черняк блог рекомендує 🤌
Canal cerrado
Вивчаю та переводжу з наукового на зрозумілий про те, як жити ліпше і щасливіше🧚♀️ Когнітивійстика, нейробіологія, спорт, робота організму, філософія, логотерапія, продуктивність та мотивація. IG: chernyak.blog TikTok: chernyak.blog
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram черняк блог рекомендує 🤌
El canal черняк блог рекомендує 🤌 en el segmento lingüístico de Ucraniano es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 14 317 suscriptores, ocupando la posición 1 433 en la categoría Psicología y el puesto 4 219 en la región Ucrania.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 14 317 suscriptores.
Según los últimos datos del 23 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -51, y en las últimas 24 horas de -1, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 43.43%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener N/A% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 0 visualizaciones. En el primer día suele acumular 0 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 0.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como переїдання, планування, браслет, влог, показник.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Вивчаю та переводжу з наукового на зрозумілий про те, як жити ліпше і щасливіше🧚♀️
Когнітивійстика, нейробіологія, спорт, робота організму, філософія, логотерапія, продуктивність та мотивація.
IG: chernyak.blog
TikTok: chernyak.blog”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 24 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
14 317
Suscriptores
-124 horas
-247 días
-5130 días
Archivo de publicaciones
14 328
Живу по принципу, що з людьми не сперечаюсь ніколи про 3 речі
- про релігію
- про політику
- про пілатес, та чи можна накачати мʼязи ним (або домашніми тренувань без ваги)🙃
14 328
Вам показую першим, як завжди😁🤝 нове відео, де я показую свій тиждень тренувань і параленльно розказую, як мені вдалось полюити тренуватись настільки, що мені ніколи не потрібна для цього сила волі чи дисципліна
тож якщо у вас:
⭐️ніяк не виходить почати тренуватись
⭐️виходить почати, але постійно закидаєте
⭐️тренуєтесь, але чисто на характері😁 бо не подобається чи важко
⭐️ або ж любите активність настільки, що цікаво глянути як тренуються і інші
велкам🫶
https://www.youtube.com/@chernyak_blog
14 328
Відео на канал про мої спроби прожити перевтілення, як в героїнь фільмів 2000х — бути😁
коли тільки почала в інсті цю серію рілс про перевтілення, мені багато повідомлень писали «сподіваємось, про це буде випуск на ютуб!!!»
а я подума «та нє мабуть😅»
бо не уявляла, до чого ця дівчача бʼюті тема на моєму каналі) та й все і так розказувала в сторіс і рілс, що там ще на ютуб знімати?
але ось це перевтілення підходить до кінця, в мене зʼявився окремий лайф канал, щоб просто гратись таким
і подумала — не хочу щоб ця історія отак безслідно зникла десь в рілсах) це стільки досвіду і мені стільки хочеться про це розказати + таке перевтілення це мрія чи не кожної дівчини з 2000х
тому, на лайф каналі в кінці цієї всієї історії буде велике відео про це🫶
14 328
+2А вам тут треба окремо нагадати за лекції про те, як переїстати переїдати, чи ви в сторіс вже всі бачили?😅
Не хочу дуже набридати, бо тут в тг така камерна атмосфера у нас🫶
Але кому актуальна ця тема — до завтра 12:00 відкриті будуть ще продажі моїх з Юлією Крілик (найкращий психолог з РХП) лекцій на тему переїдань і як їх позбавитись
Якщо вам актуальна ця тема і її вирішення запрошую на сайт почитати програму, що за лекції, поцікавитись👇
https://chernyak.blog/overeating/
14 328
+5
Рубрика «Іра, а звідки…?»😁 де я пощу вам звідки речі, про які найчастіше останнім часом запитуєте в коментарях і діректі🤝
14 328
+1
ще я повернулась до класики, купила провідні навушники!!!
Мені здається, нас в один час просто обманули щодо безпровідних, типу це зручно 😅
постійно треба моніторити зарядку, то загубляться, зарази, то не працюють, то ще якась фігня
а тут 1000 грн і забув що таке проблеми з навушниками🤌
завжди працюють! тільки на тренуваннях і пробіжках не дуже зручно, а для роботи це топ!
14 328
+9
Як погано в Одесі з тривогами? Насправді дуже погано(
я б сказала так, якщо ви тривог боїтесь, якщо вам тривожно — думаю, їхати не варто
так, біля моря багато укриттів, але якщо ходити в укриття на тривоги чи обстріл, то ви там будете сидіти більшу частину дня🥲
місцеві дійсно звикли, ППО з кулеметами стоять прямо над пляжами, а з пляжу ніхто і не рухається, коли збивають шахеди чи ракети
якась частина туристів біжать до укриттів, але до них там просто черги (з того, що ми бачили)
але нам в Києві вночі було більш тривожно, ніж тут. В Києві страшніші ночі, в Одесі страшніші дні
дуже шкода це все бачити і проживати, бо так місто просто НЕЙМОВІРНЕ, а настільки там страшно
14 328
А я вам обіцяла, що це відео вийде😁 от воно і на каналі☝🏻
протестувала наукові поради про те, як вечірня рутина може покращити сон і розказую, чи вони працюють
*в умовах, коли спати виходить не кожної ночі, особливо актуально
https://www.youtube.com/@chernyak_blog
14 328
+8
як же я раніше не розуміла Одесу, і ЯК ЖЕ Я ЇЇ ЗРОЗУМІЛА😭
рівень дійшов до «як думаєш, ми могли б тут жить?»😅
Мої рекомендації тут, не банальні:
🔋тренувальний майданчик на трасі здоровʼя, біля Buddha Beach. По-перше, можна дуже вайбово і трудно позайматись з дядьками і дідами😁
Друге, там Puma встановили локери для бігунів (безкоштовні), і можна лишити свої речі і зробити ідеальну пробіжку трасою здоровʼя, попід морем, по нових доріжках у тіньочку 💅🏻
А потім зайти по речі, переодягнутись там в купальник — і на пляж кайфувати
14 328
Чим жіночі тренування відрізняється від чоловічих, як їх адаптувати під фази циклу✨ і які популярні поради, які ви чуєте в фітнесі працюють тільки для чоловіків, а для жінок — тільки роблять гірше🙄
короче, нове відео на каналі
*ви мабуть в шоці, від попереднього тільки тиждень минув, але в мене челендж «відео щотижня»🤭 кайфуєм!
