черняк блог рекомендує 🤌
Canal cerrado
Вивчаю та переводжу з наукового на зрозумілий про те, як жити ліпше і щасливіше🧚♀️ Когнітивійстика, нейробіологія, спорт, робота організму, філософія, логотерапія, продуктивність та мотивація. IG: chernyak.blog TikTok: chernyak.blog
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram черняк блог рекомендує 🤌
El canal черняк блог рекомендує 🤌 en el segmento lingüístico de Ucraniano es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 14 238 suscriptores, ocupando la posición 1 466 en la categoría Psicología y el puesto 4 268 en la región Ucrania.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 14 238 suscriptores.
Según los últimos datos del 13 octubre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -111, y en las últimas 24 horas de 0, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 35.34%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 19.18% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 5 034 visualizaciones. En el primer día suele acumular 2 732 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 198.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como переїдання, планування, браслет, влог, показник.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Вивчаю та переводжу з наукового на зрозумілий про те, як жити ліпше і щасливіше🧚♀️
Когнітивійстика, нейробіологія, спорт, робота організму, філософія, логотерапія, продуктивність та мотивація.
IG: chernyak.blog
TikTok: chernyak.blog”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 14 octubre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
14 238
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
-11130 días
Archivo de publicaciones
14 240
Мабуть, це найбільш очікуване відео на моєму каналі🤪 і найдовше по роботі — 4 місяці!!!
Взагалі, на ютуб з самого початку не планувала знімати, але ще стільки всього цікавого НЕ ДОГОВОРИЛА, і ви дуже просили повні версію🥹
тому, ВЕЛКАМ
вже на каналі🫶 https://www.youtube.com/@chernyak_blog
14 240
+7
Тут вам контент для регуляції нервової системи, дивитись будете?🤭 просто 25 хвилин спокійного (але не без пригод) походу Карпатами з наметом:
рання осінь, гори, озеро, коні, вечеря з субліматів
це мій перший в житті справжній влог, який вийшов зараз на лайф каналі, тож запрошую до перегляду:
https://youtube.com/@chernyakvlog
*похід цей був рівно рік тому😁 і весь цей час чекав нагоди, щоб пора року і настрій був знову такі самі. Дочекався💫
14 240
я пропрацьовувала в терапії страх смерті і старіння 1,5 роки, і мені дуже допомогло, але я відчувала, що ЩЕ ЩОСЬ Є… якісь 15-20% цього страху ще лишились і потроху гризуть мене зсередини
почитала Ірвіна Ялома, він багато пише про те, наскільки цей страх база і нікуди від нього повністю не втекти навіть самим психотерапевтам. Тому я й подумала, мабуть це моя норма.
багато чула, звісно, що подорожі це терапія, саморозвиток і бла-бла-бла
але, як людина, яка там ніколи не бувала, вважала це перебільшенням, романтизацією. ЙОБ ТВОЮ МИШ, перша ж подорож в моєму житті – і мене ПОПУСТИЛО!
1. Більше половини туристів, які подорожували поруч і яких я бачила — пенсіонери. Спокійні, розслаблені парочки, які, між іншим, поруч зі мною підіймались на вулкан Етна. І бадьоріше за деяку молодь в нашому турі:))
2. Самі сицилійці це взагалі щось зачаровуюче! Як вони живуть! Які вони соціальні! Як вони щодня розважаються, зустрічаються компаніями, сидять сімʼями вечорами на терасах закладів.
3. 10 днів подорожі, по часу відчуваються як 2-3 місяці рутини вдома. Мене от дуже сильно зачепило, що якщо піднажати і подорожувати 4 рази за рік, то згадуватись цей рік буде так насичено, наче в тебе було не 12 місяців, а 24🤝 життя в два рази довше) це звісно я натягую сову на глобус😂 але мені така думка все одно подобається
Скажу чесно, в моменті подорожування не здавалось мені чимось аж дуже емоційним. Ну прикольно, чаруюче, але просто прикольно. Але якщо подивитись далі, масштаб впливу на все життя просто колосальний!
14 240
Живу по принципу, що з людьми не сперечаюсь ніколи про 3 речі
- про релігію
- про політику
- про пілатес, та чи можна накачати мʼязи ним (або домашніми тренувань без ваги)🙃
14 240
Вам показую першим, як завжди😁🤝 нове відео, де я показую свій тиждень тренувань і параленльно розказую, як мені вдалось полюити тренуватись настільки, що мені ніколи не потрібна для цього сила волі чи дисципліна
тож якщо у вас:
⭐️ніяк не виходить почати тренуватись
⭐️виходить почати, але постійно закидаєте
⭐️тренуєтесь, але чисто на характері😁 бо не подобається чи важко
⭐️ або ж любите активність настільки, що цікаво глянути як тренуються і інші
велкам🫶
https://www.youtube.com/@chernyak_blog
14 240
Відео на канал про мої спроби прожити перевтілення, як в героїнь фільмів 2000х — бути😁
коли тільки почала в інсті цю серію рілс про перевтілення, мені багато повідомлень писали «сподіваємось, про це буде випуск на ютуб!!!»
