черняк блог рекомендує 🤌
Canal cerrado
Вивчаю та переводжу з наукового на зрозумілий про те, як жити ліпше і щасливіше🧚♀️ Когнітивійстика, нейробіологія, спорт, робота організму, філософія, логотерапія, продуктивність та мотивація. IG: chernyak.blog TikTok: chernyak.blog
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram черняк блог рекомендує 🤌
El canal черняк блог рекомендує 🤌 en el segmento lingüístico de Ucraniano es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 14 119 suscriptores, ocupando la posición 1 466 en la categoría Psicología y el puesto 4 332 en la región Ucrania.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 14 119 suscriptores.
Según los últimos datos del 10 noviembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -137, y en las últimas 24 horas de 3, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 34.39%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 17.88% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 4 852 visualizaciones. En el primer día suele acumular 2 523 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 194.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como переїдання, планування, браслет, влог, показник.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Вивчаю та переводжу з наукового на зрозумілий про те, як жити ліпше і щасливіше🧚♀️
Когнітивійстика, нейробіологія, спорт, робота організму, філософія, логотерапія, продуктивність та мотивація.
IG: chernyak.blog
TikTok: chernyak.blog”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 11 noviembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
14 119
Suscriptores
+324 horas
-257 días
-13730 días
Archivo de publicaciones
14 119
+4
в хід пішла важка артилерія🧶 у мене зараз те, що в омериканці в свої трендах трендах називають lock in
[The Great Lock-In – інтернет тренд, який означає режим максимальної концентрації, продуктивності і повного занурення в свої цілі]буквально означає «закритись», «запертись», і, власне, направити всі ресурси на досягнення конкретних задач а в мене головна задача цього місяця одна — оновлена лекція про блогінг, яку я пишу🦜 на мою скромну думку виходить дуже харашо))) я вирішила не витрачати час на базу і дурістіку, яку можна із чату джпт дізнатись для себе, а розказую саме мій підхід і методологію в контенті, все що я саме роблю і як мислю. Як роблю свої відео, як придумую ідеї, як набираю аудиторію. Короче, всі інсайдерські сікрєтіки і підходи, а не просто база) на тиждень поставила собі обмеження на соцмережі з 11:00 до 18:00 (по роботі/запостити щось дозволяю собі заходити, як от зараз, але скролити — тільки поза цим часом) ну і накопичую на вітальню для Біна😁🫘 дуже вже хочу йому ремонт зробити) *про застосунок цей писала вище
14 119
Наговорила про те, як в парі розподіляємо гроші, про мій заробіток, з чого заробляю, куди інвестую, і багато особистих історій🫣
страшна трохи ділитись, Оксана казала що я ну дуже відверта була😅
https://youtu.be/SUgKe3RnL-I?si=1rC9j7kuMy_u-Q_e
14 119
+3
Мій улюблений застосунок, щоб не відволікатись на телефон 🙂↕️
суть така:
В тебе в телефоні живе такий собі персонаж, тамагочі Bean
🤷♀️коли ти скролиш в телефоні — скролить і він
🧦коли ти ставиш режим фокусування і не користуєшся телефоном — сфокусований на справі і він, вʼяже шкарпеточки😁
Потім за ці шкарпетки ти купуєш йому меблі в квартиру, декор, відкриваєш і декоруєш нові кімнати
поєднання застосунку forest, режиму будівництва в Сімс і тамагочі)
ну дуже мила штука!
назва в App Store: Focus Friend
14 119
Якщо ще не бачили це відео — дуже рекомендую!🤌 обожнюю його! Прояснить, чому світ зараз виглядає саме так, як він виглядає
https://youtu.be/tWYxrowovts?si=RYzYTaWt6yjMGZZb
14 119
+8
Коли кажу, що Помпеї справили багато враження на мене і змінили мій смак, я маю на увазі ЦЕ
14 119
мої скріншоти і збережені за останній час🙂↕️💔
ну дуже цікавить мене, як простір в якому ми живемо впливає на нас в цілому!
це я під таким враження після поїздки в Помпеї, в тому числі! Я ходила там і просто ахала через те, що люди до нашої ери мали ТАКИЙ смак і робили свої будинки мистецтвом, проектом!🤌
а зараз у нас майже всі квартири це сіро-бежеві меблі в дсп з юску
хочу, щоб в моді знову було розмальовувати стіни в себе, ліпити мозаїки, обирати фурнітуру і меблі З ХАРАКТЕРОМ, щоб речі хотілось розглядати і жити з ними!
