Адекватология
Открыть в Telegram
🧠 Привет, ты в «Адекватология» — месте, где психология дружит с нейронами, а рефлексия не уходит в скуку. Я клинический психолог — Марго Ясневич➡️ 🖤 А ты из тех, кто не боится сложных вопросов и любит хорошие тексты @MargoYasen — записаться на терапию
Больше1 131
Подписчики
Нет данных24 часа
-87 дней
+5430 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
август '26
август '26
+451
в 0 каналах
июль '26
+447
в 0 каналах
Get PRO
июнь '26
+101
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+340
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+260
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+160
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+381
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+533
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+1 109
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+603
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+576
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+1 013
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+808
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+315
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 30 августа | 0 | |||
| 29 августа | +1 | |||
| 28 августа | 0 | |||
| 27 августа | 0 | |||
| 26 августа | 0 | |||
| 25 августа | 0 | |||
| 24 августа | 0 | |||
| 23 августа | 0 | |||
| 22 августа | 0 | |||
| 21 августа | 0 | |||
| 20 августа | 0 | |||
| 19 августа | +50 | |||
| 18 августа | 0 | |||
| 17 августа | 0 | |||
| 16 августа | 0 | |||
| 15 августа | 0 | |||
| 14 августа | 0 | |||
| 13 августа | 0 | |||
| 12 августа | 0 | |||
| 11 августа | 0 | |||
| 10 августа | 0 | |||
| 09 августа | 0 | |||
| 08 августа | 0 | |||
| 07 августа | 0 | |||
| 06 августа | 0 | |||
| 05 августа | 0 | |||
| 04 августа | +400 | |||
| 03 августа | 0 | |||
| 02 августа | 0 | |||
| 01 августа | 0 |
Посты канала
| 2 |  Неуклюжесть — это нейропластичность в действии. Такое: грация кошки, ловкость картошки))
НО!!!
Учиться новому = «включать» свежие нейроны и выгружать стресс. Нет преград, есть только азарт. Движение лечит невероятно эффективно (некоторым надо комбинировать с
АД, но все именно комбинировать)
#кпт #движение #нейронныесвязи
#вейк #эффектновизны #дофамин #психолог #марго_ясневич | 76 |
| 3 |  У кого так же?)))
#утренниймем #психолог #марго_ясневич | 71 |
| 4 |  +1Посмотрите, пожалуйста, это прекрасный мультфильм, прочтите на слайде мое мнение и приглашаю вас порефлексировать свое в комментариях
Спасибо-пожалуйста ☺️
#осознанность #архитипы #психологияотношений #самоидентификация #границы #психолог #марго_ясневич | 196 |
| 5 |  К тому же, если планировать тщательно и соотносить задачи по шкале «важно-срочно», то еще день не выглядит, как залихватская карусель из 90х
Продуктивного дня, коллеги)))
#утренниймем #планирование #тревога #психолог #марго_ясневич | 86 |
| 6 |  #утренниймем #психолог #марго_ясневич | 87 |
| 7 |  Наши представления о других людях, рано или поздно, разрушаются. И тогда приходится сталкиваться с самим человеком и его сутью и вот тут начинается самое интересное…
Одни выбирают оставаться в контакте, чего бы им это не стоило, ибо инвестиций было уже много вложено, нейронные связи протоптаны, паттерны сложены, а с реальностью мы как-то разберемся: избежим, зальем, достроим, ну или оправдаем, на худой конец. Ведь если придать смысл, то все кажется очень стройным
Другие же никак не могут понять, как это все развидеть и куда теперь все это деть, как с этим теперь жить, ибо все те же нейронные связи и паттерны имеются… но тут выход посложнее, — приходится контактировать со своими эмоциями и идти в терапию, в которой еще больше сталкиваться с реальностью
Но! Бывает и так, что наши представления о ком-то были искажены в другую сторону. Мы придумали и надели костюм антигероя на человека, ну или мы решили из себя, что «человек точно какой-то такой» из чего следует, что мне: не по пути; неинтересно; страшно; меня не выберут/не вписываюсь. И вот здесь, конечно, раскрытие дает приятное удивление и удовольствие (при условии: отсутствия паранойи)
Так вот… люди, достаточно часто, приносят себя в мир теми, кто они есть, но каждый из нас, имея свой опыт представлений, расчехляет костюм для нового человека. Что если попробовать проявлять достаточно любопытства и терпения, чтобы разглядеть хотя бы базовый минимум соразмерности конкретно себе, а потом уж в омут любви или дружбы бросаться?)
