Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Rise • саморазвитие
Открыть в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 21 609 подписчиков, занимая 894 место в категории Психология и 31 207 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 21 609 подписчиков.
Согласно последним данным от 13 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -121, а за последние 24 часа — -41, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 3.95%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.96% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 854 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 424 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 7.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 14 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
21 609
Подписчики
-4124 часа
-3247 дней
-12130 день
Архив постов
21 609
+1
❄️Как избавиться от прыщика за ночь?
✨Аспирин: Размельчи таблетку, смешай с водой, нанеси на 20 минут, затем смой.
✨Мазь с салициловой кислотой или бензоилпероксидом: Нанеси перед сном, утром промой лицо.
✨Глиняная маска: Нанеси на ночь, утром смой.
✨Масло чайного дерева: Нанеси на прыщик на ночь.
– сохрани, точно пригодится📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 609
21 609
Невероятный макияж ⏺
Попробуешь повторить? ❤️ - да, выглядит супер 🥰 - сомневаюсь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 609
+1
✨✨ советов для сияния кожи
✨Принимай качественные витамины
✨Добавь антиоксиданты в уход
✨Двойное очищение для снятия снятия мейкапа и/или SPF
✨Пей воду согласно своей норме
✨Используй гиалуроновую кислоту
✨Меняй наволочку раз в неделю
✨Не выдавливай прыщи
✨Очищай кожу утром и вечером
✨Проводи эксфолиацию хотя бы раз в неделю
✨Наноси SPF каждый день
Советы оказались полезными для тебя? ❤️ - однозначно да 🥰 - сомневаюсь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 609
21 609
Тутор на макияж в стиле «Emrata inspired» 💄
❤️, если понравился результат📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 609
+1
⏹️Чеклист ухоженной девушки
⏺️Регулярные гигиенические процедуры: ванна или душ ежедневно
⏺️Чистая обувь всегда
⏺️Одежда, выглаженная и без пятен
⏺️Ежедневное использование средств с SPF
⏺️Основные навыки в области макияжа
⏺️Уход за волосами, соответствующий их типу
⏺️Физическая активность ежедневно
Сохрани, если полезно 🌸📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 609
21 609
✨ Не можешь заснуть до утра?
🌼 Вот что может помочь:
🔸выключи телефон хотя бы за 30 минут до сна — экран только мешает;
🔸выпей тёплый чай без кофеина или просто воду;
🔸приглуши свет и включи спокойную музыку или звуки дождя;
🔸попробуй дыхание 4–7–8: вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8;
🔸и если всё равно не спится — почитай книгу, не тик ток.
А у тебя есть проблемы со сном? ❤️ - нет, я прекрасно сплю 🥰 - да, возьму на заметку эти советы📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 609
🌟3 прически на учебу
🌟Делаются легко и быстро
🌟Удобные
🌟Не нужно много аксессуаров
Сохраняй и меняй свои прически каждый день! 🌟🌷
Какая прическа понравилась больше всего? Пиши цифру в комментариях!📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 609
📱 Подборка самых удобных приложений для заметок и планирования:
⭐️Если твоя голова уже не справляется с миллионом идей и планов доверь это приложениям.💋🤍Notion 💋🤍OneNote 💋🤍Quizlet 💋🤍Todoist 💋🤍Trello 💋🤍Evernote 💋🤍Whiteboard Выбери одно-два приложения и пользуйся ими регулярно, а не скачивай всё подряд 🤍 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 609
+1
💌🌺 Прекращай общение с подругой, если…
🐚Она постоянно критикует или унижает тебя.
🐚Ты чувствуешь усталость, раздражение и стресс после общения.
🐚Она не уважает твои границы и желания.
🐚От неё нет поддержки, только манипуляции.
🐚Она часто игнорирует твои просьбы или чувства.
🐚Есть мысли: «Почему я всегда должна подстраиваться?»
🐚Она не радуется твоим успехам и часто завидует.
🐚Ты чувствуешь себя хуже после встреч, а не счастливее.
🐚Постоянно оправдываешь её поведение, хотя оно тебя задевает.
Подумай хорошо и сделай выводы 💗
А в твоем окружении есть такие подруги?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 609
🌸 Милая идея прически на короткие волосы
🌸 Тебе нужны:
❤️Маленькие резиночки ❤️Крабики ❤️Маленькая расческаСмотри видео и повторяй, получится очень миленько! ✈️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 609
+1
🧋Подборка смузи для идеальной кожи.
⚪️Шпинат, яблоко, огурец, лимон — супер для увлажнения кожи.
⚪️Морковь, апельсин, немного имбиря — витамин А и сияние кожи.
⚪️Клубника, черника, малина — антиоксиданты против воспалений.
⚪️Манго, кокосовое молоко, банан — питание и мягкость кожи.
⚪️Свекла, клубника, яблоко — улучшает цвет лица и выводит токсины.
Делай смузи утром или вместо перекуса и твоя кожа скажет тебе «спасибо»! 🥑🤩
Понравилась подборка? ❤️ - да, очень 🥰 - не особо📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 609
🌙 Макияж «кошечки»
☀️ Смотри видео и повторяй шаг за шагом: мягкие стрелки, немного теней и акцент на глаза.
Простой, но эффектный макияж и идеально для свидания или вечернего выхода 🦹♀️
❤️, если нравится результат📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 609
🤩🤩 Хочешь выглядеть как «clean girl»?
🫧 Вот что тебе реально поможет:
⚪️Никакой тонны тональника, только лёгкий блеск и свежесть. ⚪️Минималистичный макияж: блеск на губы, румянец и аккуратные брови. ⚪️Простые причёски: гладкий хвост, пучок или аккуратные волны. ⚪️Украшения в стиле минимализма: маленькие серёжки, колечко или тонкая цепочка. ⚪️Чистая одежда нейтральных оттенков: белое, бежевое, чёрное.А ещё должна быть уверенность и лёгкость в каждом движении 🤩 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 609
🍀Милая прическа на короткие волосы
🤎Делается всего за пару минут, а ходить можно весь день!
Смотри видео и повторяй! 🌺📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 609
Влажный спонжик ≠ ровное покрытие 😍
Ты наносишь тон спонжем? Да – ❤️ Кистью – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 609
Почему живот вечером как шарик, а утром как у модели 💋
💋Пищеварение замедляется к вечеру — еда дольше находится в кишечнике
💋 Задержка воды после солёного, сладкого и переедания
💋 Газообразование от молочки, бобовых, газировки и быстрого питания
💋 Стресс, из-за которого кишечник работает хуже
💋 Гормональные колебания, особенно перед ПМС
У тебя бывает так? Да – ❤️ Редко – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 609
Пошаговый уход за кожей лица 😍
Простая схема, которая делает кожу свежее каждый день 🌌
Ты придерживаешься ухода? Да – ❤️ Иногда пропускаю – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
