ru
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Открыть в Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Больше

📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие

Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 19 235 подписчиков, занимая 1 003 место в категории Психология и 34 213 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 19 235 подписчиков.

Согласно последним данным от 28 августа, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -855, а за последние 24 часа — -30, при этом общий охват остаётся высоким.

  • Статус верификации: Не верифицирован
  • Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 1.90%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.12% реакций от общего числа подписчиков.
  • Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 365 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 216 просмотров.
  • Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 5.
  • Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 29 августа, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.

19 235
Подписчики
-3024 часа
-2467 дней
-85530 день
Архив постов
💘💘💘💘💘💘 на свидание
Понравился макияж? ❤️ - да, вполне 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️ Чек-лист: Атмосферный январь. 🔺Испечь яблочный штрудель 🔺Покататься на коньках 🔺Заварить в термосе чай и отправиться на
+8
❤️ Чек-лист: Атмосферный январь. 🔺Испечь яблочный штрудель 🔺Покататься на коньках 🔺Заварить в термосе чай и отправиться на прогулку по лесу 🔺Прочитать «Волшебная зима» Т. Янссон 🔺Запечь яблоки с корицей 🔺Устроить вечер зимних мультфильмов 🔺Купить бутылочку натурального кленового сиропа: добавлять его в утреннюю кашу или кофе. Находи радость в каждом дне.❤️❤️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

⭐️ Сияющий мейк
Как тебе? Очень красиво – ❤️ Так себе – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Бьюти-лайфхаки ⬇️
Знала эти лайфхаки? Да – ❤️ Нет – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Туториал на макияж 👀
Ты любишь делать лёгкий макияж? Да – ❤️ Иногда – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

5 приемов, которые сделают твой макияж лучше ☝️
❤️, если приемы оказались полезными для тебя
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тренировка на пресс и руки 🥰
Сделаешь тренировку? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Маски для волос 🧖‍♀️ ⏩Маска от Limba Discipline mask for unruly hair - идеальная маска для непослушных волос, но лучше всего
Маски для волос 🧖‍♀️ ⏩Маска от Limba Discipline mask for unruly hair - идеальная маска для непослушных волос, но лучше всего работает под термошапочкой. ⏩Восстанавливающая Limba Rejuvenating Mask For Weak And Brittle Hair - из всех линеек больше всего понравилась (лучше разглаживает, чем Detox и Discipline) ⏩Увлажняющая и питательная Aravia - обожаю, уже почти закончилась ⏩Аравия восстанавливающая - после нее волосы гладкие и рассыпчатые. Пока не было ни одной маски от этого бренда, которая бы не подошла моим волосам. Все они разглаживают и делают волосы рассыпчатыми. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Жизненно? 😅 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Жизненно? 😅 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тутор на причёску 🥰 Получается аккуратно, воздушно и быстро ✨
Сделаешь такую укладку? Да – ❤️ Попробую позже – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

4 секрета здоровых волос 💇‍♀️ Красивые волосы — это не только чистые, но ещё и ухоженные. 🩷 Мой голову прохладной водой — г
+1
4 секрета здоровых волос 💇‍♀️ Красивые волосы — это не только чистые, но ещё и ухоженные. 🩷 Мой голову прохладной водой — горячая сушит кожу и ломает структуру волос. 🩷 Используй маски с маслами 1–2 раза в неделю. 🩷 Регулярно подстригай кончики — даже 1 см меняет вид прически. 🩷 Не злоупотребляй утюжками и фенами без термозащиты. 🚿 Твои волосы — твоя корона, и она заслуживает бережного ухода.
Ухаживаешь за волосами? ❤️ - Стараюсь 🥰 - Нет, у меня и так все нормально
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Делаем худой нос с помощью контуринга 👇 Главное — минимальное количество продукта 🌌
Ты делаешь контуринг носа? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂Не диета, а образ жизни. 🍂Не для кого-то, а для себя. 🍂Не на один день, а на каждый день. 🍂Не для комфорта в одежде, а для комфорта в своём теле. 🍂Не для пляжа, а для жизни. 🍂Не для подобия своему идеалу, а чтобы стать лучшей версией себя. — Только для себя. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как правильно пользоваться палеткой теней ⬇️ 💭 Нанеси светлый оттенок на всё веко, матовый средний — в складку, тёмный — на
+1
Как правильно пользоваться палеткой теней ⬇️ 💭 Нанеси светлый оттенок на всё веко, матовый средний — в складку, тёмный — на внешний уголок для глубины Шиммер добавляй на центр века или внутренний уголок 💭 Растушёвка — главный секрет красивого взгляда ✨
Ты любишь тени? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Эффективная тренировка для тех, кто не любит бегать, но хочет похудеть🩷
Кайф! это то, что искала — ❤️ Хочу худеть лежа — 💋 Мне не нужно худеть — 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Золотая пирамида жиросжигания 🧘‍♀️ 🏃‍♀️Кардио: Для ясности ума полезно, но не всегда обязателено. 🛌Сон: 7-9 часов сна ночь
Золотая пирамида жиросжигания 🧘‍♀️ 🏃‍♀️Кардио: Для ясности ума полезно, но не всегда обязателено. 🛌Сон: 7-9 часов сна ночью способствуют контролю аппетита, помогает восстанавливаться/заряжаться. 🤸Силовые тренировки: 2-3 раза в неделю. Сфокусируйся на том, чтобы стать сильной. Одна тренировка 30-60 минут. 🧘‍♀️Белок: Потребляй 1,5-2 грамма на килограмм веса. Остальные калории могут быть получены в комбинации углеводов и жиров, по твоему предпочтению. 🧘‍♀️Дефицит калорий: Это основной способ сжечь жир. Дневная норма для сжигания равна 24 х вес в кг. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Шикарный макияж с акцентом на красные губы👄
Повторишь? ❤️ - да, выглядит супер 🥰 - нет, мне не подойдет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀 Очень легкие прически на каждый день
Как тебе? ❤️ - Нравится 🥰 - Не очень
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Девочки, нашла для вас такую классную тренировку с резинкой 🩷 🩷Выполняй 4 подхода, по 20 раз.
❤️ - если было полезно
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Подборка 💘💘 - завтраков 💘Что думаете? ❤️ - выглядит вкусненько, попробую 🥰 - уже пробовала, понравилось 📢Rise | 💬 Наш ч
+5
Подборка 💘💘 - завтраков 💘Что думаете?
❤️ - выглядит вкусненько, попробую 🥰 - уже пробовала, понравилось
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас