Rise • саморазвитие

❄️Как избавиться от прыщика за ночь? ✨Аспирин: Размельчи таблетку, смешай с водой, нанеси на 20 минут, затем смой. ✨Мазь с салициловой кислотой или бензоилпероксидом: Нанеси перед сном, утром промой лицо. ✨Глиняная маска: Нанеси на ночь, утром смой. ✨Масло чайного дерева: Нанеси на прыщик на ночь.

– сохрани, точно пригодится

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Прическа для ленивых🎀

❤️ — если обязательно попробуешь

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Невероятный макияж ⏺

Попробуешь повторить? ❤️ - да, выглядит супер 🥰 - сомневаюсь

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

✨✨ советов для сияния кожи ✨Принимай качественные витамины ✨Добавь антиоксиданты в уход ✨Двойное очищение для снятия снятия мейкапа и/или SPF ✨Пей воду согласно своей норме ✨Используй гиалуроновую кислоту ✨Меняй наволочку раз в неделю ✨Не выдавливай прыщи ✨Очищай кожу утром и вечером ✨Проводи эксфолиацию хотя бы раз в неделю ✨Наноси SPF каждый день

Советы оказались полезными для тебя? ❤️ - однозначно да 🥰 - сомневаюсь

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💟 способа нанесения румян

Знала об этом? Да - ❤️ Нет - 🥰

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тутор на макияж в стиле «Emrata inspired» 💄

❤️, если понравился результат

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

⏹️Чеклист ухоженной девушки ⏺️Регулярные гигиенические процедуры: ванна или душ ежедневно ⏺️Чистая обувь всегда ⏺️Одежда, выглаженная и без пятен ⏺️Ежедневное использование средств с SPF ⏺️Основные навыки в области макияжа ⏺️Уход за волосами, соответствующий их типу ⏺️Физическая активность ежедневно

Сохрани, если полезно 🌸

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

▫️▫️▫️▫️▫️ на «чистый мейк»

А тебе нравится? Да - ❤️ Нет - 🥰

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

✨ Не можешь заснуть до утра? 🌼 Вот что может помочь: 🔸выключи телефон хотя бы за 30 минут до сна — экран только мешает; 🔸выпей тёплый чай без кофеина или просто воду; 🔸приглуши свет и включи спокойную музыку или звуки дождя; 🔸попробуй дыхание 4–7–8: вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8; 🔸и если всё равно не спится — почитай книгу, не тик ток.

А у тебя есть проблемы со сном? ❤️ - нет, я прекрасно сплю 🥰 - да, возьму на заметку эти советы

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌟3 прически на учебу 🌟Делаются легко и быстро 🌟Удобные 🌟Не нужно много аксессуаров Сохраняй и меняй свои прически каждый день! 🌟🌷

Какая прическа понравилась больше всего? Пиши цифру в комментариях!

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📱 Подборка самых удобных приложений для заметок и планирования:

⭐️Если твоя голова уже не справляется с миллионом идей и планов доверь это приложениям.

💋🤍Notion 💋🤍OneNote 💋🤍Quizlet 💋🤍Todoist 💋🤍Trello 💋🤍Evernote 💋🤍Whiteboard Выбери одно-два приложения и пользуйся ими регулярно, а не скачивай всё подряд 🤍 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💌🌺 Прекращай общение с подругой, если… 🐚Она постоянно критикует или унижает тебя. 🐚Ты чувствуешь усталость, раздражение и стресс после общения. 🐚Она не уважает твои границы и желания. 🐚От неё нет поддержки, только манипуляции. 🐚Она часто игнорирует твои просьбы или чувства. 🐚Есть мысли: «Почему я всегда должна подстраиваться?» 🐚Она не радуется твоим успехам и часто завидует. 🐚Ты чувствуешь себя хуже после встреч, а не счастливее. 🐚Постоянно оправдываешь её поведение, хотя оно тебя задевает. Подумай хорошо и сделай выводы 💗

А в твоем окружении есть такие подруги?

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌸 Милая идея прически на короткие волосы 🌸 Тебе нужны:

❤️Маленькие резиночки ❤️Крабики ❤️Маленькая расческа

Смотри видео и повторяй, получится очень миленько! ✈️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🧋Подборка смузи для идеальной кожи. ⚪️Шпинат, яблоко, огурец, лимон — супер для увлажнения кожи. ⚪️Морковь, апельсин, немного имбиря — витамин А и сияние кожи. ⚪️Клубника, черника, малина — антиоксиданты против воспалений. ⚪️Манго, кокосовое молоко, банан — питание и мягкость кожи. ⚪️Свекла, клубника, яблоко — улучшает цвет лица и выводит токсины. Делай смузи утром или вместо перекуса и твоя кожа скажет тебе «спасибо»! 🥑🤩

Понравилась подборка? ❤️ - да, очень 🥰 - не особо

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌙 Макияж «кошечки» ☀️ Смотри видео и повторяй шаг за шагом: мягкие стрелки, немного теней и акцент на глаза. Простой, но эффектный макияж и идеально для свидания или вечернего выхода 🦹‍♀️

❤️, если нравится результат

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩🤩 Хочешь выглядеть как «clean girl»? 🫧 Вот что тебе реально поможет:

⚪️Никакой тонны тональника, только лёгкий блеск и свежесть. ⚪️Минималистичный макияж: блеск на губы, румянец и аккуратные брови. ⚪️Простые причёски: гладкий хвост, пучок или аккуратные волны. ⚪️Украшения в стиле минимализма: маленькие серёжки, колечко или тонкая цепочка. ⚪️Чистая одежда нейтральных оттенков: белое, бежевое, чёрное.

А ещё должна быть уверенность и лёгкость в каждом движении 🤩 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍀Милая прическа на короткие волосы 🤎Делается всего за пару минут, а ходить можно весь день!

Смотри видео и повторяй! 🌺

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Влажный спонжик ≠ ровное покрытие 😍

Ты наносишь тон спонжем? Да – ❤️ Кистью – 🥰

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Почему живот вечером как шарик, а утром как у модели 💋 💋Пищеварение замедляется к вечеру — еда дольше находится в кишечнике 💋 Задержка воды после солёного, сладкого и переедания 💋 Газообразование от молочки, бобовых, газировки и быстрого питания 💋 Стресс, из-за которого кишечник работает хуже 💋 Гормональные колебания, особенно перед ПМС

У тебя бывает так? Да – ❤️ Редко – 🥰

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Пошаговый уход за кожей лица 😍 Простая схема, которая делает кожу свежее каждый день 🌌

Ты придерживаешься ухода? Да – ❤️ Иногда пропускаю – 🥰

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас