Адекватология
前往频道在 Telegram
🧠 Привет, ты в «Адекватология» — месте, где психология дружит с нейронами, а рефлексия не уходит в скуку. Я клинический психолог — Марго Ясневич➡️ 🖤 А ты из тех, кто не боится сложных вопросов и любит хорошие тексты @MargoYasen — записаться на терапию
显示更多1 130
订阅者
-324 小时
-167 天
+20330 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+450
在0个频道中
七月 '26
+447
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+101
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+340
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+260
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+160
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+381
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+533
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+1 109
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+603
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+576
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+1 013
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+808
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+315
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 28 八月 | 0 | |||
| 27 八月 | 0 | |||
| 26 八月 | 0 | |||
| 25 八月 | 0 | |||
| 24 八月 | 0 | |||
| 23 八月 | 0 | |||
| 22 八月 | 0 | |||
| 21 八月 | 0 | |||
| 20 八月 | 0 | |||
| 19 八月 | +50 | |||
| 18 八月 | 0 | |||
| 17 八月 | 0 | |||
| 16 八月 | 0 | |||
| 15 八月 | 0 | |||
| 14 八月 | 0 | |||
| 13 八月 | 0 | |||
| 12 八月 | 0 | |||
| 11 八月 | 0 | |||
| 10 八月 | 0 | |||
| 09 八月 | 0 | |||
| 08 八月 | 0 | |||
| 07 八月 | 0 | |||
| 06 八月 | 0 | |||
| 05 八月 | 0 | |||
| 04 八月 | +400 | |||
| 03 八月 | 0 | |||
| 02 八月 | 0 | |||
| 01 八月 | 0 |
频道帖子
+1
Посмотрите, пожалуйста, это прекрасный мультфильм, прочтите на слайде мое мнение и приглашаю вас порефлексировать свое в комментариях
Спасибо-пожалуйста ☺️
#осознанность #архитипы #психологияотношений #самоидентификация #границы #психолог #марго_ясневич
| 2 |  К тому же, если планировать тщательно и соотносить задачи по шкале «важно-срочно», то еще день не выглядит, как залихватская карусель из 90х
Продуктивного дня, коллеги)))
#утренниймем #планирование #тревога #психолог #марго_ясневич | 64 |
| 3 |  #утренниймем #психолог #марго_ясневич | 68 |
| 4 |  Наши представления о других людях, рано или поздно, разрушаются. И тогда приходится сталкиваться с самим человеком и его сутью и вот тут начинается самое интересное…
Одни выбирают оставаться в контакте, чего бы им это не стоило, ибо инвестиций было уже много вложено, нейронные связи протоптаны, паттерны сложены, а с реальностью мы как-то разберемся: избежим, зальем, достроим, ну или оправдаем, на худой конец. Ведь если придать смысл, то все кажется очень стройным
Другие же никак не могут понять, как это все развидеть и куда теперь все это деть, как с этим теперь жить, ибо все те же нейронные связи и паттерны имеются… но тут выход посложнее, — приходится контактировать со своими эмоциями и идти в терапию, в которой еще больше сталкиваться с реальностью
Но! Бывает и так, что наши представления о ком-то были искажены в другую сторону. Мы придумали и надели костюм антигероя на человека, ну или мы решили из себя, что «человек точно какой-то такой» из чего следует, что мне: не по пути; неинтересно; страшно; меня не выберут/не вписываюсь. И вот здесь, конечно, раскрытие дает приятное удивление и удовольствие (при условии: отсутствия паранойи)
Так вот… люди, достаточно часто, приносят себя в мир теми, кто они есть, но каждый из нас, имея свой опыт представлений, расчехляет костюм для нового человека. Что если попробовать проявлять достаточно любопытства и терпения, чтобы разглядеть хотя бы базовый минимум соразмерности конкретно себе, а потом уж в омут любви или дружбы бросаться?)
