meditando
Kanalga Telegram’da o‘tish
Un piccolo canale per meditare, riflettere, provare ad essere più felici. 🌸🌼🌺 A small channel to meditate, reflect, try to be more happy. …per contatti ed info sponsor : ...for contact and sponsor info : @calmodimorare
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:📈 Telegram kanali meditando analitikasi
meditando (@meditando) Italiya til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 12 824 obunachidan iborat bo'lib, Din & Maʼnaviyat toifasida 6 925-o'rinni va Italiya mintaqasida 1 975-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 12 824 obunachiga ega bo‘ldi.
30 Oktabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -33 ga, so‘nggi 24 soatda esa -11 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 10.22% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 6.12% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 1 311 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 785 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 19 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent feel, presenza, everything, emozione, know kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Un piccolo canale
per meditare, riflettere,
provare ad essere più
felici.
🌸🌼🌺
A small channel
to meditate, reflect,
try to be more
happy.
…per contatti ed info sponsor :
...for contact and sponsor info :
@calmodimor...”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 31 Oktabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Din & Maʼnaviyat toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
12 824
Obunachilar
-1124 soatlar
-217 kun
-3330 kun
Ma'lumotlar yuklanmoqda
O'xshash kanallar
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Obunachilarni jalb qilish
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Mart '26
+310
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Get PRO
Fevral '26
+283
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Get PRO
Yanvar '26
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Dekabr '25
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31 kanalda
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Get PRO
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0 kanalda
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+268
0 kanalda
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+172
0 kanalda
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0 kanalda
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Aprel '21
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Mart '21
+278
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Yanvar '21
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Dekabr '20
+4 368
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 31 Oktabr | 0 | |||
| 30 Oktabr | 0 | |||
| 29 Oktabr | +9 | |||
| 28 Oktabr | +3 | |||
| 27 Oktabr | +1 | |||
| 26 Oktabr | +1 | |||
| 25 Oktabr | 0 | |||
| 24 Oktabr | 0 | |||
| 23 Oktabr | +9 | |||
| 22 Oktabr | +8 | |||
| 21 Oktabr | +1 | |||
| 20 Oktabr | 0 | |||
| 19 Oktabr | +3 | |||
| 18 Oktabr | +9 | |||
| 17 Oktabr | +7 | |||
| 16 Oktabr | +5 | |||
| 15 Oktabr | +1 | |||
| 14 Oktabr | +2 | |||
| 13 Oktabr | 0 | |||
| 12 Oktabr | 0 | |||
| 11 Oktabr | +5 | |||
| 10 Oktabr | 0 | |||
| 09 Oktabr | +4 | |||
| 08 Oktabr | +4 | |||
| 07 Oktabr | 0 | |||
| 06 Oktabr | +2 | |||
| 05 Oktabr | +2 | |||
| 04 Oktabr | +6 | |||
| 03 Oktabr | +6 | |||
| 02 Oktabr | +10 | |||
| 01 Oktabr | +2 |
Kanal postlari
| 2 |  Matn yo'q... | 310 |
| 3 | sticker.webp | 1 |
| 4 | Se vediamo sorgere in noi un senso di disistima accompagnato da pensieri del tipo “Mozart alla mia età era morto e aveva già cambiato il corso della storia della musica mentre io non so cosa voglio fare” oppure “ci sono troppe persone più talentose di me, che senso ha che io faccia la mia parte?” Eccetera...
Lo senti che saporaccio?
E senti come cambia il sapore appena lo correggi, appena sostituisci la mela bacata con una bella mela verde come piace a te?
“Si, è vero, Mozart aveva già realizzato tutto alla mia età e io invece non ho ancora capito cosa voglio fare.
Per lui la strada era chiara, io devo scavare di più...
Ognuno ha la sua storia.
Tutti noi abbiamo qualcosa da realizzare, e piccolo o grande che sia non importa”
La mente è un mercato.
E’ anche una giungla, è qualsiasi cosa.
Ci sono contenuti validi e contenuti da scartare.
