |
| 15 |  Что будет, если поздно ложиться спать? 🔥
Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
⠀
Увядание красоты
Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей
📌 На зависть Афродите 🌹 | 6 |
| 16 |  🛡 Как укрепить иммунитет и защитить организм?
📌 На зависть Афродите 🌹 | 6 |
| 17 |  Всего 5 минут в день — и твои мышцы тазового дна будут в отличной форме!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 7 |
| 18 |  Дыши и отпускай тревогу!
Когда тревога накрывает с головой, просто остановись и сделай глубокий вдох. Медленный выдох — и ты уже чувствуешь, как напряжение уходит.
📌 На зависть Афродите 🌹 | 6 |
| 19 |  10-минутная утренняя зарядка натощак 🔥
📌 На зависть Афродите 🌹 | 6 |
| 20 |  Влияние кураги на кровеносные сосуды.
Курага богата магнием, а увеличение магния в крови — это природный сигнал к расслаблению на самом глубоком уровне.
Благодаря этому курага снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Кровоток улучшается и происходят чудеса. Сразу облегчается состояние почек и сердца.
Так же курага восстанавливается питание головного мозга, улучшается память, поэтому студентам стоит запасаться курагой на время сессии.
Особенно важна курага для беременных женщин. Им сейчас всем поголовно (если нет противопоказаний) прописывают дорогие препараты магния. А могли бы прописывать курагу!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 6 |
