Rise • саморазвитие
Відкрити в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 17 833 підписників, посідаючи 1 122 місце в категорії Психологія та 36 807 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 17 833 підписників.
За останніми даними від 31 жовтня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -596, а за останні 24 години на -25, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 3.55%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає N/A% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 634 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 0 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 5.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 01 листопада, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
17 833
Підписники
-2524 години
-1617 днів
-59630 днів
Архів дописів
17 833
5 привычек, которые делают тебя “дорогой” без затрат
➡️Пить воду в красивом стакане или бутылке — ухоженность начинается изнутри.
➡️Носить чистую и выглаженную одежду — не бренд, а аккуратность создаёт впечатление.
➡️Следить за руками и губами — увлажнённые, опрятные детали считываются первыми.
➡️Говорить мягко, но уверенно — тон общения важнее внешнего вида.
➡️Наносить лёгкий аромат даже дома — будто ты сама для себя важна.
“Дорогая” — это не про деньги. Это про отношение к себе.📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 833
📎 Очень легкая прическа с крабиком
Понравилась? ❤️ - да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 833
17 833
+1
Режим питья🧋
💙Утро начни с стакана воды, чтобы восполнить потерю жидкости, произошедшую за ночь.
💙В течение дня старайся пить воду равномерно, не дожидаясь ощущения жажды.
💙За 30 минут до приема пищи выпей немного воды — это поможет улучшить пищеварение.
💙За час до тренировки и небольшими порциями во время занятий — тоже полезно.
💙За 1-2 часа до сна можно выпить немного воды, но избегай больших объемов, чтобы не нарушать сон.
Соблюдение правильного режима питья способствует поддержанию водного баланса организма, улучшает пищеварение и физическую активность, а также помогает избежать проблем со сном.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 833
+1
🔹 Как понять, что у тебя чувствительная кожа лица?
⚪️Твоя кожа склонна к покраснениям.
⚪️Ты легко обгораешь на солнце.
⚪️Даже с увлажняющим кремом кожа становится сухой к концу дня.
⚪️Появляется сыпь, не связанная с питанием или лекарствами.
⚪️Частые раздражения и высыпания.
Если у тебя чувствительная кожа, стоит отдавать предпочтение натуральным, органическим средствам без ароматизаторов, красителей и парабенов.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 833
17 833
У тебя осталось всего 5 месяцев, чтобы подготовиться к ЕГЭ по обществознанию на 80+ баллов - время пошло❄
Когда ты думаешь: «Ну уже поздно, не начал раньше, и сейчас нет смысла», ты совершаешь ошибку. Не переживай, мы все решим на канале Насти Маловой💡
У Насти есть множество материалов для успешной подготовки:
✨Шпаргалки, алгоритмы решения и аргументы для разных частей экзамена
✨Видеоразборы теории по политике, экономике, обществу, праву и другим темам
✨Чек-листы и разборы демоверсий
Настя точно знает, как помочь тебе сдать на высокие баллы: 5324 ее ученика сдали ЕГЭ по обществознанию на 90+ баллов, а 222 — на все 100!
🎇Не пропусти! 18 января в 13:00 Настя проведет бесплатный урок только для своих подписчиков, где ты получишь идеальный план подготовки к ЕГЭ 2026 за 5 месяцев.
Подписывайся быстрее и забирай свои высокие баллы на ЕГЭ🍪
17 833
Идея для макияжа в голубом цвете 💙
Как тебе мейк? ❤️ — нравится 🥰 — не нравится📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 833
+8
17 833
☀️Чтобы чувствовать себя хорошо, начинай своё утро с…
✨без резкого рывка к телефону
✨стакана воды, чтобы тело проснулось вместе с тобой
✨пары глубоких вдохов у окна или на балконе
✨лёгкого движения: потянуться, покрутить плечами, размять шею
✨мысли «сегодня я никуда не спешу, я всё успею»
❤️ — я попробую📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 833
+1
17 833
Туториал на «Углы Джоли» за 5 минут в день 😍
Попробуешь? ❤️ - дааа 🥰 - неа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 833
Красивые волосы начинаются изнутри! Вот что стоит добавить в рацион:👇
🥑 Авокадо — насыщает волосы жирными кислотами
🥚 Яйца — источник биотина, который укрепляет пряди
🥜 Орехи — богаты цинком, важным для роста волос
🥩 Красное мясо — насыщает железом, предотвращая выпадение
А ты следишь за питанием ради волос? Да, стараюсь! — ❤️ Пока нет, но хочу попробовать! — 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас17 833
🤩Тренировка на 🤩🤩🤩🤩🤩кора
Упражнения на мышцы кора имеют множество преимуществ для общего здоровья и физической формы.
❤️ - если было полезно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 833
Ночная 🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️.
🎟️Что думаете?
🥰 - выглядит вкусненько, попробую ❤️ - уже пробовала, понравилось📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 833
17 833
📎 Как красиво и быстро уложить челку
Ставь — ❤️, если полезно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 833
Топ-5 приемов с галстуками✨
Ставь – ❤️, если нравятся галстуки📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 833
17 833
+1
⭐️Как сэкономить на отбеливании зубов, но получить голливудский эффект
Оказывается, одна простая таблетка активированного угля может творить чудеса⭐️
⭐️Растолки таблетку в порошок.
⭐️Нанеси этот порошок на зубы, распределяя мягкой зубной щеткой или пальцем.
⭐️Выдержи 1 минуту (не больше, чтобы не повредить эмаль).
⭐️Тщательно прополощи рот теплой водой, чтобы убрать весь уголь.
Результат: зубы выглядят чуть светлее, налет становится менее заметным, а улыбка — более яркой!📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