а я подума «та нє мабуть😅»
бо не уявляла, до чого ця дівчача бʼюті тема на моєму каналі) та й все і так розказувала в сторіс і рілс, що там ще на ютуб знімати?
але ось це перевтілення підходить до кінця, в мене зʼявився окремий лайф канал, щоб просто гратись таким
і подумала — не хочу щоб ця історія отак безслідно зникла десь в рілсах) це стільки досвіду і мені стільки хочеться про це розказати + таке перевтілення це мрія чи не кожної дівчини з 2000х
тому, на лайф каналі в кінці цієї всієї історії буде велике відео про це🫶
14 240
+2А вам тут треба окремо нагадати за лекції про те, як переїстати переїдати, чи ви в сторіс вже всі бачили?😅
Не хочу дуже набридати, бо тут в тг така камерна атмосфера у нас🫶
Але кому актуальна ця тема — до завтра 12:00 відкриті будуть ще продажі моїх з Юлією Крілик (найкращий психолог з РХП) лекцій на тему переїдань і як їх позбавитись
Якщо вам актуальна ця тема і її вирішення запрошую на сайт почитати програму, що за лекції, поцікавитись👇
https://chernyak.blog/overeating/
14 240
+5
Рубрика «Іра, а звідки…?»😁 де я пощу вам звідки речі, про які найчастіше останнім часом запитуєте в коментарях і діректі🤝
14 240
+1
ще я повернулась до класики, купила провідні навушники!!!
Мені здається, нас в один час просто обманули щодо безпровідних, типу це зручно 😅
постійно треба моніторити зарядку, то загубляться, зарази, то не працюють, то ще якась фігня
а тут 1000 грн і забув що таке проблеми з навушниками🤌
завжди працюють! тільки на тренуваннях і пробіжках не дуже зручно, а для роботи це топ!
14 240
+9
Як погано в Одесі з тривогами? Насправді дуже погано(
я б сказала так, якщо ви тривог боїтесь, якщо вам тривожно — думаю, їхати не варто
так, біля моря багато укриттів, але якщо ходити в укриття на тривоги чи обстріл, то ви там будете сидіти більшу частину дня🥲
місцеві дійсно звикли, ППО з кулеметами стоять прямо над пляжами, а з пляжу ніхто і не рухається, коли збивають шахеди чи ракети
якась частина туристів біжать до укриттів, але до них там просто черги (з того, що ми бачили)
але нам в Києві вночі було більш тривожно, ніж тут. В Києві страшніші ночі, в Одесі страшніші дні
дуже шкода це все бачити і проживати, бо так місто просто НЕЙМОВІРНЕ, а настільки там страшно
14 240
А я вам обіцяла, що це відео вийде😁 от воно і на каналі☝🏻
протестувала наукові поради про те, як вечірня рутина може покращити сон і розказую, чи вони працюють
*в умовах, коли спати виходить не кожної ночі, особливо актуально
https://www.youtube.com/@chernyak_blog
14 240
+8
як же я раніше не розуміла Одесу, і ЯК ЖЕ Я ЇЇ ЗРОЗУМІЛА😭
рівень дійшов до «як думаєш, ми могли б тут жить?»😅
Мої рекомендації тут, не банальні:
🔋тренувальний майданчик на трасі здоровʼя, біля Buddha Beach. По-перше, можна дуже вайбово і трудно позайматись з дядьками і дідами😁
Друге, там Puma встановили локери для бігунів (безкоштовні), і можна лишити свої речі і зробити ідеальну пробіжку трасою здоровʼя, попід морем, по нових доріжках у тіньочку 💅🏻
А потім зайти по речі, переодягнутись там в купальник — і на пляж кайфувати
14 240
Чим жіночі тренування відрізняється від чоловічих, як їх адаптувати під фази циклу✨ і які популярні поради, які ви чуєте в фітнесі працюють тільки для чоловіків, а для жінок — тільки роблять гірше🙄
короче, нове відео на каналі
*ви мабуть в шоці, від попереднього тільки тиждень минув, але в мене челендж «відео щотижня»🤭 кайфуєм!
