На зависть Афродите 🌹
قناة بسيطة
‼️ Все материалы получены из открытых источников. Повторять упражнения ТОЛЬКО после согласования с ВАШИМ ТРЕНЕРОМ ‼️ Возрастные ограничения: 18+
إظهار المزيد1 276
المشتركون
-124 ساعات
-77 أيام
-3830 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+2
في 10 قنوات
أغسطس '26
+4
في 13 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+8
في 13 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+12
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+11
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+22
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+32
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+34
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+28
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+39
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+116
في 62 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+110
في 87 قنوات
Get PRO
مايو '25
+121
في 41 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+162
في 26 قنوات
Get PRO
مارس '25
+334
في 55 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+236
في 41 قنوات
Get PRO
يناير '25
+626
في 48 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+23
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+248
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+821
في 21 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+4
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+96
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+205
في 27 قنوات
Get PRO
مايو '24
+800
في 40 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+3 616
في 40 قنوات
Get PRO
مارس '24
+4 852
في 46 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+691
في 12 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 05 سبتمبر | +1 | |||
| 04 سبتمبر | +1 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
У кого тоже есть такая подруга?
👍 - у меня!
❤ - я и есть та подруга
📌 На зависть Афродите 🌹
| 2 |  Годный лайфхак 😆
💌 𝗕𝗲𝘇𝗣𝗥𝗜𝗡𝗖𝗜𝗣𝗢𝗩 | 2 |
| 3 |  Японская практика улучшения зрения!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 3 |
| 4 |  Вальгус или варус колен? Это можно корректировать!
3 упражнения помогут улучшить положение ног и стоп, снизить нагрузку на суставы и выровнять ось тела
📌 На зависть Афродите 🌹 | 3 |
| 5 |  Форель на ужин
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🛑Форель - 250 гр.
🛑Цветная капуста - 80 гр.
🛑Шпинат - 30 гр.
🛑Греческий йогурт - 100 гр.
🛑Соль
🛑Дробленый перец
📌 На зависть Афродите 🌹 | 3 |
| 6 |  Белковый салат, от которого штаны будут слетать сами
- яблоко зеленое с кислинкой- 160 гр.
- яйца - 2 шт.
- куриное филе или мясо с куриного окорочка - 170 гр.
- горошек консервированный - 90 гр.
- зеленый лук - 20-30 гр.
⠀
Заправка:
- сметана 15% - 2 ст.л.
- греческий йогурт 2% - 1 ст.л.
- соль и перец по вкусу.
📌 На зависть Афродите 🌹 | 3 |
| 7 |  ⏳Песочное искусство
⚛
🧠 Интересные факты | 3 |
| 8 |  Тренировка для стройных и сильных ног
💙Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц ног, улучшение их тонуса и выносливости. Регулярные тренировки помогают сделать движения более уверенными, поддерживать хорошую физическую форму и чувствовать лёгкость каждый день.
📌 На зависть Афродите 🌹 | 7 |
| 9 |  4 упражнения для королевской осанки и чёткого овала лица!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 6 |
| 10 |  Паутинки 🕸
Идеи для креативных деток 👑 | 7 |
| 11 |  Ягодицы за 20 минут!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 8 |
| 12 |  Почему не стоит торопиться во время еды
💙Чувство сытости появляется не сразу, поэтому спешка во время приёма пищи может привести к перееданию.
💙Ешьте спокойно, тщательно пережёвывая каждый кусочек.
💙Сосредоточьтесь на вкусе и процессе, не отвлекаясь на телефон или телевизор.
💙Размеренный приём пищи помогает лучше контролировать аппетит и формировать здоровые пищевые привычки.
📌 На зависть Афродите 🌹 | 7 |
| 13 |  Упражнение от обвисшего подборотка и брылей спасут ваше лицо!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 8 |
| 14 |  Белковый пирог
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🛑Яйцо - 2 шт.
🛑Мука - 100 гр.
🛑Кефир 1% - 250 мл.
🛑Разрыхлитель - 1 ч. л.
🛑Соль - по вкусу
Для начинки:
🛑Куриная грудка - 100 гр.
🛑Яйца - 2 шт.
🛑Крабовые палочки - 50 гр.
🛑Сыр легкий - 50 гр.
🛑Майонез низкокалорийный -15 гр.
📌 На зависть Афродите 🌹 | 7 |
| 15 |  💯 𝗝𝘂𝘀𝘁 𝗛𝘂𝗺𝗼𝗿 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 | 6 |
| 16 |  Сжигаем жир в 10 раз быстрее!
Самый быстрый способ убрать живот — методика интенсивного жиросжигания!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 30 |
| 17 |  4 упражнения с фитнес-резинкой для красивых ягодиц
💙Эффективный комплекс с фитнес-резинкой, который помогает активировать ягодичные мышцы, повысить их тонус и сделать тренировки более результативными.
📌 На зависть Афродите 🌹 | 10 |
| 18 |  🫣 АРХИВ ХУЛИГАНА | 8 |
| 19 |  Доброе утро!
Вот какие позитивные изменения будут ожидать вас, стоит всего начать приседать по 100 раз!
📌 На зависть Афродите 🌹 | 9 |
| 20 |  В какой позе лучше спать, чтобы не чувствовать усталость? ⚡
Если вы поспали 8 часов, но чувствуете усталость, значит проблема в вашей позе.
Самый правильная и безопасная для здоровья поза сна - на спине, на средней и низкой подушке (желательно ортопедической). Также подберите матрас средней или высокой жесткости и ваш позвоночник будет вам очень благодарен.
Одно «но», если слишком запрокинуть голову – возникнет храп. Также не рекомендуется спать на спине беременным. В любом случае поза и комфорт – дело индивидуальное
📌 На зависть Афродите 🌹 | 4 |