Impariamo a cestinare, a rimandare nel nulla ciò che disegna in noi una traccia di malessere.
Attenzione!
E’ chiaro che non possiamo cestinare ciò che non vogliamo sperimentare.
Ma va cestinato ciò che non è salutare perseguire, e prima lo facciamo meglio è...
Il gatto e la volpe li incontriamo in questi sentieri sinistri.
Sono i prestigiatori dell’ombra, entità attraenti che poi si rivelano inganno.
Ci promettono scorciatoie, improbabili guadagni e finto successo.
Sono fatti di avversione, illusione, attaccamento.
Di solito, boicottano le nostre buone intenzioni, portandoci a superare i confini salutari.
Ci distolgono dalla vera cura di sé e sono forze che deviano il percorso di crescita.
Attenzione quindi a non cadere nella trappola del considerarli attendibili.
E attenzione anche non fare la guerra contro di loro.
La via è sempre quella della pace, dell’accoglienza.
Quando li vediamo, li riconosciamo e lasciamo andare senza subirne il condizionamento.
Non diamo loro retta. “Grazie”, rispondiamo ai prestigiatori dell’ombra,
“ma non mi interessa”
di Massimo Bonomelli
(insegnante di meditazione italiano)
da: “Va bene così”
🎼🎼🎼
If we see a sense of disenchantment arise in us accompanied by thoughts such as “Mozart was dead at my age and had already changed the course of music history while I don’t know what I want to do” or “there are too many people more talented than me, what’s the point of me doing my bit?” Et cetera...
Can you taste that?
And do you hear how the taste changes as soon as you correct it, as soon as you replace the bad apple with a nice green apple the way you like it?
‘ Yes, it’s true, Mozart had already realised everything at my age and I still haven’t understood what I want to do.
For him the path was clear, I have to dig more....
Everyone has their own story.
We all have something to achieve, and big or small it doesn’t matter.”
The mind is a market.
It is also a jungle, it is anything.
There is good content and content to discard.
We learn to bin, to send back to nothingness that which draws a trace of malaise in us.
Attention!
It is clear that we cannot bin what we do not want to experience.
But what is unhealthy to pursue must be trashed, and the sooner we do so the better...
The cat and the fox we meet on these sinister paths.
They are the conjurers of the shadow, attractive entities that later turn out to be deceptions.
They promise us shortcuts, improbable gains and fake success.
They are made of aversion, illusion, attachment.
They usually boycott our good intentions, leading us to cross healthy boundaries.
They distract us from true self-care and are forces that divert the path of growth.
Beware, therefore, of falling into the trap of considering them trustworthy.
And be careful also not to wage war against them.
The way is always that of peace, of acceptance.
When we see them, we recognise them and let them go without being influenced by them.
We do not listen to them. “Thank you,” we reply to the shadow magicians,
“but I am not interested”
by Massimo Bonomelli
(italian meditation teacher)
from: “That’s OK” | 277 |
| 5 |  https://www.tiktok.com/@akirarossiblog/video/7691254164210322721
Love is patient;
love is kind;
love is not envious; it does not boast, it is not puffed up, it is not rude.
Love does not seek its own interests; it is not easily angered; it does not take into account the wrongs done to it; it does not rejoice in injustice but rejoices in the truth.
Love covers all things.
Love believes all things.
Love hopes all things.
Love endures all things. | 686 |
| 6 | sticker.webp | 633 |
| 7 |  https://www.tiktok.com/@davidescavolini/video/7700865957840817440
I just want to tell you that I love you – but I love you as much as infinity itself.
An eternal love, a love that lasts forever.
And if you were to ask me how long I’ll be here, I’d answer: forever, for the rest of my life.
Because what binds us is invisible; it cannot be broken, and it forms a bond that goes on and on and on, because you and I were born to be by each other’s side.
Everything that has happened was already written.
We met because someone wanted us to change each other’s lives. | 803 |
| 8 |  Matn yo'q... | 1 001 |
| 9 | Ho letto una storia di Chuang-tzu, Maestro taoista del IV secolo
“C’era un uomo che aveva paura della propria ombra e orrore delle proprie impronte.
