черняк блог рекомендує 🤌

Закрытый канал

Вивчаю та переводжу з наукового на зрозумілий про те, як жити ліпше і щасливіше🧚‍♀️ Когнітивійстика, нейробіологія, спорт, робота організму, філософія, логотерапія, продуктивність та мотивація. IG: chernyak.blog TikTok: chernyak.blog

Больше

Украина4 219 Психология1 433...

📈 Аналитический обзор Telegram-канала черняк блог рекомендує 🤌

Канал черняк блог рекомендує 🤌 языкового сегмента Украинский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 14 317 подписчиков, занимая 1 433 место в категории Психология и 4 219 место в регионе Украина.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 14 317 подписчиков.

Согласно последним данным от 23 сентября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -51, а за последние 24 часа — -1, при этом общий охват остаётся высоким.

Статус верификации: Не верифицирован
Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 43.43%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает N/A% реакций от общего числа подписчиков.
Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 0 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 0 просмотров.
Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 0.
Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как переїдання, планування, браслет, влог, показник.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Вивчаю та переводжу з наукового на зрозумілий про те, як жити ліпше і щасливіше🧚‍♀️ Когнітивійстика, нейробіологія, спорт, робота організму, філософія, логотерапія, продуктивність та мотивація. IG: chernyak.blog TikTok: chernyak.blog”

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 24 сентября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.

14 317

Подписчики

-124 часа

-247 дней

-5130 дней

6 224

Просмотры поста

Нет данных24 часа

Нет данных48 часов

43.43%

Коэффициент вовлеченности

Нет данных

Постов в день

Ads index

beta

Архив постов

14 328

Живу по принципу, що з людьми не сперечаюсь ніколи про 3 речі - про релігію - про політику - про пілатес, та чи можна накачати мʼязи ним (або домашніми тренувань без ваги)🙃

14 328

Вам показую першим, як завжди😁🤝 нове відео, де я показую свій тиждень тренувань і параленльно розказую, як мені вдалось полюити тренуватись настільки, що мені ніколи не потрібна для цього сила волі чи дисципліна тож якщо у вас: ⭐️ніяк не виходить почати тренуватись ⭐️виходить почати, але постійно закидаєте ⭐️тренуєтесь, але чисто на характері😁 бо не подобається чи важко ⭐️ або ж любите активність настільки, що цікаво глянути як тренуються і інші велкам🫶 https://www.youtube.com/@chernyak_blog

14 328

Видеосообщение01:00

14 328

Відео на канал про мої спроби прожити перевтілення, як в героїнь фільмів 2000х — бути😁 коли тільки почала в інсті цю серію рілс про перевтілення, мені багато повідомлень писали «сподіваємось, про це буде випуск на ютуб!!!» а я подума «та нє мабуть😅» бо не уявляла, до чого ця дівчача бʼюті тема на моєму каналі) та й все і так розказувала в сторіс і рілс, що там ще на ютуб знімати? але ось це перевтілення підходить до кінця, в мене зʼявився окремий лайф канал, щоб просто гратись таким і подумала — не хочу щоб ця історія отак безслідно зникла десь в рілсах) це стільки досвіду і мені стільки хочеться про це розказати + таке перевтілення це мрія чи не кожної дівчини з 2000х тому, на лайф каналі в кінці цієї всієї історії буде велике відео про це🫶

14 328

А вам тут треба окремо нагадати за лекції про те, як переїстати переїдати, чи ви в сторіс вже всі бачили?😅 Не хочу дуже набридати, бо тут в тг така камерна атмосфера у нас🫶 Але кому актуальна ця тема — до завтра 12:00 відкриті будуть ще продажі моїх з Юлією Крілик (найкращий психолог з РХП) лекцій на тему переїдань і як їх позбавитись Якщо вам актуальна ця тема і її вирішення запрошую на сайт почитати програму, що за лекції, поцікавитись👇 https://chernyak.blog/overeating/

14 328

Рубрика «Іра, а звідки…?»😁 де я пощу вам звідки речі, про які найчастіше останнім часом запитуєте в коментарях і діректі🤝

14 328

ще я повернулась до класики, купила провідні навушники!!! Мені здається, нас в один час просто обманули щодо безпровідних, типу це зручно 😅 постійно треба моніторити зарядку, то загубляться, зарази, то не працюють, то ще якась фігня а тут 1000 грн і забув що таке проблеми з навушниками🤌 завжди працюють! тільки на тренуваннях і пробіжках не дуже зручно, а для роботи це топ!

14 328

Як погано в Одесі з тривогами? Насправді дуже погано( я б сказала так, якщо ви тривог боїтесь, якщо вам тривожно — думаю, їхати не варто так, біля моря багато укриттів, але якщо ходити в укриття на тривоги чи обстріл, то ви там будете сидіти більшу частину дня🥲 місцеві дійсно звикли, ППО з кулеметами стоять прямо над пляжами, а з пляжу ніхто і не рухається, коли збивають шахеди чи ракети якась частина туристів біжать до укриттів, але до них там просто черги (з того, що ми бачили) але нам в Києві вночі було більш тривожно, ніж тут. В Києві страшніші ночі, в Одесі страшніші дні дуже шкода це все бачити і проживати, бо так місто просто НЕЙМОВІРНЕ, а настільки там страшно

14 328

А я вам обіцяла, що це відео вийде😁 от воно і на каналі☝🏻 протестувала наукові поради про те, як вечірня рутина може покращити сон і розказую, чи вони працюють *в умовах, коли спати виходить не кожної ночі, особливо актуально https://www.youtube.com/@chernyak_blog