Вот так утренний мем стал статьей о когнитивных искажениях, паттернах и представлениях людей о людях))
#утренниймем #когнитивные_искажения #осознанность #паттерны #нейронныесвязи #привязанность #психолог #марго_ясневич | 165 |
| 8 |  В рамках самодельного проекта «НЕЦВЕТАЕВА», читаю вам свое новое стихотворение♥️
Как обычно, вся трепещу, но и экспозиции больше не боюсь, ибо так вся жизнь мимо меня пройдет (перекрестилась и выдохнула😆)
Если черкнете, как вам, буду признательна🫶🏻
Храни вас Бог, на всякий случай🙏🏻
#поэт #проектнецветаева #моистихи #стих #осознанность #экспозиция #психолог #марго_ясневич | 175 |
| 9 |  #утренниймем #психолог #марго_ясневич | 107 |
| 10 |  #утренниймем #психолог #марго_ясневич | 115 |
| 11 |  — Простите?
— Аааааа
— Аааааа!
Это супер точное описание процесса моего обучения на балинтовского супервизора))) и, подозреваю, моей будущей практики ведущего групп🙈😆
#балинтовскаягруппа #групповаясупервизия #психологишутят #смешно #психолог #марго_ясневич | 146 |
| 12 | Нет текста... | 167 |
| 13 |  #утренниймем #психолог #марго_ясневич | 137 |
| 14 |  Не стесняемся, проходим в комментарии и пишем, какие красные флаги пропускаете и как оправдывать получается?!
#утренниймем #диалогсчитателями #редфлаг #психолог #марго_ясневич | 150 |
| 15 |  Собственно, первый рилс на тему «сделай сам» и Бог тебе судья)))) | 165 |
| 16 | Нет текста... | 186 |
| 17 |  Дышим по треугольнику или любой другой геометрической фигуре, повторяя за мышкой
NB: В любой практике важна система!
#утренниймем #диалогсчитателями #медитация #психолог #марго_ясневич | 162 |
| 18 |  Почему важно отдыхать? В моменты покоя мозг не бездействует — он обрабатывает информацию, сортирует воспоминания и «перезагружает» нейронные связи. Без пауз снижается продуктивность, и вы начинаете работать хуже, затрачивая в разы больше усилий
Почему я написала «вы», когда очевидно «мы»… потому что я чертовски устала и об вас убеждаю и направляю себя🥹🫶🏻
БЫЛИ УЖЕ В ОТПУСКЕ?
#психологиястресса #утренниймем #диалогсчитателями #отдых #психолог #марго_ясневич | 171 |
| 19 |  Лиза обрела новый дом!
Правда, за последние сутки она трижды пыталась впасть в спячку, но как говорится «не в мою смену, моя хорошая». Надеюсь, что теперь мое принуждение жить лучшую улиточную жизнь, — она оценит. Иначе: лес, птицы, топот копыт и все такое…
Медленное движение улитки является метафорой «темпа восстановления»: в кризисах и после травм психике нужно время, и ползти желательно медленно — что является нормой. Этот образ активно применяют в поддерживающей терапии, чтобы снизить у клиента чувство вины за «недостаточную продуктивность». А эта самая продуктивность снижается вынуждено, а не от плохости или бесполезности человека♥️🐌
Я везде могу воткнуть психологическое, если что. А то вдруг вам Лиза кажется бесполезной, а она вон какая психологичная и поддерживающая ))
#tamesnaillisa #навыксаморегуляции #помощь #психологиястресса #психолог #марго_ясневич | 164 |
| 20 |  Пока не готова рекомендовать, не читала) но не возрадовать вас никак права не имею
#книги #мифдетство #психолог #психолог | 139 |
