Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Мурашко по коже 🩺🏥
Открыть в Telegram
Ключевой канал-агрегатор медицинской повестки в Telegram. Эпидемии, мутации вирусов, прорывы в фармакологии и лечении заболеваний — темы, значимые для миллиардов людей. #RTOGC Связь: @mursvyz_bot По размещению: @bosteleg
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Мурашко по коже 🩺🏥
Канал Мурашко по коже 🩺🏥 (@murashko_med) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 136 112 подписчиков, занимая 65 место в категории Медицина и 3 630 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 136 112 подписчиков.
Согласно последним данным от 04 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -418, а за последние 24 часа — -338, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 13.20%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 13.34% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 18 014 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 18 200 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 0.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как медик, здравоохранение, пациентка, инфекция, симптом.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Ключевой канал-агрегатор медицинской повестки в Telegram. Эпидемии, мутации вирусов, прорывы в фармакологии и лечении заболеваний — темы, значимые для миллиардов людей. #RTOGC
Связь: @mursvyz_bot
По размещению: @bosteleg”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 05 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Медицина.
136 112
Подписчики
-33824 часа
-1077 дней
-41830 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '260
в 18 каналах
июнь '26
+11 011
в 88 каналах
Get PRO
май '26
+13 024
в 125 каналах
Get PRO
апрель '26
+8 182
в 107 каналах
Get PRO
март '26
+12 180
в 162 каналах
Get PRO
февраль '26
+16 051
в 113 каналах
Get PRO
январь '26
+17 136
в 175 каналах
Get PRO
декабрь '25
+22 014
в 203 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+17 460
в 163 каналах
Get PRO
октябрь '25
+7 869
в 185 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+8 785
в 189 каналах
Get PRO
август '25
+14 483
в 159 каналах
Get PRO
июль '25
+3 994
в 170 каналах
Get PRO
июнь '25
+10 787
в 169 каналах
Get PRO
май '25
+21 099
в 154 каналах
Get PRO
апрель '25
+12 399
в 172 каналах
Get PRO
март '25
+25 328
в 120 каналах
Get PRO
февраль '25
+9 382
в 138 каналах
Get PRO
январь '25
+20 020
в 158 каналах
Get PRO
декабрь '24
+26 023
в 197 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+13 685
в 151 каналах
Get PRO
октябрь '24
+23 813
в 147 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+23 705
в 135 каналах
Get PRO
август '24
+8 371
в 130 каналах
Get PRO
июль '24
+17 778
в 142 каналах
Get PRO
июнь '24
+15 332
в 161 каналах
Get PRO
май '24
+8 158
в 163 каналах
Get PRO
апрель '24
+6 405
в 165 каналах
Get PRO
март '24
+8 480
в 138 каналах
Get PRO
февраль '24
+5 170
в 144 каналах
Get PRO
январь '24
+12 160
в 166 каналах
Get PRO
декабрь '23
+10 221
в 189 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+25 479
в 209 каналах
Get PRO
октябрь '23
+15 807
в 116 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+21 523
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+1 026
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+2 280
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+2 543
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+2 927
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+2 987
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+2 340
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+1 562
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+1 894
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+11 185
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+1 338
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+3 907
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+1 492
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+5 628
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+6 990
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+1 617
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+1 485
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+6 005
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+10 950
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+9 354
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+3 012
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+4 653
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+6 356
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+3 245
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+3 661
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+1 237
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+2 518
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+617
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+1 628
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+3 753
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+1 931
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+3 364
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+834
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+22 574
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 05 июля | 0 | |||
| 04 июля | 0 | |||
| 03 июля | 0 | |||
| 02 июля | 0 | |||
| 01 июля | 0 |
Посты канала
Каждые лишние 30 минут сидения приближают рак. Исследование подтвердило
Новое исследование в PLOS Medicine (данные 91 000 человек, 12 лет наблюдений) подтвердило: длительное сидение — это не просто вредно для спины, это смертельно опасно.
Цифры:
· Каждый дополнительный час непрерывного сидения (+30 мин эпизоды) повышает риск смерти от рака на 9%.
· Замените час сидения на лёгкую прогулку — и риск снизится на 12%.
· А всего 5 минут интенсивной активности вместо сидения дают –22%.
Ключевой вывод: важен не общий объём сидения, а его непрерывность. Именно эпизоды без движения дольше 30 минут — главный враг.
Что делать? Вставайте каждые 30 минут. Пройдитесь по комнате, сделайте разминку. Даже короткие паузы работают на снижение рисков. Как говорят авторы: «Влияние сидения зависит не от общего времени, а от того, прерывается ли оно активностью». Просто встаньте. Это может спасти жизнь.
