meditando
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Un piccolo canale per meditare, riflettere, provare ad essere più felici. 🌸🌼🌺 A small channel to meditate, reflect, try to be more happy. …per contatti ed info sponsor : ...for contact and sponsor info : @calmodimorare
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Сеть:📈 Аналитический обзор Telegram-канала meditando
Канал meditando (@meditando) языкового сегмента Итальянский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 12 859 подписчиков, занимая 6 920 место в категории Религия и духовность и 2 016 место в регионе Италия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 12 859 подписчиков.
Согласно последним данным от 23 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 38, а за последние 24 часа — 5, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 10.79%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 6.73% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 387 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 865 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 15.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как feel, presenza, everything, emozione, know.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Un piccolo canale
per meditare, riflettere,
provare ad essere più
felici.
🌸🌼🌺
A small channel
to meditate, reflect,
try to be more
happy.
…per contatti ed info sponsor :
...for contact and sponsor info :
@calmodimor...”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 24 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Религия и духовность.
12 859
Подписчики
+524 часа
+357 дней
+3830 день
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в 27 каналах
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июль '25
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июнь '25
+213
в 27 каналах
Get PRO
май '25
+151
в 36 каналах
Get PRO
апрель '25
+159
в 35 каналах
Get PRO
март '25
+175
в 33 каналах
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февраль '25
+78
в 28 каналах
Get PRO
январь '25
+126
в 34 каналах
Get PRO
декабрь '24
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в 37 каналах
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ноябрь '24
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октябрь '24
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сентябрь '24
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в 45 каналах
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июнь '24
+315
в 46 каналах
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+357
в 50 каналах
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апрель '24
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в 50 каналах
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март '24
+403
в 51 каналах
Get PRO
февраль '24
+308
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январь '24
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в 52 каналах
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декабрь '23
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в 57 каналах
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ноябрь '23
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октябрь '23
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в 45 каналах
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сентябрь '23
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в 0 каналах
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август '23
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в 0 каналах
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июль '23
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июнь '23
+172
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май '23
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в 0 каналах
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июнь '22
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май '22
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апрель '22
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январь '22
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декабрь '21
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ноябрь '21
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октябрь '21
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сентябрь '21
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август '21
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июль '21
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июнь '21
+241
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май '21
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апрель '21
+295
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март '21
+278
в 0 каналах
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февраль '21
+274
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+230
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+4 368
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 24 июля | +4 | |||
| 23 июля | +10 | |||
| 22 июля | +1 | |||
| 21 июля | +5 | |||
| 20 июля | +27 | |||
| 19 июля | +11 | |||
| 18 июля | +4 | |||
| 17 июля | 0 | |||
| 16 июля | +2 | |||
| 15 июля | 0 | |||
| 14 июля | +3 | |||
| 13 июля | 0 | |||
| 12 июля | +6 | |||
| 11 июля | +11 | |||
| 10 июля | +8 | |||
| 09 июля | +2 | |||
| 08 июля | 0 | |||
| 07 июля | +12 | |||
| 06 июля | +1 | |||
| 05 июля | +3 | |||
| 04 июля | +17 | |||
| 03 июля | 0 | |||
| 02 июля | 0 | |||
| 01 июля | 0 |
Посты канала
https://www.tiktok.com/@psicodiscovery/video/7653524658897030422 In Italian we say ‘Use your time wisely’, but the Japanese say ‘If you chase butterflies, they’ll fly away, but if you create a beautiful garden, the butterflies will come, and if they don’t, you’ll still have a beautiful garden’. Perhaps that’s how life works. Perhaps, instead of constantly chasing after what we desire, we should focus on building a beautiful, rich and meaningful life. Because sometimes what we’re looking for comes along just when we stop chasing it, and even if it doesn’t come, we’ll still have created something wonderful along the way.
| 2 | sticker.webp | 387 |
| 3 |  Avevo un cane e quel cane è morto.
Sono molto triste e non so come affrontare questo dolore.
Immagina di guardare il cielo e di vedere una bellissima nuvola.
Ti piace moltissimo, e poi all’improvviso la nuvola scompare.
Pensi che la nuvola se ne sia andata, che sia morta.
Dov’è adesso la mia nuvola preferita?
Se hai tempo per riflettere e osservare, ti renderai conto che la nuvola non è morta.
Si è trasformata in pioggia.
Quando guardi la pioggia, vedi la tua nuvola.