Cosí le sfuggiva correndo.
Ma quante piú volte alzava il piede, tanto piú numerose erano le impronte che lasciava; e piú in fretta scappava, meno l’ombra l’abbandonava.
Credendo di andare troppo piano, corse piú svelto senza mai riposare, finché, all’estremo delle forze, non morí.
Egli non capiva che per far scomparire l’ombra bisogna rimanere nell’oscurità, che per far cessare le impronte bisogna rimanere nella quiete.
di Chandra Livia Candiani
(poetessa italiana)
da facebook
🔥
I read a story by Chuang-tzu, a Daoist master from the 4th century.
“There was a man who was afraid of his own shadow and horrified by his own footprints.
So he escaped them by running.
But the more times he lifted his foot, the more numerous were the footprints he left; and the faster he ran, the less the shadow left him.
Believing he was going too slowly, he ran faster without ever resting, until, at the end of his strength, he died.
He did not understand that to make the shadow disappear one must remain in darkness, that to make the footprints cease one must remain in stillness.
by Chandra Livia Candiani
(italian poet)
from facebook | 984 |
| 10 |  Un canale di spiritualità e crescita interiore, oltre che di astrologia, sia psicologica che karmica, e molto altro, che ha soprattutto la funzione di fornire delle linee guida e porre degli argini all'interno del vastissimo campo dell'esoterismo, in cui spesso si trova di tutto, denunciando i pericoli del neospiritualismo e fornendo varie tecniche per ritrovare salute e centratura 🙏🔥
⤵️⤵️⤵️
@esoterismoeastrologia | 505 |
| 11 |  Matn yo'q... | 933 |
| 12 | Non voglio imparare a non aver paura, voglio imparare a tremare.
Non voglio imparare a tacere, voglio assaporare il silenzio da cui ogni parola vera nasce.
Non voglio imparare a non arrabbiarmi, voglio sentire il fuoco, circondarlo di trasparenza che illumini quello che gli altri mi stanno facendo e quello che posso fare io.
Non voglio accettare, voglio accogliere e rispondere.
Non voglio essere buona, voglio essere sveglia.
Non voglio fare male, voglio dire: mi stai facendo male, smettila.
Non voglio diventare migliore, voglio sorridere al mio peggio.
Non voglio essere un’altra, voglio adottarmi tutta intera.
Non voglio pacificare tutto, voglio esplorare la realtà anche quando fa male, voglio la verità di me.
Non voglio insegnare, voglio accompagnare.
Non è che voglio così, è che non posso fare altro.
Chandra Livia Candiani
(poetessa italiana)
da:”Il silenzio è cosa viva”
🥀
I don’t want to learn not to be afraid, I want to learn to tremble.
I don’t want to learn to be silent, I want to savor the silence from which every true word is born.
I don’t want to learn not to get angry, I want to feel the fire, surround it with transparency that illuminates what others are doing to me and what I can do.
I don’t want to accept, I want to welcome and respond.
I don’t want to be good, I want to be awake.
I don’t want to hurt, I mean: you’re hurting me, stop it.
I don’t want to get better, I want to smile at my worst.
I don’t want to be someone else, I want to adopt myself whole.
I don’t want to pacify everything, I want to explore reality even when it hurts, I want the truth of me.
I don’t want to teach, I want to accompany.
It’s not that I want it like that, it’s that I can’t do anything else.
Chandra Livia Candiani
(italian poetess)
from: “Silence is a living thing” | 932 |
| 13 |  Matn yo'q... | 1 037 |
| 14 | Non voglio imparare a non aver paura, voglio imparare a tremare.
Non voglio imparare a tacere, voglio assaporare il silenzio da cui ogni parola vera nasce.
Non voglio imparare a non arrabbiarmi, voglio sentire il fuoco, circondarlo di trasparenza che illumini quello che gli altri mi stanno facendo e quello che posso fare io.