https://www.youtube.com/@chernyak_blog
14 328
![Неочевидні речі, які впливають на схуднення [і роблять цей процес значно легшим], але про них ніхто не говорить отаке от НОВЕ](data:image/jpeg;base64,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)
Неочевидні речі, які впливають на схуднення [і роблять цей процес значно легшим], але про них ніхто не говорить
отаке от НОВЕ ВІДЕО НА КАНАЛІ🥳
В форматі «що я їм за день» + розказую 6 недооцінених доказових порад. Чекаю вас там🫶
https://www.youtube.com/@chernyak_blog
14 328
+3
ну як я люблю такі книжки😭 я знаю історію роду героїв, кожного брата/свата/зята, їх минуле і характери, весь контекст, навіть що сталось з коханкою одного з синів дона🤌
обожнюю товсті книги, в яких тобі розжовують весь контекст і занурюють в історію повністю!
Те саме стосується «Щиголь», «Ті, що співають у терні», «Звіяні вітром» — тому вони й в списку улюблених!
(якщо ви теж таке любите і знаєте що ще може бути схожим — напишіть в коментарях!!!! *але фентезі я не фанат😅)
окремий кайф – це тема мафії, яка теж моя улюблена в усій поп культурі!😭 я щиро вважаю, що людство не зніме краще серіалу ніж «Клан Сопрано» (так, я дивилась пуститися берега), люблю гру Мафія (до того ж, першу навіть більше чим другу), «легенда» і «Goodfellas»
конкурувати з цією моєю любовʼю можуть тільки твори про зомбі апокаліпсис і то, їм треба постаратись)
14 328
+7
Як і обіцяла у відео, тримайте ті самі легендарні тести на всі випадки життя😁 обожнювала їх просто ужас!
14 328
+1Мої партнери Mate academy, яких ви також любите😉, дарують гранти на навчання
це дуже класний шанс безкоштовно почати будувати карʼєру в ІТ!
Доступні технічні та нетехнічні курси: Data Analyst, QA-engineer, Full-stack/Front-end/Python-розробник, UI/UX Designer
Що дає грант?
💻 онлайн-навчання у форматі повного дня;
🤩 повне покриття вартості курсу. Тобі не потрібно оплачувати курс наперед чи платити % від зарплати після працевлаштування;
🕺 супровід у пошуку роботи.
Партнери з працевлаштування: Preply, mono, United Tech та 500+ компаній.
Як податись?
Заповни заявку → пройди тест → на інтерв’ю скажи, що хочеш грант, та розкажи про свої досягнення → і вперед 🚀
Дедлайн подачі – 10 липня
Ловіть свій шанс. Реєструйтеся за посиланням: https://mate.ac/djHR
#ad
14 328
+1
це найемоційніше моє відео за всю історію!😅 скільки злилась, крінжувала, розчулювалась, пишалась!🙈
Передаю тепер вам естафету, бо, дівчата, нам треба це згадати!!!!
беріть попкорн 🍿😁!!!
бо цей журнал взагалі виявився не таким, як ми памʼятаємо!
*канал новий, тому посилання на відео не даю, буду ДУЖЕ вдячна, якщо ви знайдете його через пошук ютубу, просто ввівши там назву відео, яку бачите на скріні
14 328
+2
Про батони, печі і 18+😅 Про щоб ви не думали, що я щось надумала собі
це останнє, що я очікувала бачити в цій книзі
14 328
Також читала вже давно і тепер сиджу намагаюсь згадати, де там таке було 😅
14 328
Що мені сподобалось за останні тижні📌 рандомні рекомендації (не рекламні)
🚣♀️ сплав на сапах по річці Ірпінь (ми плавали з sapa equipment , з минулого літа їх знайшла, дуже хотіла, але в них всі сплави на літо дуже швидко бронюються і я не встигла. Цього літа теж поброньовані всі, але таки вирвала собі ще один сплав😁)
👀 в мене новий смак на піжами:) в мене є багато з пірʼями, ви знаєте, але по дому я переважно хожу в піжамі майка+шорти, захотілось такі знайти атласні, дуже кайфую! Хочу ще! Оця жовта наче від setme, якщо не помиляюсь
🏃♀️мене дістало, що я бігаю (не регулярно, але…) більше 5 років, а темп за ці роки майже не змінився😅 хочу бігати швидше, тож вперше спробувала інтервальний біг по 400м. Так круто!!! Середній темп був найшвидшим в моєму житті!!! А це тільки перше тренування!
📚Почала читати «хрещеного батька» спочатку офігіла від кількості 18+ сцен бісилась Дімі, чому я маю читати про те як хтось свій гарячий батон з печі хоче засунути в її піч🤣 я серйозно, там таке було!!!! Але наче заспокоїлись після 30 сторінки, тепер я кайфую! Люблю все про мафію! Ігри, фільми, серіали!