E quando bevi il tè, con attenzione, puoi vedere la pioggia nel tuo tè e la tua nuvola in quel tè.
Puoi dire:
“Ciao, nuvola, so che non sei morta.
Stai ancora vivendo in un nuovo modo”.
Quindi, la nuvola è semplicemente diventata qualcos’altro.
Per il tuo cagnolino è lo stesso.
E se guardi molto chiaramente, puoi vederlo nella sua nuova forma.
~ Thich Nhat Hanh ~ | 756 |
| 4 |  ❤️"UN ALTRO CANALE DI NOTIZIE? Ma dài… A me basta vivere bene: sole, mare, una buona pasta. Tanto, cosa posso farci io contro la politica mondiale?"
⚡️Lo capiamo, eh. Anche a noi piace la vita tranquilla. Però pensaci un attimo. Quanti hanno detto la stessa cosa nel 1914 o nel 1939? "È solo propaganda", "Non succederà qui". E poi si sono ritrovati in trincea o sotto le bombe, senza capire né come né perché.
⚡️Oggi guardiamo a Gaza, all'Ucraina, alle tensioni in Medio Oriente e pensiamo: "Lontano da noi". Ma la storia insegna che le scintille viaggiano veloci.
⚡️Il problema è che chi comanda non ti dice mai tutta la verità. Spesso nascondono le carte, manipolano le notizie o inventano nemici per giustificare scelte che servono ai loro interessi, non ai tuoi. Ti dicono che serve "sicurezza", che c'è una "minaccia immediata", e prima che tu te ne accorga, ti ritrovi coinvolto in guerre che non hai scelto, con conseguenze che pagherai tu e la tua famiglia.
⚡️Quando iniziano a cadere le bombe nella tua città, è troppo tardi per chiedersi "perché?". È troppo tardi per studiare la geopolitica. In quel momento conti solo la sopravvivenza.
Non si tratta di essere paranoici, ma di essere svegli. Capire dove tira il vento oggi ti permette di proteggerti domani.
❤️InfoDefense Italia non è l’ennesimo canale che ti urla dietro o ti spaventa. Siamo volontari, italiani e stranieri, che da quattro anni condividono informazioni verificate e spiegate bene. Senza isterismi, ma senza nascondere la realtà. Vogliamo darti gli strumenti per leggere tra le righe, per distinguere i fatti dalla manipolazione.
⚡️Perché essere informati non è una scocciatura: è libertà.
Più siamo consapevoli, meno probabilità ci sono che noi – e i nostri figli – diventiamo pedine in giochi più grandi di noi, mossi da governi che non hanno a cuore il nostro benessere.
⚡️Goditi pure la vita, il sole e il mare. Ma tieni gli occhi aperti.
Quelle belle cose ci saranno sempre, solo se sapremo difenderle. E per difenderle, bisogna prima capire chi vuole portarcele via e perché.
Sapere è il primo passo per scegliere. Essere preparati significa essere liberi.
🤝Unisciti a noi: ❤️ Telegram | Web | RETE Info Defense |
InfoDefense Italia – Chiarezza, non paura. | 1 006 |
| 5 |  Нет текста... | 877 |
| 6 | Quando comprendi la sofferenza dell’altro sei in grado di trasformare la tua voglia di punirlo e in seguito desideri solo aiutarlo.
A questo punto sai che la tua pratica ha avuto successo:
sei un bravo giardiniere.
In ognuno di noi c’è un giardino, e ogni praticante deve tornarvi e prendersene cura.
Forse in passato l’hai trascurato a lungo;
dovresti sapere esattamente in che stato si trova il tuo giardino, dovresti cercare di metterlo in ordine.
Riporta la bellezza, riporta l’armonia nel tuo giardino.
Molte persone godranno il tuo giardino, se sarà tenuto bene.[…]
Prendendoti cura di te stesso, quindi, ti prendi cura anche della persona che ami.
L’amore per se stessi è il fondamento per poter amare l’altro.
Se tu non ti prendi cura di te stesso, se non sei felice, se non sei in pace, non puoi rendere felice l’altro; non puoi aiutarlo; non puoi amarlo.
La tua capacità di amare un’altra persona dipende interamente dalla tua capacità di amare te stesso e di avere cura di te.
di Thich Nhat Hanh
(monaco zen vietnamita)
da: “Spegni il fuoco della rabbia”
🪴
When you understand the other person's suffering, you are able to transform your desire to punish him or her and then only wish to help.
