Адекватология
前往频道在 Telegram
🧠 Привет, ты в «Адекватология» — месте, где психология дружит с нейронами, а рефлексия не уходит в скуку. Я клинический психолог — Марго Ясневич➡️ 🖤 А ты из тех, кто не боится сложных вопросов и любит хорошие тексты @MargoYasen — записаться на терапию
显示更多1 278
订阅者
-124 小时
-507 天
+13230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+501
在0个频道中
八月 '26
+661
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+447
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+101
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+340
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+260
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+160
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+381
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+533
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+1 109
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+603
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+576
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+1 013
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+808
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+315
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 22 九月 | 0 | |||
| 21 九月 | 0 | |||
| 20 九月 | 0 | |||
| 19 九月 | 0 | |||
| 18 九月 | 0 | |||
| 17 九月 | 0 | |||
| 16 九月 | 0 | |||
| 15 九月 | 0 | |||
| 14 九月 | 0 | |||
| 13 九月 | 0 | |||
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | +501 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
Занимаюсь ушу и не вижу ни одного минуса. Только плюсы:
➕ Сила и гибкость
➕ Умение защитить себя
➕ Железная дисциплина
➕ Спокойствие в голове
Ушу — моя перезагрузка🔥
#ушу #kungfu #спорт #мотивация #психолог #марго_ясневич
| 2 |  На серьезном: сон должен быть достаточным и крепким. Сюжет не играет большого значения. Гораздо важнее — эмоции во время сюжетного сна
Обняла всех♥️
#утренниймем #сон #психолог #марго_ясневич | 53 |
| 3 |  Ну что Трепещет уже ваш разум, предвкушая как две буквально святые женщины размотают вам тему ИНВЕСТИЦИЙ?))
#подкаст #нисловабольше #диалогсчитателями #инвестиции #отношения #психолог #марго_ясневич | 127 |
| 4 |  Кто еще не может прекратить свой танец под залихватские взмахи красных флагов?)
#утренниймем #диалогсчитателями #психолог #марго_ясневич | 145 |
| 5 |  Ну разве здесь есть варианты для ударений?)) только если об стену))
#утренниймем #психолог #марго_ясневич | 150 |
| 6 |  Сколько личностей проснулось к этому часу?))
#утренниймем #психолог #марго_ясневич | 110 |
| 7 |  Любая одежда является продолжением идентичности конкретного человека: даже в выборе нижнего белья или рубашки мы ежедневно утверждаем своё «я», отказываясь от навязанных шаблонов или пытаясь соответствовать им…
Будьте собой, ибо вы важны♥️
#самоидентификация #осознанность #психолог #трусы #марго_ясневич | 135 |
| 8 |  Скоро и остальные подрастут и все пройдут подготовку на поддерживающее хрюканье, гавканье и асмр-рык))
Что умеют ваши звери?))
#утродоброе #котерапия #собаки #психолог #марго_ясневич | 134 |
| 9 |  Адаптация к школе после каникул — процесс на 4–6 недель, в три этапа. Первые
2–3 недели — пик напряжения: сердце, нервная система, ЖКТ ребёнка
перестраиваются под новый режим разом. Дальше: «неустойчивое
приспособление», хорошие дни вперемешку с трудными. Потом, наконец-то, стабилизация.
Норма в этот период: головные и животные боли без причины, плохой сон,
плаксивость, тревожность, нервные привычки. Просто помните мозг и тело вашего ребенка в режиме перестройки
Про слёзы на пороге… представьте, сколько труда необходимо для того, чтобы удерживать себя в рамках весь день?! Это же огромная работа для детской психики, а ресурс саморегуляции у ребёнка ограничен.
Почему плачет, когда вы приходите за ребенком в школу, ведь это вроде как та самая встреча с самым безопасным человеком??? Да, все! Просто ресурс выдерживание закончился. Слёзы «на вас» это про не «стало хуже», а признак, что рядом с вами можно быть настоящим. Можно расслабиться. Человек спасен!)