Ведущий агрегатор по медицине 🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ
| 2 |  В Склиф привезли мужчину, который решил вырвать борщевик голыми руками. Итог — обширные ожоги рук, шеи и туловища. Яд впитался в кожу и пошёл по организму, вызвав системную интоксикацию. Спасали совместно токсикологи и ожоговые хирурги: детоксикация, обработка ран, перевязки. К счастью, пациента выписали.
Почему борщевик так опасен? Сок содержит фуранокумарины — они повышают чувствительность кожи к ультрафиолету. Ожог проявляется не сразу, а через несколько часов. Даже в пасмурную погоду токсины продолжают действовать.
Что делать при попадании сока:
· Немедленно промыть водой с мылом.
· Защитить от солнца минимум на трое суток.
· При попадании в глаза или рот — промывать 15–20 минут и срочно к врачу.
· Не вскрывать пузыри.
Работать с борщевиком — только в плотной одежде, перчатках и очках. Пренебрежение защитой может стоить жизни.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ | 9 678 |
| 3 | 🩺 Академик Онищенко назвал топливный кризис «оздоровительным» для москвичей
Бывший главный санитарный врач России, академик РАН Геннадий Онищенко в эфире радиостанции «Говорит Москва» призвал не паниковать из-за дефицита бензина, а обратить внимание на его неожиданные плюсы для здоровья.
«У нас даже к соседнему подъезду перестали ходить ногами, ездили на машинах. Если говорить о Москве, гораздо разумнее отказаться от машин, большинству можно спокойно и с большим комфортом ездить на метро, а машины оставить для поездок за город».
По его мнению, вынужденный отказ от личного авто даёт два ключевых преимущества для здоровья:
🌿 Чистый воздух. Сокращение числа машин снижает концентрацию вредных выхлопов в столичном воздухе.
🚶 Повышение физической активности. Переход на метро и пешие прогулки увеличивает двигательную активность, которую академик называет «базовым условием здорового образа жизни».
«Это нам даёт с точки зрения здоровья две вещи: воздух в Москве становится чище, потому что количество машин станет меньше, и большая подвижность. Очевидно, повышается двигательная активность».
С медицинской точки зрения в словах академика есть рациональное зерно. Снижение загрязнения воздуха мелкими взвешенными частицами (PM2.5) и оксидами азота напрямую снижает риски заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем. А повышение физической активности — один из главных факторов профилактики ожирения, диабета 2-го типа и гипертонии.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ | 15 127 |
| 4 |  +2➕ В Абхазии россиянка Юлия купалась в Черном море и вдруг почувствовала резкую боль — в ногу впился тонущий гигантский шершень. В тот день она не пошла к врачу, а через два дня нога раздулась так, что девушка не могла ходить. Отёк пошёл выше, к горлу — врачи диагностировали острую интоксикацию и сильнейшую аллергию. В больнице поставили капельницы, сейчас Юлия восстанавливается дома на уколах.
Энтомологи объясняют: аномальная жара ускоряет рост колоний, насекомые агрессивны и ищут еду, их привлекают сладкие запахи и духи.
Что делать при укусе шершня? Сразу принять антигистаминное, приложить холод и срочно к врачу, даже если кажется, что всё нормально — реакция может быть отсроченной. При отёке горла или затруднённом дыхании вызывайте скорую немедленно.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ | 14 415 |
| 5 |  ⭐️⭐️⭐️⭐️Министр здравоохранения Михаил Мурашко встретился со студентами Брянского филиала Сеченовского университета.
Он отметил, что одна из главных нематериальных мер поддержки врачей — уважение общества.
«Уважение к медицинским работникам в последние годы растет. И поддерживать его — это в том числе ваша задача вместе со старшими коллегами. Когда общество уважает и ценит врача — это признак абсолютно зрелого общества. В этом вопросе мы в первую очередь должны опираться на то, что наша с вами среда должна быть профессиональной и качественной», — заявил министр.
Говоря о других мерах, он сообщил, что регионы предоставляют медикам допгарантии: аренда и выделение жилья, решение бытовых вопросов.