At this point you know that your practice has been successful:
you are a good gardener.
In each of us there is a garden, and every practitioner has to return to it and take care of it.
Perhaps you have neglected it for a long time in the past;
you should know exactly what state your garden is in, you should try to put it in order.
Bring beauty back, bring harmony back to your garden.
Many people will enjoy your garden if it is kept well.
By taking care of yourself, therefore, you also take care of the person you love.
Self-love is the foundation for being able to love the other.
If you do not take care of yourself, if you are not happy, if you are not at peace, you cannot make the other person happy; you cannot help them; you cannot love them.
Your ability to love another person depends entirely on your ability to love yourself and to take care of yourself.
by Thich Nhat Hanh
(vietnamese zen monk)
from: "Put out the fire of anger" | 895 |
| 7 |  Нет текста... | 860 |
| 8 |  https://www.tiktok.com/@mindgate.zone/video/7631892820458196227
If you don’t use your heart, what difference does it make if it breaks?
If you keep it to yourself, it might end up like my roller skates.
By the time you decide to use them, it’s too late.
You have to take the risk.
There’s nothing to lose. | 996 |
| 9 |  Нет текста... | 1 088 |
| 10 | Aprirsi a una consapevolezza più ampia
Pensa a un momento della tua vita in cui ti sei sentito più aperto, accogliente e amorevole.
Magari è successo durante una passeggiata in montagna, o guardando un cielo stellato, o dopo la nascita di un bambino.
Ricorda le sensazioni fisiche che provi quando la consapevolezza è vasta e aperta.
Come ti senti nel cuore.
Calma la mente e ricorda il silenzio che ti circondava.
Pensa a come puoi essere presente.
Adesso chiudi gli occhi.
Prova la stessa vastità.
Qui e ora.
Rilassati e diventa lo spazio della consapevolezza amorevole, che accetta che ci sia il sole, le nubi, la tempesta, la lode e la colpa, il guadagno e la perdita, l’espansione e la contrazione, il mondo che all’infinito rinasce da se stesso, e tutto con cuore
generoso e sereno.
di Jack Kornfield
(insegnante buddhista statunitense)
da:”Qui e ora”
🫂
Opening to a wider awareness
Think of a time in your life when you felt more open, welcoming and loving.
Perhaps it happened during a walk in the mountains, or looking at a starry sky, or after the birth of a child.
Remember the physical sensations you feel when your awareness is wide and open.
How you feel in your heart.
Calm your mind and remember the silence around you.
Think about how you can be present.
Now close your eyes.
Experience the same vastness.
Here and now.
Relax and become the space of loving awareness, which accepts that there is sun, clouds, storm, praise and blame, gain and loss, expansion and contraction, the world endlessly reborn from itself, and all with a heart
generous and serene.
by Jack Kornfield
(us buddhist teacher)
from: "Here and now” | 1 074 |
| 11 | sticker.webp | 990 |
| 12 |  https://www.tiktok.com/@movingfeelingz/video/7664323781703306529?
Se vedi qualcosa di bello in qualcuno, diglielo.
Diglielo.
Perché la maggior parte delle persone, passa la vita senza che nessuno gli dica mai perché è speciale.
Gli viene sempre detto cosa c’è che non va.
“Devi sistemare questo.
Devi cambiare quello.
Sei tutto sbagliato”.
Ma se tu, se riesci davvero a guardare nell’anima di qualcuno e vedi che c’è del buono, diglielo.
Digli che è gentile.
Digli che è adorabile.
Che è generoso.
Ditegli del suo potenziale, o qualsiasi altra cosa.
Diteglielo.
Perché anni dopo, quando sarà davvero giù di morale, nei suoi giorni più bui, quando farà fatica, (non si può mai sapere), potrebbe essere proprio quella cosa che ricorderà e penserà:
«Qualcuno ha visto la luce in me quando io non riuscivo a vedere nulla in me stesso».
E potrebbe bastare proprio questo per aiutarli ad affrontare la giornata.
Quindi diglielo, digli che sono adorabili.
Ne abbiamo bisogno.
Tutti ne hanno bisogno.
Sei pronto? | 1 136 |
| 13 |  Attenzione ⚠️
Stavo pensando di portare la meditazione 🧘 in giro per l’Italia. 🇮🇹
Se avete un luogo dove vi ritrovate a praticare (palestre, associazioni, alberghi, spazi privati o simili),
e avete piacere
io vengo volentieri.
