Адекватология

Занимаюсь ушу и не вижу ни одного минуса. Только плюсы: ➕ Сила и гибкость ➕ Умение защитить себя ➕ Железная дисциплина ➕ Спокойствие в голове Ушу — моя перезагрузка🔥 #ушу #kungfu #спорт #мотивация #психолог #марго_ясневич

На серьезном: сон должен быть достаточным и крепким. Сюжет не играет большого значения. Гораздо важнее — эмоции во время сюжетного сна Обняла всех♥️ #утренниймем #сон #психолог #марго_ясневич

Ну что Трепещет уже ваш разум, предвкушая как две буквально святые женщины размотают вам тему ИНВЕСТИЦИЙ?)) #подкаст #нисловабольше #диалогсчитателями #инвестиции #отношения #психолог #марго_ясневич

Кто еще не может прекратить свой танец под залихватские взмахи красных флагов?) #утренниймем #диалогсчитателями #психолог #марго_ясневич

Ну разве здесь есть варианты для ударений?)) только если об стену)) #утренниймем #психолог #марго_ясневич

Сколько личностей проснулось к этому часу?)) #утренниймем #психолог #марго_ясневич

Любая одежда является продолжением идентичности конкретного человека: даже в выборе нижнего белья или рубашки мы ежедневно утверждаем своё «я», отказываясь от навязанных шаблонов или пытаясь соответствовать им… Будьте собой, ибо вы важны♥️ #самоидентификация #осознанность #психолог #трусы #марго_ясневич

Скоро и остальные подрастут и все пройдут подготовку на поддерживающее хрюканье, гавканье и асмр-рык)) Что умеют ваши звери?)) #утродоброе #котерапия #собаки #психолог #марго_ясневич

Адаптация к школе после каникул — процесс на 4–6 недель, в три этапа. Первые 2–3 недели — пик напряжения: сердце, нервная система, ЖКТ ребёнка перестраиваются под новый режим разом. Дальше: «неустойчивое приспособление», хорошие дни вперемешку с трудными. Потом, наконец-то, стабилизация. Норма в этот период: головные и животные боли без причины, плохой сон, плаксивость, тревожность, нервные привычки. Просто помните мозг и тело вашего ребенка в режиме перестройки Про слёзы на пороге… представьте, сколько труда необходимо для того, чтобы удерживать себя в рамках весь день?! Это же огромная работа для детской психики, а ресурс саморегуляции у ребёнка ограничен. Почему плачет, когда вы приходите за ребенком в школу, ведь это вроде как та самая встреча с самым безопасным человеком??? Да, все! Просто ресурс выдерживание закончился. Слёзы «на вас» это про не «стало хуже», а признак, что рядом с вами можно быть настоящим. Можно расслабиться. Человек спасен!) Что лучше всего откорректировать для поддержки детки в период адаптации: стабильный режим, сон 9–10 часов (отбой около 21:00), меньше кружков в первые месяцы, экран не больше 20–40 минут, уроки не до полуночи (да, несделанная домашка сильно безопаснее, невыспавшегося человека) Напоминаю: у каждого ребёнка свой темп. Наша задача стараться не спешить с выводами, не вешать на себя звание «плохая мать» или на ребенка «у всех дети, как дети, а ты…», а быть рядом, ибо вы дом Любите своих детей♥️ Сохрани, чтобы вспомнить в нужный момент #адаптациякшколе #детскаяпсихология #психологиядетства #первоклассник #школьныйстресс

Ну что давайте раскидаем?)) «Хочу близости, но боюсь её до смерти». Это качели между «приди» и «отойди» ➡️Откуда растет??? · Детство в хаосе: родитель то источник ужаса, то источник утешения · Непредсказуемая реакция значимых взрослых (наказание за слезы, игнорирование за радость) · Опыт, где близость = боль или потеря контроля ➡️ Как закрепляется??? · Во взрослой жизни через сценарий «я сам», ибо либо я, либо хуйня какая-то · часто выбираются эмоционально недоступныхе партнеров, чтобы подтвердить свою «нелюбимость». Странно, но мама с папой научили только так · Каждое сближение включает панику, каждое отдаление, конечно же, облегчение ➡️ Возможно ли изменить??? · Да. Это не диагноз, а адаптация · Осознанность в моменте (я отталкиваю, потому что страшно, а не потому что он плох) · Терапия и безопасные отношения «здесь и сейчас» · Проговаривание страхов вместо побега ➡️ Что откатывает обратно??? · Сильный стресс (потеря работы, болезнь, развод, «запретный плод» и пр.) · Партнер, который нарушает границы или давит на обязательства · Собственные мысли «я не справлюсь, снова сделают больно» · Срабатывает привычная ранее нейросеть: «Беги, пока не уничтожили» Чтобы до конца прояснить: эта система когда-то создалась вашим мозгом для того, чтобы вас спасти. Но так как вы были маленькой деткой, логики у такого спасения минимум, такое «я в домике» ЗНАКОМЫ С ТАКИМ ТИПОМ ПРИВЯЗАННОСТИ? ЗНАЕТЕ СВОЙ? #утренниймем #типыпривязанности #тревожноизбегающий #отношения #психотерапия #осознанность #саморазвитие #психолог #марго_ясневич

Продуктивного дня, коллеги!)) #утренниймем #психолог #марго_ясневич

#утренниймем #психолог #марго_ясневич

Друзья, ну давайте уже поговорим!))) кто считает возможным одновременно любить более, чем одного человека (речь о романтических отношениях, естественно)??? Почему вы считаете именно так? Я позже расскажу, что думаю я и психологическая наука) #утренниймем #диалогсчитателями #полиамория #психологияотношений #психолог #марго_ясневич

#утренниймем #психолог #марго_ясневич

Вы готовы?)) #утренниймем #диалогсчитателями #психолог #марго_ясневич

Если у кого есть эффективные идеи, пишите))) #утренниймем #диалогсчитателями #психолог #марго_ясневич

Пойдемте скорее его жить🫶🏻

Неуклюжесть — это нейропластичность в действии. Такое: грация кошки, ловкость картошки)) НО!!! Учиться новому = «включать» свежие нейроны и выгружать стресс. Нет преград, есть только азарт. Движение лечит невероятно эффективно (некоторым надо комбинировать с АД, но все именно комбинировать) #кпт #движение #нейронныесвязи #вейк #эффектновизны #дофамин #психолог #марго_ясневич

У кого так же?))) #утренниймем #психолог #марго_ясневич

Посмотрите, пожалуйста, это прекрасный мультфильм, прочтите на слайде мое мнение и приглашаю вас порефлексировать свое в комментариях Спасибо-пожалуйста ☺️ #осознанность #архитипы #психологияотношений #самоидентификация #границы #психолог #марго_ясневич