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meditando
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Un piccolo canale per meditare, riflettere, provare ad essere più felici. 🌸🌼🌺 A small channel to meditate, reflect, try to be more happy. …per contatti ed info sponsor : ...for contact and sponsor info : @calmodimorare
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel meditando
Channel meditando (@meditando) in the Italian language segment is an active participant. Currently, the community unites 12 828 subscribers, ranking 7 045 in the Religion & Spirituality category and 2 052 in the Italy region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 12 828 subscribers.
According to the latest data from 10 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 19 over the last 30 days and by -2 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 10.94%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 7.10% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 404 views. Within the first day, a publication typically gains 911 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 17.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as feel, presenza, everything, emozione, know.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Un piccolo canale
per meditare, riflettere,
provare ad essere più
felici.
🌸🌼🌺
A small channel
to meditate, reflect,
try to be more
happy.
…per contatti ed info sponsor :
...for contact and sponsor info :
@calmodimor...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 11 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Religion & Spirituality category.
12 828
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Channel Posts
https://www.tiktok.com/@2937valelapenavivere/video/7640941502356557088 There are two kinds of people who emerge from a tragedy: the survivors and the resurrected. The survivors are those who somehow manage to save themselves. To breathe again. To carry on. But the resurrected are something else entirely. Because the resurrected are not people who have saved themselves. They are people who have died inside. And then, somehow, they came back to life. And that is why there is no escape from them. Because those who have already died once are afraid of nothing. And you? Who are you? A survivor or a resurrected one? Life is worth living.
| 2 | sticker.webp | 273 |
| 3 |  We belong to those who see us as perfect, even though they know our faults. | 792 |
| 4 | Né piena né eclissata, è sempre la stessa luna.
Continuate ad andare e venire in libertà,
senza preoccuparvi dell’essere o del non essere.
«Tornate con passi liberi»:
questa è la vostra pratica.
Tutto quello di cui avete bisogno per questa pratica si trova nella parola «tornare», che significa non vagare né cercare più.
«Tornare» significa che avete trovato il vostro cammino; significa tornare alla vostra vera casa, alla vostra isola, alla vostra vera natura.
Tornare agli antenati, alla vostra patria, ai vostri genitori…
«Tornare con passi liberi» significa che non devi affrettarti, perché secondo la nostra pratica, ogni passo può portarti a casa.
Basta un solo passo per arrivare, per tornare a casa all’amore, al calore, alla pace e alla gioia.
di Thich Nhat Hanh
(monaco zen vietnamita)
da Tumblr
🌒 🌓 🌕
Neither full nor eclipsed, it is always the same moon.
Carry on coming and going as you please,
without worrying about whether you are or aren’t.
‘Return with free steps’:
this is your practice.
Everything you need for this practice is found in the word ‘return’, which means no longer wandering or searching.
‘Return’ means that you have found your path; it means returning to your true home, to your island, to your true nature.
Returning to your ancestors, to your homeland, to your parents…
‘Return with free steps’ means you need not hurry, for according to our practice, every step can lead you home.
A single step is enough to arrive, to return home to love, warmth, peace and joy.
by Thich Nhat Hanh
(vietnamese zen monk)
from Tumblr | 748 |
| 5 | sticker.webp | 695 |
| 6 | Canale di Psicologia, Linguaggio del corpo, PNL e
Miglioramento personale
Capire il nostro comportamento e quello degli altri
Iscriviti al canale 👉https://telegram.me/formaementis | 474 |
| 7 |  No text... | 899 |
| 8 | Fermarsi e respirare
Conosco un buon metodo per ricordarsi di fermarsi e respirare quando siete nervosi o arrabbiati.
Innanzitutto, andate a fare una passeggiata e scegliete un sassolino che vi piace.
Poi, andate a sedervi vicino al Buddha, se ce n’è uno in casa vostra, o fuori sotto un albero speciale o una roccia particolarmente cara, oppure semplicemente nella vostra stanza.
Con il sassolino nella vostra mano, dite:
“Caro Buddha,
questo è il mio ciottolo.
Praticherò con esso quando le cose mi vanno un po’ male.
Ogni volta che mi arrabbierò o starò per innervosirmi, prenderò in mano il sassolino e respirerò profondamente.
Lo farò finché non mi calmerò”.
Ora mettete in tasca il vostro ciottolo e portatelo con voi dovunque andiate.
Quando succede qualcosa durante la giornata che vi rende infelici, mettete la mano nella tasca, stringete il sassolino, respirate profondamente e dite a voi stessi:
“Inspirando, so di essere arrabbiato.