Мурашко также рекомендовал студентам начинать получать практические навыки уже в период обучения.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ | 15 495 |
| 6 |  ✅ 5 июля - День трудоголика
❗️❗️❗️Любая работа и отсутствие развлечений могут нанести вред психическому и физическому здоровью человека❗️❗️❗️
Трудоголизм - это стремление к чрезмерному труду, выходящее за рамки нормального трудолюбия. Последствия для здоровья - эмоциональное выгорание. И сопровождается не только резким снижением продуктивности, но и тяжёлыми заболеваниями: инфаркты, инсульты, язвы, апатия, депрессия, бессонница, астения, снижение либидо — сам организм останавливает трудоголика, потому что ресурс исчерпан.
🩺 Канал "Мурашко по коже" напоминает о балансе между работой и отдыхом для физического и психического здоровья человека.
Да, работа может быть важной и приносить удовлетворение, но надо помнить о необходимости отдыха и времени для восстановления. | 17 143 |
| 7 | 🍔Клубника и черника снижают риск рака — и это не просто слова
Регулярное употребление этих ягод действительно подавляет рост новых сосудов в опухолях и замедляет деление раковых клеток.
Исследования впечатляют:
✅Национальный институт онкологии США включил чернику, смородину и клубнику в список ягод с противоопухолевыми свойствами — сбалансированное питание с ними снижает риск рака на 35%.
✅У женщин, съедавших две порции черники в неделю, смертность от рака груди была ниже на 25%.
✅Антоцианы вызывают гибель раковых клеток и останавливают рост опухолей.
Плюс ягоды снижают давление и уровень плохого холестерина. Но важно: они работают только при регулярном употреблении в рамках здорового рациона. И, конечно, это не лекарство. При уже диагностированном раке отказ от терапии недопустим.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ | 18 518 |
| 8 |  ➕ Киста размером с арбуз: врачи Екатеринбурга спасли девушку, сохранив селезёнку
20-летняя пациентка поступила в ГКБ №40 Екатеринбурга с кистой селезёнки, достигшей 1,8 литра — размером с небольшой арбуз. О патологии знали несколько лет, но год назад образование стремительно выросло, сдавив внутренние органы так, что девушка почти не могла ходить и есть.
Хирурги провели уникальную операцию — лапароскопическую фенестрацию через четыре прокола. Кисту вскрыли и эвакуировали жидкость, сохранив саму селезёнку. Это крайне важно, ведь орган отвечает за иммунитет и фильтрацию крови. Если бы его удалили, девушка стала бы беззащитной перед инфекциями.
Операция прошла успешно, пациентка выписана. А её случай вдохновил на смену профессии: по образованию она ветеринарный фельдшер, но теперь хочет стать хирургом.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ | 17 613 |
| 9 |  +1➕ Медики спасли 19-летнего парня после выстрела в грудь на спортплощадке в Раменском
3 июля в подмосковном Раменском две компании подростков не поделили площадку — одни хотели в футбол, другие в баскетбол. Словесная перепалка переросла в драку, и вмешался отец одного из них. С криком «Крысы е**чие!» он открыл огонь из травматического пистолета.
Пуля попала в грудь 19-летнему Артёму и застряла в теле. Это крайне опасное ранение — риск повреждения лёгких, сердца, сосудов, внутреннего кровотечения и пневмоторакса. Сейчас он перенёс две операции, пулю извлекли. Врачи сделали всё возможное, и это главное.
Стрелявшего задержали. Он пытался извиниться перед родными, но это не помогло — возбуждено дело по статье 111 УК, суд отправил его под домашний арест.
Всё началось со спора о том, во что играть, а едва не закончилось убийством. Артёму предстоит долгая реабилитация, а его обидчику — уголовная ответственность. Страшно, что конфликт на пустом месте может обернуться таким кошмаром.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ | 16 414 |
| 10 |  +1В Дагестане 87-летний поэт и бывший врач Ильяс Идзиев едва не погиб от укуса гюрзы во дворе своего дома в Избербаше. Змея укусила его в руку — яд начал поражать нервную систему, вызвал сильнейший отёк и обширные гематомы. В критическом состоянии его обнаружил родственник.
Экстренная госпитализация и шесть дней в реанимации — врачи боролись за его жизнь. Сейчас он стабилен, но впереди долгая реабилитация: слабость, одышка, трудности с ходьбой.
Гюрза — одна из самых опасных гадюк. Её яд разрушает эритроциты, вызывает кровоизлияния и отёки. Счёт идёт на минуты, единственное спасение — быстрое введение сыворотки.
