На зависть Афродите 🌹
کانال بسته
‼️ Все материалы получены из открытых источников. Повторять упражнения ТОЛЬКО после согласования с ВАШИМ ТРЕНЕРОМ ‼️ Возрастные ограничения: 18+
نمایش بیشتر1 277
مشترکین
-324 ساعت
-77 روز
-4330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '260
در 9 کانالها
اوت '26
+4
در 13 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+8
در 13 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+34
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+116
در 62 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+110
در 87 کانالها
Get PRO
مه '25
+121
در 41 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+162
در 26 کانالها
Get PRO
مارس '25
+334
در 55 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+236
در 41 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+626
در 48 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+23
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+248
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+821
در 21 کانالها
Get PRO
اوت '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+96
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+205
در 27 کانالها
Get PRO
مه '24
+800
در 40 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+3 616
در 40 کانالها
Get PRO
مارس '24
+4 852
در 46 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+691
در 12 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
4 упражнения с фитнес-резинкой для красивых ягодиц
💙Эффективный комплекс с фитнес-резинкой, который помогает активировать ягодичные мышцы, повысить их тонус и сделать тренировки более результативными.
📌 На зависть Афродите 🌹
| 2 |  🫣 АРХИВ ХУЛИГАНА | 5 |
| 3 |  Доброе утро!
Вот какие позитивные изменения будут ожидать вас, стоит всего начать приседать по 100 раз!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 5 |
| 4 |  В какой позе лучше спать, чтобы не чувствовать усталость? ⚡
Если вы поспали 8 часов, но чувствуете усталость, значит проблема в вашей позе.
Самый правильная и безопасная для здоровья поза сна - на спине, на средней и низкой подушке (желательно ортопедической). Также подберите матрас средней или высокой жесткости и ваш позвоночник будет вам очень благодарен.
Одно «но», если слишком запрокинуть голову – возникнет храп. Также не рекомендуется спать на спине беременным. В любом случае поза и комфорт – дело индивидуальное
📌 На зависть Афродите 🌹 | 2 |
| 5 |  Кому кусочек?
👍 - мне!
❤ - не люблю планку
📌 На зависть Афродите 🌹 | 2 |
| 6 |  Комплекс упражнений от плоскостопия!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 3 |
| 7 |  Жизненно 🤣
📽𝗣𝗔𝗣𝗔𝗥𝗔𝗖𝗜 | 3 |
| 8 |  Тренировка для рельефного животика:
1. ДБ торнадо 3х30с.
2. Варианты косых скручиваний стоя 3х30с. на каждую сторону
3. Приведение колен в косые скручивания 3х30с. на каждую сторону
4. Скручивания коленом до локтя стоя 3х30с. на каждую сторону
📌 На зависть Афродите 🌹 | 84 |
| 9 |  Абрикосовый пирог
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🛑Яйцо С 1 - 3 шт.
🛑Кефир 3,2% - 70 гр.
🛑Мука рисовая - 50 гр.
🛑Мука кукурузная - 50 гр.
🛑Разрыхлитель - 5 гр
🛑Подсластитель - 10 гр.
🛑Абрикос - 300 гр.
📌 На зависть Афродите 🌹 | 5 |
| 10 |  Жестокая борьба за червя
➡️ Удивительный мир 🌎 | 3 |
| 11 |  Сохраняй, чтобы не потерять 🔥
📌 На зависть Афродите 🌹 | 5 |
| 12 |  Галета для плоского животика
- творог 200 гр.
- йогурт греческий 100 гр.
- яйцо 1
- мука рисовая или пшеничная 1 ст.л. с горкой
- разрыхлитель 1/2 ч.л.
- сыр тертый 70 гр.
Начинка:
- груша, камамбер, мед, грецкие орехи
Запекать 20 минут при 180С
📌 На зависть Афродите 🌹 | 4 |
| 13 |  Настоящая скорая помощь при защемлении седалищного нерва!
Всего три минуты в день и вы почувствуете как мышцы расслабляются. Упражнения подходят для любого возраста и не требуют специальных навыков.
📌 На зависть Афродите 🌹 | 2 |
| 14 |  Почему важно не спешить во время еды
💙Простая привычка, которая помогает сделать питание более комфортным, улучшить насыщение и поддержать нормальную работу пищеварительной системы.
📌 На зависть Афродите 🌹 | 4 |
| 15 |  Достойно уважения 😄
🧩 𝗛𝗨𝗠𝗢𝗥 𝗙𝗠 | 3 |
| 16 |  Почему умеренное потребление соли полезно для организма
💙Чрезмерное количество соли может способствовать задержке жидкости и появлению отёков.
💙Это нередко сопровождается ощущением тяжести и дискомфортом.
💙Основная часть соли часто поступает из колбас, полуфабрикатов, снеков и готовых соусов.
💙Чтобы сделать блюда вкуснее, чаще используйте ароматные травы, специи, чеснок и лимонный сок.
📌 На зависть Афродите 🌹 | 112 |
| 17 |  Шикарная тренировка на ноги с резинкой!
Выполнять 4 подхода по 25-30 раз на каждое упражнение!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 5 |
| 18 |  💯 𝗙𝘂𝗻𝗻𝘆𝗚𝗶𝗳𝘇 | 5 |
| 19 |  Простой способ избавится от обвисания век!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 5 |
| 20 |  ПП пицца с тунцом
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🛑150 гр зернистого творога
🛑60 гр (одна банка) тунца
🛑2 яичных белка (или 1 яйцо)
🛑20 гр муки
🛑20 гр пармезана
🛑Соль
📌 На зависть Афродите 🌹 | 4 |