читала недавно на substack статтю, з якої виписала собі аж фразу:
"Людська істота не створена для такого ступеня пасивності. Ми — істоти, створені для зусиль, орієнтації, відданості, пам'яті, ремесла. Є гідність у тому, щоб присвятити себе чомусь стійкому: дереву, яке потрібно різьбити, ґрунту, який потрібно обробити, мові, яку потрібно опанувати, м'язам, які потрібно тренувати, спільноті, якій потрібно служити. Тертя створює характер, але цифровий ринок усунув усе тертя, крім тертя зупинки; все не вимагає зусиль, крім втечі. А оскільки зусиль дедалі менше, зникає й гордість. Не марнославство — ми бачимо його часто — а гордість у традиційному сенсі: тихе задоволення від того, що зробили щось складне та справжнє. Закінчити книгу, полагодити раковину, приготувати страву для друзів, вивчити сонату, зберегти сад живим протягом літа, стати надійним — ці речі породжують «я», яке не можуть імітувати жодні публікації. Порівняйте це відчуття з порожнечею після трьох годин скролінгу. Одне збільшує вас; інше взагалі не залишає слідів. Ніщо з цього не означає, що потрібно ставати суворим або відкидати задоволення, але..."
14 119
+9
вихідні в селі в цю пору року😮💨🤌🍂 заїхали до обох батьків, домашньої їжі наїлись, опеньки в лісі позбирали
*щодо останнього, будьте обережні, бо разом з опеньками зібрався і кліщ. вони якісь дикі в цей час перед зимою
14 119
ПАНІ І ПАНОВЕ! заради того, щоб провести з вами неділю, я пожертвувала своїм святим днем😁 і перенесла його на понеділок)
тому, буду рада бачити вас сьогодні на каналі
НОВЕ ВІДЕО💌 https://www.youtube.com/@chernyak_blog
14 119
Мабуть, це найбільш очікуване відео на моєму каналі🤪 і найдовше по роботі — 4 місяці!!!
Взагалі, на ютуб з самого початку не планувала знімати, але ще стільки всього цікавого НЕ ДОГОВОРИЛА, і ви дуже просили повні версію🥹
тому, ВЕЛКАМ
вже на каналі🫶 https://www.youtube.com/@chernyak_blog
14 119
+7
Тут вам контент для регуляції нервової системи, дивитись будете?🤭 просто 25 хвилин спокійного (але не без пригод) походу Карпатами з наметом:
рання осінь, гори, озеро, коні, вечеря з субліматів
це мій перший в житті справжній влог, який вийшов зараз на лайф каналі, тож запрошую до перегляду:
https://youtube.com/@chernyakvlog
*похід цей був рівно рік тому😁 і весь цей час чекав нагоди, щоб пора року і настрій був знову такі самі. Дочекався💫
14 119
я пропрацьовувала в терапії страх смерті і старіння 1,5 роки, і мені дуже допомогло, але я відчувала, що ЩЕ ЩОСЬ Є… якісь 15-20% цього страху ще лишились і потроху гризуть мене зсередини
почитала Ірвіна Ялома, він багато пише про те, наскільки цей страх база і нікуди від нього повністю не втекти навіть самим психотерапевтам. Тому я й подумала, мабуть це моя норма.
багато чула, звісно, що подорожі це терапія, саморозвиток і бла-бла-бла
але, як людина, яка там ніколи не бувала, вважала це перебільшенням, романтизацією. ЙОБ ТВОЮ МИШ, перша ж подорож в моєму житті – і мене ПОПУСТИЛО!
1. Більше половини туристів, які подорожували поруч і яких я бачила — пенсіонери. Спокійні, розслаблені парочки, які, між іншим, поруч зі мною підіймались на вулкан Етна. І бадьоріше за деяку молодь в нашому турі:))
2. Самі сицилійці це взагалі щось зачаровуюче! Як вони живуть! Які вони соціальні! Як вони щодня розважаються, зустрічаються компаніями, сидять сімʼями вечорами на терасах закладів.