Идзиев — известный даргинский поэт, но в Дагестане его помнят и как врача, и как спасателя МЧС. Он спас не одну жизнь, награждён медалью. Теперь его спасли врачи. К счастью, успели вовремя.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ | 17 579 |
| 11 | 💊Жизненно важный препарат для онкобольных пропал из аптек Ленобласти
В Ленинградской области пациентка Екатерина Г., принимающая таргетный препарат «Олапариб» («Линпарза») с 2025 года, сообщила, что лекарство исчезло из аптечной сети «Ленфарма». По её словам, это проблема всей системы льготного обеспечения в регионе — фармацевты не знают, когда препарат появится.
«Олапариб» входит в перечень ЖНВЛП, назначается пожизненно и должен выдаваться бесплатно. Он блокирует механизмы восстановления ДНК раковых клеток, предотвращая рецидив. Перебои с поставками ставят под угрозу непрерывность лечения.
В компании-производителе «АстраЗенека» заявили, что проходят финальные этапы оформления новых госконтрактов. Однако это не даёт ответа, когда препарат появится в аптеках. Пациенты рискуют остаться без жизненно важного лекарства.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ | 18 301 |
| 12 |  +1🚑 Вчера вечером в центре Москвы произошло ДТП с участием автомобиля скорой помощи.
На пересечении Большой Лубянки и Рождественского бульвара (площадь Сретенские Ворота) карета скорой помощи столкнулась с легковым автомобилем Hongqi и опрокинулась. Водитель легковушки не пропустил машину скорой помощи на перекрестке.
В результате аварии пострадали два человека. Водитель скорой помощи получил рассечение локтя и отказался от госпитализации. Информация о втором пострадавшем уточняется.
На месте происшествия работают экстренные службы. Движение в районе аварии может быть затруднено.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ | 17 352 |
| 13 |  ✅ 4 июля - Всемирный день саркопении
В пожилом возрасте в организме происходят различные процессы, связанные с угасанием тех или иных жизненных функций. Это является нормой, а не отклонением, и так задумано самой природой, однако иногда что-то идет не так. Например, в случае с саркопенией люди быстро теряют возможность вести обычный образ жизни, когда их мышцы атрофируются и снижается из возможность полноценно сокращаться и расслабляться.
У пожилых людей при саркопении наблюдаются сложности с ходьбой, захватом и удержанием предметов руками, подъемом по лестнице или вставанием из сидячего положения.
Есть множество факторов, провоцирующих развитие саркопении, и ученым до сих пор неизвестны они все. Но однозначно можно сказать, что недостаточность питания, низкая физическая активность или же ее полное отсутствие, а также различные хронические заболевания, такие как сахарный диабет, повышают риск саркопении.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ | 17 873 |
| 14 |  ✅3 июля отмечается День вдали от солнца или День «Держитесь от солнца подальше».
В большом количестве ультрафиолетовые лучи вредны для здоровья человека. Кроме ожогов дермы и обезвоживания, солнечный свет ускоряет старение кожи и вызывает онкологические заболевания.
Прямое воздействие солнечных лучей также приводит к повышению риска развития катаракты, фотокератита и фотоконъюктивита. Воздействие ультрафиолета влияет на иммунную систему. Под влиянием солнца может возрасти риск заболевания вирусными инфекциями, в том числе вируса герпеса, бактериальными, паразитарными и грибковыми инфекциями.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ | 16 690 |
| 15 |  ❗ Врач в Екатеринбурге получил 40 тысяч за фиктивную операцию призывнику — и сел на 3 года
Ортопед городской больницы №24 Фёдор Зверев признан виновным во взяточничестве. В декабре 2025 года он провёл призывнику фиктивную операцию без показаний, оформил документы и «помог» уклониться от армии. За это получил 40 тысяч рублей, хотя общая сумма взятки через посредников составила 675 тысяч.
Суд приговорил его к 3 годам колонии общего режима и запретил занимать руководящие должности в медицине на 2 года. Взяли под стражу в зале суда. Два посредника уже осуждены, дело призывника ещё рассматривается. Приговор может быть обжалован.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ | 18 241 |
| 16 | ❗ Количество абортов в России сократилось на 5%
Минздрав опубликовал статистику прерывания беременности за 2025 год в регионах РФ. Лидерами по снижению числа абортов стали Карачаево-Черкесия, Вологодская и Ивановская области.
Вологодчина смогла снизить показатель почти на половину — на 45,7%. При этом из 1653 случаев прерывания беременности лишь 263 медицинских абортов. Губернатор региона Филимонов отметил, что это результат системной работы по народосбережению.