Espirando, mi prendo buona cura della mia rabbia.”
Fate ciò fino a che non vi sentirete meglio e potrete sorridere alla vostra rabbia.
di Thich Nhat Hanh
(monaco zen vietnamita)
da: meditare.net
🪨
Stop and breathe
I know a good method to remember to stop and breathe when you are nervous or angry.
First, go for a walk and choose a pebble that you like.
Then, go and sit near the Buddha, if there is one in your house, or outside under a special tree or rock that is especially dear to you, or simply in your room.
With the pebble in your hand, say:
"Dear Buddha,
this is my pebble.
I will practice with it when things go a little wrong with me.
Whenever I get angry or am about to get upset, I will take the pebble in my hand and breathe deeply.
I will do this until I calm down."
Now put your pebble in your pocket and carry it with you wherever you go.
When something happens during the day that makes you unhappy, put your hand in your pocket, clutch the pebble, breathe deeply and say to yourself:
"On the inhale, I know I am angry.
By exhaling, I take good care of my anger."
Do this until you feel better and can smile at your anger.
by Thich Nhat Hanh
(vietnamese zen monk)
from: meditare.net | 871 |
| 9 | sticker.webp | 785 |
| 10 | Sin dai primordi dell'umanità, le piante e le erbe hanno costituito una risorsa naturale essenziale per il benessere e la salute dell'essere umano, distinguendosi per il loro inestimabile valore e potere curativo.
In questo canale troverete contenuti interessanti riguardanti salute, natura, bellezza, benessere e news.
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Vi invitiamo a unirvi e a condividere il canale.
❤️🙏Grazie🙏❤️
https://t.me/seguiloscrignodellanatura | 664 |
| 11 | Appuntamento con
la meditazione 🧘 online
ogni martedi sera
Per chi ha piacere quindi,
ricordo l’incontro di oggi
(in chat vocale)
dalle 21 alle 21.45
Ho creato un gruppo
per questa finalità.
Questo il link d’invito:
⤵️⤵️⤵️
https://t.me/joinchat/upqCc-8sLLQyM2Rk
Occorrente:
- 3/4 d’ora di tempo
- un angolo tranquillo
- abbigliamento
comodo
- tappetino + cuscino
(in mancanza va
benissimo una sedia)
Qualcosa su di me:
Pratico da un po’ di anni nella tradizione di
Thich Nhat Hanh
(il monaco zen vietnamita le cui parole posto ogni tanto sul canale).
Sono un autodidatta, ma mi fa piacere condividere quel poco che ho imparato con voi.
Gli incontri sono gratuiti, ma chi desiderasse lasciare un’offerta può farlo qui:
⤵️⤵️⤵️
https://www.paypal.me/meditandogroup
Per info:
@calmodimorare
…un abbraccio 🫂.
Andrea
(admin di @meditando)
Ps: Per un ascolto migliore è meglio avere con se le cuffiette. | 108 |
| 12 |  www.tiktok.com/@_laragazzadellaluna/video/7644148569808686368
Dear girl, yesterday I saw you living your life.
Just a little bit – it’s not as if I was standing there spying on you.
You caught my eye, so I watched you for a while
And I wanted to say thank you.
I wanted to tell you that you know how to live life whilst doing a really great job on yourself.
You can tell it’s not a great time, eh?
Because a bit of the glue has seeped out from the edges of the wounds you’re carrying around.
But I wanted to tell you that you’re absolutely shattered.
I mean, you’re hurting but you’re okay—I can’t explain it any better.
I mean, you really know how to handle pain.
You clearly embrace it, work through it; I can tell from the fact that you never turn it into anger and that you don’t take it out on the people around you.
Gio Evan
(poet) | 1 016 |
| 13 | sticker.webp | 948 |
| 14 | Appuntamento con
la meditazione 🧘 online
ogni martedi sera
Per chi ha piacere quindi,
ricordo l’incontro di oggi
(in chat vocale)
dalle 21 alle 21.45
Ho creato un gruppo
per questa finalità.
Questo il link d’invito:
⤵️⤵️⤵️
https://t.me/joinchat/upqCc-8sLLQyM2Rk
Occorrente:
- 3/4 d’ora di tempo
- un angolo tranquillo
- abbigliamento
comodo
- tappetino + cuscino
(in mancanza va
benissimo una sedia)
Qualcosa su di me:
Pratico da un po’ di anni nella tradizione di
Thich Nhat Hanh
(il monaco zen vietnamita le cui parole posto ogni tanto sul canale).
