Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Програма «Ти як?»
Открыть в Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Програма «Ти як?»
Канал Програма «Ти як?» (@howareu_program) языкового сегмента Украинский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 13 689 подписчиков, занимая 1 580 место в категории Психология и 4 402 место в регионе Украина.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 13 689 подписчиков.
Согласно последним данным от 11 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -30, а за последние 24 часа — -3, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 132.81%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 77.24% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 18 181 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 10 574 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 85.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 12 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
13 689
Подписчики
-324 часа
-267 дней
-3030 день
Архив постов
13 687
Усі хочуть бути почутими, але не всі вміють говорити так, щоб їх почули 🤔
Хороші новини: таке спілкування не вигадка. Це навичка і її можна розвивати.
Здатність пояснювати свої потреби та перевіряти припущення, не звинувачуючи себе чи інших, зменшує напругу й допомагає краще розуміти одне одного 🤝
Дізнайся в каруселі, що таке асертивне спілкування. Та переходь у розділ «Самодопомога» на платформі «Ти як?», щоб прочитати більше.
Ти як, спробуєш так комунікувати з іншими? 😉
13 687
Іноді ми відчуваємо сильну втому, тривогу або роздратування, і не завжди усвідомлюємо, що нам насправді потрібно.
Тож слова, які ми говоримо, можуть не відображати наших справжніх почуттів і бажань — вони можуть стати своєрідною «бронею», що приховує вразливість чи бажання піклуватися про інших.
Це природно. Ми можемо навчитися розпізнавати справжні емоції та почуття, виражати власні без страху та з увагою до почуттів співрозмовника.
А інколи нам необхідний внутрішній перекладач, який допоможе коректніше інтерпретувати слова та поведінку інших ✍️
У каруселі разом із психологинею Світланою Ройз з’ясовуємо, що можуть приховувати гострі фрази близьких 😌
📌 Ці «переклади» не можуть і не мають виправдовувати образливих слів чи некоректну поведінку. Але вони можуть допомогти нам зрозуміти тих, хто нам дорогий, і, можливо, зберегти зв’язок.
13 687
А у тебе теж так — наче хочеш звернутися до психолога, але після історій про псевдофахівців, інфобізнесменів і шахраїв… вже й не хочеш? 🙄
Розуміємо тебе. Адже коли шукаєш допомогу, хочеться знайти живу уважну людину і професіонала, а не гуру, не подругу чи коуча з достатку.
Підходь до вибору серйозно: знайти свого психолога реально. А коли будеш переглядати портфоліо, візьми цю шпаргалку з 🚩 🚩🚩
13 687
Погані новини про дії людини, яку здається, добре знаєш, можуть шокувати. А потім можуть ще й викликати сумніви у спогадах, рішеннях, словах, які колись здавалися правильними.
Тож у такі моменти важливо не поспішати з висновками і словами. А краще — дати собі час прожити емоції та зберегти внутрішню опору. Так ти зможеш рухатися далі без втрати себе і віри в інших.
У світі багато хороших людей. І ти тримайся 🫂
13 687
🪫 Іноді ми виснажені просто тому, що забуваємо потурбуватися про себе. Часто ставимо обов’язки на перше місце або діємо зі звички, а потім картаємо себе. Але це не працює.
Спробуй м’яко повертатися до турботливого ритму: склянка води, коротка прогулянка на свіжому повітрі, трохи часу на улюблену справу.
Нехай цей допис стане тобі добрим нагадуванням 💛
13 687
Хтось телефонує подрузі, хтось замикається і вдає, що нічого не трапилося, а хтось намагається подивитися на ситуацію під іншим кутом. Усе це стратегії подолання стресу або складних моментів.
Їх ще називають копінгами, але не всі вони корисні ☝️
У каруселі розповідаємо, як розпізнати свої копінги та переосмислити ті, що вже не працюють 👋 Гортай 😉
13 687
Знаєш про FOMO — страх, що ти пропускаєш щось важливе? 🤔
Влітку він особливо відчувається. Коли навколо тільки й розмов та публікацій з відпусток, може здаватися ніби усі, крім тебе, живуть на повну.
Але це не так. Адже літо, як і життя, не про галочки і to-do списки. Можна трохи пригальмувати та перемкнутися з FOMO на JOMO.
З англійської Joy of Missing out (JOMO) вчить отримувати задоволення від того, що ти свідомо відмовляєшся від можливостей на користь власному комфорту 😌
Адже так ти можеш сфокусуватися на собі та моменті, у якому перебуваєш — без потреби постійно гнатися за новими враженнями, речами чи успішним успіхом.
У каруселі тобі приклад, як перемкнутися з FOMO на JOMO 👋
13 687
🐾 А ти теж казав/-ла своєму котові, коли нікого не було вдома:
«Зізнавайся, я знаю, що ти вмієш говорити»?
Говорити ці пухнасті друзі не вміють, але точно навчать дбати про себе, якщо вдосталь за ними поспостерігати.