https://www.youtube.com/@chernyak_blog
14 240
![Неочевидні речі, які впливають на схуднення [і роблять цей процес значно легшим], але про них ніхто не говорить отаке от НОВЕ](data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wBDACgcHiMeGSgjISMtKygwPGRBPDc3PHtYXUlkkYCZlo+AjIqgtObDoKrarYqMyP/L2u71////m8H////6/+b9//j/2wBDASstLTw1PHZBQXb4pYyl+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj/wAARCAAXACgDASIAAhEBAxEB/8QAHwAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtRAAAgEDAwIEAwUFBAQAAAF9AQIDAAQRBRIhMUEGE1FhByJxFDKBkaEII0KxwRVS0fAkM2JyggkKFhcYGRolJicoKSo0NTY3ODk6Q0RFRkdISUpTVFVWV1hZWmNkZWZnaGlqc3R1dnd4eXqDhIWGh4iJipKTlJWWl5iZmqKjpKWmp6ipqrKztLW2t7i5usLDxMXGx8jJytLT1NXW19jZ2uHi4+Tl5ufo6erx8vP09fb3+Pn6/8QAHwEAAwEBAQEBAQEBAQAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtREAAgECBAQDBAcFBAQAAQJ3AAECAxEEBSExBhJBUQdhcRMiMoEIFEKRobHBCSMzUvAVYnLRChYkNOEl8RcYGRomJygpKjU2Nzg5OkNERUZHSElKU1RVVldYWVpjZGVmZ2hpanN0dXZ3eHl6goOEhYaHiImKkpOUlZaXmJmaoqOkpaanqKmqsrO0tba3uLm6wsPExcbHyMnK0tPU1dbX2Nna4uPk5ebn6Onq8vP09fb3+Pn6/9oADAMBAAIRAxEAPwB4ZdwUH5+pHtVd5I/OaNjtx0PrT4GYne2eVxlTj1pfs6GQNMnTrg0hjDCrpJyfl9utRKAiE7vmPABq8YAxYcqrdhUDxKjgfO3oRjFCBkTITKcY46j8KKdINqyMPMy3GTj+lFABGuGHAP1FSjaIzhVBHcDtRRTETSys8BC8Fh1qEgxWyHqc4B9BRRSKsVnOQNoA6/jRRRSuB//Z)
Неочевидні речі, які впливають на схуднення [і роблять цей процес значно легшим], але про них ніхто не говорить
отаке от НОВЕ ВІДЕО НА КАНАЛІ🥳
В форматі «що я їм за день» + розказую 6 недооцінених доказових порад. Чекаю вас там🫶
https://www.youtube.com/@chernyak_blog
14 240
+3
ну як я люблю такі книжки😭 я знаю історію роду героїв, кожного брата/свата/зята, їх минуле і характери, весь контекст, навіть що сталось з коханкою одного з синів дона🤌
обожнюю товсті книги, в яких тобі розжовують весь контекст і занурюють в історію повністю!
Те саме стосується «Щиголь», «Ті, що співають у терні», «Звіяні вітром» — тому вони й в списку улюблених!
(якщо ви теж таке любите і знаєте що ще може бути схожим — напишіть в коментарях!!!! *але фентезі я не фанат😅)
окремий кайф – це тема мафії, яка теж моя улюблена в усій поп культурі!😭 я щиро вважаю, що людство не зніме краще серіалу ніж «Клан Сопрано» (так, я дивилась пуститися берега), люблю гру Мафія (до того ж, першу навіть більше чим другу), «легенда» і «Goodfellas»
конкурувати з цією моєю любовʼю можуть тільки твори про зомбі апокаліпсис і то, їм треба постаратись)
14 240
+7
Як і обіцяла у відео, тримайте ті самі легендарні тести на всі випадки життя😁 обожнювала їх просто ужас!
14 240
+1Мої партнери Mate academy, яких ви також любите😉, дарують гранти на навчання
це дуже класний шанс безкоштовно почати будувати карʼєру в ІТ!
Доступні технічні та нетехнічні курси: Data Analyst, QA-engineer, Full-stack/Front-end/Python-розробник, UI/UX Designer
Що дає грант?
💻 онлайн-навчання у форматі повного дня;
🤩 повне покриття вартості курсу. Тобі не потрібно оплачувати курс наперед чи платити % від зарплати після працевлаштування;
🕺 супровід у пошуку роботи.
Партнери з працевлаштування: Preply, mono, United Tech та 500+ компаній.
Як податись?
Заповни заявку → пройди тест → на інтерв’ю скажи, що хочеш грант, та розкажи про свої досягнення → і вперед 🚀
Дедлайн подачі – 10 липня
Ловіть свій шанс. Реєструйтеся за посиланням: https://mate.ac/djHR
#ad