3. 10 днів подорожі, по часу відчуваються як 2-3 місяці рутини вдома. Мене от дуже сильно зачепило, що якщо піднажати і подорожувати 4 рази за рік, то згадуватись цей рік буде так насичено, наче в тебе було не 12 місяців, а 24🤝 життя в два рази довше) це звісно я натягую сову на глобус😂 але мені така думка все одно подобається
Скажу чесно, в моменті подорожування не здавалось мені чимось аж дуже емоційним. Ну прикольно, чаруюче, але просто прикольно. Але якщо подивитись далі, масштаб впливу на все життя просто колосальний!
14 119
Живу по принципу, що з людьми не сперечаюсь ніколи про 3 речі
- про релігію
- про політику
- про пілатес, та чи можна накачати мʼязи ним (або домашніми тренувань без ваги)🙃
14 119
Вам показую першим, як завжди😁🤝 нове відео, де я показую свій тиждень тренувань і параленльно розказую, як мені вдалось полюити тренуватись настільки, що мені ніколи не потрібна для цього сила волі чи дисципліна
тож якщо у вас:
⭐️ніяк не виходить почати тренуватись
⭐️виходить почати, але постійно закидаєте
⭐️тренуєтесь, але чисто на характері😁 бо не подобається чи важко
⭐️ або ж любите активність настільки, що цікаво глянути як тренуються і інші
велкам🫶
https://www.youtube.com/@chernyak_blog
14 119
Відео на канал про мої спроби прожити перевтілення, як в героїнь фільмів 2000х — бути😁
коли тільки почала в інсті цю серію рілс про перевтілення, мені багато повідомлень писали «сподіваємось, про це буде випуск на ютуб!!!»
а я подума «та нє мабуть😅»
бо не уявляла, до чого ця дівчача бʼюті тема на моєму каналі) та й все і так розказувала в сторіс і рілс, що там ще на ютуб знімати?
але ось це перевтілення підходить до кінця, в мене зʼявився окремий лайф канал, щоб просто гратись таким
і подумала — не хочу щоб ця історія отак безслідно зникла десь в рілсах) це стільки досвіду і мені стільки хочеться про це розказати + таке перевтілення це мрія чи не кожної дівчини з 2000х
тому, на лайф каналі в кінці цієї всієї історії буде велике відео про це🫶
14 119
+2А вам тут треба окремо нагадати за лекції про те, як переїстати переїдати, чи ви в сторіс вже всі бачили?😅
Не хочу дуже набридати, бо тут в тг така камерна атмосфера у нас🫶
Але кому актуальна ця тема — до завтра 12:00 відкриті будуть ще продажі моїх з Юлією Крілик (найкращий психолог з РХП) лекцій на тему переїдань і як їх позбавитись
Якщо вам актуальна ця тема і її вирішення запрошую на сайт почитати програму, що за лекції, поцікавитись👇
https://chernyak.blog/overeating/
14 119
+5
Рубрика «Іра, а звідки…?»😁 де я пощу вам звідки речі, про які найчастіше останнім часом запитуєте в коментарях і діректі🤝
14 119
+1
ще я повернулась до класики, купила провідні навушники!!!
Мені здається, нас в один час просто обманули щодо безпровідних, типу це зручно 😅
постійно треба моніторити зарядку, то загубляться, зарази, то не працюють, то ще якась фігня
а тут 1000 грн і забув що таке проблеми з навушниками🤌
завжди працюють! тільки на тренуваннях і пробіжках не дуже зручно, а для роботи це топ!
14 119
+9
Як погано в Одесі з тривогами? Насправді дуже погано(
я б сказала так, якщо ви тривог боїтесь, якщо вам тривожно — думаю, їхати не варто
так, біля моря багато укриттів, але якщо ходити в укриття на тривоги чи обстріл, то ви там будете сидіти більшу частину дня🥲
місцеві дійсно звикли, ППО з кулеметами стоять прямо над пляжами, а з пляжу ніхто і не рухається, коли збивають шахеди чи ракети
якась частина туристів біжать до укриттів, але до них там просто черги (з того, що ми бачили)
але нам в Києві вночі було більш тривожно, ніж тут. В Києві страшніші ночі, в Одесі страшніші дні
дуже шкода це все бачити і проживати, бо так місто просто НЕЙМОВІРНЕ, а настільки там страшно