Ci mettiamo d’accordo.
Chiedo solo un’ offerta libera.
Un abbraccio.🫂
Andrea
(admin di @meditando).
Per contatti ed info
qui:
📱
@calmodimorare
📞 3495011208
(se non rispondo mandatemi un sms su whatsapp o telegram e vi ricontatto appena posso)
📧andreazampieri71@gmail.com
ps: vi chiedo la gentilezza di contattarmi dopo le 16.
Grazie 🙏 | 204 |
| 14 |  Appuntamento con
la meditazione 🧘 online
ogni martedi sera
Per chi ha piacere quindi,
ricordo l’incontro di oggi
(in chat vocale)
dalle 21 alle 21.45
Ho creato un gruppo
per questa finalità.
Questo il link d’invito:
⤵️⤵️⤵️
https://t.me/joinchat/upqCc-8sLLQyM2Rk
Occorrente:
- 3/4 d’ora di tempo
- un angolo tranquillo
- abbigliamento
comodo
- tappetino + cuscino
(in mancanza va
benissimo una sedia)
Qualcosa su di me:
Pratico da un po’ di anni nella tradizione di
Thich Nhat Hanh
(il monaco zen vietnamita le cui parole posto ogni tanto sul canale).
Sono un autodidatta, ma mi fa piacere condividere quel poco che ho imparato con voi.
Gli incontri sono gratuiti, ma chi desiderasse lasciare un’offerta può farlo qui:
⤵️⤵️⤵️
https://www.paypal.me/meditandogroup
Per info:
@calmodimorare
…un abbraccio 🫂.
Andrea
(admin di @meditando)
Ps: Per un ascolto migliore è meglio avere con se le cuffiette. | 93 |
| 15 |  Нет текста... | 1 167 |
| 16 | Quando la nostra mente è travolta da un’intensa pena, il ritornare all’inspirazione e all’espirazione in modo rilassato e pacifico, rappresenta un grande aiuto.
E anche quando la sensazione di sofferenza ritorna, la accettiamo così com’è, invece di lasciarci travolgere e agitarci ancora di più.
Non la combattiamo più, perché sappiamo che è parte di noi e certo non vogliamo combattere contro noi stessi.
Sofferenza, irritazione e gelosia sono tutte parti di noi, e quando sorgono, le possiamo calmare ritornando all’inspirazione e all’espirazione.
Il nostro respiro, pieno di pace, calma quelle intense emozioni.
Una volta calmata l’emozione, possiamo riconoscere le radici della sofferenza e riconoscere che chi ci ha fatto soffrire soffre a sua volta.
Di solito, quando ci affliggiamo, pensiamo di essere i soli a soffrire e che l’altra persona stia bene.
Ma in realtà è probabile che la persona che ci ha ferito
soffra anche lei e non sappia come trattare le sue emozioni.
Respirando con consapevolezza, generiamo l’energia della presenza mentale e riusciamo a vedere in profondità come trattare con compassione la nostra sofferenza e quella dell’altro.
Quando ci sentiamo feriti abbiamo la possibilità di reagire in due modi:
possiamo arrabbiarci ancora di più, e allora abbiamo voglia di vendicarci; oppure possiamo provare a calmarci, a entrare in contatto con la nostra compassione e comprensione, e offrire a noi stessi una mente pacifica.
Questa via ci aiuta a riconoscere che pure l’altra persona soffre, e allora la nostra rabbia svanisce.
di Thich Nhat Hanh
(monaco zen vietnamita)
da: “Fare pace con se stessi”
🌹
When our mind is overwhelmed by intense pain, returning to inhaling and exhaling in a relaxed and peaceful way is a great help.
And even when the feeling of suffering returns, we accept it as it is, instead of getting overwhelmed and agitated even more.
We no longer fight it, because we know that it is part of us and we certainly do not want to fight against ourselves.
Suffering, irritation and jealousy are all parts of us, and when they arise, we can calm them down by returning to inhalation and exhalation.
Our breath, filled with peace, calms those intense emotions.
Once the emotion is calmed, we can recognise the roots of the suffering and recognise that those who made us suffer are suffering in turn.
Usually, when we grieve, we think we are the only ones suffering and that the other person is fine.
But in reality it is likely that the person who has hurt us
is also suffering and does not know how to deal with their emotions.
