ЭМПАТИЯ

Избегая боли и неудач, можно однажды избежать и собственной жизни. Со стороны избегающее поведение может восприниматься как лень, безразличие или отсутствие амбиций, но на самом деле оно «помогает» на время не сталкиваться с переживанием собственной уязвимости. Это способ психики защитить себя от неприятных чувств, болезненных мыслей, способ не столкнуться со своей неидеальностью и неидеальностью другого. Иногда это действительно нужно, чтобы выжить. Но чаще нет. Если человек избегает, скажем, ходить на занятия / выполнять задачи / предлагать идеи / выступать, то это может на самом деле помочь «избежать» активации некоторых убеждений вроде «я недостаточно хороший», «я не справлюсь», «у меня ничего не получится». Нет ситуации — нет риска столкнуться с неприятным. Такая логика. Точно так же человек может избегать отношений, потому что человеческая близость может активировать болезненные убеждения: «меня отвергнут», «я окажусь недостаточно интересным», «если меня узнают настоящего, во мне разочаруются и меня оставят». И человек выбирает одиночество как способ сохранить ощущение безопасности. Сама по себе ситуация близости приближает риск раниться (иногда об свои же убеждения). Тогда и случается отказ от человеческой близости, отношений. С одной стороны это на самом деле работает, с другой — принятие, уязвимость, любовь, чувственность, искренность, подлинный контакт, семья становятся недоступными. Вообще, избегание действительно работает, но как краткосрочное облегчение. В долгосрочной перспективе избегание поддерживает болезненные убеждения, потому что человек блокирует возможность сформировать новый опыт. Психологически это влияет на настроение, ментальное здоровье, самоуважение, самооценку, мотивацию, уверенность в своих силах, социально — на возможность строить близкие отношения, проявляться среди людей, получать поддержку, развивать профессиональные связи, строить карьеру и учиться. На уровне жизни — на успех, реализацию целей, воплощение мечт и способность выбирать то, что действительно важно (а не только «безопасно»). Человек может годами сохранять себя от возможной боли и однажды обнаружить, что вместе с болью он сохранил себя от радости. Избегая отказа, он избежал возможности быть выбранным; избегая ошибки – возможности научиться; избегая уязвимости, возможности быть увиденным по-настоящему (и принятым). Близость, творчество, любовь, признание, развитие, сбывшиеся мечты, успех — всё это существует только там, где есть место для риска, толерантности к ошибкам, способности выдерживать неудачи (дружеское напоминание - лажают все!)). Жизнь в конечном счёте строится не только из того, чего мы смогли избежать, но и из того, чему мы позволили случиться :)