Non voglio accettare, voglio accogliere e rispondere.
Non voglio essere buona, voglio essere sveglia.
Non voglio fare male, voglio dire: mi stai facendo male, smettila.
Non voglio diventare migliore, voglio sorridere al mio peggio.
Non voglio essere un’altra, voglio adottarmi tutta intera.
Non voglio pacificare tutto, voglio esplorare la realtà anche quando fa male, voglio la verità di me.
Non voglio insegnare, voglio accompagnare.
Non è che voglio così, è che non posso fare altro.
Chandra Livia Candiani
(poetessa italiana)
da:”Il silenzio è cosa viva”
🥀
I don’t want to learn not to be afraid, I want to learn to tremble.
I don’t want to learn to be silent, I want to savor the silence from which every true word is born.
I don’t want to learn not to get angry, I want to feel the fire, surround it with transparency that illuminates what others are doing to me and what I can do.
I don’t want to accept, I want to welcome and respond.
I don’t want to be good, I want to be awake.
I don’t want to hurt, I mean: you’re hurting me, stop it.
I don’t want to get better, I want to smile at my worst.
I don’t want to be someone else, I want to adopt myself whole.
I don’t want to pacify everything, I want to explore reality even when it hurts, I want the truth of me.
I don’t want to teach, I want to accompany.
It’s not that I want it like that, it’s that I can’t do anything else.
Chandra Livia Candiani
(italian poetess)
from: “Silence is a living thing” | 1 041 |
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| 16 |  Matn yo'q... | 1 084 |
| 17 | Lasciare il bagaglio
Se vogliamo vivere felici ci è d’aiuto lasciar andare le cose che ci impediscono di essere nel momento presente.
Ci è utile imparare a lasciar andare ciò che ci fa arrabbiare, imparare a ripartire da zero.
Quando pensiamo allo zero ci viene in mente come nullità, e lo percepiamo come qualcosa di negativo.
Lo zero però può essere molto positivo.
Avere un debito da pagare si indica col segno negativo; quando l’hai ripagato il tuo bilancio torna in pari, torna a zero.
È meraviglioso:
sei libero.
Per favore prendi un foglio di carta e una penna.
Va’ ai piedi di un albero, o siediti alla scrivania, e fai una lista di tutte le cose che ti possono rendere felice proprio ora:
le nuvole nel cielo, i fiori in giardino, i bambini che giocano, il fatto di avere incontrato la pratica di consapevolezza, la persona cara seduta nella stanza accanto, avere due occhi in buone condizioni.
È una lista infinita.
Hai di che essere felice già adesso.
Hai già di che essere libero dall’andare e venire, dal su e dal giù, dalla nascita e dalla morte.
Nutri te stesso ogni giorno con le cose meravigliose che la vita ti offre.
Nutri te stesso nel momento presente.
Cammina nel Regno di Dio.
di Thich Nhat Hanh
(monaco zen vietnamita)
da: facebook
🥀
Leave the luggage
If we want living happily it helps us to let go of the things that keep us from being in the present moment.
It is helpful for us to learn to let go of what makes us angry, to learn to start from scratch.
When we think of zero, it comes to mind as nothingness, and we perceive it as something negative.
Zero, however, can be very positive.
Having a debt to pay is indicated by the negative sign; when you have paid it back your balance sheet breaks even, goes back to zero.
It is wonderful:
you are free.
Please take a piece of paper and a pen.
Go to the foot of a tree, or sit at your desk, and make a list of all the things that can make you happy right now:
the clouds in the sky, the flowers in the garden, the children playing, the fact that you have met the mindfulness practice, the loved one sitting in the next room, having two eyes in good condition.
It’s an endless list.
You already have to be happy now.
You already have to be free from coming and going, up and down, birth and death.
Feed yourself every day with the wonderful things that life offers you.
Feed yourself in the present moment.