Вот так утренний мем стал статьей о когнитивных искажениях, паттернах и представлениях людей о людях))
#утренниймем #когнитивные_искажения #осознанность #паттерны #нейронныесвязи #привязанность #психолог #марго_ясневич | 144 |
| 5 |  В рамках самодельного проекта «НЕЦВЕТАЕВА», читаю вам свое новое стихотворение♥️
Как обычно, вся трепещу, но и экспозиции больше не боюсь, ибо так вся жизнь мимо меня пройдет (перекрестилась и выдохнула😆)
Если черкнете, как вам, буду признательна🫶🏻
Храни вас Бог, на всякий случай🙏🏻
#поэт #проектнецветаева #моистихи #стих #осознанность #экспозиция #психолог #марго_ясневич | 98 |
| 6 |  #утренниймем #психолог #марго_ясневич | 92 |
| 7 |  #утренниймем #психолог #марго_ясневич | 100 |
| 8 |  — Простите?
— Аааааа
— Аааааа!
Это супер точное описание процесса моего обучения на балинтовского супервизора))) и, подозреваю, моей будущей практики ведущего групп🙈😆
#балинтовскаягруппа #групповаясупервизия #психологишутят #смешно #психолог #марго_ясневич | 135 |
| 9 | 没有文字... | 142 |
| 10 |  #утренниймем #психолог #марго_ясневич | 116 |
| 11 |  Не стесняемся, проходим в комментарии и пишем, какие красные флаги пропускаете и как оправдывать получается?!
#утренниймем #диалогсчитателями #редфлаг #психолог #марго_ясневич | 134 |
| 12 |  Собственно, первый рилс на тему «сделай сам» и Бог тебе судья)))) | 155 |
| 13 | 没有文字... | 175 |
| 14 |  Дышим по треугольнику или любой другой геометрической фигуре, повторяя за мышкой
NB: В любой практике важна система!
#утренниймем #диалогсчитателями #медитация #психолог #марго_ясневич | 156 |
| 15 |  Почему важно отдыхать? В моменты покоя мозг не бездействует — он обрабатывает информацию, сортирует воспоминания и «перезагружает» нейронные связи. Без пауз снижается продуктивность, и вы начинаете работать хуже, затрачивая в разы больше усилий
Почему я написала «вы», когда очевидно «мы»… потому что я чертовски устала и об вас убеждаю и направляю себя🥹🫶🏻
БЫЛИ УЖЕ В ОТПУСКЕ?
#психологиястресса #утренниймем #диалогсчитателями #отдых #психолог #марго_ясневич | 165 |
| 16 |  Лиза обрела новый дом!
Правда, за последние сутки она трижды пыталась впасть в спячку, но как говорится «не в мою смену, моя хорошая». Надеюсь, что теперь мое принуждение жить лучшую улиточную жизнь, — она оценит. Иначе: лес, птицы, топот копыт и все такое…
Медленное движение улитки является метафорой «темпа восстановления»: в кризисах и после травм психике нужно время, и ползти желательно медленно — что является нормой. Этот образ активно применяют в поддерживающей терапии, чтобы снизить у клиента чувство вины за «недостаточную продуктивность». А эта самая продуктивность снижается вынуждено, а не от плохости или бесполезности человека♥️🐌
Я везде могу воткнуть психологическое, если что. А то вдруг вам Лиза кажется бесполезной, а она вон какая психологичная и поддерживающая ))
#tamesnaillisa #навыксаморегуляции #помощь #психологиястресса #психолог #марго_ясневич | 157 |
| 17 |  Пока не готова рекомендовать, не читала) но не возрадовать вас никак права не имею
#книги #мифдетство #психолог #психолог | 137 |
| 18 |  #утренниймем #психолог #марго_ясневич | 136 |
| 19 |  +1Историю, умные изречения, шутки-прибаутки, путешествия и прочие приключения Лизы, можно легко найти по хэштегу #tamesnaillisa
На вопрос ЗАЧЕМ? Сразу отвечаю ЗАТЕМ, чтобы снять все остальные вопросы))))
Не благодарите)))
#здорова #привита #психолог #марго_ясневич #чю | 155 |
| 20 |  +1С этого мема начинается история Елизаветы II
Подробнее на втором слайде))
#утренниймем #диалогсчитателями #психолог #марго_ясневич | 147 |