Sono un autodidatta, ma mi fa piacere condividere quel poco che ho imparato con voi.
Gli incontri sono gratuiti, ma chi desiderasse lasciare un’offerta può farlo qui:
⤵️⤵️⤵️
https://www.paypal.me/meditandogroup
Per info:
@calmodimorare
…un abbraccio 🫂.
Andrea
(admin di @meditando)
Ps: Per un ascolto migliore è meglio avere con se le cuffiette. | 765 |
| 15 |  www.tiktok.com/@francyc85/video/7540733043741363478
You know, you’re my “thank goodness”.
It’s not a bad thing – in fact, it’s brilliant: it’s like saying “thank goodness you’re here”,
“thank goodness you love me”,
“thank goodness you make everything perfect even when it isn’t”.
You’re my “thank goodness” because… well, because everything’s been “thank goodness” ever since I’ve had you. | 1 016 |
| 16 | sticker.webp | 991 |
| 17 |  Spunti di riflessione, pensieri positivi, pillole di saggezza, citazioni.
Tutto ciò che occorre per una crescita personale consapevole.
Unisciti a noi
https://t.me/mceci74 | 654 |
| 18 |  No text... | 1 163 |
| 19 | A master in search of his disciple
I began to search for you, my son,
when the rivers and mountains were still shrouded in darkness.
I sought you whilst you were still in a deep sleep,
even though time and again the echo of the conch shell
resounded in all ten directions.
Without leaving our ancient mountain,
I scanned distant lands
and recognised your footprints
on so many different paths.
Where are you going, my son?
There were times when the mist descended
and shrouded the remote villages,
yet you continued to wander in those distant lands.
I have called your name with every breath,
trusting that though you had lost your way,
in the end you would find a path back to me.
Sometimes I appear right on the path you are walking,
yet you still look at me as if I were a stranger.
You cannot see the connection between us, from past lives.
You cannot remember the ancient promise you made.
You did not recognise me because your mind is trapped in images
of a distant future.
In past lives, you often took my hand
and we walked together in joy.
We sat together for a long time, at the foot of the old pines,
remaining in silence for hours, side by side,
listening to the sound of the wind gently calling us
and gazing at the white clouds floating up above.
You picked and gave me the first autumn leaf
and I took you and led you through the snow-filled forest.
But wherever we go, we will always return to our old mountain
to be closer to the moon and the stars,
to invite the great bell to ring every morning,
to help human beings awaken.[…]
Together we blazed the trail and walked in the space beyond space,
after many years of labour to tear the web of time to shreds.
We have saved the light of shooting stars
and made it into a torch to help those who wish to return home,
after decades spent wandering in distant places.
But there have been times when the seed of the wanderer
within you has come back to life.
You left your teacher, your brothers and sisters.
I look upon you with compassion,
I know this is no true separation
(for I am already present in every cell of your body).
Perhaps you just need to play the prodigal son once more.
That is why I have promised that I shall be there for you
whenever you are in danger.
Sometimes you have lain unconscious
in the hot sand of the frontier deserts.
I manifested myself as a cloud to bring you cool shade.
Later, in the night, the cloud became dew
and its compassionate nectar fell, drop by drop, to quench your thirst.
Sometimes you sit in a deep abyss of darkness,
completely estranged from your true home.
I appeared as a long staircase
and descended gently towards you so that you might climb up into the light
and rediscover the blue of the sky and the sounds of the stream and the birds.
Sometimes I recognised you in Birmingham,
in the district of Do Linh or in New England.
Sometimes I met you in Shanghai, St Petersburg or East Berlin.
Sometimes, even though you were only five years old, I recognised you,
because you carried the seed of bodhichitta in your tender heart.
I have often seen you,
but you have not seen me,
as you walked through the evening mist with your clothes soaked through.
But in the end you always returned home to our old mountain, sat at my feet,
to listen to the birdsong, the cries of the monkeys
and the morning chant echoing from the Buddha hall.
You returned to me determined never to wander again.
You and I have never truly been apart.
Spring has arrived.
The pines have sprouted bright new green needles
and, at the edge of the forest, the wild plum trees
have burst into bloom.
by Thich Nhat Hanh
(vietnamese zen monk)
from: mindfulnesssardegna.it | 1 085 |
| 20 | Un maestro alla ricerca del suo discepolo
Ho iniziato a cercarti, figlio mio,
quando i fiumi e le montagne erano ancora nell’oscurità.