У Міжнародний день кота переклали точно знайомі тобі повідомлення з котячої, щоб нагадати про важливе👆
А що б сказав твій кіт чи киця?
Здається, пора послухати того, хто нікуди не поспішає і все одно встигає найважливіше 🐾
13 687
Панічна атака — це не «примха» чи «істерика». Це сильний і неконтрольований напад тривоги. У такі моменти дитина не може «взяти себе в руки» — їй потрібен дорослий, який буде поруч, обійме турботою і допоможе впоратись із цим станом.
У каруселі зібрані прості дії, які допоможуть підтримати дитину під час панічної атаки 👆
Якщо випадки паніки повторюються, варто звернутися до педіатра, сімейного лікаря або дитячого психіатра. Панічні атаки самі по собі не загрожують життю, але можуть бути сигналом, що дитина потребує додаткової підтримки.
13 687
🚦 Сьогодні Міжнародний день світлофора.
Та сигнали бувають не лише на дорогах — їх подає й наше тіло та психіка.
У моменти надмірного стресу та після нього важливо зчитати ці знаки:
🔴 коли потрібно надати собі чи близьким допомогу
🟡 коли варто звертати увагу на внутрішню напругу
🟢 коли зʼявляються сили потроху рухатись далі
На платформі «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я є орієнтири, які помічні у цьому — алгоритми самодопомоги під час кризи, після бурі та на шляху відновлення.
Це техніки, які будуть корисними під час кризової ситуації та підтримають у відновленні, щоб турбота про себе стала звичкою.
Їх можна знайти у розділі «Самодопомога» на сайті howareu.com, який постійно поповнюється ефективними інструментами для підтримки ментального здоров’я та плекання внутрішньої стійкості.
Докладніше — у каруселі 👆
13 687
Прийшли нагадати: ти можеш бути неідеальною людиною. Зі своїми недосконалостями та особливостями 💛
Гортай карусель і дозволь собі хоча б щось одне із цього переліку. Просто сьогодні.
📣 Що обираєш для себе?
13 687
Дружба — це не обов’язково щось одне велике. Це також багато маленьких, інколи майже непомітних моментів, ситуацій, речей, що об’єднують двох людей.
Шукай їх у спільному чаті, у секретах, що «тільки між нами», у порціях на двох…
І в День дружби (це сьогодні) нагадай бесті про них 🫰
13 687
Страшно, незручно й зовсім невчасно — панічна атака не обирає ні місця, ні моменту. Вона може статися в транспорті, кінотеатрі або просто під час закупів.
Але, як і вдома, вона мине.
І навіть на людях можна допомогти собі — способами, які зібрали в цій каруселі 👉
Пиши в коментарях, якщо знаєш інші речі, що працюють ✏️
13 687
Зіркове дихання — це проста дихальна вправа, яка допоможе почуватися спокійніше, коли все навколо стає надто гучним.
Зроби цю коротку паузу, щоб подбати про себе і нагадати: ти зірка, навіть якщо стає важко 💛
13 687
Коли востаннє просто був\-ла поруч з бабусею та дідусем? Не з подарунками чи порадами, а просто з теплом ❓
У Всесвітній день бабусі й дідуся тобі нагадування: зателефонуй рідним. Зайди на чай. Поговори з ними трохи довше, ніж зазвичай.
Це може бути маленький жест, але такий величезний і важливий для них 🫶
13 687
Шукай свій місяць народження і читай послання, яке ми залишили саме для тебе 💌
13 687
Сенси поряд. Тепер і в Приват24 🫶
Нова колекція скінів «Сенси поряд» сповнена теплих фраз, які підтримують та нагадують про твою цінність.
Ці слова можуть стати внутрішньою опорою. У будь-який момент вони допомагають повернути сенс — адже він нікуди не зникає, його просто треба віднайти та усвідомити.
Який скін відгукується тобі? Обирай і встановлюй для своїх карток у Приват24 📲
Кожне послання — частина «СенсоТеки. Ти як?» — колекції підбадьорливих сенсів від психологині Світлани Ройз та Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді України Олени Зеленської.
13 687
Сенси поряд. Тепер і в Приват 24 🫶
Нова колекція скінів «Сенси поряд» сповнена теплих фраз, які підтримують та нагадують про твою цінність.
Ці слова можуть стати внутрішньою опорою. У будь-який момент вони допомагають повернути сенс — адже він нікуди не зникає, його просто треба віднайти та усвідомити.
Який скін відгукується тобі? Обирай і встановлюй для своїх карток у Приват24 📲
Кожне послання — частина «СенсоТеки. Ти як?» — колекції підбадьорливих сенсів від психологині Світлани Ройз та Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді України Олени Зеленської.
13 687
Обійми себе міцно, тепло та з суцільною любовʼю, бо сьогодні є ще один привід подарувати собі увагу 💛
У Всесвітній день турботи про себе хочемо нагадати: турбота — це не лише дарувати собі приємні дрібниці, що гріють душу, а й непрості кроки, які потребують зусиль заради себе 🫂