Walk in the Kingdom of God.
by Thich Nhat Hanh
(vietnamese zen monk)
from: facebook | 1 051 |
| 18 |  Appuntamento con
la meditazione 🧘 online
ogni martedi sera
Per chi ha piacere quindi,
ricordo l’incontro di oggi
(in chat vocale)
dalle 21 alle 21.45
Ho creato un gruppo
per questa finalità.
(Durante la settimana è in stand by,si attiva solo la sera della meditazione)
Questo il link d’invito:
⤵️⤵️⤵️
https://t.me/joinchat/upqCc-8sLLQyM2Rk
Occorrente:
- 3/4 d’ora di tempo
- un angolo tranquillo
- abbigliamento
comodo
- tappetino + cuscino
(in mancanza va
benissimo una sedia)
Qualcosa su di me:
Pratico da un po’ di anni nella tradizione di
Thich Nhat Hanh
(il monaco zen vietnamita le cui parole posto ogni tanto sul canale).
Sono un autodidatta, ma mi fa piacere condividere quel poco che ho imparato con voi.
Gli incontri sono gratuiti, ma chi desiderasse lasciare un’offerta può farlo qui:
⤵️⤵️⤵️
https://www.paypal.me/meditandogroup
Per info:
@calmodimorare
…un abbraccio 🫂.
Andrea
(admin di @meditando)
Ps: Per un ascolto migliore è meglio avere con se le cuffiette. | 79 |
| 19 |  Matn yo'q... | 1 102 |
| 20 | Compassione
Quando pensiamo alla compassione è importante non pensarci come a una destinazione futura, ma capire che riguarda veramente il modo in cui siamo presenti in questo momento, cosa coltiviamo e che tipo di sentiero seguiamo nelle nostre vite.
Qualcuno una volta ha detto che se vuoi sapere qualcosa del tuo passato, guarda la tua mente ora, e se vuoi sapere qualcosa del tuo futuro, guarda la tua mente ora.
E avremo davvero il senso che questa mente-cuore adesso è la sola mente-cuore che possiamo trasformare.
Non credo che la compassione sorga perché vogliamo essere compassionevoli, ma che sia veramente radicata nella consapevolezza e nell’ attenzione che rivolgiamo al nostro cuore e alla nostra mente.
Nasce dalla nostra determinazione a investigare, a seguire da vicino il ritmo del cuore e della mente nella comprensione che la qualità del cuore e della mente è il precursore di tutto nella vita,
è il precursore delle nostre parole, delle nostre azioni, delle nostre scelte.
La mente-cuore anticipa il modo in cui ci comportiamo con gli altri e come ci comportiamo con noi stessi.
E piano piano arrriviamo a capire che, nel nostro impegno nella vita, nulla è irrilevante o poco importante.
Con ogni pensiero, parola e azione noi influenziamo il mondo intorno a noi proprio come veniamo influenzati dal cuore e dalla mente degli altri.
E alla fine arriviamo a capire che la cura degli altri è cura di noi stessi.
di Christina Feldman
(insegnante di meditazione statunitense)
da: “Il cuore compassionevole”
💛❤️💛
Compassion
When we think about compassion it is important not to think of it as a future destination, but to understand that it is really about how we are present in this moment, what we cultivate and what kind of path we follow in our lives.
Someone once said that if you want to know something about your past, look at your mind now, and if you want to know something about your future, look at your mind now.
And we will really have the sense that this mind-heart now is the only mind-heart we can transform.
I don’t think compassion arises because we want to be compassionate, but that it’s really rooted in the awareness and ‘attention that we pay to our heart and mind.
It arises from our determination to investigate, to follow closely the rhythm of the heart and mind in the understanding that the quality of the heart and mind is the precursor to everything in life,
it is the precursor of our words, our actions, our choices.
The heart-mind anticipates how we behave with others and how we behave with ourselves.
And slowly we come to understand that, in our engagement in life, nothing is irrelevant or unimportant.
With every thought, word and action we influence the world around us just as we are influenced by the hearts and minds of others.
And eventually we come to understand that caring for others is caring for ourselves.
by Christina Feldman
(us meditation teacher)
from: “The Compassionate Heart” | 1 136 |