«Последовательно развиваем меры поддержки, реализуем программу «Семья — оплот Русского Севера». Эта работа уже приносит результаты: впервые за 13 лет в регионе удалось остановить депопуляцию, второй месяц подряд Вологодская область занимает 1 место в России по динамике прироста суммарного коэффициента рождаемости», — добавил Филимонов.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ | 16 483 |
| 17 |  ➕ Свиная почка для человека: Япония готовит прорыв в трансплантологии
Японский стартап PorMedTec (spin-off Университета Мэйдзи) объявил о планах провести первую в стране клиническую трансплантацию почек от генетически модифицированных свиней. Испытания стартуют в 2028 году на базах Университетской больницы Хоккайдо и Общей больницы Сёнан Камакура.
Донорами станут свиньи с 69 генетическими правками от американской компании eGenesis. Редакции направлены на подавление иммунного отторжения и снижение риска передачи вирусов от животного к человеку. В США уже провели четыре таких операции — один пациент прожил без диализа около 9 месяцев. Критерий успеха в японских испытаниях — отсутствие диализа как минимум 24 недели.
Почему это важно? В Японии более 300 тысяч человек на диализе, около 15 тысяч ждут пересадку, а доноров после смерти мозга — лишь около 200 в год. Правительство уже включило ксенотрансплантацию в ключевые направления госинвестиций. Если технология докажет безопасность, она изменит судьбу сотен тысяч пациентов с терминальной почечной недостаточностью.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ | 17 649 |
| 18 |  ☄️ Как справиться с метеозависимостью?
Погода с завидным постоянством демонстрирует свой капризный нрав. Климатические катаклизмы влияют даже на тех, кто раньше не отличался метеозависимостью. Как научиться меньше реагировать на погоду, рассказал специально для канала «Мурашко по коже» врач общей практики, заведующий отделением медицинской профилактики Городской клинической больницы им. В.П. Демихова, эксперт ЗОЖ-сообщества «Московское здоровье» Кирилл Глибко.
Не характер, а физиология
Метеозависимость – это физиологическая реакция, а не слабость характера или плохое настроение.
Атмосферное давление, температура, влажность и геомагнитная активность у некоторых людей влияют на тонус сосудов, уровень гормонов и работу вегетативной нервной системы.
Реакции на перемены погоды могут быть самые разные, они напрямую связаны со слабыми звеньями в организме. К примеру, резкое падение атмосферного давления снижает способность лёгких доставлять кислород к тканям организма, на что сразу реагируют мозг и сосуды. У гипертоников сосуды сужаются, и артериальное давление может повышаться.
У людей с венозной недостаточностью или остеохондрозом нередко усиливается головная боль.
Меньше реагировать на погоду помогут следующие советы.
Выбирайте аэробные нагрузки средней интенсивности: ходьбу пешком (7000–10 000 шагов), плавание, велосипед, скандинавскую ходьбу. Регулярность важнее интенсивности: полезнее заниматься 4–5 раз в неделю по 30–40 минут, чем один раз и сразу несколько часов подряд.
Не забывайте про питание: в дни перепадов давления избегайте солёного, так как натрий задерживает воду, что может повышать артериальное давление.
Следует уменьшить ежедневное количество кофе и крепкого чая, которые также сказываются на сосудах, вызывая их спазм. В меню сделайте акцент на бананы, тыкву, орехи, листовую зелень, которые имеют в составе магний и калий.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ | 18 325 |
| 19 |  #Когданебыломедицины
3 июля — день, когда наши предки запасались лекарствами на зиму без врачей и аптек
В народном календаре 3 июля — пик сбора трав. К этому времени солнце достигает зенита, и растения набирают максимум силы. Наши предки выходили в луга за зверобоем, душицей, мятой и чабрецом — сушили и лечились всю зиму.
Наука подтверждает: в фазу цветения концентрация эфирных масел и флавоноидов максимальна. Зверобой — антидепрессант, душица — успокаивает, мята — спазмолитик, чабрец — антисептик.
Традиция — это мудрость, но сегодня консультация врача обязательна.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ | 18 166 |
| 20 |  Тонометр с голосом аниме-певицы: Хацуне Мику поможет измерить давление
Японская Tanita выпустила автоматический тонометр, озвученный виртуальной певицей Хацуне Мику. Голос Мику здоровается, объясняет, как надеть манжету, предупреждает о движении и зачитывает результат. В режиме «болтовни» напоминает пить воду.
Цена — около 7800 рублей. Предзаказ до 7 сентября, оплата сразу, возврат невозможен. Доставка — весной 2027 года.
Производитель позиционирует прибор для тех, кто раньше не следил за давлением. Забавно, но если это поможет кому-то начать контролировать здоровье — почему нет?
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ | 17 365 |