Ti ho cercato quando eri ancora in un profondo sonno,
nonostante più e più volte l’eco della conchiglia
si sia diffuso nelle dieci direzioni.
Senza lasciare la nostra antica montagna
ho scrutato terre lontane
e riconosciuto le tue orme
in tanti sentieri diversi.
Dove stai andando figlio mio?
Ci sono stati momenti in cui è scesa la nebbia
ed ha ricoperto i villaggi remoti,
tuttavia tu continuavi a vagare in quelle terre lontane.
Ho chiamato il tuo nome con ogni respiro,
confidando che sebbene tu avessi smarrito la strada
alla fine avresti ritrovato una via per tornare da me.
Qualche volta mi manifesto proprio sul sentiero che stai percorrendo,
ma tu ancora mi guardi come fossi un estraneo.
Non riesci vedere la connessione tra noi due, nelle vite passate.
Non puoi ricordarti l’antica promessa che hai fatto.
Non mi hai riconosciuto perché la tua mente è intrappolata nelle immagini
di un remoto futuro.
In vite precedenti, spesso hai preso la mia mano
e abbiamo camminato insieme con gioia.
Siamo rimasti seduti insieme a lungo, ai piedi dei vecchi pini,
restando in silenzio per ore, uno accanto all’altro,
ad ascoltare il suono del vento che dolcemente ci chiamava
e contemplando le nuvole bianche galleggiare lassù.
Hai raccolto e dato a me la prima foglia d’autunno
e io ti ho preso e ti ho fatto attraversare la foresta piena di neve.
Ma ovunque andremo, torneremo sempre alla nostra vecchia montagna
per essere più vicini alla luna e alle stelle,
per invitare ogni mattina la grande campana a suonare,
per aiutare gli esseri umani a risvegliarsi.[…]
Insieme abbiamo aperto la strada e camminato nello spazio oltre lo spazio,
dopo molti anni di lavoro per strappare a pezzi la rete del tempo.
Abbiamo salvato la luce di stelle cadenti
e ne abbiamo fatto una torcia per aiutare quelli che vogliono tornare a casa,
dopo decenni passati a vagabondare in posti lontani.
Ma ci sono state volte in cui il seme del vagabondo
dentro di te è tornato a vivere.
Hai lasciato il tuo insegnante, i tuoi fratelli e sorelle.
Guardo a te con compassione,
so che questa non è una vera separazione
(perché io sono già presente in ogni cellula del tuo corpo).
Forse hai solo bisogno di giocare ancora una volta al figliol prodigo.
Per questo ho promesso che dovrò essere li per te
ogni volta che sarai in pericolo.
Qualche volta ti sei disteso incosciente
nella sabbia calda dei deserti di frontiera.
Mi sono manifestato come nuvola per portarti una fresca ombra.
Più tardi, nella notte, la nuvola è diventata rugiada
e il suo nettare compassionevole è sceso, goccia a goccia, a dissetarti.
A volte ti siedi in un profondo abisso di oscurità,
completamente estraniato dalla tua vera casa.
Mi sono manifestato come una lunga scala
e sono sceso dolcemente verso di te in modo che tu potessi salire alla luce
e riscoprire il blu del cielo e i suoni del ruscello e degli uccelli.
Qualche volta ti ho riconosciuto a Birmingham,
nel distretto di Do Linh o nella Nuova Inghilterra.
Qualche volta ti ho incontrato a Shanghai, San Pietroburgo o a Berlino Est.
Qualche volta, benché tu avessi solo 5 anni, ti hi riconosciuto,
perché tu portavi nel tuo tenero cuore il seme di bodhichitta.
Spesso ti ho visto,
ma tu non hai visto me,
mentre camminavi nella nebbia della sera con i vestiti inzuppati.
Ma alla fine sei sempre tornato a casa sulla nostra vecchia montagna, ti sei seduto ai miei piedi,
ad ascoltare il richiamo degli uccelli, le grida delle scimmie
e il canto del mattino che riecheggiava dalla sala del Buddha.
Sei tornato a me determinato a non vagabondare più.
Tu ed io non siamo mai stati veramente separati.
La primavera è arrivata.
I pini hanno messo dei nuovi brillanti aghi verdi
e, al margine della foresta, i pruni selvatici
sono esplosi in fiore.
di Thich Nhat Hanh
(monaco zen vietnamita)
da:mindfulnesssardegna.it | 1 002 |