14 328

як же я раніше не розуміла Одесу, і ЯК ЖЕ Я ЇЇ ЗРОЗУМІЛА😭 рівень дійшов до «як думаєш, ми могли б тут жить?»😅 Мої рекомендації тут, не банальні: 🔋тренувальний майданчик на трасі здоровʼя, біля Buddha Beach. По-перше, можна дуже вайбово і трудно позайматись з дядьками і дідами😁 Друге, там Puma встановили локери для бігунів (безкоштовні), і можна лишити свої речі і зробити ідеальну пробіжку трасою здоровʼя, попід морем, по нових доріжках у тіньочку 💅🏻 А потім зайти по речі, переодягнутись там в купальник — і на пляж кайфувати

14 328

Чим жіночі тренування відрізняється від чоловічих, як їх адаптувати під фази циклу✨ і які популярні поради, які ви чуєте в фітнесі працюють тільки для чоловіків, а для жінок — тільки роблять гірше🙄 короче, нове відео на каналі *ви мабуть в шоці, від попереднього тільки тиждень минув, але в мене челендж «відео щотижня»🤭 кайфуєм! https://www.youtube.com/@chernyak_blog

14 328

Неочевидні речі, які впливають на схуднення [і роблять цей процес значно легшим], але про них ніхто не говорить отаке от НОВЕ ВІДЕО НА КАНАЛІ🥳 В форматі «що я їм за день» + розказую 6 недооцінених доказових порад. Чекаю вас там🫶 https://www.youtube.com/@chernyak_blog

14 328

ну як я люблю такі книжки😭 я знаю історію роду героїв, кожного брата/свата/зята, їх минуле і характери, весь контекст, навіть що сталось з коханкою одного з синів дона🤌 обожнюю товсті книги, в яких тобі розжовують весь контекст і занурюють в історію повністю! Те саме стосується «Щиголь», «Ті, що співають у терні», «Звіяні вітром» — тому вони й в списку улюблених! (якщо ви теж таке любите і знаєте що ще може бути схожим — напишіть в коментарях!!!! *але фентезі я не фанат😅) окремий кайф – це тема мафії, яка теж моя улюблена в усій поп культурі!😭 я щиро вважаю, що людство не зніме краще серіалу ніж «Клан Сопрано» (так, я дивилась пуститися берега), люблю гру Мафія (до того ж, першу навіть більше чим другу), «легенда» і «Goodfellas» конкурувати з цією моєю любовʼю можуть тільки твори про зомбі апокаліпсис і то, їм треба постаратись)

14 328

Ага, позитивні заголовки людям не треба, так і запишемо✍🏻😅…

14 328

Як і обіцяла у відео, тримайте ті самі легендарні тести на всі випадки життя😁 обожнювала їх просто ужас!

14 328

Мої партнери Mate academy, яких ви також любите😉, дарують гранти на навчання це дуже класний шанс безкоштовно почати будувати карʼєру в ІТ! Доступні технічні та нетехнічні курси: Data Analyst, QA-engineer, Full-stack/Front-end/Python-розробник, UI/UX Designer Що дає грант? 💻 онлайн-навчання у форматі повного дня; 🤩 повне покриття вартості курсу. Тобі не потрібно оплачувати курс наперед чи платити % від зарплати після працевлаштування; 🕺 супровід у пошуку роботи. Партнери з працевлаштування: Preply, mono, United Tech та 500+ компаній. Як податись? Заповни заявку → пройди тест → на інтерв’ю скажи, що хочеш грант, та розкажи про свої досягнення → і вперед 🚀 Дедлайн подачі – 10 липня Ловіть свій шанс. Реєструйтеся за посиланням: https://mate.ac/djHR #ad

14 328

це найемоційніше моє відео за всю історію!😅 скільки злилась, крінжувала, розчулювалась, пишалась!🙈 Передаю тепер вам естафету, бо, дівчата, нам треба це згадати!!!! беріть попкорн 🍿😁!!! бо цей журнал взагалі виявився не таким, як ми памʼятаємо! *канал новий, тому посилання на відео не даю, буду ДУЖЕ вдячна, якщо ви знайдете його через пошук ютубу, просто ввівши там назву відео, яку бачите на скріні

14 328

Про батони, печі і 18+😅 Про щоб ви не думали, що я щось надумала собі це останнє, що я очікувала бачити в цій книзі

14 328

Також читала вже давно і тепер сиджу намагаюсь згадати, де там таке було 😅

14 328

Що мені сподобалось за останні тижні📌 рандомні рекомендації (не рекламні) 🚣‍♀️ сплав на сапах по річці Ірпінь (ми плавали з sapa equipment , з минулого літа їх знайшла, дуже хотіла, але в них всі сплави на літо дуже швидко бронюються і я не встигла. Цього літа теж поброньовані всі, але таки вирвала собі ще один сплав😁) 👀 в мене новий смак на піжами:) в мене є багато з пірʼями, ви знаєте, але по дому я переважно хожу в піжамі майка+шорти, захотілось такі знайти атласні, дуже кайфую! Хочу ще! Оця жовта наче від setme, якщо не помиляюсь 🏃‍♀️мене дістало, що я бігаю (не регулярно, але…) більше 5 років, а темп за ці роки майже не змінився😅 хочу бігати швидше, тож вперше спробувала інтервальний біг по 400м. Так круто!!! Середній темп був найшвидшим в моєму житті!!! А це тільки перше тренування! 📚Почала читати «хрещеного батька» спочатку офігіла від кількості 18+ сцен🫪 бісилась Дімі, чому я маю читати про те як хтось свій гарячий батон з печі хоче засунути в її піч🤣 я серйозно, там таке було!!!! Але наче заспокоїлись після 30 сторінки, тепер я кайфую! Люблю все про мафію! Ігри, фільми, серіали!