Что лучше всего откорректировать для поддержки детки в период адаптации: стабильный режим, сон 9–10 часов (отбой около 21:00), меньше кружков в первые месяцы, экран не больше 20–40 минут, уроки не до полуночи (да, несделанная домашка сильно безопаснее, невыспавшегося человека)
Напоминаю: у каждого ребёнка свой темп. Наша задача стараться не спешить с выводами, не вешать на себя звание «плохая мать» или на ребенка «у всех дети, как дети, а ты…», а быть рядом, ибо вы дом
Любите своих детей♥️
Сохрани, чтобы вспомнить в нужный момент
#адаптациякшколе #детскаяпсихология #психологиядетства #первоклассник
#школьныйстресс | 125 |
| 10 |  Ну что давайте раскидаем?))
«Хочу близости, но боюсь её до смерти». Это качели между «приди» и «отойди»
➡️Откуда растет???
· Детство в хаосе: родитель то источник ужаса, то источник утешения
· Непредсказуемая реакция значимых взрослых (наказание за слезы, игнорирование за радость)
· Опыт, где близость = боль или потеря контроля
➡️ Как закрепляется???
· Во взрослой жизни через сценарий «я сам», ибо либо я, либо хуйня какая-то
· часто выбираются эмоционально недоступныхе партнеров, чтобы подтвердить свою «нелюбимость». Странно, но мама с папой научили только так
· Каждое сближение включает панику, каждое отдаление, конечно же, облегчение
➡️ Возможно ли изменить???
· Да. Это не диагноз, а адаптация
· Осознанность в моменте (я отталкиваю, потому что страшно, а не потому что он плох)
· Терапия и безопасные отношения «здесь и сейчас»
· Проговаривание страхов вместо побега
➡️ Что откатывает обратно???
· Сильный стресс (потеря работы, болезнь, развод, «запретный плод» и пр.)
· Партнер, который нарушает границы или давит на обязательства
· Собственные мысли «я не справлюсь, снова сделают больно»
· Срабатывает привычная ранее нейросеть: «Беги, пока не уничтожили»
Чтобы до конца прояснить: эта система когда-то создалась вашим мозгом для того, чтобы вас спасти. Но так как вы были маленькой деткой, логики у такого спасения минимум, такое «я в домике»
ЗНАКОМЫ С ТАКИМ ТИПОМ ПРИВЯЗАННОСТИ? ЗНАЕТЕ СВОЙ?
#утренниймем
#типыпривязанности #тревожноизбегающий #отношения #психотерапия #осознанность #саморазвитие #психолог #марго_ясневич | 118 |
| 11 |  Продуктивного дня, коллеги!))
#утренниймем #психолог #марго_ясневич | 111 |
| 12 |  #утренниймем #психолог #марго_ясневич | 130 |
| 13 |  Друзья, ну давайте уже поговорим!))) кто считает возможным одновременно любить более, чем одного человека (речь о романтических отношениях, естественно)???
Почему вы считаете именно так?
Я позже расскажу, что думаю я и психологическая наука)
#утренниймем #диалогсчитателями #полиамория #психологияотношений #психолог #марго_ясневич | 150 |
| 14 |  #утренниймем #психолог #марго_ясневич | 145 |
| 15 |  Вы готовы?))
#утренниймем #диалогсчитателями #психолог #марго_ясневич | 159 |
| 16 |  Если у кого есть эффективные идеи, пишите)))
#утренниймем #диалогсчитателями #психолог #марго_ясневич | 159 |
| 17 |  Пойдемте скорее его жить🫶🏻 | 155 |
| 18 |  Неуклюжесть — это нейропластичность в действии. Такое: грация кошки, ловкость картошки))
НО!!!
Учиться новому = «включать» свежие нейроны и выгружать стресс. Нет преград, есть только азарт. Движение лечит невероятно эффективно (некоторым надо комбинировать с
АД, но все именно комбинировать)
#кпт #движение #нейронныесвязи
#вейк #эффектновизны #дофамин #психолог #марго_ясневич | 146 |
| 19 |  У кого так же?)))
#утренниймем #психолог #марго_ясневич | 129 |
| 20 |  +1Посмотрите, пожалуйста, это прекрасный мультфильм, прочтите на слайде мое мнение и приглашаю вас порефлексировать свое в комментариях
Спасибо-пожалуйста ☺️
#осознанность #архитипы #психологияотношений #самоидентификация #границы #психолог #марго_ясневич | 261 |