By breathing with awareness, we generate the energy of presence of mind and are able to see deeply how to treat our own suffering and that of the other person with compassion.
When we feel hurt, we have the opportunity to react in two ways:
we can become even more angry, and then we feel like taking revenge; or we can try to calm down, get in touch with our compassion and understanding, and offer ourselves a peaceful mind.
This way helps us recognise that the other person is also suffering, and then our anger fades away.
by Thich Nhat Hanh
(vietnamese zen monk)
from: "Making peace with yourself” | 1 157 |
| 17 | sticker.webp | 1 098 |
| 18 | Appuntamento con
la meditazione 🧘 online
ogni martedi sera
Per chi ha piacere quindi,
ricordo l’incontro di oggi
(in chat vocale)
dalle 21 alle 21.45
Ho creato un gruppo
per questa finalità.
Questo il link d’invito:
⤵️⤵️⤵️
https://t.me/joinchat/upqCc-8sLLQyM2Rk
Occorrente:
- 3/4 d’ora di tempo
- un angolo tranquillo
- abbigliamento
comodo
- tappetino + cuscino
(in mancanza va
benissimo una sedia)
Qualcosa su di me:
Pratico da un po’ di anni nella tradizione di
Thich Nhat Hanh
(il monaco zen vietnamita le cui parole posto ogni tanto sul canale).
Sono un autodidatta, ma mi fa piacere condividere quel poco che ho imparato con voi.
Gli incontri sono gratuiti, ma chi desiderasse lasciare un’offerta può farlo qui:
⤵️⤵️⤵️
https://www.paypal.me/meditandogroup
Per info:
@calmodimorare
…un abbraccio 🫂.
Andrea
(admin di @meditando)
Ps: Per un ascolto migliore è meglio avere con se le cuffiette. | 720 |
| 19 |  Everything I know about strength, I have learnt from fragility. | 1 134 |
| 20 | Abbiamo tutti la nostra storia e tutti dobbiamo far fronte ai nostri problemi:
smarrimento, rifiuto, abbandono e qualsiasi altra difficoltà ci abbia riservato la sorte.
In ogni caso questi sono aspetti della vita che non definiscono chi siamo; possono semmai modellarci in base a come scegliamo di affrontarli.
A tutti è capitato di sentire la frase: «La mente mi ha giocato un brutto scherzo».
Be’, la vostra mente può fare mille cose diverse di cui adesso non siete consci:
per esempio cancellare verità scomode, oppure alterare o rendere catastrofici altri scenari.
Nella nostra quotidianità, questi fenomeni possono manifestarsi in molti modi diversi:
l’occhiata divertita del capo potrebbe non significare che ha deciso di licenziarvi;
il vostro partner può ancora essere innamorato di voi anche se ieri non vi ha mandato un messaggio;
se vi è capitato di commettere uno sbaglio non significa che siete dei perfetti incapaci;
se alla fine di un litigio vostro figlio adolescente ha urlato che vi «odia», non significa che sia la verità, magari nel giro di poco verrà a dirvi che vi vuole bene;
se oggi il barista vi ha lanciato un’occhiataccia, non è detto che gli stiate antipatici:
forse aveva solo la luna storta.
di Owen O’Kane
(psicoterapeuta statunitense)
da: “La cura dei dieci minuti”
🧘
We all have our history and we all have to cope with our problems:
Loss, rejection, abandonment and whatever other difficulties fate has in store for us.
However, these are aspects of life that do not define who we are; if anything, they can shape us according to how we choose to deal with them.
Everyone has heard the phrase: 'My mind has played a trick on me'.
Well, your mind can do a thousand different things that you are now unaware of:
e.g. erase inconvenient truths, or alter or make other scenarios catastrophic.
In our daily lives, these phenomena can manifest themselves in many different ways:
the boss's amused look may not mean that he has decided to fire you;
your partner may still be in love with you even though he did not send you a message yesterday;
if you happened to make a mistake, it doesn't mean that you are completely incompetent;
if, at the end of an argument, your teenage son shouted that he 'hates' you, it does not mean that it is the truth, maybe in a little while he will come and tell you that he loves you;
if the bartender gave you a dirty look today, it doesn't mean that he doesn't like you:
maybe he was just in a bad mood.
by Owen O'Kane
(us psychotherapist)
from: 'The ten minute cure’ | 1 091 |
